Kung Bakit Nakasalubong Mo Ang Nervous Tummy Kapag Nerbiyos Ka

Kung Bakit Nakasalubong Mo Ang Nervous Tummy Kapag Nerbiyos Ka
Ito ay normal na magkaroon ng isang nakababagang tiyan kapag nerbiyos ka. shutterstock.com

Kaya, nagpapatuloy ka sa isang petsa (o isang pakikipanayam) at ikaw ay naiintindihan ng isang maliit na nerbiyos. At pagkatapos ay sa tingin mo ito - isang churning at cramping sa iyong tupukin. Biglang tumatakbo ka sa banyo at nagtataka kung bakit ang iyong katawan ay gumagapang sa ganitong paraan. Paano gumagana ang isang kaso ng mga nerbiyos sa isang nakababagang tiyan? Ano ang aktwal na nangyayari sa iyong katawan?

Ang pakiramdam ng nakagagalit na pakiramdam kapag nerbiyos kami ay normal. Ang malawak na termino hindi pagkatunaw ng pagkain ay tumutukoy sa anumang kakulangan sa ginhawa sa itaas na tiyan o sakit ng tiyan, at karaniwan ay kapag nababalisa tayo at nabigla. A systematic review Ang pagsasama-sama ng data mula sa isang bilang ng mga pag-aaral ay natagpuan na sa paligid ng isang-kapat ng mga tao ay may dyspepsia.

Kapag nakakuha tayo ng nerbiyos, maraming proseso ang nagaganap sa utak na naipasa sa tiyan at nakakaapekto sa proseso ng pagtunaw. Ito ay isang hangover mula sa mga araw ng hunter-gatherer at bahagi ng labanan o pagtugon sa flight - isang physiological reaksyon sa isang perceived mapaminsalang kaganapan, pag-atake o pagbabanta sa kaligtasan ng buhay.

Kapag nasa isang nakakarelaks na estado, mayroong higit na lakas para sa panunaw. Ang mabilis na paggalaw ng tiyan at maliit na bituka (mga bituka) pangasiwaan ang mas mahusay na pagsipsip ng nutrients. Ngunit sa panahon ng stress, ang panunaw at ang paggalaw sa ating tiyan at maliliit na bituka ay bumabagal, habang ang paggalaw sa ating malaking bituka (o colon) ay nagdaragdag. Ito ay ang nadagdagan na kilusan sa aming malaking bituka na sa ilang mga kaso ay tumatakbo sa amin sa banyo. Narito kung paano ito nangyayari.

Maikling kasaysayan ng mga eksperimento

Maaari naming pasalamatan ang dalawang pasyente, na napakabihirang mga aksidente, para sa aming maagang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa tiyan kapag kami ay nababalisa at nabigla.

Sa 1822, si 19-taong-gulang na si Alexis St Martin ay nagdusa gun-shot wound sa tiyan. Nakaligtas siya, ngunit umunlad ang isang permanenteng butas sa kanyang tiyan na tumangging magpagaling. Ang butas na ito ay pinalawig sa labas ng balat ng kanyang tiyan.

Habang walang alinlangan ang kakila-kilabot para kay Alexis, nakita ng doktor ng hukbo na si William Beaumont ang isang natatanging pagkakataon. Ginamit ni Beaumont ang butas bilang isang window sa proseso ng panunaw, nagsasagawa ng mga eksperimento upang mas mahusay na maunawaan ang panloob na paggana ng gat, na kasama ang epekto ng emosyonal na tugon ni Alexis sa tiyan. Nang magalit si Alexis, halimbawa, napansin ni Beaumont na ang kanyang panunaw ay napinsala.

Ang karagdagang mga obserbasyon ay isinasagawa ng doktor na si Stewart Wolf sa isa pang pasyente, si Tom Little. Sa 1894, nang siyam na taong gulang siya, Si Tom drank isang bagay na malubhang napinsala ang kanyang esophagus. Siya ay may isang butas na nilikha sa kanyang tiyan para sa pagpapakain. Tulad ng sa Alexis, napanood ni Wolf ang tiyan ni Tom sa ilalim ng mga panahon ng emosyonal na diin. Natagpuan niya ang takot na gagawing puti ang tiyan ni Tom at isang panahon ng depresyon ay maaaring halos tumigil sa panunaw.

Labanan o flight at ang gat

Sa unang bahagi ng 20th century, ang siyentipikong si Walter Cannon ay lumikha ng salitang "labanan o pagtugon sa flight"Pagkatapos ng pagmamasid sa reaksyon ng mga hayop bilang tugon sa mga nakababahalang kaganapan. Nakita niya na kapag ang mga pusa ay lubhang nabigla, ang paggalaw sa kanilang mga matinding kasukasuan, kabilang ang tiyan at maliit na bituka, ay kitang-kita ay nabawasan.

Ang prosesong ito ay kasangkot sa dalawang bahagi ng aming nervous system, na kilala bilang nagkakasundo at parasympathetic. Ang sympathetic nervous system ay naisaaktibo sa panahon ng stress at inilalagay ang katawan sa isang tila digmaan. Ang parasympathetic nervous system, sa kabilang banda, ay gumaganap tulad ng preno. Itinataguyod nito ang tugon ng "pahinga at digest" na nagpapasaya sa katawan pagkatapos na lumipas ang stress, at tumutulong sa pag-imbak ng enerhiya.

Ang sympathetic system ay nakahanda sa amin para sa labanan o paglipad, habang ang parasympathetic system ay gumaganap bilang isang preno (kung bakit maaari mong makuha ang nervous tummy na tumatakbo kapag ikaw ay nerbiyos)
Ang nakakasimple na sistema ay nakahanda sa amin para sa labanan o paglipad, habang ang parasympathetic system ay gumaganap bilang preno.
shutterstock.com

Kapag nararamdaman namin ang stress, ang isang rehiyon ng utak na tinatawag na hypothalamus (na tumutulong sa pagkontrol ng emosyon) ay gumagawa ng corticotropin releasing hormone (CRH) - ang key hormone na nagpapagana ng sistemang nagkakasundo.

Ang CRH ay maaaring pasiglahin ang pagpapalabas ng isa pang hormone - ang adrenocorticotropic hormone (ACTH) - na pagkatapos ay naglalabas ng cortisol mula sa adrenal gland (matatagpuan sa itaas ng mga bato). Ang Cortisol ay isang mahalagang hormon sa labanan o pagtugon sa flight. Tinutulungan tayo nito na maghanda upang labanan o makatakas sa panganib at maaaring humantong sa pagpapabagal sa paggalaw sa ating tiyan.

Naisip na ito ay isang evolutionary mechanism dahil ang dugo ay inililihis sa tiyan at maliit na bituka sa mga kalamnan sa kalansay at mga baga, naghahanda ng katawan para sa pagtatanggol. Ang paggalaw ng tiyan at maliit na bituka pati na rin ang pantunaw ay mapabilis muli kapag ang parasympathetic system ay naisaaktibo.

Ngunit iba sa colon (malaking bituka). Sa panahon ng stress at pagkabalisa, Ang kilusan sa malaking bituka ay tumaas, kahit na ito ay hindi sanhi ng nagkakasundo na nervous system. Ito talaga ang mga iyon parehong parasympathetic fibers system na nagdadala ng isang "pahinga at digest" tugon na naisip upang maihatid ang mga signal sa colon. Ang CRH ay maaaring mailipat sa mga fibers direkta sa pader ng colon kung saan ito stimulates receptors upang makabuo ng likido at pagtaas ng mga kilusan ng colon.

Ito ay hindi karaniwan na humantong sa mas poo o pagtatae sa panahon ng talamak na stress dahil ang defecation ay nangangailangan ng isang mas kumplikado at coordinated hanay ng mga function. Ngunit sa ilang mga nakababahalang sitwasyon, ang pelvic nerve ay maaaring aktibo at direktang stimulates neurons sa pader ng tumbong. Ito ay nagpapalitaw ng mas mataas na gawain sa paggalaw at pagdumi.

Paggamit ng dyspepsia?

Mayroon na tayong paraan upang maisagawa kung anong mga lugar ng utak ang magiging aktibo kapag ang tiyan ay nasa ilalim ng stress. Ginagawa ito sa pamamagitan ng imaging ang utak. Ang mga pamamaraan ng Neuroimaging ay maaari sukatin ang mga pagbabago sa daloy ng dugo sa utak at iugnay ang mga pagbabagong ito (o mga activation) sa aktibidad ng utak.

Kapag ang isang lobo ay napalaki sa tiyan, lumalawak ang tiyan pader sa mga malusog na tao upang masubukan ang sensitivity nito, ang ilang mga lugar ng utak tulad ng amygdala at insula na kasangkot sa pagproseso ng emosyon maging aktibo. Sa mga taong may functional dyspepsia - isang kondisyon na may mga sintomas tulad ng sakit o kakulangan sa ginhawa na naisalokal sa itaas na bahagi ng tiyan sa kawalan ng pisikal na dahilan - mga lugar ng utak na ito ay maaaring mabawasan ang pag-deaktibo.

Ang mga pananaliksik sa mga functional na dyspepsia na mga pasyente ay natagpuan na negatibong emosyonal na memorya maaaring makaapekto sa kanilang aktibidad sa utak.

Kung ang mga sintomas ay nagiging abnormally malubha at talamak na ito ay maaaring nagkakahalaga ng nakakakita ng isang doktor upang isaalang-alang kung ang karagdagang mga pagsisiyasat at paggamot ay kinakailangan. Kung ang mga pagsisiyasat tulad ng endoscopy ay hindi nagpapakita ng anumang abnormalidad noon functional dyspepsia ay isang posibleng diagnosis. Ang mga pasyente na ito ay ang mga pinaka-malamang na makaranas ng mga sintomas ng upper abdomen na pinupukaw ng stress at pagkabalisa.

Mga estratehiya na iniayon upang tumulong sa mga negatibong emosyon at saloobin tulad ng cognitive behavioral therapy maaaring maging kapaki-pakinabang.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Vincent Ho, Senior Lecturer at klinikal na akademiko na gastroenterologist, Western Sydney University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = stress digestion; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}