Bakit Sleep Loss Ay Isang Literal Pain

bakit ang pagkawala ng pagtulog ay literal na sakit
Imahen by Engin_Akyurt sa Pixabay

Ang mga glitches ng neural sa utak na walang tulog na tulog ay maaaring tumindi at pahabain ang paghihirap ng pagkakasakit at pinsala, natuklasan ng pananaliksik.

Ang mga natuklasan, nai-publish sa Journal ng Neuroscience, tulungan kang ipaliwanag ang mga siklo sa sarili na nag-aambag sa nag-overlap na pandaigdigang epidemya ng pagkawala ng pagtulog, malubhang sakit, at kahit na addio opioid.

Natagpuan ng isang pagsusuri sa 2015 National Sleep Foundation na ang dalawa sa tatlong mga pasyente na may sakit na pasyente ay nagdurusa dahil sa pagkagambala sa pagtulog.

"Kung ang mahinang pagtulog ay nagpapalawak ng ating sensitivity sa sakit, tulad ng pag-aaral na ito ay nagpapakita, pagkatapos ay ang pagtulog ay dapat na ilagay mas malapit sa sentro ng pag-aalaga ng pasyente, lalo na sa mga ward ng ospital," sabi ng senior study author Matthew Walker, propesor ng neuroscience at psychology sa Unibersidad ng California, Berkeley.

Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga hindi komportable na antas ng init sa mga binti ng dalawang dosenang malulusog na mga batang may gulang-habang ini-scan ang kanilang talino-Ang Walker at PhD na mag-aaral na si Adam Krause ay natagpuan na ang mga mekanismo ng neural na nakakuha ng mga senyas ng sakit, sinusuri ang mga ito, at pinapagana ang natural na lunas sa sakit operating sa hindi sapat na pagtulog.

Habang pinatunayan ng mga mananaliksik ang kanilang teorya na ang pag-iwas sa pagtulog ay makapagpataas ng sensitivity ng sakit-tulad ng ipinakita ng isang pagtugon sa somatosensory cortex ng utak-kung ano ang nagulat sa kanila ay nakuha ang aktibidad sa nucleus accumbens, isang rehiyon ng circuitry na gantimpala ng utak na, sa iba pang mga function, nagdaragdag dopamine antas upang mapawi ang sakit.

"Ang kawalan ng pagkakatulog ay hindi lamang nagpapalaki ng mga rehiyon na nakakapagdudulot ng sakit sa utak, kundi hinaharang ang mga likas na analgesia center," sabi ni Walker.

"Ang pinsala ay pareho, ngunit ang pagkakaiba ay kung paano tinutuunan ng utak ang sakit nang walang sapat na tulog."


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang isa pang susi sa rehiyon ng utak na natagpuang mabagal sa utak na walang pagtulog ay ang insula, na sinusuri ang mga signal ng sakit at inilalagay ang mga ito sa konteksto upang ihanda ang katawan upang tumugon.

"Ito ay isang kritikal na sistema ng neural na tinatasa at ikinategorya ang mga senyas ng sakit at nagpapahintulot sa sariling likas na pang-sakit ng katawan na tumakas upang iligtas," sabi ni Krause, nanguna sa may-akda ng pag-aaral at isang mag-aaral ng doktor sa Walker's Center para sa Human Sleep Science lab.

Upang higit pang masuri ang koneksyon sa pagtulog-sakit sa mas karaniwang sitwasyon sa pang-araw-araw na buhay, ang mga mananaliksik ay mas sumasalamin sa higit sa 230 na mga matatanda sa lahat ng edad sa buong bansa sa pamamagitan ng online na merkado ng Mechanical Turk ng Amazon.

Ang mga respondents ay hiniling na iulat ang kanilang mga gabi-gabi ng pagtulog pati na rin ang kanilang pang-araw-araw na mga antas ng sakit sa loob ng ilang araw. Ang mga resulta ay nagpakita na kahit menor de edad shift sa kanilang mga tulog at mga pattern ng wake ay sang-ayon sa mga pagbabago sa sensitivity ng sakit.

"Ang mga resulta ay malinaw na nagpapakita na kahit na napakaliit na mga pagbabago sa gabi-gabi na pagtulog-pagbabawas na marami sa amin sa tingin ng kaunti sa mga tuntunin ng mga kahihinatnan-magkaroon ng isang malinaw na epekto sa iyong susunod na araw na pasanin ng sakit," sabi ni Krause.

Walang tulog na gabi at mainit na mga binti

Para sa eksperimento, hinikayat ng mga mananaliksik ang mga malulusog na matatanda ng 25 na hindi nagdusa sa pagtulog o sakit na sakit.

Dahil ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga limitasyon ng sakit, sinimulan ng mga mananaliksik ang pagtatala ng bawat baseline pain threshold ng kalahok ng pag-aaral pagkatapos ng pagtulog ng buong gabi. Ginawa nila ito sa pamamagitan ng dahan-dahang pagtaas ng mga antas ng init sa balat ng mas mababang kaliwang binti ng bawat kalahok habang nagre-record ng kanilang aktibidad sa utak sa isang functional scanner Magnetic Resonance Imaging (fMRI).

Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nag-rate ng kanilang sakit sa init sa isang sukat ng isa hanggang sa 10 at iniulat, sa average, ang thermal discomfort sa paligid ng 111 degrees Fahrenheit (humigit-kumulang 44 degrees Celsius).

Pagkatapos, na itinatag ang sensitivity ng sakit ng baseline ng bawat kalahok pagkatapos ng pagtulog ng isang buong gabi, natuklasan ng mga mananaliksik kung paano nagbago ang threshold na ito sa pamamagitan ng pag-uulit ng pamamaraan sa mga paksa pagkatapos ng isang gabi na walang tulog. Nalaman nila na ang karamihan sa mga paksa na natutulog sa pagtulog ay nag-ulat ng masakit na sakit nang mas maaga, sa paligid ng 107 degrees Fahrenheit.

"Sa buong grupo, sila ay nakadarama ng kakulangan sa ginhawa sa mas mababang temperatura, na nagpapakita na ang kanilang sariling sensitivity sa sakit ay nadagdagan pagkatapos ng hindi sapat na pagtulog," sabi ni Krause. "Ang pinsala ay pareho, ngunit ang pagkakaiba ay kung paano tinutuunan ng utak ang sakit nang walang sapat na tulog."

Samantala, ang imaging ng utak pagkatapos ng walang tulog na gabi ay nagpakita ng mga pagtaas sa aktibidad sa somatosensory cortex at deactivation sa nucleus accumbens at insular cortex, na nagpapahiwatig ng mga malfunctions sa mga mekanismo ng neural na namamahala sa mga tugon ng physiological sa masakit na stimuli.

Tahimik sa ospital

"Ang maayos na pag-takeaway dito ay ang pagtulog ay natural na analgesic na makakatulong sa pamamahala at mas mababang sakit," sabi ni Walker, ang may-akda ng aklat Bakit Natutulog Kami (Scriber 2018). "Sa kabila nito, ang isang kapaligiran kung saan ang mga tao ay nasa pinakamahirap na sakit ay ang pinakamakasamang lugar para sa pagtulog-ang maingay na ward ng ospital."

Ang layunin ng Walker ay magtrabaho sa mga ospital upang lumikha ng higit pang mga pasyente na madaling matulog sa pasyente.

"Ang aming mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang pag-aalaga ng pasyente ay mapapabuti, at ang mga kama ng ospital ay lalong naalis, kung ang tuluy-tuloy na pagtulog ay tinanggap bilang isang bahagi ng pamamahala ng pangangalagang pangkalusugan," sabi niya.

Tungkol sa May-akda

Bilang karagdagan sa Walker at Krause, ang mga coauthors ng pag-aaral ay mula sa University of California, San Francisco; ang University of Colorado Boulder; at Johns Hopkins University sa Maryland.

Source: UC Berkeley

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = sleep loss; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}