Isang buhay ng mga alaala ... ngunit hindi laging madaling ma-access. Modus Vivendi / Shutterstock 

Alam nating lahat na nagiging mas masahol pa ang aming mga alaala habang tumatagal - ang iyong paggunita sa ginawa mo kahapon ay marahil mas mahusay kaysa sa parehong araw tatlong taon na ang nakalilipas.

At gayon pa man ay madalas kaming may mga sandali kung saan ang mga luma at tila nakalimutan na mga alaala ay naiisip muli. Marahil ay binisita mo ang iyong tahanan sa pagkabata, lumakad sa iyong lumang silid-tulugan, at na-hit sa isang alon ng nostalgia. Ano ang nag-uudyok sa pagmamadali ng mga alaala na ito, at paano mo biglang maalala ang mga bagay na maaaring hindi mo naisipang mga dekada?

Napagtanto ng mga mananaliksik na ang konteksto kung saan nilikha ang mga alaala ay mahalaga sa pag-alala sa kanila mamaya. Ang ideyang ito ay kilala bilang "teorya ng nagbubuklod na konteksto", At kumukulo ito sa tatlong sangkap: pag-aaral ng konteksto, pagbabago ng konteksto, at paghahanap ng memorya.

Magsimula tayo sa pag-aaral. Ito ay itinatag na mahusay na ang pag-aaral sa utak ay nangyayari sa pamamagitan ng isang proseso ng samahan. Kung magkasama ang A at B, magkakaugnay sila. Ang teorya na nagbubuklod ng konteksto ay pupunta pa sa isang hakbang: Ang A at B ay nauugnay hindi lamang sa isa't isa, kundi pati na rin sa konteksto kung saan naganap sila.

Ano ang konteksto? Ito ay hindi lamang ang iyong pisikal na lokasyon - ito ay isang kalagayang pangkaisipan na binubuo rin ang mga saloobin, damdamin, at iba pang aktibidad ng kaisipan na nararanasan mo sa isang sandali. Kahit na basahin mo ang pahinang ito, ang mga pagbabago sa iyong mga saloobin at aktibidad sa pag-iisip ay nagiging sanhi ng pagbabago ng iyong kaisipan sa kaisipan.

Bilang kinahinatnan, ang bawat memorya ay nauugnay sa iba't ibang mga estado ng konteksto. Gayunpaman, ang ilang mga estado ng konteksto ay magiging katulad sa bawat isa - marahil dahil nagbabahagi sila ng parehong lokasyon, o kalooban, o may ilang iba pang kadahilanan sa karaniwan.

Ang pagkakapareho sa pagitan ng mga konteksto ay mahalaga pagdating sa pagkuha ng mga alaala. Ang proseso ng paghahanap ng memorya ng iyong utak ay tulad ng isang paghahanap sa Google, na mas malamang na makahanap ka ng iyong hinahanap kung ang iyong mga termino sa paghahanap ay magkatugma sa nilalaman ng mapagkukunan. Sa panahon ng paghahanap ng memorya, ang iyong kasalukuyang konteksto ng kaisipan is iyong hanay ng mga term sa paghahanap. Sa anumang naibigay na sitwasyon, ang iyong utak ay mabilis na rifling sa pamamagitan ng iyong mga alaala para sa mga na mas malapit na katulad ng iyong kasalukuyang estado ng konteksto.

Simple ngunit malalim

Ang mga mekanismong ito ay simple, ngunit ang mga implikasyon ay malalim. Ayon sa teorya, malamang na naaalala mo ang mga alaala mula sa mga konteksto na katulad ng konteksto na naroroon mo ngayon. Dahil palaging nagbabago ang konteksto ng iyong kaisipan, ang iyong konteksto ng kaisipan ay magiging pinaka katulad sa mga nakaranas ng mga alaala kamakailan. Ipinapaliwanag nito kung bakit mas mahirap tandaan ang mga matatandang kaganapan.

Ngunit, siyempre, ang mga matatandang alaala ay hindi permanenteng nakalimutan. Kung mababago mo ang iyong konteksto upang maging katulad ng mga mula sa tila matagal nang mga nakalimutan na alaala, dapat mong matandaan ito. Ito ang dahilan kung bakit ang mga dating alaala ay nagbabalik kapag pumasok ka sa iyong silid-tulugan ng bata o lumakad na sa iyong dating paaralan.

Ang pinakamasayang araw ng iyong buhay? Giedre Vaitekuna / Shutterstock

Ang memorya na nakasalalay sa konteksto ay nakumpirma ng isang mapanlikha eksperimento 1975 kung saan ang mga iba't ibang naisaulo ng mga listahan ng mga salita at pagkatapos ay nasubok kapwa sa lupa at sa ilalim ng dagat. Sa lupa, ang kanilang paggunita ay pinakamainam para sa mga salitang natutuhan nila sa lupa, samantalang sa ilalim ng dagat mas mahusay silang maalala ang mga listahan ng salita na natutunan nila sa ilalim ng dagat.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi limitado sa mga pisikal na lokasyon. Maaaring napansin mo na kapag nalungkot ka sa isang bagay, malamang na maalala mo ang iba pang mga malungkot na kaganapan mula sa iyong buhay. Ito ay dahil ang iyong kalooban at emosyon ay binubuo rin ng iyong konteksto ng kaisipan. May mga eksperimento mapag- ang memorya na iyon ay pinahusay kapag ang iyong kasalukuyang kalooban ay tumutugma sa kalooban kung saan mo natutunan ang impormasyon.

Mahigit sa isang siglo na halaga ng pag-aaral nakumpirma na mas mahusay din nating maalala ang mga bagay kung maranasan natin ang mga ito sa iba't ibang oras, sa halip na paulit-ulit sa mabilis na sesyon. Ito ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit, kapag naghahanda para sa mga pagsusulit, ang isang regular na gawain sa pag-aaral ay mas epektibo kaysa sa pag-cramming.

Ayon sa teorya, ang mabilis na paulit-ulit na materyal ay nauugnay sa isang estado ng konteksto, samantalang ang materyal na paulit-ulit sa iba't ibang oras at mga kaganapan ay nauugnay sa maraming magkakaibang mga estado ng konteksto. Magbabayad ito sa paglaon, kapag nakaupo ka sa hall ng pagsusulit desperadong sinusubukan mong alalahanin ang formula ng kemikal para sa permanganate ng potasa, dahil ang iyong kasalukuyang estado ng konteksto ay mas malamang na tumutugma sa isa sa maraming estado ng konteksto kung saan masigasig mong ginawa iyong rebisyon sa kimika.

Konteksto sa utak

Teorya na nagbubuklod ng konteksto potensyal na ipaliwanag ang isang host ng iba pang mga phenomena, tulad ng mga epekto ng pinsala sa utak sa memorya. Ang mga taong may pinsala sa isang rehiyon sa gitna ng utak na tinatawag na hippocampus ay madalas hindi makagawa ng mga bagong alaala. Inaasahan namin na ito ay kung saan nangyayari ang konteksto na nagbubuklod, lalo na sa pagbibigay ng hippocampus Tumatanggap ng mga input mula sa halos lahat ng iba pang mga rehiyon ng utak, pagpapagana ng mga samahan sa pagitan ng iba't ibang mga tanawin, amoy, pisikal na sensasyon, at emosyon.

Isang katunggali na teorya, na kilala bilang teorya ng pinagsama-samang sistema, sa halip ay nagmumungkahi na ang mga alaala ay una na nakaimbak sa hippocampus ngunit unti-unting inilipat at pinalakas sa ibang mga rehiyon ng utak sa paglipas ng panahon.

Ang teoryang ito ay suportado ng katotohanan na ang memorya para sa bagong materyal ay mas mahusay kapag nagpapahinga ka pagkatapos matuto. Ang oras na ginugol sa pagpahinga ay maaaring magbigay sa utak ng isang pagkakataon upang pagsamahin ang mga bagong alaala.

Lahat ng bahagi ng proseso. Fizkes / Shutterstock

Gayunpaman, ang teoryang konteksto-nagbubuklod ay maaari ding potensyal na ipaliwanag ang pakinabang na ito. Ang pagpahinga kaagad pagkatapos matuto, kumpara sa pagdala sa mga katotohanan ng shoveling sa iyong utak, ay nangangahulugang mas kaunting mga alaala ang nagbabahagi ng parehong konteksto, na ginagawang mas madali silang makilala kapag binalikan mo ang konteksto na iyon sa ibang pagkakataon.

Ipinapaliwanag din nito kung bakit ang kapahingahan ay kapaki-pakinabang din bago matuto, pati na rin pagkatapos. At ito ay sumasailalim sa sinubukan at nasubok na payo para sa mga mag-aaral na masipag sa lahat ng dako: huwag kalimutan na makatulog ng maraming tulog!

Tungkol sa Author

Adam Osth, Senior Lecturer, University ng Melbourne

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

mga librong_alam