Isang Mahina Kakayahang Maaaring Maging Babala Ng Cognitive Impairment

Ang mahinang handgrip ay maaaring isang palatandaan ng kapansanan sa pag-unawa at memorya sa mga matatandang may edad, ayon sa pananaliksik.

Sinundan ng mga mananaliksik ang halos mga kalahok ng 14,000 mula sa 2006 Health and Retirement Study, edad 50 at mas matanda, sa walong taon.

Natagpuan nila na ang bawat 5-kilogram (11-pounds) na pagbawas sa lakas ng handgrip ay nauugnay sa 10% na higit na mga posibilidad para sa anumang kapahamakan ng cognitive at 18% na higit na mga posibilidad para sa malubhang kapansanan ng cognitive.

Sinuri nila ang handgrip na may hawak na dinamometro ng kamay, at pag-andar ng nagbibigay-malay na may isang binagong Mini-Mental State Examination, isang malawak na ginamit na pagsubok sa mga matatanda na may kasamang mga pagsubok sa orientation, pansin, memorya, kasanayan sa wika, at visual-spatial.

Ang coauthor ng pag-aaral na si Sheria Robinson-Lane, katulong na propesor sa University of Michigan School of Nursing, sinabi na ang mga natuklasan ay mahalaga para sa mga tagapagbigay at indibidwal na naghahanap ng mga paraan upang mapanatili pisikal at mental na pag-andar.

Ang mga natuklasan, na lumilitaw sa Journal of Alzheimer's Disease, mag-ambag sa tumataas na katibayan na dapat isama ng mga tagapagkaloob ang lakas ng mahigpit sa mga pagtasa sa pangkaraniwang pangkalusugan para sa mga matatandang may sapat na gulang, sabi ng unang may akda na si Ryan McGrath, katulong na propesor sa North Dakota State University.

Mas mahalaga, binibigyang kahulugan ng mga mananaliksik ang mga natuklasan na nangangahulugang ang isang pagbawas sa lakas ng pagkakahawak ay nauugnay sa pagkabulok ng neural, na binibigyang diin ang kahalagahan ng ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan.

"Ang mga natuklasang ito ay nagmumungkahi na ito ay isa pang pagkakataon kung saan nakikita mo na ang pananatiling pisikal na nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan at iyong kalusugan ng nagbibigay-malay," sabi ni Robinson-Lane.

Ang mga karagdagang coauthors ng pag-aaral ay mula sa University of New Hampshire, Ohio University, at Sanford Research. Ang pondo para sa trabaho ay nagmula sa College of Human Development and Education sa North Dakota State University, National Institutes of Health, at National Institute on Aging.

Source: University of Michigan

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order