Hindi Lahat ng Kapahamakan at Gloom: Kahit Sa Isang Pandemya, Ang Mga Mixed Emosyon Mas Karaniwan sa Mga Negatibong Kaanyuan

Hindi Lahat ng Kapahamakan at Gloom: Kahit Sa Isang Pandemya, Ang Mga Mixed Emosyon Mas Karaniwan sa Mga Negatibong Kaanyuan Patrick Fore / Unsplash

Karamihan ay nakasulat sa epekto ng coronavirus pandemic sa negatibong emosyon, tulad ng pagtaas ng pag-aalaala at ang kalungkutan ng pag-iisa sa sarili.

Ngunit habang ang mga bagay ay maaaring tila lahat ng kapahamakan at kadiliman, ipinahayag ng bagong data na nakakagulat na bihirang makaranas ang isang tao puro negatibo emosyon. Mas madalas, sa halip ay nakakaranas ang mga tao magkahalong emosyon, kahit na sa panahon ng COVID-19 pandemya.

Ano ang mga halo-halong emosyon?

May mga psychologist ayon sa kaugalian tiningnan ang mga emosyon na bumabagsak sa isang solong sukat, mula sa positibo (tulad ng masaya o nasasabik) hanggang sa negatibo (tulad ng malungkot o pagkabalisa). Nangangahulugan ito sa anumang oras na naramdaman nating "mabuti" o "masama", ngunit hindi pareho. Ang positibo at negatibong emosyon ay sinabi kahit na sama-samang pagbawalan bawat isa - kaya kung nasisiyahan ka sa iyong araw ngunit nakatanggap ng ilang masamang balita, ang iyong positibong kalooban ay inaasahang pinalitan ng isang negatibo.

Gayunpaman, isang alternatibong pagtingin nagmumungkahi ng positibo at negatibong emosyon ay nag-iiba nang nakapag-iisa, at sa gayon ay maaaring maganap nang sabay-sabay. Pinapayagan nito ang karanasan ng "halo-halong emosyon", tulad ng pakiramdam parehong masaya at malungkot, o kinakabahan ngunit nasasabik, sa parehong oras.

Mayroong ngayon malawak na katibayan para sa pagkakaroon ng magkahalong emosyon. At ipinahayag ng mga bagong data na maaaring nakakagulat ang mga ito.

Ang halo-halong emosyon ay mas karaniwan kaysa sa mga negatibong negatibo

A kamakailang pag-aaral sa pangunguna ni Kate Barford (isang may-akda ng artikulong ito) sinuri kung paano lumitaw ang magkahalong emosyon sa pang-araw-araw na buhay. Sa buong tatlong kalahok ng mga kalahok na halimbawa, si Barford at ang kanyang mga kasamahan ay natagpuan ang magkahalong emosyon na karaniwang lumitaw kapag ang mga negatibong emosyon ay tumindi (tulad ng pagsunod sa isang negatibong kaganapan), at timpla sa patuloy na positibong emosyon.

Kaya, ang mga masasamang damdamin ay hindi palaging pinapawi ang mga positibo, tulad ng pag-flick ng isang light switch. Sa halip, mas madalas nilang ibahin ang anyo ng isang positibong pakiramdam sa magkahalong emosyon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nakakaintriga, natagpuan din ang pag-aaral pulos negatibong emosyon (ang kawalan ng anumang magkakasamang positibong emosyon) ay nakakagulat na bihirang. Sa lahat ng tatlong mga halimbawa, iniulat ng mga kalahok ang negatibong negatibong emosyon na mas mababa sa 1% ng oras sa panahon ng isa hanggang dalawang linggo ng pang-araw-araw na buhay. Sa kaibahan, ang halo-halong emosyon ay iniulat ng hanggang sa 36% ng oras.

Ipinapakita nito ang aming mga negatibong emosyon ay bihirang napakalakas na pinalampas nila ang aming mga positibo, kahit na sa pang-araw-araw na mga kalagayan.

Hindi Lahat ng Kapahamakan at Gloom: Kahit Sa Isang Pandemya, Ang Mga Mixed Emosyon Mas Karaniwan sa Mga Negatibong Kaanyuan Ang halo-halong emosyon ay mas karaniwan kaysa sa mga negatibong damdamin. Adrian Swancar / Unsplash

Ang halo-halong emosyon sa panahon ng pandama ng COVID-19

Sa kasalukuyan, ang karamihan sa atin ay hindi nahaharap sa pang-araw-araw na sitwasyon. Habang kumalat ang coronavirus sa buong mundo maraming mga bansa ang napasok, at ang karamihan sa atin ay nagtataka kung kailan maaaring bumalik sa normal ang buhay. Maaari mong isipin ang mga negatibong emosyon ay mangibabaw sa gayong kakila-kilabot na mga oras.

Upang malaman, kami surveyed 854 residente ng Australia tungkol sa kanilang mga emosyonal na karanasan noong huli ng Marso, habang ipinakilala ang mga paghihigpit sa gobyerno. Alinsunod sa laganap na pag-uulat, natagpuan namin ang 72% ng aming sample ay talagang nakakaranas ng mga negatibong emosyon.

Gayunpaman, halos lahat ng mga taong ito ay nag-ulat din na nakakaramdam ng mga positibong emosyon, tulad ng kagalakan at kasiyahan. At 3% lamang ng aming sample ang naiulat pulos negatibong damdamin habang lumitaw ang krisis. Sa paghahambing, sa paligid ng 70% ng mga tao ang nag-ulat ng pakiramdam ng magkahalong emosyon - mas mataas kaysa sa nauna nang natagpuan ng Barford at mga kasamahan.

Hindi Lahat ng Kapahamakan at Gloom: Kahit Sa Isang Pandemya, Ang Mga Mixed Emosyon Mas Karaniwan sa Mga Negatibong Kaanyuan Ipinapakita ng tsart na ito ang paglaganap ng magkahalong emosyon, kasabay ng positibo at negatibong damdamin, sa isang kinatawan na halimbawang 854 na mga Australiano na may edad 18-89 (tungkol sa 44% na kalalakihan at 56% na babae). Ang mga datos ay nakolekta ng mga may-akda noong unang bahagi ng Abril, 2020.

Ang mataas na rate ng halo-halong mga emosyon sa panahon ng COVID-19 na krisis ay maaaring maging resulta ng tumaas na negatibong emosyon na sumasama sa mga positibo - tulad ng natagpuan ni Barford at ng kanyang mga kasamahan.

Ang halo-halong emosyon ay maaari ring lumabas mula magkasalungat na saloobin at damdamin tungkol sa kahihinatnan na ito. Halimbawa, maaaring hindi natin gusto ang paglalakbay sa lipunan, ngunit aprubahan ito para sa kapakanan ng ating kolektibong kalusugan. O maaari nating tangkilikin ang bago at kakayahang umangkop ng binago na mga kaayusan sa pagtatrabaho (tulad ng pagtatrabaho mula sa bahay), kahit na maaaring sila ay nakakagambala.

Sa katunayan, halos kalahati ng mga kalahok sa aming sample ang nag-ulat na nasisiyahan nila ang pagharap sa ilan sa mga hamon ng pag-lock.

Sino ang nakakaranas ng magkahalong emosyon?

Ang aming damdamin ay hindi tinutukoy ng ating mga kalagayan, ngunit din ang ating mga personalidad.

Sa pag-aaral ni Barford at ng kanyang mga kasamahan, ang mga indibidwal na nagmamarka ng mas mababa sa isang katangian na tinawag na "katatagan ng emosyonal"Nakaranas ng higit pang halo-halong emosyon. Ito ay dahil ang mga indibidwal na ito ay mas madaling kapitan ng pagtaas ng negatibong damdamin, na pinaghalo sa patuloy na positibo upang lumikha ng isang pangkalahatang karanasan sa bittersweet.

Ang parehong paghahanap na ito ay lumitaw sa aming survey sa konteksto ng COVID-19. Natagpuan namin ang katangian ng pagkatao ng mababang emosyonal na katatagan ay isang mas malakas na tagahula ng magkahalong emosyon kaysa sa iba pang mga kadahilanan sa kalagayan at demograpiko. Ang mga kadahilanan na ito ay kasama ang edad (ang mga kabataan ay nakaranas ng higit na halo-halong emosyon) at ang lawak ng pagkagambala sa mga pang-araw-araw na gawain.

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang halo-halong emosyon?

Kapansin-pansin, iniisip ng mga sikologo na ang halo-halong emosyon ay maaaring may ilang mga pakinabang. Partikular, samantalang puro negatibong emosyon ay maaaring humantong sa amin paglaho mula sa aming mga layunin, maaaring ihanda tayo ng magkahalong emosyon tumugon sa mga hindi tiyak na sitwasyon sa nababaluktot na paraan, tulad ng muling pagpuna sa aming mga proyekto sa trabaho, o pakikisalamuha sa pamamagitan ng Zoom sa halip na sa personal.

Mayroong kahit na katibayan ang karanasan ng magkahalong emosyon ay maaaring unan ang epekto ng kawalan ng katiyakan sa ating kagalingan.

Kaya, habang ang sentimento ng takot at kalungkutan ay nangingibabaw sa mga pamagat, ang mataas na pagkalat ng halo-halong emosyon sa panahon ng pandemyang ito ay maaaring mabuting balita para sa ating kalusugan sa kaisipan.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Luke Smillie, Associate Propesor, University ng Melbourne; Jeromy Anglim, Lecturer sa Mga Paraan ng Pananaliksik sa Sikolohiya, Deakin University; Kate A. Barford, tagapagturo ng Associate, Deakin University, at Peter O'Connor, Propesor, Negosyo at Pamamahala, Queensland University of Technology

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Pagbubukod sa Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)
Pagpapaalam kay Randy Funnel Ang Aking Pagkasuko
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Nai-update na 4-26) Hindi ko pa nagawang wasto-sumulat ng isang bagay na nais kong i-publish ito noong nakaraang buwan, Nakita mong galit ako. Gusto ko lang mag-lash out.
Pluto ng Pluto ng Serbisyo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(na-update na 4/15/2020) Ngayon na ang lahat ay may oras upang maging malikhain, walang nagsasabi kung ano ang makikita mo upang aliwin ang iyong panloob na sarili.
Ang Light Side ng Psychoanalysis ng Easter Bunny
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa InnerSelf hinihikayat namin ang pagsisiyasat, kaya nasisiyahan na makita na kahit ang Easter Bunny ay humingi ng tulong sa pag-unawa sa kanyang (kanyang?) Gawi at pagpilit.
Sumasalamin si Marianne Williamson sa Coronavirus Pandemic
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mga repleksyon ni Marianne Williamson sa kasalukuyang pandemya ng coronavirus noong Marso 31, 2020.