Siguraduhin na ang ilalim ng maskara ay nakuha pababa sa iyong baba kaya sinasakop nito ang iyong ilong at bibig. Mga Larawan ng Getty / andresr Joy Pieper, Purdue University
Sumasang-ayon ka man o hindi sa isang utos na magsuot ng maskara, marami sa atin ang gagawa nito sa aming pang-araw-araw na negosyo.
Ako ay isang propesor ng pag-aalaga sa Purdue University, kung saan nagtuturo ako at isang kasamahan sa isang klase na nagdedetalye sa kasaysayan ng pangangalaga sa kalusugan sa mga siglo. Kabilang sa iba pang mga bagay, natuklasan ng mga mag-aaral ang orihinal na dahilan para sa isang maskara ng tela, na dating pabalik ang huling ika-19 na siglo, ay katulad ng ngayon: upang maprotektahan ang iba mula sa mga mikrobyo ng mga nakasuot sa kanila. Ang pag-unawa sa mga nakaraang kasanayan, sabi ng mga mag-aaral, ay ginagawang mas mahusay ang mga tagapag-alaga.
Sa pag-iisip, narito ang limang paraan para masulit mo ang pagsusuot ng mask sa publiko.
Laging hugasan ang iyong mga kamay bago ilagay sa iyong maskara. Mga imahe sa alyansa ng Getty / larawan
1. Hindi lahat ng mga maskara ay nilikha pantay
Ang mga maskara ng tela ay itinuturing na angkop para sa pangkalahatang paggamit sa publiko. Ang Mayo Clinic inirerekomenda ang isang maskara na may two-layered. Nangangahulugan ito na ang nakatutuwa na mababaligtad ng isa sa iyong kapitbahay na naatahi para sa iyo ay naaprubahan. Hindi inirerekomenda: a maskara na may balbula. Kahit na ang nagsusuot ay humihinga sa na-filter na hangin, ang hindi nabuong hangin ay itinulak sa pagbuga. Pinapabayaan nito ang proteksyon para sa iba.
2. Hugasan, hugasan, hugasan ang iyong mga kamay
Bago ilagay ang iyong maskara, hugasan ang iyong mga kamay. Ito ay isang pangunahing prinsipyo sa control control. Anumang oras na nakikipag-ugnay sa iyong mukha, gawin ito ng malinis na mga kamay. Kabilang dito ang pagpahid ng iyong mga mata, pagpupunas ng iyong mga labi, o pagkiskis ng iyong ilong. Gayundin, pagkatapos alisin ang iyong maskara, hugasan muli ang iyong mga kamay.
Huwag gulo sa maskara habang nasa lugar ito. Hindi ito ang oras upang kumuha ng isang pagsipsip ng iyong latte o meryenda sa iyong baka na haltak. Kumain at uminom sa isang kapaligiran kung saan maaari kang makalapit sa lipunan mula sa iba ng hindi bababa sa anim na talampakan. Kung kailangan mong ayusin ang iyong maskara kapag ito ay, linisin ang iyong mga kamay pagkatapos. Para sa kaginhawahan, magdala ng isang hand sanitizer sa iyo.
3. Ginagawa ba ako ng maskara na ito na matalino?
Ang mask ay dapat magkasya nang kumportableng snug, palaging sumasaklaw sa iyong ilong at bibig, at ligtas sa ilalim ng baba. Ang takip lamang ng bibig ay walang silbi. Huminga ang loob ng tao at sa labas ng parehong ilong at bibig. At ang layunin ng maskara ay upang hadlangan ang paghahatid ng mikrobyo sa pamamagitan ng hangin, na maaaring mangyari kapag ang isang huminga (kumakalat ng mga mikrobyo) o inhales (tumatagal ng mga mikrobyo) sa pamamagitan ng alinman sa ilong o bibig.
Nag-aalok ang World Health Organization ng mga tip para sa ligtas na suot ang iyong maskara:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}
4. Kapag tapos ka na
Kapag oras na upang tanggalin ito, linisin ang iyong mga kamay at kunin ang mga kurbatang o mga loop ng tainga upang hilahin ang maskara sa iyong mukha. Tiklupin ang maskara sa sarili nito upang magkasama ang mga sulok sa labas. Huwag ilagay ang maskara sa iyong noo tulad ng isang headband, o sa paligid ng iyong leeg tulad ng isang scarf. Ilagay ang mask sa isang resibo upang mai-laundered. At pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay.
5. Linisin ito
Hugasan ang maskara sa iba pang mga labahan gamit ang iyong regular na naglilinis. Kung gumagamit ka ng washing machine, gamitin ang pinakamainit na posibleng tubig na ligtas para sa uri ng tela na ginamit upang gawin ang mask.
Para sa pagpapatayo, pareho ito: Gumamit ng pinakamataas na temperatura na posible para sa tela. Pagkatapos ay payagan na matuyo nang lubusan bago magsuot muli.
Kung naghuhugas ng maskara, gumamit ng isang pagdidisimpekta ng pagpapaputi. Sundin ang mga direksyon sa produkto upang lumikha ng naaangkop na pagbabanto, pagkatapos ibabad ang maskara limang minuto. Banlawan ng cool na tubig at maglatag ng flat upang matuyo o mag-hang sa direktang sikat ng araw. Mag-ingat na huwag mabatak ang tela; na maaaring makapinsala sa maskara.
Bilang isang dating operating room nurse, alam kong hindi komportable ang mga maskara. Maliban kung ito ay Halloween, hindi sila masaya na magsuot. Ngunit hindi namin sinusubukan na magsaya. Sinusubukan naming panatilihing ligtas ang aming sarili, aming pamilya at aming mga komunidad. Kaya ang paghahanap ng Google para sa perpektong mask upang maipakita ang iyong pagkatao, at isusuot ito nang tama nang may pagmamalaki!
Tungkol sa Author
Joy Pieper, Clinical Assistant Professor ng Narsing, Purdue University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
