Bakit Naapektuhan ang Ilang Tao Sa Pagkatulog sa Pagtulog?

Bakit Naapektuhan ang Ilang Tao Sa Pagkatulog sa Pagtulog?
Ang pagtulog sa tulog ay kapag nagising ka ngunit parang hindi ka makagalaw. Shutterstock

Ang pagtulog ay medyo tulad ng pag-flick ng isang light switch. Isang sandali kami ay gising, ngunit pagkatapos ay lumipat ang switch at natulog kami.

Iyon ay kung paano ito dapat na gumana, pa rin. Ngunit kung minsan, ang switch ay nakakakuha ng isang maliit na "malagkit" at ang mga light flicker sa pagitan ng pagiging gising at tulog. Ito ang nangyayari sa pagkalumpo ng pagtulog - kapag nagising ka ngunit parang hindi ka makagalaw.

Upang masagot ang iyong katanungan, mas malamang na makakaranas ka ng paralisis ng pagtulog kung:

Maraming mga tao ang nakakaranas ng pagkalumpo sa pagtulog sa ilang yugto, at kadalasang napansin ito sa mga tinedyer. Maaari itong makaapekto sa mga kalalakihan o kababaihan.

Gayunpaman, sa pangkalahatan, mayroon pa ring maraming mga siyentipiko na hindi alam ang tungkol sa pagkalumpo sa pagtulog at kung bakit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan nito kaysa sa iba.

Narito ang tungkol sa kung ano ang alam natin.

Bakit Naapektuhan ang Ilang Tao Sa Pagkatulog sa Pagtulog?Ang pagkalumpo sa pagtulog ay maaaring pakiramdam tulad ng isang bagay na nakaupo sa iyo at pinipigilan ka mula sa paglipat. Shutterstock

Ang aming utak ay kalahating tulog

Noong unang panahon, ang ilang mga tao ay tinawag na paralisis ng pagtulog ang "Gabi Hag"At sinabi ito ay naramdaman tulad ng isang nakakatakot na bruha o demonyo ay nakaupo sa iyong dibdib. Ngayon alam natin na ito ay isang pangkaraniwang problema sa pagtulog o kung ano ang tinawag ng mga doktor parasomnia, na sanhi ng isang maliit na hiccup sa utak. At nagpapasalamat, karaniwang hindi ito tumatagal.

Sa pagkalumpo ng pagtulog, ang ilang bahagi ng iyong utak ay gising at aktibo pa ngunit ang ibang mga bahagi ay mabilis na natutulog.

Ang natutulog na bahagi ay ang seksyon ng utak na iyon nagsasabi sa mga kalamnan na makapagpahinga habang natutulog kami kaya hindi namin gampanan ang aming mga pangarap. Ebolusyon marahil ay nagbigay sa amin ng trick na iyon dahil ang pagsasagawa ng mga pangarap ay maaaring makasama sa iyong sarili o sa iba (kahit na ang lansihin na ito ay hindi palaging gumagana at ang ilang mga tao ay ginagawa isagawa ang kanilang mga pangarap).

Ang pagkalumpo sa pagtulog ay maaaring nakakaramdam ng kakaibang kakaiba at nakakatakot, hanggang sa mapagtanto mo ang nangyayari.

Ang pagkalumpo sa pagtulog ay madalas na hindi nangangailangan ng paggamot

Kung hindi ka makagalaw o magsalita ng ilang segundo o minuto kapag nakatulog o nakakagising, baka malamang na mayroon kang tinatawag na mga doktor "nakahiwalay na paulit-ulit na paralisis ng pagtulog".

Kung minsan nakakaranas ka ng pagkalumpo sa pagtulog, narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan sa bahay:

  • siguraduhin mo makatulog ng sapat na tulog
  • subukang bawasan ang stress sa iyong buhay, lalo na bago ang oras ng pagtulog
  • subukan ang ibang posisyon sa pagtulog (lalo na kung natutulog ka sa iyong likod)

Tingnan ang iyong doktor kung ang pagtulog ng tulog ay patuloy na pinipigilan ka mula sa pagtulog ng magandang gabi.

Maaaring tanungin ng iyong doktor ang tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman, kasaysayan ng iyong kalusugan at kung ang iyong pamilya ay may mga problema sa pagtulog. Maaari silang sabihin sa iyo na pumunta sa isang espesyalista na doktor sa pagtulog na maaaring mag-imbestiga pa.

Tungkol sa Author

Danny Eckert, Direktor, Adelaide Institute para sa Kalusugan sa Pagtulog, Propesor, College of Medicine at Public Health, Flinders University, Flinders University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}