"Ang iyong katawan ay ang iyong sasakyan para sa buhay.
Hangga't narito ka, manirahan ka rito.
Pag-ibig, paggalang, paggalang at pagmamalasakit nito,
gamutin ito nang mabuti, at ito ay maglilingkod sa iyo sa uri. "
- Suzy Prudden
Ang paggalang sa iyong katawan ay nangangahulugan na hawakan ito sa mataas na pagsasaalang-alang at parangalan ito. Ang paggalang ay tinatrato ang iyong katawan na may parehong pangangalaga na ibibigay mo sa iba pang mahalagang at hindi maaaring palitan na bagay. Mahalaga ang pag-aaral na igalang ang iyong katawan.
Kapag iginagalang mo ang iyong katawan, kasama mo ito. Nagmumula ka sa iyong pisikal na katawan at nakinabang mula sa lahat ng ito ay mag-alok sa iyo. Ang paggalang ay nagdadala ng kapalit na enerhiya. Igagalang ka ng iyong katawan kapag iginagalang mo ito.
Tratuhin ang iyong katawan bilang isang istraktura na karapat-dapat sa paggalang at ito ay tutugon sa uri. Mag-abuso o huwag pansinin ito at susubukin ito sa iba't ibang paraan hanggang matutuhan mo ang aralin ng paggalang.
Pagtingin sa Iyong Katawan bilang Mahahalagang Kayamanan
Alam ko ang isang lalaking nagngangalang Gordon na tinitingnan ang kanyang katawan bilang isang sagradong templo. Bukod sa pagpapanatiling napakagaling sa pamamagitan ng regular na ehersisyo at sports, pinananatili niya ang mahusay na kalusugan sa pamamagitan ng palaging pag-aalaga para sa masigasig na ito. Siya ay kumakain lamang ng malusog na pagkain, hindi kailanman mangarap na lumabas sa malamig na hindi tamang damit, at sa pangkalahatan ay tinatrato ang kanyang katawan bilang isang mahalagang kayamanan. Bilang resulta ng lahat ng pagmamahal na ibinigay niya sa kanya, ang kanyang katawan ay hindi kailanman nabigo sa kanya. Siya ay halos palaging nasa pinakamainam na pagganap. Ang kanyang katawan ay ang kanyang minamahal na kasosyo at handa na gawin ang anumang kailangan niya upang gawin.
Siyempre, naiiba ang katawan ng bawat tao. Maaaring ituring na isang malaking kahabaan para sa sinumang iba pa upang mapanatili ang antas ng pagkaasikaso na ibinibigay ni Gordon sa kanyang katawan. Ang bawat tao sa katawan ay may isang tiyak na formula na gumagana para dito. Responsibilidad mong maging pamilyar sa mga indibidwal na pangangailangan ng iyong katawan.
Walang gawing diyeta ang gumagana para sa lahat, ni ang anumang pagtulog o ehersisyo. Ang tunay na paggalang ay nagmumula sa pag-aaral kung ano ang kailangan ng iyong katawan sa pinakamainam na pagganap, at pagkatapos ay gawin ang pangako sa paggalang sa mga pangangailangan.
Pag-aaral na Igalang ang Mga Tiyak na Kinakailangan at Pagkatangi ng Iyong Katawan
Sa kabaligtaran dulo ng spectrum ng paggalang ay Travis, isang dalawampu't siyam na taong gulang na diyabetis na tumanggi na malubha ang kanyang sakit. Travis ay isang mayaman, guwapong manlalarong jet na minamahal na naninirahan sa mabilis na daanan. Siya ay madalas na nagpakasal sa vodka martinis, nanatiling huli, kumain ng pulang karne at mayaman, matamis na dessert, at kalaunan ay naging gumon sa cocaine. Sa kabila ng mga babala ng kanyang doktor, tumanggi si Travis na baguhin ang anuman sa kanyang mga hindi malusog na pag-uugali. Hindi niya tanggapin na ang kanyang sakit ay gumawa ng mga pangangailangan ng kanyang katawan na iba sa mga kaibigan niya.
Ang pababang spiral ay patuloy para sa mga buwan, peppered sa malubhang bouts ng sakit, hanggang sa isang araw Travis crashed. Natuklasan siya ng isang kaibigan na bumagsak sa sahig ng banyo at nag-intervened, na nag-iingat ng buhay ni Travis. Ang aral ng paggalang ni Travis ay natutunan sa masakit na presyo, ngunit sa wakas ay lumipat siya sa pagtanggi, pagpapabaya, at pang-aabuso at natutunan na igalang ang mga partikular na pangangailangan at uniqueness ng kanyang katawan.
Bilang inilalarawan ni Travis, ang pag-aaral sa paggalang sa iyong katawan ay mahirap sa isang mundo na puno ng labis at tukso. Ang pagpupulong kasama ang grupo at pagpapalaki sa iyong sarili ay minsan ay mas madali kaysa sa paggalang sa iyong mga hangganan.
Ang pagpapalaki sa iyong sarili ngayon at pagkatapos ay pagmultahin - sa katunayan, minsan ay malusog pa - hangga't hindi mo ikompromiso ang iyong sariling mga espesyal na pangangailangan. Kung alam mo ang maanghang na pagkain ay ginagawang masakit ka, ngunit mahal mo rin ito, gaano karaming beses ang kailangan mong magpakasawa at ikompromiso ang katotohanan ng iyong katawan bago mo matutuhan na igalang ang mga limitasyon nito? Hindi masyadong marami, umaasa ako, para sa iyong sariling kapakanan.
Tratuhin ang iyong katawan nang may paggalang at paggalang, at tutugon ito nang naaayon. Makinig sa iyong katawan at karunungan nito; sasabihin nito sa iyo kung ano ang kailangan nito kung magtanong ka, makinig, at mag-ingat.
Muling na-print na may pahintulot ng publisher, Broadway Books,
isang dibisyon ng Bantam Doubleday Dell Publishing Group, Inc.
Artikulo Source
Kung ang Buhay ay isang Laro, Ito ang Mga Panuntunan: Sampung Panuntunan para sa pagiging Tao
ni Chérie Carter-Scott, Ph.D.
Ang sampung alituntunin para sa pagiging tao ay nagdudulot ng unibersal na karunungan upang makinabang ang lahat. Ipinaliliwanag ng may-akda na walang mga pagkakamali sa buhay, mga aralin lamang na paulit-ulit, nag-aalok ng mga pananaw sa pagpapahalaga sa sarili, paggalang, pagtanggap, pagpapatawad, etika, pakikiramay, kapakumbabaan at iba pa. Alamin upang lumikha ng mas kasiya-siyang buhay gamit ang panloob na karunungan.
Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Chérie Carter-Scott, Ph.D., ang may-akda ng Pinakamabentang "Negaholiko", ay isang tagasanay at konsulta sa pamamahala ng korporasyon. Bilang chairperson ng Motivation Management Service Institute, nakipagtulungan siya sa mga taong 200,000 sa buong mundo, mga nangungunang seminar sa pagpapahalaga sa sarili, mga kasanayan sa komunikasyon at pamumuno, at pagtatayo ng koponan. Ang artikulong ito ay excerpted na may pahintulot mula sa kanyang aklat na "Kung Life is a Game, Ito ang Mga Panuntunan", na inilathala ng Broadway Books, isang dibisyon ng Bantam Doubleday Dell Publishing Group, Inc. Ang website ng may-akda ay http://www.drcherie.com
