Ang Mga Taong Nag-iisa na Nag-iisa ay Mas Marahil na Magkaroon ng Mas masahol na Kalusugan sa IsipShutter.B / Shutterstock

Habang ang COVID-19 ay maaaring mismo ilagay sa kompromiso kalusugan ng isip ng isang tao, ang mga kondisyong panlipunan ng pandemya ay nagkakaroon din ng negatibo epekto. Kahirapan sa ekonomiya, mabigat na nauugnay sa COVID pagkakalantad ng media, nabawasan mga social contact at karahasan sa tahanan ay ilan lamang sa mga kadahilanan na maaaring naapektuhan ang mga tao.

Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na mayroon ang kalusugan ng isip tinanggihan sa panahon ng pandemya. Ang aming kamakailan pananaliksik, na tinitingnan kung paano ang kalagayan ng mga tao sa buong Europa sa unang kalahati ng 2020, ay nagpapahiwatig din na ito ang kaso. Partikular, nalaman namin na ang lumalalang mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay naiugnay sa pinatindi na kalungkutan.

Ang mga pagtanggi sa kalusugan ng isip sa panahon ng pandemya ay hindi matatag, ngunit sensitibo sa mga tugon sa lipunan (mga lockdown, paghihigpit, muling pagbubukas at iba pa). Halimbawa, sa Denmark, kalusugan ng isip tinanggihan sa panahon ng lockdown ng unang alon, ngunit pinabuti habang unti-unting binubuksan ng gobyerno ng Denmark ang lipunan.

Ginagawa nitong napaka-kaugnay ng aming mga natuklasan. Nakaharap sa malawak na pagtaas sa mga kaso ng COVID-19, ang karamihan sa mga gobyerno ng Europa ay muling ipinakilala ang iba't ibang mga paghihigpit, lockdowns, quarantine at mga panukalang distansya sa lipunan upang subukang magkaroon ng virus. Malamang na makakaapekto ito sa pakiramdam ng malungkot na tao at, dahil dito, ang kanilang kalusugan sa isip.

Sumasamang kalusugan ng isip

Sa aming pag-aaral, tiningnan namin ang mga taong may edad na 50 pataas mula sa 26 mga bansang Europa. Gumamit kami ng data na nakolekta bilang bahagi ng a malaking patuloy na pag-aaral tinawag na Survey of Health, Aging and Retiring sa Europa. Ang impormasyon ay nakolekta sa pamamagitan ng mga panayam na nakabatay sa telepono sa pagitan ng Hunyo at Agosto 2020. Isang kabuuang 50,609 na kalahok sa survey ang kasama.


innerself subscribe graphic


Partikular na nakatuon kami sa lawak kung saan naranasan ng mga tao na lumalala ang mga problema sa kalusugan ng kaisipan (nalulumbay na mood, sintomas ng pagkabalisa, mga problema sa pagtulog) at kalungkutan, pati na rin ang ugnayan sa pagitan nila.

Nalaman namin na humigit-kumulang 30% ng mga respondente ang nag-ulat na nakakaranas ng nalulumbay na kondisyon, at isang katulad na halaga ng mga respondente na iniulat na nakakaranas ng mga sintomas ng pagkabalisa at mga problema sa pagtulog. Kabilang sa mga ito, 64% ng mga nakakaranas ng nalulumbay na kalooban at 73% ng mga nakakaranas ng mga sintomas ng pagkabalisa ay nagsabing ang kanilang mga sintomas ay lumala habang ang pandemya. Sa mga nakakaranas ng kahirapan sa pagtulog, 35% ang nagsabing ang kanilang mga problema sa pagtulog ay lumala.

Sa madaling salita, iminumungkahi ng data na ang pandemya ay humantong sa lumubhang kalusugan ng isip sa Europa. Ang mga bilang na ito ay nagpapakita ng isang pangunahing hamon sa pagpaplano sa kalusugan ng kaisipan sa hinaharap, na hinulaan ang mga hinihiling sa pangangalaga ng kalusugan lumago nang mabilis para sa tagal ng pandemya - at posibleng sa resulta - nang walang interbensyon at naaangkop na mga patakaran sa pangangalaga ng kalusugan at panlipunan.

Ang Mga Taong Nag-iisa na Nag-iisa ay Mas Marahil na Magkaroon ng Mas masahol na Kalusugan sa IsipAng pinababang pagkakataon para sa pakikipag-ugnay sa lipunan sa panahon ng pandemya ay humantong sa pagtaas ng kalungkutan sa buong Europa. Kristin Greenwood / Shutterstock

Tumataas ang kalungkutan

Nalaman namin na para sa marami, ang kalungkutan ay isang pangunahing bahagi ng pagkasira na ito. 29% ng mga kalahok ang nag-ulat ng pakiramdam na nag-iisa, at kabilang sa mga iyon, 40% ang nagsabi na nakaramdam sila ng pag-iisa mula nang magsimula ang pagsiklab kumpara sa dati.

Ang mga nasabing kalakaran ay hindi lamang napapansin sa mas matandang populasyon na sinisiyasat namin. Ang iba pang mga kamakailang pag-aaral na isinagawa gamit ang data mula sa member states EU, hilaga at kanluran mga bansang Europeo, ang UK at ang US ay naitala ang mga katulad na pagtaas ng kalungkutan at mga problema sa kalusugan ng kaisipan sa mga kabataan at pati na mga mag-aaral (na hindi karaniwang isinasaalang-alang nanganganib para sa kalungkutan). Sa katunayan, mga matatandang matatanda lilitaw na mas mahusay na makaya sa panahon ng pandemik kaysa sa mga bata.

Sa aming sariling pagsasaliksik, ang aming pinaka-kapansin-pansin na paghahanap ay ang lumubhang kalungkutan sa panahon ng pandemya na nauugnay sa isang napakataas na peligro ng mga lumala na problema sa kalusugan ng isip. Para sa mga tumaas ang kalungkutan, nagkaroon ng anim hanggang sampung beses na pagtaas ng peligro para sa lumubhang nalulumbay na mood, sintomas ng pagkabalisa at mga problema sa pagtulog.

Ipinakita pa sa aming pagsusuri na ang mga asosasyong ito ay hindi isinasaalang-alang ng mga nakalilito na kadahilanan, tulad ng pagkawala ng malapit na mga miyembro ng pamilya, mga confidant o kaibigan sa COVID-19. Lumilitaw na ito ay mga kinalabasan ng pandemya sa pangkalahatan sa halip na isang mas direktang kinahinatnan ng virus mismo.

Bagaman ang aming mga resulta ay maaaring mukhang nakapanghihina ng loob, may mga dahilan upang maging maasahin sa mabuti ang loob - at mga paraan din upang sumulong. Hindi lahat ay nag-ulat ng pakiramdam nag-iisa mula nang sumiklab ang pandemik. Mahigit sa kalahati ng mga respondente (57%) ang nag-ulat na walang pagbabago sa kalungkutan at isang maliit na halaga (3%) na talagang nag-ulat na hindi gaanong nag-iisa.

Sa isang katulad na paraan, isang malaking sukat ng mga nag-uulat ng mga problema sa kalusugan ng isip ay nagsabing wala nang pagbabago sa kanilang mga sintomas mula nang magsimula ang pagsiklab (34% para sa depression, 27% para sa mga sintomas ng pagkabalisa at 69% para sa mga problema sa pagtulog). Ang isang maliit na grupo (halos 2% ng mga nag-uulat ng anuman sa mga problemang ito sa kalusugan ng isip) ay nag-ulat ng pagbawas sa kanilang mga sintomas.

Paano haharapin ang kalungkutan

Ang sinabi sa amin ng mga bilang na ito ay ang mga pagtaas ng kalungkutan at mga problema sa kalusugan ng isip ay hindi maiiwasan sa panahon ng isang pandemya, at maaaring may mga aksyon na maaaring gawin upang maiwasan ang mga ito. Kailangan ng pananaliksik upang makilala ang mga pandemikong partikular sa pandemikong kadahilanan at upang siyasatin kung ano magkakaiba yaong mas malala ang pamasahe mula sa mas mabuting pamasahe.

Pamamagitan sa mga pangkat na nasa peligro ay kinakailangan ding mapagaan ang kalungkutan at mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip. Kritikal na itaas ang kamalayan tungkol sa kung anong mga tao ang kanilang mga sarili ay maaaring gawin upang mapagbuti ang kanilang sariling kalusugan sa pag-iisip at kabutihan sa lipunan, halimbawa sa pamamagitan ng pagpapanatiling aktibo, pagkonekta sa iba, at paglahok sa mga makabuluhang hamon o sanhi.

malaglagAng pagkonekta nang digital ay isang paraan upang ligtas na makisalamuha sa panahon ng pandemik. fizkes / Shutterstock

Ang pakikipag-ugnay sa lipunan ay maaaring magmukhang mahirap kung hindi imposibleng makisali sa ilalim ng mga kondisyon ng pandemik. Ngunit ang kaunting pagkamalikhain ay maaaring makatulong sa paggawa malayo sa lipunan posible ang pakikisalamuha (mag-isip ng mga sinehan na drive-in o mga sports na hindi nakikipag-ugnay, tulad ng golf o kayaking).

Sa wakas, nakabatay sa telepono or mga online activite - kabilang ang mga digital na laro, mga pangkat ng suporta ng kapwa or social networking - maaaring maraming maalok. Bagaman mahirap makita ang pagtaas ng isang pandaigdigang pagsiklab sa sakit, ang sapilitang makahanap ng mga bagong solusyon para sa pagpapagaan ng kalungkutan at mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip ay maaaring patunayan na mabunga sa hinaharap at humantong sa pag-unlad na hindi namin makamit kung hindi man.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Ziggi Ivan Santini, Research Scientist sa Kalusugan sa Isip, University of Southern Denmark at Ai Koyanagi, Propesor sa Pananaliksik sa Buhay at Agham Medikal, ICREA

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order