Ang Pamamaga Ay Ang Root Ng Lahat ng Sakit At Leads Upang Aging

kalusugan

Ang Pamamaga Ay Ang Root Ng Lahat ng Sakit At Leads Upang Aging

Si Barbara ay nakaupo sa tanggapan ng kanyang doktor habang siya ay nagsalita ng isang litany ng mga reklamo. Nagkaroon siya ng arthritis sa kanyang mga kamay at tuhod, at nahuhumaling sila sa lahat ng oras, sinabi lamang ng dentista sa kanya na may gingivitis siya, at ngayon, natuklasan na siya ng gastritis. Siya ay apatnapu't lima lamang. Gusto niyang malaman kung ano ang nangyayari. "Mukhang bumabagsak ang aking katawan," sabi niya.

Siyempre, inireseta ng doktor ang mga tabletas ng sakit para sa kanya at sinabi sa kanya na dalhin si Aleve, ngunit nabigo siyang ipaalam sa kanya kung ano ang pinagbabatayan ng kadahilanan na nag-aambag sa lahat ng kanyang mga problema sa kalusugan ay: ito ay pamamaga. Mga salita na nagtatapos ito ay Ang ibig sabihin ng pamamaga, tulad ng laryngitis, ang pamamaga ng larynx, o conjunctivitis, ang pamamaga ng lamad na sumasaklaw sa mata (kilala bilang conjunctiva). Siya ay may artritis, ang pamamaga ng mga kasukasuan; gingivitis, ang pamamaga ng mga gilagid; at gastritis, ang pamamaga ng tiyan. Ang kanyang katawan ay nagsasabi sa kanya na ang isang bagay ay napaka mali.

Ang talamak na pamamaga ay isang bagong nakikilala na sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan mula sa diabetes at sakit sa puso, na siyang bilang isang mamamatay sa mga bansang Western. Sa katunayan, kung maaari mong alisin ang apoy ng pamamaga na nangyayari sa katawan, marami, kung hindi man, ang mga problema sa kalusugan ay mawawala. Kung ito ang kaso, kung gayon bakit tayo nabubuhay ng maraming sakit sa ating buhay?

Nang tumawag si Barbara upang makagawa ng isang appointment, hiniling ko sa kanya na dalhin ang isang journal sa pagkain ng lahat ng bagay na natupok niya sa nakaraang linggo at isulat ang uri at tagal ng ehersisyo at ilang oras siyang natulog, at ang kalidad ng kanyang pagtulog. Kapag siya ay dumating para sa kanyang unang pagbisita, maaari kong sabihin sa pamamagitan ng sobrang timbang dinala niya at kung saan siya dinala ito (sa paligid ng kanyang baywang), na siya ay hindi lamang hindi ehersisyo, ngunit din kumain ng pagkain ng pino pagkain, soda, at isang maliit na masyadong maraming alak. Maaari ko rin sabihin na siya ay naghihirap mula sa adrenal pagkahapo dahil sa madilim na bilog sa ilalim ng kanyang mga mata.

Matapos basahin ang kanyang pagkain at ehersisyo journal, hindi ako nagulat na malaman na ang aking hinala ay tama. Hindi siya nag-ehersisyo at natupok ang pagkain ng asukal at pinong pagkain. Ipinaliwanag ko sa kanya na ang kanyang diyeta at laging nakaupo, kasama ang kakulangan ng sapat na pagtulog at pagtaas ng stress ay nagdudulot ng lahat ng kanyang mga isyu sa kalusugan. Siya ay hindi isang masayang camper.

Nagtanghal ako ng ilang mungkahi na makatutulong sa pag-alis ng kanyang pamamaga at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan niya. Kasama sa mga ito ang pagpapalit ng kanyang diyeta, paghahanap ng mga diskarte sa pamamahala ng stress maliban sa alkohol, at nakakakuha ng kalahating oras ng ehersisyo sa araw-araw. Gayundin, hinikayat ko siya na makakuha ng sapat na tulog at gumawa ng mga anti-inflammatory supplement. Kung siya ay nagpatuloy sa kanyang kasalukuyang paraan ng pamumuhay, hindi lamang siya ay pagpapaikli ng kanyang buhay-span, ngunit gagawin din niya ang paglikha ng perpektong bagyo para sa malalang sakit.

Ang kakayahan ng iyong katawan na magpagaling ay mas malaki kaysa sa sinuman
Pinahintulutan ka na paniwalaan.

Natuklasan ng mga siyentipiko at kamakailan-lamang na nalaman kung bakit nakatira ang ilang mga tao na higit sa isang daan, habang aktibo sa pisikal, masaya, at malusog. Ang isang pangkat ng mga eksperto sa Tokyo ay nagsaliksik kung aling mga proseso sa katawan ang maaaring maging responsable para sa hindi lamang matagumpay na pag-iipon kundi pati na rin para sa mahabang buhay. Nakilala nila ang karaniwang denamineytor, at iyon ay pamamaga.

Ang pamamaga ay nagdaragdag sa edad, ngunit ang mga taong nagtagumpay sa pagpapanatili ng pamamaga sa ilalim ng kontrol ay palaging pinananatili ang mahusay na katalusan, kalayaan, at may mga pinalawig na taon.

Ang pag-aaral na ito ay nagpakita sa unang pagkakataon na ang antas ng pamamaga ay hinuhulaan ang matagumpay na pagtanda. Inaasahan na ang pag-unawa sa matinding buhay na buhay ay maaaring isalin sa pangkalahatang populasyon, na tumutulong sa kanila na makamit ang isang pinalawak na malusog na buhay. Sinabi ni Dr. Yasumichi Arai, Head ng Tokyo Oldest Old Survey sa Total Health, "Ang aming mga resulta ay nagpapahiwatig na ang pagpapagaan ng malubhang pamamaga ay maaaring makatulong sa mga tao na maging mas mabagal."

Ang matinding pamamaga ay isang aspeto ng maraming sakit na may kaugnayan sa pag-iipon at ang panghabang buhay na akumulasyon ng pinsala sa molecular na nagreresulta mula sa malubhang pamamaga ay iminungkahi bilang isang pangunahing kontribyutor sa proseso ng pag-iipon.

Ano ang Pamamaga?

Ang konsepto ng pamamaga ay marahil ang isa sa mga pinaka kapana-panabik na paghahayag na dumating sa liwanag sa mga nakaraang taon dahil tumuturo ito sa pangkaraniwang denominador sa likod ng halos bawat sakit.

Ano ang pinabayaan ng karamihan sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na ipaalam sa iyo na maaari mong mabawasan ang pamamaga sa iyong katawan, sa gayon ay aalisin ang isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit at hindi pa panahon ng pagtanda. Ayon sa Centers for Disease Control, pitong out ng bawat sampung pagkamatay ay may kaugnayan sa kanser, sakit sa puso, o diyabetis. Ano ang mga ito sa lahat ng mga karaniwang? Lahat sila ay nakaugnay sa pamamaga!

Ngunit ano ang eksaktong pamamaga? Narinig na namin ang lahat ng termino pamamaga bago, ngunit hindi namin alam kung ano mismo ang ito at kung gaano kalaki ang epekto nito sa ating buhay. Sa ilang mga punto, lahat kami ay nakatagpo ng pamamaga. Kung nag-sprained ka ng isang bukung-bukong o bumped iyong ulo, maaaring napansin mo ang pamamaga sa punto kung saan nangyari ang pinsala. Ito ay pamamaga. Ito ay paraan ng katawan ng pagsasabi sa amin na may mali at na pinoprotektahan ang sarili nito mula sa higit pang pinsala sa pamamagitan ng mahalagang padding sa apektadong lugar. Ang talamak na pamamaga ay tumutulong din sa proseso ng pagpapagaling sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga patay na selula at pagtulong sa pagbabagong-buhay ng mga bagong selula.

Gayunpaman, mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng talamak at talamak na pamamaga. Kapag ang pamamaga ay nagiging talamak, hindi na ito ay isang malusog na tugon sa immune para sa pagpapagaling sa katawan; sa halip ito ay nagiging sanhi ng isang sakit. Halos bawat talamak na sakit ay may pamamaga bilang pinagbabatayan dahilan. Maraming pangkaraniwang pang-araw-araw na isyu sa kalusugan na nakaranas ng mga tao ang resulta ng malalang pamamaga. Ang isang kilalang anyo ng pamamaga ay arthritis. Maaari mong isipin ito bilang isang sakit ng mga lumang tao, ngunit kahit na ang mga mas batang tao ay nagpapakita ng mga sintomas ng pamamaga na mas maaga sa buhay kaysa sa normal.

Ang mga sanhi ng pamamaga

Kapag ito ay dumating sa iyong kalusugan, kamangmangan ay hindi lubos na kaligayahan. Karamihan sa aming mga problema sa kalusugan ay sa isang paraan o sa iba pang nauugnay sa pamamaga. Halimbawa, alam namin na ang arthritis, bursitis, diverticulitis, at iba pa -ito ay ang mga problema ay direktang kumonekta sa pamamaga. Ngunit ang iba pang mga sakit, tulad ng sakit sa puso at mga kanser, ay maaaring direktang magresulta mula sa pamamaga. Alam natin ito, kailangan nating hanapin ang mga sanhi ng pamamaga upang maitigil natin ang mga malalang problema sa kalusugan bago magsimula.

Narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa hindi gumagaling na pamamaga:

  • Ang pagiging napakataba o sobra sa timbang: pagkakaroon ng isang baywang laki ng higit sa 35 pulgada kung ikaw ay isang babae, at higit sa 40 pulgada kung ikaw ay isang tao
  • Ang pagkain ng mahihirap na pagkain, mataas sa asukal (kahit fructose) at pino carbohydrates at hindi malusog na mga langis
  • Isang genetic predisposition o kasaysayan ng sakit sa puso
  • Prediabetes o diyabetis
  • Ang isang laging nakaupo na pamumuhay, sobrang nakaupo
  • Paninigarilyo tabako, pag-inom ng labis na alak (higit sa 4 oz. Bawat araw)
  • Ang pagkakaroon ng malalang impeksyon o autoimmune disease
  • Talamak na stress

Ang pamamaga ay may direktang mga link sa aming diyeta at pamumuhay. Tingnan natin ang ilan sa mga karaniwang kadahilanan na humantong sa pamamaga na maaari nating kontrolin ngayon.

diyeta

Kapag bumaba ito, ang karaniwang pagkain sa Western ay higit na may pananagutan sa pamamaga. Isang daang taon na ang nakakaraan, hindi mo marinig ang kalahati ng mga reklamong pangkalusugan na naririnig namin ngayon. Ano ang isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kung paano sila nanirahan noon at kung paano tayo nabubuhay ngayon? Ang mga tao ay kumain ng malusog at nakuha nila ang regular na pisikal na aktibidad.

Ang kuwento ni Dr. Terry Wahls ay may ilang kamangha-manghang relasyon sa kung paano makatutulong ang pagkain, kung hindi lunas, ang sakit. Siya ay nasuri na may maraming esklerosis at talagang lumpo. Habang sinundan niya ang payo at paggagamot na karaniwan sa MS, naramdaman pa rin nito ang mga epekto nito.

Sa pamamagitan ng pagkuha sa isang paleo, pagkain ng buong pagkain, nabawi niya ang mga epekto ng sakit at aktwal na gamutin ito. Siya talaga eliminated ang lahat ng mga pagkain na naka-link sa pamamaga! Ang naproseso at pino na mga pagkain na karaniwan sa pagkain sa Kanluran ay nalinis mula sa kanyang pagkain, at nabawi niya ang mga epekto ng isang lumpo na sakit!

Ito ay nagpapakita na ang diyeta ay maaaring maglaro ng isang malaking papel sa kung paano ang ating mga katawan ay gumanti sa sakit. Kung maaari naming suportahan ang aming kalusugan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng sakit, maaari kaming gumawa ng isang malaking pagbabago sa aming pangkalahatang kalusugan.

Kung kailangan kong ituro ang pinakamalabis na pandaraya sa pagkain, kailangan kong banggitin ang asukal. Ang mga tao ay nakakakuha 128 pounds ng asukal sa isang taon. Kapag ang asukal ay pumapasok sa katawan, ito ay naglalabas ng mga nagpapadalang lason na nagreresulta sa iba't ibang uri ng pamamaga. Ang asukal ay nagiging sanhi ng isang bagay na kilala bilang glycation, na nagiging protina sa mga toxin. Ang mga hybrid na protina ay tinatawag na AGEs (Advanced Glycation End Products).

Sa pamamagitan ng pag-aalis o paglilimita sa aming paggamit ng asukal, maaari naming pigilan ang mga AGE na ito mula sa pagbuo sa aming mga katawan. Ang pag-aaral na kapalit ng pinong asukal na may mga natural na alternatibo ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga paraan kung saan tinatamasa natin ang ating pagkain.

Ang pag-unawa sa mga proseso sa ating mga katawan na maaaring magresulta sa pamamaga ay mag-iisip sa amin ng dalawang beses sa susunod na nais naming sumisid sa isang matamis na dessert!

Pamumuhay

Ang isa pang pangunahing kadahilanan sa talamak na pamamaga ay ang aming modernong pamumuhay. Sa halip na maglakad, nagdadala kami ng mga lugar.

Ang kawalang-ginagawa, kasama ng diyeta na mataas sa mga pagkain na naproseso ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at pamamaga. Sa katunayan, ang labis na katabaan ay isang problema na nakikita natin ngayon sa mga bata. Sa simula ng kabanatang ito, ang isa sa aking mga pangunahing rekomendasyon para kay Barbara ay makakuha ng tatlumpung minuto ng aktibidad sa isang araw. Hindi ito nangangahulugan ng pagpunta sa gym at pawis ito sa isang gilingang pinepedalan. Maaari ka lamang maglakad at mag-enjoy sa kalikasan!

Mind-Set

Kasama ng diyeta at pamumuhay, maraming tao ang nagpatibay sa pag-iisip na ang ilang mga sakit ay bahagi lamang ng pag-iipon. Ito ay hindi totoo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-iisip na ito, nabubuhay sila sa kanilang buhay na umaasa na magkaroon ng arthritis at iba pang mga problema sa kalusugan. Nakikita ko ang mas maraming mga tao ngayon kaysa sa dati na may ilang mga sakit sa autoimmune tulad ng fibromyalgia, thyroiditis sa Hashimoto, at kanser.

Ang pagtaas ng mas matanda ay hindi nangangahulugan na kailangan kang sumailalim sa karamdaman at sakit. Ito ay hindi kinakailangang isang likas na bahagi ng pag-iipon. Gayundin, hindi lahat ng mga matatanda ay nakakulong sa mga walker, cane, at wheelchair. Pinakamahalaga, hindi sila kumukuha ng mga handfuls ng reseta ng gamot araw-araw.

Kamakailan lamang, pinapanood ko ang isang video sa internet tungkol sa pinakalumang gymnast sa mundo. Siya ay siyamnapung taong gulang, at nagkaroon siya ng kakayahang umangkop ng isang binatilyo! Hindi niya pinahintulutan ang mga pamantayan ng katandaan kung paano siya nakararanas. Nang tanungin kung ano ang kanyang lihim, sinabi niya na kumain siya ng tama at madalas na ginagamit. Hindi siya kumukuha ng mga pandagdag o iba pang mga bagay upang mapalakas ang kanyang kalusugan. Siya lamang ang humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Diin

Ang stress ay may malaking epekto sa ating katawan sa iba't ibang paraan. Bukod pa rito, kapag kami ay nabigla o hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ang katawan ay nagpapahiwatig ng higit na cortisol, na siyang driver ng pamamaga. Alam ito, nagiging higit na mahalaga na matututunan natin kung paano haharapin ang stress.

© 2017 ni Elisa Lottor.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Pagpapagaling sa Mga Sining ng Pindutin. www.InnerTraditions.com

Artikulo Source

Ang Miracle of Regenerative Medicine: Paano Naturally Reverse ang Proseso ng Aging
ni Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Ang Miracle of Regenerative Medicine: Paano Naturally Reverse ang Proseso ng Aging ni Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Ang paggamit ng mga pagsulong ng bagong paraday ng gamot - na nakatutok sa mga nagbabagong kakayahan ng katawan sa halip na pamamahala ng sintomas - ang Elisa Lottor, Ph.D., HMD, ay nagpapaliwanag kung paanong ang bawat isa sa atin ay makakabukas ng kakayahan sa pagpapagaling sa katawan , maiwasan ang sakit bago ito magsimula, at baligtarin ang proseso ng pag-iipon upang mabuhay nang mas matagal, malusog, at mas maligaya na buhay.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito (o mag-order ng Papagsiklabin edisyon)

Tungkol sa Author

Elisa Lottor, Ph.D., HMDSi Elisa Lottor, Ph.D., HMD, ay isang dalubhasa sa nutrisyon, homyopatya, at enerhiya na gamot na may espesyal na interes sa pagbabagong-buhay na gamot at kalusugan ng kababaihan. Isang internasyonal na lektor at consultant, nagkaroon siya ng homeopathy at nutrisyon para sa higit sa 30 na taon. Siya rin ang may-akda ng Babae at Nakakaaliw. Bisitahin ang kanyang sa Facebook

Isa pang Aklat sa pamamagitan ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 0446677434; maxresults = 3}

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = diet inflammation; maxresults = 2}

kalusugan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}