Patuloy mula sa Bahagi ko

Electromagnetic Fields and Sleep Disorders

Ang mga mananaliksik ay nag-alinlangan sa mga artipisyal na EMF na nagiging sanhi ng mga problema sa pagtulog sa maraming paraan. Una, ang mga patlang ay may isang mas mataas na rate ng oscillation (vibrate sa isang mas mataas na bilang ng mga cycle) at lakas kaysa sa likas na electromagnetic patlang ng enerhiya ng katawan sa pahinga. Bilang karagdagan, ang mga EMF ay maaaring makagambala sa produksyon ng katawan ng melatonin, isang hormone na kumokontrol sa cycle ng sleep-wake ng katawan.

Ang Rate ng Mataas na Pag-iilaw ay Nagdudulot ng Sleep

Ang dalas kung saan ang isang pulsed na EMF ay tumutukoy kung ito ay nakakapinsala o hindi. Halimbawa, ang boltahe ng de-kuryenteng kasalukuyang ginagamit sa mga tahanan sa Estados Unidos ay 60 Hz (mga ikot sa bawat segundo). Sa kaibahan, ang mga ideal na frequency ng utak ng tao sa panahon ng nakakagising oras ay mula sa 8 Hz hanggang 20 Hz, habang sa pagtulog ang mga frequency ay maaaring bumaba sa mas mababang bilang 2 Hz. Ang mas mataas na frequency ng EMFs na nabuo sa pamamagitan ng artipisyal na mga alon ng kuryente ay maaaring abalahin ang mga natural na malagkit na frequency ng utak at, sa kalaunan, humantong sa pagkapagod ng cellular, ayon kay John Zimmerman, Ph.D., presidente ng Bio-Electro Magnetics Institute sa Utah.

Habang ang mga karaniwang kuryente ng bahay ay umuurong sa isang rate ng 50-60 Hz, ito ay mabagal kumpara sa isang istasyon ng FM na istasyon ng radyo na dumarating sa iyo sa mga alon na mag-oscillate sa 100 milyong beses bawat segundo, o 100 megahertz. Sa pangkalahatan, mas mataas ang dalas ng alon, mas maraming enerhiya ang mayroon ito at mas maraming potensyal na nagdadala ito para sa pinsala.

Ngunit kahit na ang 60-Hz EMFs ay nanginginig nang mas mabilis kaysa sa mga pattern ng utak ng katawan ng tao sa pahinga, sabi ng acupuncturist MM van Benschoten, OMD, na nakabase sa Reseda, California. Halimbawa, kung mayroon kang electric clock radio sa iyong bedside nightstand, ito ay bumubuo ng 60-Hz EMFs marahil hindi hihigit sa isang paa o dalawa mula sa iyong ulo. Ito ay isang problema dahil ang iyong mga utak alon sa malalim na pagtulog mag-urong sa 2-4 cycles sa bawat segundo (2-4 Hz), Dr van Benschoten sabi. Ang EMFs mula sa radyo ng orasan ay maaaring makagambala sa pahinga pattern at maiwasan mong makatulog o mula sa pananatiling malalim na pagtulog. Inirerekomenda ni Dr. van Benschoten ang pag-alis ng lahat ng mga de-kuryenteng kasangkapan mula sa kwarto o mula sa malapit sa kama.

Ang parehong bilang mahalaga bilang dalas ng osilasyon ng EMFs ay ang kanilang lakas. Ang lakas ng EMFs ay sinusukat sa mga yunit na tinatawag na gauss. Karamihan sa mga karaniwang gamit, na napakababang dalas o napakababang dalas ng EMFs, ay sinusukat sa mga yunit ng milligauss, o isang ikasanlibo ng isang gauss. Bumababa ang antas ng milligauss habang nagdaragdag ang layo ng iyong layo mula sa appliance o device. Halimbawa, ang isang electric fan ay may isang EMF sa apat na pulgada hanggang sa 900 milligauss; sa tatlong talampakan, ito ay 5-20 milligauss lamang. Ang isang computer monitor ay may isang EMF pagsukat hanggang sa 600 milligauss sa isang apat na inch distansya; sa isang paa, ito ay lamang 3-30 milligauss. Ang microwave oven ay may isang EMF ng 40-90 milligauss sa isang paa; sa tatlong paa, bumaba ito sa 3-5 milligauss.


innerself subscribe graphic


Ang EMFs Maaaring Makakaapekto sa Produksyon ng Melatonin

Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang mga medikal na propesyonal at iba pa ay nababahala tungkol sa mga antas ng exposure sa EMF ay isang lumalaking katawan ng pananaliksik na nagpapakita ng mga negatibong epekto sa EMFs sa produksyon ng melatonin sa katawan. Ang mga EMF mula sa mga pinagmumulan ng sambahayan ay napakaliit na ang mga de-koryenteng agos na kanilang hinihikayat sa katawan ng tao ay talagang mas mahina kaysa sa mga sapilitan ng mga aktibidad na elektrikal sa mga cell ng nerbiyos at kalamnan. Ngunit kahit na ang mga mababang-dalas na EMFs ay maaaring makapagpabago sa pagpapahayag ng gene, ang aktibidad ng mga enzymes na kasangkot sa regulasyon ng paglago, kaltsyum na balanse sa cell, at metabolismo ng utak ng hormon melatonin.

Ang Melatonin, isang hormon na ginawa ng pineal gland sa utak, ay naisip na hindi mahalaga. Gayunpaman, sa mga nakalipas na taon, natuklasan ng mga mananaliksik na ito ay nasa bawat cell ng katawan at mahalaga sa pagkontrol sa orasan ng katawan, o circadian rhythm, ang mekanismo na kumokontrol sa aming mga kurso sa pagtulog.

Ang pineal gland ay nagrerehistro ng dami ng liwanag sa aming kapaligiran, at kung wala itong liwanag, pinatataas nito ang lebel ng melatonin, na nagpapahiwatig na oras na matulog. Kung ang liwanag ay naroroon, bumababa ang produksiyon ng melatonin at nadarama naming higit na gising. Kaya, ang pagpapanumbalik at pagpapanatili ng sapat na halaga ng melatonin ay napakahalaga para sa mga taong may mga karamdaman sa pagtulog.

Iba pang mga kadahilanan bukod sa liwanag bawasan ang aming supply ng melatonin, kabilang ang pag-iipon, ilang mga de-resetang gamot, stress, mahinang nutrisyon, at EMFs.

Bilang karagdagan sa pag-aayos ng pagtulog, natuklasan ng mga mananaliksik na ang sapat na mga tindahan ng melatonin ay nagpapabuti sa kaligtasan sa katawan, may mga anti-kanser at anti-aging na mga katangian, maaaring makapagpapawi ng depression, at maaaring mapalakas ang sekswal na function. Ang mga uri ng mga kondisyong pangkalusugan ay pareho ang mga sinasabi ng mga mananaliksik ay maaaring masaktan ng overflighture ng EMF. Ang koneksyon sa pagitan ng melatonin at EMFs ay lumilitaw na nakakakuha ng mas matatag na katibayan. Halimbawa, ang isang pangkat ng mga mananaliksik sa 1996 ay natagpuan na ang mga antas ng melatonin ng dugo sa mga babaeng daga ay nabawasan matapos ang pagkakalantad sa mga magnetic field ng 50-Hz, tungkol sa parehong dalas ng karamihan sa mga gamit sa bahay. Maraming mga katulad na pag-aaral sa melatonin ay nagaganap na ngayon.

Kasabay nito, ang hindi nalantad sa natural na naganap na EMFs ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, dahil sila ay gumaganap bilang isang uri ng enerhiya na nakapagpapalusog. Ang Kyoichi Nakagawa, MD, direktor ng Isuzu Hospital sa Tokyo, Japan, ay nagsabi na ang dami ng oras na ginugol ng mga tao sa mga gusali at mga kotse (mga bakod na nakapaloob na puwang) ay nagbabawas sa kanilang pagkalantad sa geomagnetic field ng lupa at maaaring makagambala sa kanilang kalusugan. Tinawag ni Dr. Nakagawa ang kundisyong ito na "magnetic field deficiency syndrome", dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkahilo, katigasan ng kalamnan, sakit sa dibdib, pagkakatulog, paninigas ng dumi, at pangkalahatang pagkapagod.


Ang artikulong ito ay excerpted mula sa:

Ang Gabay sa Pagpapaliwanag sa Alternatibong Medisina: Sakit sa pagtulog
(Clinically napatunayan Alternatibong Therapies upang matulungan kang makakuha ng pagtulog ng isang magandang gabi.)

Muling na-print na may pahintulot ng publisher, AlternativeMedicine.com. Bisitahin ang kanilang website sa www.alternativemedicine.com

Para sa higit pang impormasyon o upang bumili ng aklat na ito.


Tungkol sa Ang May-akda

Herbert Ross, DC, ay isang internationally kilala kapangyarihan sa alternatibong solusyon sa karamdaman pagtulog at tagapagtatag ng Aspen Sleep Institute, sa Colorado. Si Dr. Ross ay isang sertipikadong acupuncturist at isang therapist ng neuro-emosyonal (NET). Siya ay nagtuturo nang malawakan sa mga karamdaman sa pagtulog sa telebisyon at sa tao sa buong US at sa ibang bansa. Si Dr. Ross ay personal chiropractor sa motivational speaker na si Anthony Robbins.

 Keri Brenner, L.Ac., ay isang lisensiyadong acupuncturist at manunulat na nakabase sa Fairfax, California. Si Keri ay nagtataglay ng isang master's degree sa Acupuncture at Oriental medicine mula sa Oregon College of Oriental Medicine. Sinimulan niya ang kanyang karera sa journalism bilang isang reporter para sa mga pahayagan sa parehong East at West coasts, at kasalukuyan ay nagbibigay ng editoryal na nilalaman para sa isang website ng self-help-oriented sa San Francisco.