Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa maraming matatandang tao. Satyrenko / Shutterstock.com
Bumaba sa pag-andar ng utak madalas na nangyayari habang ang edad ng mga tao. Ang mga tao ay madalas na nag-aalala na ang pagtanggi sa pag-andar ng utak ay hindi maiiwasang bahagi ng tumatanda at hahantong sa demensya, ngunit hindi ito. Maraming mga tao ang hindi nakakaranas ng pagtanggi ng nagbibigay-malay na may kaugnayan sa edad.
Ang mga klinikal na pag-aaral na sumunod sa mga matatandang indibidwal sa loob ng maraming taon ay patuloy na ipinapakita na ang sunud-sunod na mababang presyon ng dugo ay nagdaragdag ng panganib ng pagbagsak na may kaugnayan sa edad. Halimbawa, a pag-aralan nai-publish sa 2017 sinundan ng higit sa 24,000 mga tao hanggang sa 27 taon. Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na ang mababang presyon ng dugo ay isang makabuluhang tagahula ng cognitive pagtanggi at ang posibilidad ng pagbuo ng demensya. Ito ay independiyenteng edad, kasarian, timbang, cardiovascular, bato o katayuan sa diyabetis.
Ang mababang presyon ng dugo ay nauugnay sa nabawasan na daloy ng dugo sa utak kapag ang isang indibidwal ay nakaupo o nakatayo. Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na hindi sapat na daloy ng dugo sa utak gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagbuo ng demensya, Alzheimer's at marahil kahit na ang sakit na Parkinson. Ang ilan ay naniniwala na maaari ring i-play ang pangunahing papel.
Yaong sa atin na nag-aaral ng link sa pagitan ng mababang presyon ng dugo at pagganap ng nagbibigay-malay ay kailangang matukoy kung ano ang "napakababa" ng isang ibig sabihin ng presyon ng dugo sa isang indibidwal. Papayagan nito na malaman ng mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan kung kailan makikialam at maiwasto ang mababang presyon ng dugo ng isang tao. Ang aking koponan at ako sa Clinical Science and Engineering Research Lab sa Binghamton University ang tinutukoy ang katanungang ito.
Ano ang bumubuo ng mababang presyon ng dugo?
Ang katandaan ay hindi nangangahulugan na ang isang tao ay nawawala ang pag-andar ng utak, ngunit ang mababang presyon ng dugo na naranasan ng ilang matatanda ay maaaring humantong sa naturang pagkawala ng pag-andar. OneSmallSquare / Shutterstock.com
Sa aming pananaliksik, gumagamit kami ng data na nakuha mula sa isang medyo bagong tool sa pagtatasa ng dami na-clear ng FDA para sa pagsusuri ng pag-andar ng cognitive sa mga taong higit sa edad na 50, na mayroong isang degree sa high school o mas mataas na antas ng edukasyon.
Ang pagsusuri na nakabase sa computer, na tumatagal ng mga 10 minuto para sa isang indibidwal upang makumpleto, ay nagbibigay ng mga doktor at mananaliksik ng isang maaaring muling pagtatasa ng pag-andar ng nagbibigay-malay sa isang scale ng 0-100. Ang isang marka sa itaas 75 ay inilalagay ang tao sa inaasahang saklaw ng pag-andar ng nagbibigay-malay para sa kanilang edad, habang ang isang marka sa pagitan ng 50 at 75 ay nagpapahiwatig ng isang indibidwal ay nasa ibaba-normal na saklaw - at magkatulad, sa tumaas na panganib ng pagbuo ng demensya. Ang isang marka sa ibaba 50 ay nagpapahiwatig ng isang indibidwal na may maraming mga katangian ng demensya ng demensya.
Inihahambing namin ang mga marka ng cognitive function sa mga 50-95-taong gulang sa kanilang nagpapahinga na presyon ng dugo. Presyon ng dugo ay natutukoy sa pamamagitan ng pagsukat kung gaano karaming presyon ang kinakailangan upang ihinto ang daloy ng dugo sa mga arterya ng iyong braso. Ang pagpahinga ng presyon ng dugo ay tumutukoy sa iyong presyon ng dugo pagkatapos mong tahimik na nakaupo para sa 10-15 minuto sa isang hindi napakapigil na kapaligiran. Ito ang presyon ng dugo na karamihan sa mga matatandang Amerikano ay nakakaranas ng karamihan sa araw, dahil ang mga matatandang Amerikano ay, sa karaniwan, katahimikan nang higit 9 oras.
Ang aming dating trabaho nagpakita na sa dalawang bahagi ng presyon ng dugo - systolic at diastolic - Ang diastolic presyon ng dugo ay ang mas mahusay na mahuhula sa pagganap ng nagbibigay-malay. Sinusukat ng mga panggigipit ng dugo sa diyabetis ang iyong presyon ng dugo kapag ang iyong puso ay nakakarelaks at ang "mas mababang bilang" ng iyong pagbabasa ng presyon ng dugo. Nakatuon kami sa aspektong ito ng presyon ng dugo.
Kahit na ang aming pag-aaral ay nagpapatuloy, dalawang malinaw na mga pattern ang nakabuo sa data na nakuha namin mula sa malusog na mga paksa na nagboluntaryo na maging sa pag-aaral - iyon ay, ang mga taong hindi nasuri na may demensya o anumang iba pang sakit na nagbibigay-malay.
Una, ang mababang resting diastolic na presyon ng dugo ay napaka pangkaraniwan. Sa paglipas ng 85% ng kung hindi man malusog na 50-95-taong-gulang na mga paksa, sa aming pag-aaral, ay nasa ibaba ng normal na nagpapahinga ng diastolic pressure. Ang pagmamasid na ito, sa kanyang sarili, ay hindi kinakailangan maging sanhi ng pag-aalala. Gayunpaman, tatlong-ikaapat na bahagi ng aming napag-aralan hanggang ngayon, isang kabuuan ng 42 hanggang ngayon, na may ibaba sa normal na presyon ng dugo ay sumubok din sa "sa ibaba normal" na hanay ng pag-andar ng nagbibigay-malay.
Ang mababang presyon ng dugo, tinawag din hypotension, ay karaniwang tinukoy bilang pagkakaroon ng isang presyon ng dugo na sapat na sapat upang maging sanhi ng pagkahilo, malabo na paningin o malabo. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nangyayari sa isang diastolic pressure sa ibaba 60 milimetro ng mercury, o mmHg. Ang mga doktor ay may posibilidad na hindi mababahala tungkol sa mababang presyon ng dugo hanggang sa bumaba ang presyon ng diastolic sa antas na ito.
Ang aming data ay nagpapahiwatig na kahit na ang mga indibidwal na may diastolic na presyon ng dugo nang maayos sa itaas ng 60mmHg threshold na ito ay hindi suportado ang normal na pag-andar ng nagbibigay-malay kapag patayo. Sa katunayan, sa mahalagang anumang nagpapahinga ng diastolic na presyon ng dugo sa ibaba ng normal (80mmHg), ang kalakaran sa data ay nagpapahiwatig na ang pagganap ng nagbibigay-malay sa matatandang matatanda ay makabuluhang nabawasan. Kapansin-pansin, ang mga resulta na ito ay naaayon sa mga naunang ulat ng nakapipinsalang impluwensya ng mababang presyon ng dugo sa pag-andar ng nagbibigay-malay kahit na sa batang matanda.
Ang nakakagulat na papel ng mga kalamnan ng guya
Ang nag-iisang kalamnan sa likod ng guya. Joaquin Corbalan P / Shutterstock.com
Ang mababang diastolic pressure ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng paggamit ng gamot, pagkabigo sa puso o iba pang mga komplikasyon sa kalusugan. Ngunit, sa karamihan ng mga tao, ito ay isang bagay lamang sa puso na hindi nagbubuhos ng sapat na dugo sa bawat stroke; sa ibang salita, mababang output ng puso. At ang mababang cardiac output ay nangyayari kapag hindi sapat na dugo ay ibabalik sa puso mula sa mas mababang katawan.
Ang mga nag-iisang kalamnan, dalubhasang kalamnan sa gitna ng iyong mga mas mababang mga binti, ay responsable para sa pumping dugo pabalik sa puso. Sa nakaraang dekada, ipinakita ng aming koponan ng pananaliksik kung paano gumaganap ang isang kalamnan ng nag-iisa na kritikal na papel sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo sa panahon ng mga nakakalasing na gawain.
Ang isang epektibong diskarte sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo, at daloy ng dugo ng utak, ay "Muling tren" iyong mga kalamnan ng nag-iisa. Ang malalim na mga kalamnan ng postural na ito ay pinaka-aktibo sa panahon ng mga aktibidad tulad ng napapanatiling squatting o pagtayo ng daliri. Maaari mong muling itayo ang mga kalamnan na ito sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng gayong mga aktibidad, bagaman nangangailangan ito ng oras sa isang araw ng ehersisyo.
Bilang kahalili, ang mga pagpipilian na "passive ehersisyo" ay umiiral na pinapayagan ang "pagsasanay-up" ng iyong mga kalamnan ng soleus nang mas madali. Parehong de koryente at pinakikilos ng makina, ang mga diskarte sa pagpapasigla ng solusus ay ipinakita upang makabuluhang taasan ang venous return sa puso.
Nagbigay din ng paunang pag-aaral sa klinikal na pag-aaral nagpapatunay na ebidensya na ang pagtaas ng resting diastolic na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagpapasigla ng kalamnan ng solong, sa loob ng isang panahon ng ilang buwan, ay maaaring baligtarin ang nagbibigay-malay na kahinaan na nauugnay sa pag-iipon.
Walang mga paggagamot na kasalukuyang umiiral para sa demensya, at walang potensyal na paggamot na tila nasa abot-tanaw, at sa gayon ang komunidad ng pangangalagang pangkalusugan ay naging mas nakatuon sa pagbagal, o pagbaliktad, nagbibigay-malay na pag-iipon upang maiwasan ang pag-unlad sa demensya.
Kung ang mga interbensyon upang maalis ang regular na diastolic na presyon ng dugo ay simple at direkta, maaari nating magkaroon ng pagkakataon na higit na maalis ang karamihan sa salot ng demensya mula sa modernong buhay.
Tungkol sa Author
Kenneth McLeod, Propesor ng Science Science, at Director - Clinical Science and Engineering Research Laboratory, Binghamton University, State University of New York
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Ang Bagong Pagtanda: Mamuhay nang Mas Matalino Ngayon para Mamuhay nang Mas Mahusay Magpakailanman
ni Dr. Eric B. Larson
Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na payo para sa malusog na pagtanda, kabilang ang mga tip para sa pisikal at cognitive fitness, pakikipag-ugnayan sa lipunan, at paghahanap ng layunin sa susunod na buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Blue Zones Kitchen: 100 Recipe para Mabuhay hanggang 100
ni Dan Buettner
Nag-aalok ang cookbook na ito ng mga recipe na hango sa mga diyeta ng mga tao sa "blue zones" sa mundo, kung saan karaniwang nakatira ang mga residente hanggang 100 o mas matanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paatras na Pagtanda: Baligtarin ang Proseso ng Pagtanda at Magmukhang Mas Bata ng 10 Taon sa loob ng 30 Minuto sa isang Araw
ni Miranda Esmonde-White
Ang may-akda ay nag-aalok ng isang serye ng mga pagsasanay at mga pagbabago sa pamumuhay upang itaguyod ang pisikal na fitness at sigla sa susunod na buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
ni Dr. Steven R. Gundry
Nag-aalok ang aklat na ito ng payo sa malusog na pagtanda, kabilang ang mga tip para sa diyeta, ehersisyo, at pamamahala ng stress, batay sa pinakabagong pananaliksik sa longevity science.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pagtanda ng Utak: Mga Subok na Hakbang Para Iwasan ang Dementia at Patalasin ang Iyong Isip
ni Timothy R. Jennings, MD
Ang may-akda ay nag-aalok ng isang gabay para sa pagpapanatili ng nagbibigay-malay na kalusugan at pag-iwas sa dementia sa susunod na buhay, kabilang ang mga tip para sa diyeta, ehersisyo, at pamamahala ng stress.
