May mga oras sa buhay ng isang tao kapag ang mga partikular na kaganapan ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang implikasyon sa kanilang kalusugan sa hinaharap. Ang pagbubuntis ay isa sa mga panahong iyon - kapag ang mga pangunahing at Nagaganap ang mga dramatikong pagbabago sa loob ng komposisyon ng katawan ng isang babae sa isang maikling panahon.
Ang isang mahalagang elemento ng isang malusog na pagbubuntis ay angkop na timbang ng timbang. Ang maternal obesity ay naisip na isa sa mga pinaka-karaniwang mga kadahilanan sa high-risk pregnancies. Maaaring maging sanhi ito ng mga panganib sa malubhang at pangmatagalang kalusugan sa parehong ina at anak, isang mas mataas na timbang ng kapanganakan at mga problema sa paghahatid.
Ito ay naisip na Ang 20% ng mga buntis na kababaihan sa UK ay napakataba, at dahil sa kasalukuyang obesogenic na kapaligiran malamang na ang pagtaas ng proporsiyon na ito.
Labis na katabaan sa pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga sanggol na maging predisposed upang bumuo ng pagkabata obesity, metabolic syndrome at diyabetis. Para sa ina mayroon ding panganib ng pre-eclampsia, pagkakuha at diabetes gestational.
Upang labanan ito, nagkaroon ng mga tawag para sa Ang timbang ng kababaihan ay dapat na subaybayan sa buong kurso ng kanilang pagbubuntis. Ito ay isang bagay na hindi pa natupad sa UK dahil sa 1990s (kapag nagkaroon ng kakulangan ng klinikal na katibayan upang magmungkahi na ito ay kapaki-pakinabang).
Ngunit alam na natin ngayon na ang mga sukat ng komposisyon ng katawan maaari Tulungan hulaan ang kalusugan ng ina at mga resulta ng pagbubuntis. Ang pagsubaybay sa buong pagbubuntis ay maaari ring magkaroon ng impluwensya sa timbang ng kapanganakan ng sanggol, na siya ring isang pangunahing pagpapasiya ng maikli at pangmatagalang kondisyon ng kalusugan.
Ang mga komadrona ay may natatanging pagkakataon upang magbigay ng payo tungkol sa naaangkop na nutrisyon sa mga kababaihan sa kanilang pangangalaga, at ang promosyon sa kalusugan at edukasyon ay itinuturing na pinakamahalagang gawain na ginagawa nila. Gayunpaman pag-aaral sa UK, Sweden at Australia conclude na maraming pakikibaka upang magbigay ng payo na ito.
Ang isang dahilan para dito ay ang mga midwife walang malinaw na alituntunin tungkol sa kung ano ang timbang ng isang babae ay dapat makakuha sa kabuuan ng kanyang pagbubuntis. Ang National Institute of Health and Care Excellence (NICE) ay kasalukuyang isinasaalang-alang isang target ng 16kg para sa mga kababaihan ng isang normal na timbang at 9kg para sa mga taong napakataba.
Pagkain para sa kung gaano karami?
Mahalagang tandaan na ang nakuha sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ang tanging isyu tungkol sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap. Kung ang isang sanggol ay may mababang timbang na nakuha pagkatapos ng kapanganakan ang panganib ng malalang sakit sa paglaon sa buhay ay nadagdagan at ang bata ay maaari ding maging malusog na pagkain at magdusa sa paglago.
At habang ang focus ay madalas sa labis na katabaan at labis na nakuha ng timbang, mayroon ding mga malubhang isyu sa kabilang dulo ng spectrum. Ang mga kababaihan na hindi nakakakuha ng sapat na timbang at hindi nakakain ng sapat na calories ay mas nanganganib na magbigay ng preterm sa panganganak sa mga batang may mababang timbang sa panganganak. Mga sanggol na ipinanganak sa ilalim ng 2.5kg ay mas malamang na mabuhay, at yaong mga mayroon din ng mas mataas na peligro ng pangmatagalang kondisyon sa kalusugan.
Ang kasalukuyang halaga ng pandiyeta para sa isang buntis ay isang dagdag na 200 Kcal bawat araw sa ikatlong tatlong buwan lamang. Ito ang lahat ay dapat na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na pag-unlad ng sanggol.
Nagbibilang ng 200 calories. Shutterstock
Ang alamat ang mga buntis na kababaihan ay "pagkain para sa dalawa" ay naghihikayat sa kanila na pakiramdam na makakain sila anumang nais nila. Ang tamang impormasyon tungkol sa kung gaano karami at kung ano ang dapat nilang kainin sa panahon ng pagbubuntis ay hindi pa rin umaabot sa maraming kababaihan - posibleng paglalagay ng kanilang kalusugan, at ng kanilang mga sanggol na hindi pa isinisilang, nanganganib.
Kaya sino ang dapat magbigay ng impormasyong ito? Ang organisasyon ng pagbaba ng timbang Slimming World ay pinapurihan para sa pagsuporta sa mga kababaihan kumain nang malusog at subaybayan ang pagtaas ng timbang sa pagbubuntis.
Ngunit mayroon ding mga pangangailangan upang maging payo na ibinigay sa kung paano upang madagdagan ang timbang para sa mga taong kulang sa timbang. Kasama ng impormasyon tungkol sa sapat at naaangkop na nutritional intake, may pangangailangan para sa suporta sa espesyalista at edukasyon sa loob ng lugar na ito. Ito ay maaaring isang mahalagang papel para sa isang nutrisyunista bilang bahagi ng pag-aalaga na ibinigay sa mga kababaihan sa panahon ng kanilang pagbubuntis.
Ang pamamahala ng isang malusog na timbang at kasunod na timbang na nakuha sa pagbubuntis ay nagiging lalong mahirap upang mapanatili sa loob ng modernong lipunan. Ang kasalukuyang payo mula sa NICE ay ang timbang at taas ay sinusukat sa unang appointment ng buntis - ngunit hindi regular sa buong pagbubuntis.
Ngunit ang pagbubuntis ay isang panahon na ang kababaihan ay madalas na magkaroon ng mas mataas na nutritional awareness at ang pagganyak na gawin ang tama para sa kanilang sarili at kanilang sanggol. Ang regular na pagsubaybay sa timbang ay isang epektibong paraan ng pagtulong sa kanila na makamit ito - habang ang mga ito ay nagugutom para sa impormasyon kung paano maging masustansya hangga't maaari.
Tungkol sa Ang May-akda
Hazel Flight, Program Lead Nutrition and Health, Edge Hill University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay Books
at InnerSelf Market at Amazon
