Ang Pagdurog sa Pagkagumon ay Higit Pa sa Pag-iwas sa Pang-aabuso sa Sangkap

Ang Pagdurog sa Pagkagumon ay Higit Pa sa Pag-iwas sa Pang-aabuso sa Sangkap

Ang mga tradisyonal na pamamaraan sa addiction ay nagbibigay diin sa pagpapahinto sa paggamit ng sangkap. Ang proseso ng trabaho ay nagbibigay diin na nagsasabing "hindi" sa sustansya, ngunit binibigyang-diin din ang pagsasabing "oo" sa bahagi ng pagkatao na na-access at suportado ng paggamit ng sangkap. Kadalasan ang mga addiction ay sumusuporta sa mga bahagi ng lipunan ng pagkatao ay hindi hinihikayat. Halimbawa, sa isang panahon ng pagtaas ng pag-igting at masiglang pamumuhay, lahat ng uri ng nakakarelaks na mga sangkap ay popular, lalo na ang alak at marijuana.

Tayo bilang mga indibidwal ay may sarili nating mga pagkagumon upang lumaki, ngunit huwag nating kalimutan na ang ating lipunan ay kailangang baguhin din, at ang pagbabago ng indibidwal at societal na ito ay nagkakaisa. Ang mga sangkap ay nagiging nakakahumaling na psychologically dahil tinutulungan nila ang mga tao na mabuhay ang mga bahagi ng kanilang sarili na nangangailangan ng pagpapahayag. Sa pag-abuso sa sangkap, ang mga tao ay nakakahanap ng mga pansamantalang solusyon upang itumba ang ilan sa matinding kundisyon ng kultura na naglilimita sa kanilang kalayaan.

Halimbawa, may malakas na presyon ng kultura upang gumana nang mas maraming oras upang makagawa ng mas maraming pera upang kumonsumo nang higit pa. Maaaring buksan ng alkohol ang pinto sa down time at relaxation. Ang pag-inom o pagbato o pagkiling sa bilis ay maaaring maging tulad ng pagdodoble ng bantay sa bilangguan upang maaari mong kunin ang mga susi at makatakas para sa sandali lamang upang mahuli at kailangang magdusa ang mga kahihinatnan ng pagtakas. Ngunit kung ikaw ay desperado sapat upang makatakas, gagawin mo ito sa anumang paraan na maaari mong, kabilang ang addiction na substansiya.

Sa mga maliliit na bayan, ang mga pamantayan ng komunidad ay maaaring maging katulad ng bilangguan; ito ay mahirap itago ang marami sa kung ano ang napupunta sa isang maliit na bayan, at hindi angkop sa sa mga pamantayan ay maaaring maging nagwawasak. Maraming mga tao ang gumamit ng mga sangkap bilang isang paraan upang ma-access ang mga bahagi ng kanilang mga sarili na nasa labas ng mga kaugalian sa kultura.

Maraming mga diskarte sa paggamot sa droga ay may layunin na alisin ang paggamit. Upang maalis ang pang-aabuso sa sangkap sa paglipas ng panahon, kailangang masusumpungan ang mas malalim na mga pangangailangan, at ang kliente ay dapat bumuo ng mas epektibong paraan upang matugunan ang mga pangangailangan na ito kaysa sa mga ibinigay ng sangkap. Dapat na tugunan ng tao ang sustansya at ang mas malalim na proseso ng pag-iisip, na may diin sa pangangailangan ng indibidwal para sa suporta para sa ilang bahagi ng kanyang pagkatao. Ang pagtuon sa mga pangunahing pangangailangan ay ang susi sa pag-aalis ng pang-aabuso sa sangkap sa paglipas ng panahon, kung ang diin ng diskarte sa paggamot ay pang-edukasyon, espirituwal, o peer pressure.

Higit Pa Ang Modelong Sakit Sa Paggamot sa Pagkagumon

Ang isang pangunahing tagumpay sa trabaho sa pagkagumon ay dumating kapag ang mga addiction ay tumigil sa pagiging nakilala bilang isang kakulangan sa moral at nagsimula na matugunan bilang mga sakit. Ito ay nagbawas ng mantsa ng paggamot. Kasama ang mga benepisyo ng modelo ng sakit ay may ilang mga disadvantages. Ang isa sa mga limitasyon ng modelo ng sakit ay ang diin nito sa katotohanan na ang tao ay may sakit. Habang ito ay isang hakbang ang layo mula sa pag-iisip na ang tao ay masama, tulad ng sa modelo ng moralidad, ang diin ay pa rin sa kung ano ang mali sa mga tao. Ang pagtuon na ito ay maaaring magtayo ng paglaban sa isang tao at gawin ang kanyang pakiramdam ng higit pa sa personal na kontrol. Ang kalamangan sa modelo ng proseso ay sinusuportahan nito ang karunungan ng tao sa pamamagitan ng pagsasabi na ang addiction ay nagsisikap na suportahan ang mahalagang bahagi ng tao. Ang problema ay na ang addiction ay sumusuporta sa bahagi sa isang paraan na gumagawa ng sakit ang buong tao. Ang wakas ay ang tamang dulo, ngunit ang paraan ay isang problema.

Ang mga tao ay may posibilidad na maging nasasabik tungkol sa modelong ito, at tungkol sa pagtuklas ng mga paraan upang makakuha ng higit sa kung ano ang nais nila nang walang negatibong epekto ng sangkap. Tumutok sila hindi lamang sa pagbibigay ng sangkap, ngunit sa pagkuha ng higit pa sa kung ano ang kailangan nila. Hindi madali ang paglipat na ito. Para sa maraming tao, ang pagbibigay ng isang sangkap ay isang napakalaking pakikibaka, kahit na may paggamot sa inpatient, AA, at proseso ng proseso. Ang proseso ng trabaho ay hindi ang magic na sagot; ito ay nagdaragdag lamang ng isang napakalakas na tool upang gumana sa mga problema sa pagkalulong.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang personal na kahulugan ng pagkagumon ay magkakaiba. Nagtrabaho ako sa ilang mga tao na may kaugnayan sa marihuwana o alkohol bilang kanilang ina. Sinasabi nila ang mga bagay tulad ng, "Pakiramdam ko na ang ina ko ay hindi kailanman ay nakapagpapaginhawa sa akin." Sa ganitong mga kaso mahalaga na magtuon ng pansin sa isyu ng pag-aalaga at pagrerelaks, pagtuklas kung bakit hindi naganap ang pag-aalaga, kung paano makakakuha ng ina ngayon, at kung paano sila makapag-ina. Ang mga tao ay may posibilidad na tumugon nang mabuti sa diskarteng ito, kung saan ang therapist ay nagtutulungan kasama ang tao upang tulungan siyang matutunan kung paano mag-aalaga ng sarili nang walang pag-inom o paninigarilyo, at upang malaman kung ano ang tumitigil sa kanya upang makuha ang kanyang mga pangangailangan. Sa maraming mga kaso, ang diskarte na ito ay epektibo dahil ito ay ang landas ng hindi bababa sa pagtutol. Sa halip na labanan ang lakas ng isang addiction sa pamamagitan ng pagsasabi sa tao na huminto at sa gayon ay maging isang karagdagang mapagkukunan ng stress, ang therapist ay sumusuporta sa karunungan ng organismo at tumutulong sa mga tao na makahanap ng malusog na mga paraan upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan.

Mahalagang makilala ang nakakahumaling na proseso mula mismo sa pagkagumon, upang ang nakikitang pangangailangan ay nakilala at sinusuportahan. Ang isang paraan upang matuklasan ang nakakahumaling na proseso ay ang iminumungkahi na ang tao ay kumilos na parang nasa sangkap ito. Karamihan sa mga tao ay maaaring mabilis na ma-access ang estado sa isang antas at simulan ang pakiramdam at kumikilos tulad ng mga ito sa gamot. Ito ang simula ng kamalayan na ang mga gamot ay hindi lamang mga sangkap kundi pati na rin ang mga estado ng kamalayan na maaaring ma-access nang walang mga gamot. Sa sandaling ang isang tao ay nasa ganitong estado, ang therapist at kliyente magkasama ay maaaring makilala kung ano ang sangkap ay para sa tao, at pagkatapos ay maaaring magtulungan upang makahanap ng iba pang mga paraan para sa tao upang makakuha ng parehong epekto.

Pagtukoy sa Mga Kinailangang Pangangailangan ng mga Naidido

Tingnan natin nang mas malapit kung ano ang maaaring magsinungaling sa ilalim ng isang nakakahumaling na proseso. Nagtrabaho ako kamakailan sa isang tao na tatawagan ko si Paul sa kanyang pagkagumon sa sigarilyo. Dahil ang paninigarilyo ay nagbigay sa kanya ng isang minuto upang huminga at makahiwalay mula sa kanyang karaniwang galit na galit na estado, ang pagkuha ng detatsment at pagsuporta dito ay ang aming gawain. Habang ang pagpapalaki mismo ay mahalaga at nakapagpapalusog, ang pag-paninigarilyo ay gumagamit ng pagpapahinga sa isang nakamamatay na paraan. Ang gawain ng therapist ay upang makatulong na paghiwalayin ang dalawa. Alam namin na ang tanging paraan na maiiwasan ni Paul ang paninigarilyo sa paglipas ng panahon ay kung ang kanyang mga bagong paraan ng pagpapahinga ay mas epektibo at kapana-panabik kaysa sa paninigarilyo. Kung matututuhan ni Pablo ang tunay na oras para sa kanyang sarili, upang makapagpahinga at makapagpahinga hindi lamang sa isang sigarilyo kundi bilang isang patuloy na bahagi ng buhay, ang kanyang paggamit ng sigarilyo ay dapat mahulog.

Isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng pagtatrabaho sa mga addiction ay upang matulungan ang taong may addiction access ang estado na sinusubukan nilang maabot. Ang trabaho ng isang tao ay upang malaman na sinasadya na ma-access ang mga bahagi ng kanilang sarili na ang sangkap ay nagbigay sa kanila ng access sa. Ang pagkakaroon ng ganitong uri ng pag-access ay nagpapagaan sa mga pagkakataon ng pagbabalik ng tao sa pagkagumon. Ang diskarte na ito ay tumutulong sa tao na makuha ang ugat ng kung ano ang nasa likod ng pagkagumon. Ang gawain ay dapat na malayo upang bigyan ang tao ng access sa estado ng kamalayan sa isang mas malalim, mas madaling ma-access, at mas malakas na paraan kaysa sa sangkap. Mahalaga na bigyan ang tao ng pisikal na paraan upang matandaan na magtataglay ng karanasang ito ng matagumpay na pag-access, nang walang sangkap. Para sa isang tao, maaaring maibalik ang kanilang ulo, at para sa isa pa, na dahan-dahang lumilipat ang kanilang mga armas. Ang pinakamadaling paraan upang makahanap ng isang anchor ay upang tanungin ang tao kung paano nila maaalala ang estado na kanilang na-access, at panoorin kung ano ang ginagawa ng kanilang katawan. Ipapakita nila sa iyo kung paano nila maa-access ang estado na ito, at kailangan ng therapist na tulungan silang tandaan na kapag kailangan nilang pumunta sa lugar na ito, maaari nilang gamitin ang kanilang anchor kaysa sa sangkap.

Ang paraan ng pag-access sa estado ay mas mahusay na gumagana sa isang tao na nasa gitna ng pang-aabuso, o kung sino ay malayo mula sa paggamit ng sangkap para sa hindi bababa sa ilang buwan. May isang panganib na ang isang kliyente na tumigil lamang sa paggamit, at kung sino ang sumusupil sa anumang damdamin na maaaring ma-access ng sangkap, ay maaaring gumulantang ng gutom para sa sustansya. Gayunpaman, ginawa ko ito sa daan-daang mga kliyente sa iba't ibang yugto ng paggamit at paggaling, at hindi kailanman nagkaroon ng karanasang ito. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga tao na nagawang gamitin ang diskarte na ito upang matulungan silang itigil ang paggamit.

Nang pinausukan ni Paul, titingnan niya ang layo at ang kanyang panga ay bumababa. Sa paglipas ng panahon, natutunan niyang tumingin sa malayo at mamahinga ang kanyang panga sa isang tiyak na paraan upang ma-access ang kanyang estado ng pagpapahinga nang hindi nangangailangan ng isang sigarilyo. Ang pagtuklas kung paano mamahinga ang kanyang panga ay nagbibigay sa kanya ng isang ligtas at epektibong paraan upang makuha ang pagpapahinga na kailangan niya.

Pag-access sa Estado ng Kamalayan nang walang Paggamit ng Nakakahumaling Sangkap

Ang mga nakakahumaling na sangkap ay sa pamamagitan ng kahulugan mapanganib, at ginagawa rin nila ang isang hindi kumpletong trabaho ng pag-access sa estado. Ang substansiya ay nagbibigay ng maikling karanasan sa kung ano ang kailangan ng tao, ngunit ang pangangailangan ay natutugunan sa ilang sandali lamang. Halimbawa, samantalang naninigarilyo si Paul, nagkaroon din siya ng mga sintomas ng masikip na panga at paggiling ng ngipin. Pag-aaral upang makumpleto ang relaxation estado na ang paninigarilyo ay sinusubukan upang maabot din hinalinhan sa kanya ng kanyang mga pisikal na sintomas. Ang kanyang pag-access sa relaxed na estado na walang paninigarilyo ay sa paglipas ng panahon mas kumpleto at mas kapaki-pakinabang kaysa sa paninigarilyo ay. Sa sandaling isama mo ang iyong mga nakakahumaling na tendensya, ang iyong mga kalagayan ng kamalayan ay maa-access tuwing kailangan mo ang mga ito.

Tingnan natin ang isa pang halimbawa. Naaalala ko na nagtatrabaho kasama ang isang babae na hindi naninigarilyo ng marijuana sa loob ng ilang sandali at kamakailan ay nagsimula muli pagkatapos ng ilang masakit na karanasan. Sa kanyang mga mahirap na panahon, hindi siya nakapagpahinga at nakapagpapalaki ng kanyang sarili. Kapag siya ay naninigarilyo marihuwana, na-access niya ang nakakarelaks na estado na kailangan niya para sa kanyang pagpapagaling. Ang tanging problema ay ang marihuwana ay may iba pang mga epekto na hindi niya gusto, kaya nais niyang ma-access ang estado na lubhang kailangan niya nang hindi gumagamit ng gamot.

Tinanong ko siya na umupo na lang habang nakaupo siya kapag siya ay talagang binato, at pinalaki namin ang posisyon ng pag-upo. Di nagtagal ay nararamdaman niya na siya ay pinausukan ng maraming marihuwana, maliban na siya ay maaring mag-isip nang malinaw, na hindi ito ang kaso kung siya ay tunay na naninigarilyo ng marijuana. Ang babae na ito ay natututo upang umupo sa isang tiyak na posisyon at makakuha ng relaxation na kailangan niya para sa pagpapagaling na hindi na kinakailangang manigarilyo marihuwana at samakatuwid ay walang mga epekto na nakakagambala sa kanya.

Patungo sa Isang Bagong Paningin Ng Pagkagumon: Sabihin lang Oo sa Iyong Sarili

Dahil ang mga bahagi ng ating sarili na kailangan natin ay nakatago sa mga pagkagumon, ang mga kampanya na hinihikayat ang mga tao na "sabihin lamang hindi" ay popular ngunit hindi lubos na epektibo. Ang pagsasabi sa hindi ay isang panimula, ngunit sa sandaling sabihin namin hindi sa isang sangkap, kailangan naming sabihin oo sa aming pag-unlad. Ang pagpoproseso ng mga estado sa likod ng pagkagumon ay isa sa mga paraan upang suportahan ang pag-unlad na ito. Maaari naming makita ang isang pattern para ma-access ang mga mahahalagang bahagi ng ating sarili kung titingnan natin ang ilang mga shamanistic kultura. Maraming mga tribo na minsan ay ginamit ang mga hallucinogens upang ma-access ang mga binagong estado na inilipat sa isang punto sa paggamit ng drumming o sayawan. Ang mahalaga ay hindi ang sustansya, ngunit ang pag-access sa estado ay nagbibigay ng substansiya.

Ang isa pang halimbawa ng positibong resulta mula sa paggamit ng droga ay ang medikal na benepisyo ng marijuana upang mapawi ang sakit sa mga pasyente ng kanser. Umaasa ako na bilang isang kultura maaari naming panatilihin ang isang bukas na isip upang maaari naming magtrabaho sa addictions na nakakapinsala, at tumutok mas mababa sa mga na hindi. Halimbawa, pinapatay ng sigarilyo ang daan-daang libong tao bawat taon, ngunit nagpapadala kami ng hukbo upang sirain ang mga tanim na marijuana habang tinutustusan namin ang mga grower ng tabako.

Hindi ko sinasabi ang marijuana ay masarap - sa palagay ko may mga mas epektibong paraan ng pag-access sa mga kalagayang ito ng kamalayan na hindi nangangailangan ng paggamit ng droga. Gayunpaman, kung may limitadong mapagkukunan upang matugunan ang mga problemang ito bilang isang kultura, makatwirang gumana upang mabawasan ang pag-inom ng alak at sigarilyo, ang mga sanhi ng malaking pinsala, at gumastos ng mas kaunting mga mapagkukunan na nakikipaglaban sa peyote at marihuwana, mga sangkap na ang ilang mga tao hanapin kapaki-pakinabang at ilang mga mapanganib. Sa aking bayan, ang alak at sigarilyo ay ang mga pinaka-mapanganib na gamot at pinaka-malawak na ginagamit, at pihitan, isang amphetamine, ang iba pang pinakasira at malawak na ginagamit na gamot.

Ang paggamot na nag-aalok ng mga tao ng pagkakataon upang maiproseso ang kanilang mga estado ay mas epektibo sa pag-aalis ng pang-aabuso sa sangkap kaysa sa lahat ng pulis na maaari nating kunin at mga bilangguan na maaari nating itayo.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Mga Bagong Bahagi ng Falcon. © 2000. http://newfalcon.com


Ang artikulong ito ay excerpted mula sa:

Pagbabago sa Ating Sarili, Pagbabago sa Mundo
ni Gary Reiss.

Pagbabago sa Ating Sarili, Pagbabago ng Mundo sa pamamagitan ni Gary Reiss.Karamihan sa mga tao ay nakadarama ng problema sa pulitika at panlipunang mga problema na nakikita natin araw-araw, sa parehong oras, ay nadama na walang magawa upang malutas ang mga ito. Mas nakakaapekto kami habang binabalewala namin at ng iba ang aming personal na lakas sa walang saysay na mga pagtatangka upang malutas ang mga problemang ito. Ibinigay namin ang aming kapangyarihan sa mga pulitiko at sa iba pa na hindi gaanong nagagawa o wala sa paglilingkod nila sa kanilang sariling makitid na interes. Ang mga tao ay naging malasakit dahil ang kalagayan ng mundo ay sobrang napakalaki. Ang aklat na ito ay tutulong sa iyo upang tingnan ang kalagayan ng mundo sa isang paraan na hindi napakalaki. Nagbibigay ito ng mga paraan para maibalik mo ang iyong lakas para sa personal na paglago at pagbabago sa lipunan.

Pindutin dito para sa higit pang impormasyon at mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Tungkol sa Author

Gary Reiss, LCSWSi Gary Reiss, LCSW, ay isang lisensiyadong klinikal na social worker at mayroong diploma sa psychology na nakatuon sa proseso. Siya ay nasa guro ng Proseso ng Work Work ng Portland. Isa sa mga espesyal na interes ni Gary sa proseso ng pag-proseso ay may kasamang kontrahan. Gumagana siya nang husto sa Israel, India, Australia at iba pang mga hot spot sa mundo. Kasalukuyan siyang nagtatrabaho sa tatlong iba pang mga libro: Pagbabago ng Buhay ng Pamilya; Galit na Lalaki, Galit na Mundo; at Pagiging Eagle: Paglipat mula sa Takot sa Buhay at Kamatayan sa Lumipad na Malaya. Siya ay regular na lumabas sa mga palabas sa radyo upang pag-usapan ang tungkol sa pagtatrabaho sa mga isyu ng kapootang panlahi, pagkakaiba-iba at maraming iba pang mga paksa. Bisitahin ang kanyang website sa www.GaryReiss.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}