Ang Pagkawala ng Timbang ay Mahirap, Ngunit Hindi Ito Mas Mahirap Kung Magkaroon Ka ng Uri ng 2 Diabetes

Ang Pagkawala ng Timbang ay Mahirap, Ngunit Hindi Ito Mas Mahirap Kung Magkaroon Ka ng Uri ng 2 Diabetes

A natagpuan ang pag-aaral Ang pagbaba ng timbang ay maaaring i-reverse ang uri ng diabetes na 2. Ang UK klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang 46% ng mga taong sumunod sa isang diyeta na mababa ang calorie, bukod sa iba pang mga panukala, para sa 12 na buwan ay nakapagpigil sa kanilang mga uri ng 2 na mga gamot sa diyabetis.

Kinumpirma nito ang a posisyon na nakabalangkas sa isang naunang papel na maaaring matalo ng mga tao ang diyabetis sa pagpapatawad kung nawala sila tungkol sa mga kilo ng 15. Isa pa aaral ay nagpakita Na ang prediabetes (isang antas ng asukal sa dugo na mataas, ngunit mas mababa kaysa sa kinakailangan para sa diyagnosis sa diyabetis) ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkawala ng kaunting 2kg.

Kung ang timbang ay hindi sapat na mahirap, maraming tao ang nag-iisip ito ay mas mahirap kung mayroon kang diabetes. Isang maliit na pag-aaral marahil ay naghasik ng binhi para sa ideyang ito ng pagkatalo. Ang isang dosenang mga diabetic na mga paksa sa diabetes at ang kanilang sobrang timbang na di-may-diabetes na mga asawa ay itinuturing na magkasama sa isang programa sa pag-uugali ng timbang sa pag-uugali. Pagkatapos ng 20 na linggo, ang diabetes group ay nawala 7.4kg sa average habang ang kanilang di-diabetic na mga asawa ay nawala 13.4kg.

Ngunit may higit pa sa kuwentong ito kaysa nakakatugon sa mata. Sa katunayan, ang pagkawala ng timbang na may uri ng diabetes na 2 ay hindi mas mahirap kaysa wala ito.

Saan nagmula ang ideyang ito?

Mag-type ng 2 na diyabetis triples ang panganib ng atake sa puso at stroke, at ang pangunahing dahilan ng pagkabulag, amputation at kidney failure. Ang paggamot sa mga makabagong gamot ay nagpapabuti sa pananaw, ngunit ang mga komplikasyon ay nagkakaroon pa rin at ang pag-asa sa buhay ay malaki ang nabawasan, lalo na para sa mas bata. Kaya ang pagkatalo nito sa pagpapatawad ay ang pangwakas na layunin ng pamamahala.

Kung ang timbang ay nakakatulong na maabot ang layuning iyon, kailangang malaman ng mga tao kung mas mahirap pang magamit kaysa sa walang diyabetis. Mula sa lahat ng mga impormasyon out doon maaari mong isipin ito ay. Sa diyabetis, ang taba-burning mitochondria (ang planta ng elektrisidad ng ating mga selula) ay maaaring maging mas mabagal at gutom na hormones ay maaaring mawalan ng palo.

Pagkatapos ay mayroong anggulo ng insulin. Bilang tugon sa mataas na antas ng asukal sa dugo (asukal), ang mga pancreas ay nagpapalabas ng insulin at nakakabit ng glucose sa mga tisyu tulad ng kalamnan upang mag-imbak o magamit para sa enerhiya. Ang uri ng diabetes sa 2 ay nailalarawan sa pamamagitan ng insulin resistance, dahil ang mga selula ng kalamnan ay hindi sensitibo sa insulin. Kaya glucose accumulates sa dugo o ay kinuha up sa taba cell kung saan ito ay maaaring gawin sa mas taba.

Karamihan sa mga taong may uri ng diabetes na 2 ay malaon ibinigay na insulin upang matulungan kontrolin ang sakit, ngunit ito ay nauugnay sa Dagdag timbang. Iba pang mga gamot na nagpapasigla sa produksyon ng insulin, tulad ng sulfonylureas at thiazolidendiones, maaaring pareho dagdagan ang timbang. At mga gamot tulad ng metformin (ang karamihan sa ginagamit na gamot na gamutin ang uri ng diabetes sa 2) ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang.

Kaya tila pareho ang pisyolohiya at anti-diabetic na gamot ay maaaring nakikipagsabwatan laban sa mga taong may diyabetis na sinusubukang mawalan ng timbang.

Ngunit hindi totoo

Mas maaga sa taong ito, isang sistematikong pagsusuri ginalugad kung ito ay mas mahirap na mawalan ng timbang kung mayroon kang uri ng diabetes 2. Pinagsama ng mga mananaliksik ang data mula sa limang pag-aaral, sa kabuuan ng mga taong 150 na may diabetes at 387 na mga diabetic na paksa, na lahat ay gumamit ng isang diyeta na mababa ang enerhiya na formula sa likido.

Napagpasyahan nila na ang pagbaba ng timbang ay pareho - sa paligid ng 0.5kg bawat linggo - para sa parehong mga grupo.

Ang isang kamakailang malaking pag-aaral, ginagamit din ang isang likidong formula ng pagkain para sa pamamahala ng timbang, ay may katulad na mga natuklasan. May mga pasyente ng 339 na may diabetes, 1,669 di-diabetic at isang pangatlong grupo ng mga pasyenteng 225 na may kapansanan sa pag-aayuno glucose (nagpapahiwatig ng insedi-resistant prediabetes).

Ang pagbaba ng timbang sa loob ng anim na buwan ay maihahambing sa pagitan ng tatlong grupo (sa paligid ng 0.9kg bawat linggo), na ang karamihan sa timbang ay nawala sa unang anim na linggo. Ang malaking pagkawala ng timbang na nakamit ng prediabetic group ay kapansin-pansin, dahil ang insulin resistance ay kadalasang sinisisi para makakuha ng timbang.

Ang pag-aaral na ito din natagpuan walang nakikita pagkakaiba sa mga rate o pangkalahatang pagbaba ng timbang na may mga gamot na nauugnay sa timbang na may kaugnayan sa mga hindi.

Kaya ang mabuting balita ay ang paggamit ng intensive modern diet diets, ang mga taong may diyabetis ay maaaring mawalan ng timbang bilang madaling bilang mga walang sakit na ito. At ang mga alalahanin tungkol sa mga potensyal na pagkalito ng insulin resistance o mga gamot ay maaaring walang batayan.

Tulad ng para sa pag-aaral ng asawa, lumiliko sila kumain ng mas mababa kaysa sa kanilang mga kasosyo sa diabetes. Siyempre pa susi sa anumang matagumpay na diyeta, kasama ang paglipat ng higit pa. Sa katunayan, ang pagbawas ng bigat ng katawan sa pamamagitan ng 7% sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunti at paglipat ng higit pa (hindi bababa sa 2.5 na oras ng pisikal na aktibidad bawat linggo) tumutulong maiwasan ang diyabetis.

Mga tip upang mawalan ng timbang

Bagaman ang mga likidong formula ng likido ay inirerekomenda para sa pagpapataw ng diyabetis, ang mga totoong pagkain ay maaaring sapat para sa mas matinding pagbaba ng timbang. Gayundin kinakailangan upang ipagpatuloy a pagkain na nakabatay sa pagkain pagkatapos ng isang panahon sa diets formula.

tulay mga alituntunin Para sa pamamahala ng uri ng diabetes sa 2 na may mga hakbang sa pamumuhay ay sumasang-ayon sa mga sumusunod na rekomendasyon:

  • kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa dati, ngunit mas maraming gulay at pandiyeta hibla
  • palitan ang puspos na may unsaturated fats
  • iwasan ang dagdag na sugars at labis na alak
  • pagsamahin ang aerobic exercise na may pagsasanay ng paglaban para sa regular na pisikal na aktibidad
  • iwasan ang usok ng tabako
  • bumuo ng isang plano sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan at isang network ng suporta sa manatili motivated.
  • Ang pag-uusapAno ang dapat makatulong ay ang pag-alam na kahit na ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging mahirap, ito ay talagang hindi mas mahirap sa diyabetis.

Tungkol sa Ang May-akda

Andrew Brown, Professor at Head, School of Biotechnology at Biomolecular Sciences, UNSW; Mike Lean, Tagapangulo ng Human Nutrition, University of Glasgow, at Wilma Leslie, Associate sa Pananaliksik, Nutrisyon, University of Glasgow

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Type 2 Diabetes; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}