Magbibigay ba sa iyo ng Malamig ang Pagpunta sa Malamig?
Ang mga virus ay kumakalat nang mas madali sa panahon ng taglamig kaysa sa iba pang mga oras ng taon, ngunit ang pagiging labas ay hindi ang pangunahing sanhi ng paghahatid.
Christopher Kimmel sa pamamagitan ng Getty Images

Marami sa atin ang narinig: “Huwag lumabas nang walang amerikana; malalamig ka. "

Hindi iyon eksaktong totoo. Tulad ng maraming mga bagay, ang katotohanan ay mas kumplikado. Narito ang pagkakaiba: Ang pagiging malamig ay hindi kung bakit ka lumamig. Ngunit totoo na ang malamig na panahon ay ginagawang madali upang makuha ang sipon o trangkaso. Maaga pa rin upang sabihin kung paano nakakaapekto ang panahon sa COVID-19 na virus, ngunit sinisimulang isipin ng mga siyentista na iba ang kilos nito kaysa sa malamig at mga virus ng trangkaso.

Bilang isang associate professor ng nursing na may background sa kalusugan ng publiko, tinanong ako tungkol dito sa lahat ng oras. Kaya narito ang isang pagtingin sa totoong nangyayari.

Maraming mga virus, kasama na virus ng rhino - ang karaniwang salarin sa karaniwang sipon - at trangkaso, mananatiling nakahahawang mas mahaba at mas mabilis na magtiklop sa mas malamig na temperatura. Iyon ang dahilan kung bakit mas madaling kumalat ang mga virus na ito sa taglamig. Ang pagsusuot ng mabibigat na amerikana ay hindi kinakailangang gumawa ng pagkakaiba.


innerself subscribe graphic


Ang malamig na panahon ay may epekto sa kung mahuli ka o hindi. (lalabas sa malamig ay magbibigay sa iyo ng sipon)
Ang malamig na panahon ay may epekto sa kung mahuli ka o hindi.
Spencer Platt sa pamamagitan ng Getty Images

Mas madali ang paghahatid ng virus kapag malamig

Mas partikular, maaari ang malamig na panahon baguhin ang panlabas na lamad ng influenza virus; ginagawang mas solid at rubbery ang lamad. Naniniwala ang mga siyentista na ang rubbery coating ay ginagawang mas madali ang paghahatid ng virus ng tao.

Hindi lamang malamig na hangin ng taglamig ang nagdudulot ng isang problema. Ang hangin na tuyo bilang karagdagan sa malamig ay na-link sa mga pagsabog ng trangkaso. Iminungkahi ng isang pag-aaral sa National Institutes of Health na tuyong hangin ng taglamig karagdagang tumutulong sa influenza virus na manatiling nakahahawa nang mas matagal.

Mahalaga rin kung paano tumugon ang iyong immune system sa panahon ng malamig na panahon. Paglanghap ng malamig na hangin maaaring makaapekto nang masama sa immune response sa iyong respiratory tract, na ginagawang mas madali para sa mga virus na humawak. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring makatulong ang pagsusuot ng scarf sa iyong ilong at bibig.

Gayundin, karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng mas kaunting sikat ng araw sa taglamig. Iyon ay isang problema dahil ang Ang araw ay isang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D, na kung saan ay mahalaga para sa kalusugan ng immune system. Ang pisikal na aktibidad, isa pang kadahilanan, ay may kaugaliang bumaba sa panahon ng taglamig. Ang mga tao ay tatlong beses na mas malamang upang maantala ang ehersisyo sa mga kondisyon ng maniyebe o nagyeyelong.

Sa halip, ang mga tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay. Kadalasan nangangahulugan iyon ng mas malapit na pakikipag-ugnay sa iba, na humantong sa pagkalat ng sakit. Ang mga virus sa paghinga ay karaniwang kumakalat sa loob ng anim na talampakan na radius ng isang taong nahawahan. Kapag nasa loob ka ng bahay, malamang na mas malapit ka sa anim na talampakan.

Bilang karagdagan, malamig na panahon natutuyo ang iyong mga mata at ang mauhog lamad sa iyong ilong at lalamunan. Sapagkat ang mga virus na nagdudulot ng sipon at trangkaso ay karaniwang nalalanghap, ang virus ay maaaring mas madaling nakakabit sa mga kapansanan at tuyong daanan na ito.

Ang paggastos ng mas maraming oras sa loob ng bahay ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataong makahuli ng sipon.
Ang paggastos ng mas maraming oras sa loob ng bahay ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataong makahuli ng sipon.
Rawpixel sa pamamagitan ng Getty Images

Ang magagawa mo

Habang ang kahulihan ay ang pagiging basa at lamig ay hindi ka nagkakasakit, may mga diskarte upang makatulong na maiwasan ang sakit sa buong taon.

  • Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay.

  • Iwasang hawakan ang iyong mukha, isang bagay na ginagawa ng mga tao sa pagitan ng siyam at 23 beses sa isang oras.

  • Manatiling hydrated; walong baso sa isang araw ng tubig ay isang magandang layunin, ngunit iyon ay maaaring higit pa o mas mababa depende sa lifestyle at laki ng tao.

  • Kumain ng balanseng diyeta. Ang madilim na berde, malabay na gulay ay mayaman sa mga bitamina na sumusuporta sa immune system; ang mga itlog, pinatibay na gatas, salmon at tuna ay may bitamina D.

  • Manatiling aktibo sa pisikal, kahit na sa panahon ng taglamig.

  • Linisin madalas ang matitigas, mataas na ugnayan na ibabaw ng iyong tahanan.

  • Kung ang iyong ilong o lalamunan ay natuyo sa taglamig, isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturifier.

  • Kunin ang bakuna sa trangkaso

At isa pang pinakamahalagang bagay sa taong ito: Kapag nasa iyo na, siguraduhing nakakakuha ka ng bakunang COVID-19.

Tungkol sa AuthorAng pag-uusap

Libby Richards, Associate Professor ng Narsing, Purdue University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order