Paano Mo Malalaman Kung Nahuhulog Ka sa Iyong Kalusugan?

Paano Mo Malalaman Kung Nahuhulog Ka sa Iyong Kalusugan?

Karamihan sa atin ay nag-aalala tungkol sa ating kalusugan sa isang punto. Maaari mong mapansin ang isang bagong sintomas o pagbabago sa iyong katawan at maging kumbinsido ito ay isang tanda ng isang kakila-kilabot sakit; ang isang mahal sa buhay ay maaaring maging masama at maaari kang mag-alala na maaaring mangyari din ito sa iyo.

Sa katunayan, maaaring makatulong sa pag-aalala tungkol sa iyong kalusugan. Ito ang uri ng pag-aalala na maaaring mag-udyok sa iyo upang bisitahin ang iyong doktor upang suriin ang isang namamagang likod, mag-apply sunscreen upang maiwasan ang kanser sa balat, kumain ng mabuti, mag-ehersisyo o uminom ng sapat na tubig.

Karaniwan, ang mga alalahanin tungkol sa iyong kalusugan ay maikli ang buhay at nawawala pagkatapos lumayo ang mga sintomas o pagkatapos mong matanggap ang lahat ng malinaw mula sa iyong doktor.

Ngunit para sa ilang mga tao, kung ano ang nagsisimula bilang isang normal na pag-aalala sa kalusugan ay maaaring tip sa isang malubhang problema sa kalusugan ng isip na maaari mong malaman bilang hypochondria, kalusugan pagkabalisa o upang bigyan ito nito opisyal na pamagat, sakit pagkabalisa disorder.

Kaya paano mo malalaman kung ang iyong mga alalahanin sa kalusugan ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala? At saan ka makakakuha ng tulong?

Ano ang disorder ng pagkabalisa ng sakit?

Ang sakit pagkabalisa disorder ay nagsasangkot ng isang napakalaki, hindi pagpapagana at baldado takot sa sakit at isang bagong saykayatriko disorder na nakalista sa pinakabagong edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorder, na kilala bilang DSM-5.

Ang sakit pagkabalisa disorder pinalitan ang kontrobersiyang diagnosis ng hypochondriasis sa mga nakaraang bersyon ng DSM. Ang bagong label, na kung minsan ay tinutukoy din bilang malubhang pagkabalisa sa kalusugan o pagkabalisa sa kalusugan para sa maikli, ay mas mababa ang stigmatizing, at mas mahusay na sumasalamin sa pagkabalisa ng katotohanan tungkol sa sakit ay nasa puso ng kondisyong ito.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Paano mo malalaman kung mayroon ka nito?

Tulad ng anumang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan, sagutin ang sumusunod na mga tanong upang malaman kung ang iyong pagkabalisa ay naging problema:

  1. Matagal ba itong matagal, madalas na nagaganap at mahirap kontrolin?
  2. Ito ba ay sa katapat ng aktwal na panganib o kabigatan ng mga pisikal na sintomas?
  3. Nakagagambala ba o nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay, kagalingan at relasyon?

Ginawa mo ba ang Google ng iyong mga sintomas o suriin ang iyong katawan ng maraming para sa mga palatandaan at sintomas ng sakit? Maingat ka ba tungkol sa kung ano at saan ka kumakain dahil natatakot kang magkasakit ka? Naghahanap ka ba ng maraming katiyakan mula sa mga kaibigan, mga mahal sa buhay o mga propesyonal sa kalusugan tungkol sa iyong kalusugan, o dumiretso sa doktor sa sandaling mapansin mo ang pagbabago sa iyong katawan? O gumugugol ka ba ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa iyong kalusugan, dreading ang ideya na maaari kang magkaroon ng sakit?

Ang mga bagay na ito ay hindi kinakailangang isang palatandaan ng anumang bagay na hindi pangkaraniwang, ngunit kung madalas itong mangyari o magsimulang makaapekto sa iyong kalidad ng buhay, maaari silang maging isang senyas na kailangan mong humingi ng tulong at suporta.

Karaniwan ang pagkabalisa ng sakit

Nag-publish kami ng data mula sa isang survey sa populasyon ng Australya na natagpuan ang pagkabalisa ng sakit ay nakakaapekto sa 5.7% ng mga Australyano sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Iyan ay higit sa isang milyong tao.

Pati na rin ang paglalagay ng isang pasanin sa indibidwal, ito ay naglalagay ng isang pasanin sa lipunan dahil sa labis paggamit ng pangangalagang pangkalusugan.

Mayroon ding maliit na kamalayan sa komunidad na umiiral. At madalas ito ay di-diagnosed bilang isang "katangian ng pagkatao" sa halip na isang maayos na kondisyon.

Ang pagkabalisa sa sakit ay nagmumula sa maraming mga hugis at sukat

Ang mga sakit na natatakot ng mga tao ay malawak at iba-iba. Habang ang mga creative na paraan ng isip-kahulugan ang kung ano ang nangyayari sa katawan ay maaaring maging kaakit-akit, ito rin ay troubling kung paano debilitating kondisyon na ito ay maaaring maging.

Ang ilang mga tao ay natatakot ng pagkakaroon ng kanser, depekto sa puso, HIV o iba pang mga STI, sa kabila ng paulit-ulit na muling pagtiyak at negatibong resulta ng pagsusulit. Ang iba ay nababahala na mayroon silang mga kondisyong neurological at demensya sa kabila ng lahat ng katibayan na tumutukoy sa laban. Ang ilan ay kumbinsido na mayroon silang mga parasito, sakit sa isip at kahit Ebola.

Karamihan sa mga taong may karamdaman sa sakit ay madalas na naghahanap ng pangangalagang pangkalusugan, kasama ang mas mataas na kabuuang rate ng paggamit ng serbisyong pangkalusugan sa mga taong may karamdaman sa sakit kumpara sa pangkalahatang populasyon. Ngunit ang mga tao ay maaari ring maiwasan ang pangangalagang pangkalusugan sapagkat sila ay natatakot sa paghanap ng mga sakit.

Saan ka makakahanap ng tulong?

Pagkabalisa sa sakit ay maaaring matagumpay na gamutin paggamit cognitive behavioral therapy o CBT, isang uri ng therapy na nagtuturo ng mga bagong paraan ng pag-iisip at pag-uugali. Sa CBT, itinuturo namin ang mga tao kung paano makilala ang mga sintomas ng pagkabalisa sa sakit, at mga praktikal na estratehiya upang mapaglabanan ang mga kaisipan, alalahanin at mga hindi mapagkakatiwalaang pag-uugali (tulad ng labis na kontrobersiyal na pagsusuri ng katawan) na nagiging sanhi ng mas malala na sakit sa pangmatagalang sakit.

Ang layunin ng CBT ay hindi upang alisin ang lahat ng pagkabalisa ngunit upang matulungan ang mga tao na mabuhay ng isang normal, malusog na buhay nang walang pangamba ng sakit na nakabitin sa kanila.

Kung isinasaalang-alang mo ang CBT, ang unang hakbang ay upang makita ang isang doktor na iyong pinagkakatiwalaan para sa isang pangkalahatang pagsusuri sa kalusugan, at upang mamuno ang malulubhang sakit.

Maaari kang makatanggap ng CBT sa mga face-to-face session sa espesyalista klinika ng pagkabalisa o may mga karanasan na psychologist. Ipinapakita ng kamakailang pananaliksik tulong sa sarili at online na paggamot mayroon ding mahusay na mga resulta. Mga mapagkukunang tulong sa sarili at komprehensibong online na programa ng CBT ay magagamit na ngayon sa Australia.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jill Newby, Lecturer at NHMRC Early Career Research Fellow, UNSW Australia

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = sakit pagkabalisa disorder; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}