Paano Nakapagpapabagabag ang Sleepwalking At Puwede Bang Magaling?

Paano Nakapagpapabagabag ang Sleepwalking At Puwede Bang Magaling?

Matagal nang nabighani ang mga tao sa mga sleepwalker - sa pamamagitan ng mga gumagala sa gabi nang walang kamalayan, umakyat sa mga bintana, naglalakad sa kalye, urinating sa isang aparador, o paglipat ng mga kasangkapan. Ang pag-uusap

Ang sleepwalking ay isa sa isang bilang ng mga pag-uugali na maaaring mangyari sa panahon ng matinding pagtulog, alam bilang "di-mabilis na paggalaw ng mata" (non-REM) panahon ng pagtulog. Ang iba ay maaaring magsama ng pakikipag-usap, pag-upo, o paggawa ng kakaibang paggalaw ng katawan. Ito ay isang medyo karaniwang hindi pangkaraniwang pagtulog na may isang tinatayang 7% ng mga tao pagtulog sa ilang panahon sa panahon ng kanilang buhay.

Ang sleepwalking ay hindi kinakailangang isaalang-alang ang isang disorder ng pagtulog, maliban kung ito ay paulit-ulit na nangyayari, kabilang ang amnesia (na wala silang memorya ng sleepwalking o kung ano ang kanilang ginawa habang ang sleepwalking), at nagiging sanhi ng pagkabalisa o pagpapahina.

Tila mas karaniwan sa mga bata ang sleepwalking, na may mga pagtatantya na tungkol sa 5% ng mga bata may sleepwalked ng hindi bababa sa isang beses sa nakaraang buwan 12 kumpara sa 1.5% ng mga matatanda. Ang pagbaba ng naobserbahang pag-sleepwalking ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit maaaring resulta ng utak na pagkahinog, nabawasan ang di-REM na pagtulog habang nakakakuha tayo ng mas matanda at samakatuwid ay mas kaunting mga oportunidad na matulog, o ang mga adulto ay mas malamang na sundin ang sleepwalking kaysa sa mas batang mga bata.

Hindi pa alam kung bakit ang ilang mga tao ay nag-sleepwalk at ang iba ay hindi. Nangyayari ang sleepwalking kapag ang ilang mga bahagi ng aming utak, lalo na ang limbic system (responsable para sa emosyon) at ang motor cortex (responsable para sa mga kumplikadong paggalaw ng motor) ay gising, habang ang natitirang bahagi ng utak ay natutulog.

Ang batayang dahilan ng sleepwalking ay hindi kilala. Ang Sleepwalker ay nakabukas ang kanilang mga mata, ngunit medyo hindi tumutugon sa kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. Naiiba ang kanilang kapaligiran at hindi nakikilala ang mga taong kilala nila.

Para sa karamihan ng mga tao, ang sleepwalking ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema at sleepwalkers madalas na isaalang-alang ito ng isang kawili-wiling quirk. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring magdusa pinsala habang sleepwalking, mula sa talon o bumping sa mga bagay. Ang mga bata na madalas na tulog ay maaaring mag-alala tungkol sa pagpunta sa mga kampo ng paaralan o mga natutulog dahil sa takot sa sleepwalking. Maaaring tanggihan ng mga matatanda ang paglalakbay.

Sa mga pambihirang okasyon, Ang mga sleepwalker ay marahas sa iba, iniisip na tumutugon sila sa nagbabantang tao. Ang ilang mga sleepwalkers ay may seksuwal na pag-atake ng ibang tao sa panahon ng sleepwalking, na kilala bilang sexsomnia. Sa napakakaunting mga okasyon, ang mga sleepwalker ay namatay habang nag-sleepwalking at mayroon pumatay ng ibang tao.

Sa pananaliksik na isinasagawa namin na hindi pa nai-publish, ang karahasan sa panahon ng sleepwalking ay mediated sa pamamagitan ng biological, sikolohikal at panlipunang panganib na nakakaapekto sa kontrol ng salpok.

Kailangan bang gawin ang anumang bagay?

Kung ikaw o ang isang tao sa iyong pamilya ay isang sleepwalker, mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang panganib ng pinsala, kabilang ang pagsunod sa mga kasangkapan sa parehong lugar at hindi pagkakaroon ng mga bagay na natitira sa sahig na maaaring maging isang balakid na panganib.

Ang mga deadlock sa mga pinto at bintana ay makatutulong sa pag-iwas sa mga sleepwalker mula sa pag-wandering sa labas, ngunit mahalaga na matiyak na makatakas sila kung may sunog. Ang mga sleepwalkers na marahas ay maaaring mabawasan ang pinsala sa kanilang sarili at sa iba pa sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga bagay na maaaring maging potensyal na sandata mula sa mga talahanayan ng kama.

Minsan naisip na hindi mo dapat gisingin ang isang sleepwalker dahil maaari itong makapinsala sa kanila - walang katibayan para dito. Ngunit dahil sila ay nasa pinakamalalim na yugto ng pagtulog, sila ay malito kung woken. Habang ang sleepwalking ay hindi karaniwang sanhi ng pagkapagod ng araw, malamang na dahil ang sleepwalker ay natutulog pa rin, ang paggising ng sleepwalker ay maaaring makagambala sa kanilang pagtulog, na maaaring makaapekto sa kanilang nararamdaman sa umaga.

Kung ang isang tao sa iyong bahay ay tulog na tulog, mas mabuting sabihin lamang sa kanila na bumalik sa kama, o malumanay na patnubayan sila sa kanilang silid.

Sa ngayon, nagkaroon ng walang mga klinikal na pagsubok pag-evaluate ng pagiging epektibo ng paggamot para sa sleepwalking, bagaman ginamit ang maraming mga sikolohikal at pharmacological na paggamot.

Kung ang mga magulang ay nag-aalala tungkol sa pag-sleepwalking ng kanilang anak, ang isa sa mga pinaka-maaasahan na paggamot na walang epekto, ay naka-iskedyul na nakakagising. Kabilang dito ang paggising sa bata tungkol sa 20 minuto bago sila normal na tulog. Kapag sila ay gising, pinabayaan mo silang bumalik sa pagtulog. Ito ay dapat na patuloy na gabi-gabi para sa mga tatlong linggo. Para sa mas matatandang mga bata at matatanda, maaaring maging epektibo ang hipnosis.

Ang mga matatanda na walang kasaysayan ng pagtulog sa panahon ng pagkabata, bihirang magsimula sa karampatang gulang. Kung nangyayari ito ay pinakamahusay na mag-check out ng isang medikal na practitioner dahil maaaring ito ay sanhi ng gamot o isang neurological problema.

Tungkol sa Ang May-akda

Helen Stallman, Senior Lecturer - Klinikal na Psychology, University of South Australia

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = sleep walking; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}