Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo?

Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo?
Ang pagbabasa. Andrey_Popov / Shutterstock

Higit sa 7m mga tao sa UK mayroon altapresyon; ito ay isang nangungunang sanhi ng sakit sa cardiovascular at mga kaganapan sa cardiovascular tulad ng pag-atake sa puso at stroke, na nauugnay sa isa sa apat na pagkamatay. Kasing dami ng 5.6m mga tao sa UK hindi nila napagtanto na mayroon sila nito habang naramdaman nilang maayos, habang ang iba ay nagpapakita ng mga palatandaan tulad ng igsi ng paghinga, patuloy na pananakit ng ulo, malabo na pananaw o hindi pagkakamali. Kaya, ano ang presyon ng dugo at bakit napakahalaga nito?

Ang iyong puso ay isang bomba, halos ang laki ng iyong kamao. Ang pag-urong ng kalamnan ng puso ay bumubuo ng isang puwersa, na nagdudulot ng presyon na tumaas sa iyong mga daluyan ng dugo, na nagtutulak ng daloy ng dugo sa paligid ng iyong katawan. Ang daloy na ito ay patuloy na gumagana upang magbigay ng oxygen at nutrients sa mga organo sa pamamagitan ng iyong mga arterya at nag-aalis ng mga basura ng mga produkto sa pamamagitan ng iyong mga ugat din. Ang mga problema ay nagsisimula kapag ang presyon ay nagiging napakataas na nagsisimula itong magdulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo at dagdagan ang karga sa puso.

Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo? Isang sukat ng presyon ng dugo. Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

Upang masukat ang presyon ng iyong dugo isang cuff ay nakabalot sa iyong itaas na braso at nakakonekta sa isang awtomatikong aparato, ngunit mas gusto ng iyong doktor na gumamit ng isang stethoscope at sphygmomanometer. Ang isang normal na presyon ng dugo sa UK ay nasa paligid ng 120 / 70mmHg, sinusukat sa milimetro ng mercury. Ang pinakamataas na bilang ay ang systolic pressure, kapag ang iyong puso ay nagkontrata upang itulak ang dugo sa pamamagitan ng iyong mga arterya. Ang mas mababang bilang ay ang diastolic pressure, kapag nagpapahinga ang iyong puso. Ngunit ang itinuturing na isang malusog na saklaw na maaaring maging depende sa kung nasaan ka sa mundo - sa US, halimbawa, ang presyon ng dugo ay itinuturing na mataas kung ito ay higit sa 140 / 90mmHg ngunit sa 2017, ang threshold ay nabago upang isama ang mga pagbabasa sa 130 / 80mmHg.

Ang epekto ng edad

Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo? Ang seksyon ng cross ng isang arterya, na nagpapakita ng isang atheroma (pagbara) sa kaliwa. Jose Luis Calvo / Shutterstock

Habang tumatanda kami, maraming tao ang may kaugnay na pagtaas ng presyon ng dugo, na tinukoy sa klinikal na hypertension. Karamihan sa atin ay alam na habang tumatanda ang ating balat ay nawawala ang malalakas na kakayahan nito at nakakakuha tayo ng mga wrinkles. Ang iyong mga daluyan ng dugo ay tumatanda din at nawalan ng kanilang pagkalastiko, na humahantong sa kung ano ang madalas na tinatawag na "higpit" ng iyong mga daluyan ng dugo. Ito ay potensyal na mapalala ng isang akumulasyon ng mataba na materyal sa dingding ng mga daluyan ng dugo sa paglipas ng panahon, na kilala bilang isang atheroma. Ang akumulasyon na ito ay bumubuo ng maraming taon sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang atherosclerosis, kung saan ang mga maliliit na sugat, na nagmula sa mga nasirang lugar ng mga daluyan ng dugo ay bubuo sa malalaking plake, na sa huli ay binawasan ang panloob na dami ng daluyan ng panloob at pinipigilan ang daloy ng dugo.

Ang pagbara na ito ay maaaring mangyari sa anumang daluyan ng dugo na humahantong sa isang talamak o talamak na problema. Kung matatagpuan sa coronary artery, na nagbibigay ng kalamnan ng puso na may oxygen - magreresulta ito sa atake sa puso o sakit sa dibdib na kilala bilang angina. Gayunpaman, isang pagbara sa carotid arterya - isang arterya na matatagpuan sa iyong leeg - bawasan ang daloy ng dugo sa iyong utak at sanhi isang stroke.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Mataas na pagbasa

Sa UK, ang iyong presyon ng dugo ay maiuri sa isang klinika ng NHS ayon sa opisyal na mga alituntunin ng NICE. Ang unang pagbasa ng 140 / 90mmHg o mas mataas, ay magreresulta sa isang pangalawang pagsukat at isang pangatlong pagsukat. Kung may malaking pagkakaiba-iba, naitala ang mas mababang pagbabasa. Kung ito ay 140 / 90mmHg o sa itaas masuri ka na may mataas na presyon ng dugo.

Mayroon ding iba't ibang mga tier ng mataas na presyon ng dugo. Kasalukuyang NICE mga estado na: "Stage 1 hypertension ay kung saan ang isang klinikal na presyon ng dugo ay 140 / 90mmHg o mas mataas," samantalang "Stage 2 hypertension ay kung saan ang isang presyon ng dugo sa klinika ay 160 / 100mmHg o mas mataas". Ang mga may "matinding hypertension ay nagtataglay sa klinika ng systolic presyon ng dugo [iyon] ay 180mmHg o mas mataas, o isang diastolic na presyon ng dugo sa 110mmHg o mas mataas".

Gayunpaman, ang American College of Cardiology at ang American Heart Association, ang katawan ng nagpapayo sa US, drastikal na nabawasan ang kanilang mga threshold para sa diagnosis; sa US, ang Stage 1 hypertension ay inuri bilang isang systolic pressure ng 130mmHg o higit pa, at ang Stage 2 ay higit sa 140mmHg. Isinasaalang-alang ang pagsasaayos na ito, inaasahan ng US ang higit sa 46% ng populasyon ng may sapat na gulang upang magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, at higit na partikular para sa mga nasa edad na 45, ang diagnosis ay inaasahan na triple sa mga kalalakihan at doble sa mga kababaihan.

Panganib kadahilanan

Ang ideya ng pagbaba ng mga threshold ng mataas na presyon ng dugo sa UK ay naiinlove. Ang dahilan ay ang mataas na presyon ng dugo ay isang pangunahing kadahilanan para sa paghula sa iyong indibidwal na panganib ng isang problema sa cardiovascular.

Ilan sa mga ito panganib na kadahilanan ay hindi nababago tulad ng iyong edad, lahi, ipinanganak na kasarian, kasaysayan ng pamilya at genetika, gayunman ang iba ay nababago tulad ng presyon ng dugo, kolesterol sa dugo, index ng body-mass (BMI) - kinakalkula mula sa iyong timbang at taas - at siyempre ang pamumuhay mga pagpipilian tulad ng diyeta, pisikal na aktibidad, paninigarilyo / pag-vaping at pag-inom ng alkohol.

Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo?
Ang mga kadahilanan sa pamumuhay tulad ng diyeta ay maaaring makaapekto sa presyon ng iyong dugo. Sharif Pavlov / Shutterstock

A klinikal na pag-aaral (nicknamed SPRINT - Systolic Blood Pressure Intervention Trial) kinuha ang 9,361 mga taong may edad higit sa 50 na may hindi bababa sa isang kadahilanan ng panganib na cardiovascular o may pre-umiiral na sakit sa bato, at gumagamit ng mga gamot na parmasyutiko upang bawasan ang presyon ng dugo alinsunod sa mga bagong alituntunin ng US.

Natagpuan ng SPRINT ang isang 25% na kamag-anak na pagbawas sa peligro ng kamatayan sa loob ng anim na taon na pag-follow up sa mga taong pinapagtrato nang masidhi upang maabot ang 120mmHg target, kumpara sa mga ginagamot sa 140mmHg. Ito ay humantong sa maagang pagwawakas ng pag-aaral dahil nagpakita ito ng isang malinaw na benepisyo sa pagbaba ng presyon ng pamamahinga ng dugo sa 120mmHg o mas kaunti, at nagbigay ng 30% na mas mababa kamag-anak na panganib ng mga problemang cardiovascular tulad ng stroke o atake sa puso sa pag-follow up.

Tulad ng mayroong isang malinaw na argumento na upang mapanatili ang isang karaniwang presyon ng dugo sa UK (120 / 70mmHg) ay dapat na maging target para sa ating lahat.Ang pag-uusap

Tungkol sa May-akda

Sandra Jones, Senior Lecturer sa Biomedical Science, University of Hull at Matthew Lancaster, Associate Professor sa Biological Sciences, University of Leeds

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}