Ay Ang iyong Job Pagbibigay kang isang atake sa puso?

Ay Ang iyong Job Pagbibigay kang isang atake sa puso?

OK, kaya namin ang lahat ng malaman na ang stress ay masama. At alam nating lahat na nagtatrabaho 18-hour-araw na ito ay hindi malusog. At alam nating lahat na nagtatrabaho sa isang trabaho galit ka maaaring humantong sa depression. Ngunit alam mo ba na trabaho burnout (ang resulta ng pag-uugali sa itaas) ay maaaring maging ang pagtataas ng iyong panganib para sa isang atake sa puso?

A 2012 pag-aaral natagpuan na ang "Ang mga kalahok na nakapuntos mataas sa burnout ay nagkaroon ng isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng Coronary Health Disease (CHD) sa follow-up kumpara sa iba." Mananaliksik din ay mapapansin na ang mga natuklasan ay dapat mag-udyok sa mga tagapag-empleyo upang gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang trabaho burnout sa gitna ng kanilang mga empleyado.

You Are Nalulumbay o Nakakaranas Burnout?

Joan Borysenko, sa kanyang artikulo Burnout o depression? Ano ang mali sa akin?, Ay nagsasabi ng kanyang karanasan sa burnout at kung paano ito kinuha sa kanya ng isang habang upang mapagtanto na ito ay hindi lamang depression:

Ano ang natuklasan ko ay na burnout - sa labas ng corporate lupon - ay napaka-mahina naiintindihan. Wala sa mga healers na aking kinunsulta - alinman sa mga tradisyunal na o ang komplimentaryong - naiintindihan kung ano ang mechanics ng burnout ay at kung ano ang kinakailangan para sa pagbawi.

Natanto ko na maliban kung ang kalagayan ay kinikilala at kinuha seriously, physicians ay panatilihin nawawala ito at handing out antidepressants. Habang gamot kayang pansamantalang lunas para sa ilang mga tao, maaari ring makahadlang ito sa proseso ng self-pagmuni-muni, na kung saan ay sa huli kung saan healing ay mula.

Joan Borysenko din address ang isyu ng burnout sa iba pang mga artikulo InnerSelf. Basahin ang mga artikulo dito.

Burnout: Ito ay Hindi Just In Your Head

Tel Aviv University mananaliksik din natuklasan ng isang link sa pagitan ng trabaho burnout at Uri 2 diabetes. Sa partikular, ang mga taong ay ang pinaka-nasunog out ay nagkaroon ng isang 84 porsiyento mas mataas na panganib ng pagiging diagnosed na may Uri 2 diabetes, kumpara sa kanilang mga mas mababa burn-out mga kapantay.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Logistic pagbabalik resulta na ipinahiwatig na burnout ay nauugnay sa isang 1.84-tiklop nadagdagan panganib ng diabetes kahit pagkaraang iakma sa edad, kasarian, katawan mass index, paninigarilyo, paggamit ng alkohol, paglilibang oras pisikal na aktibidad, unang kategorya ng trabaho, at follow-up duration. Sa isang subsample ng 507 manggagawa, ang kamag-anak panganib ng diyabetis ay natagpuan na maging mas mataas pagkatapos ng karagdagang kontrol para sa mga antas ng presyon ng dugo, na magagamit lamang para sa subsample ito.

Exercise Lowers Panganib ng Burnout

Ay Ang iyong Job Pagbibigay kang isang atake sa puso?May mga bagay na maaari naming gawin upang magpakalma o kahit na maiwasan burnout. One, ito ay lumiliko out ay upang mag-ehersisyo para sa kabuuan na kasing liit ng 90 minuto sa isang linggo - na lamang 13 minuto sa isang araw pitong araw sa isang linggo, o mas mababa sa 20 minuto / araw para sa limang araw sa isang linggo. Ang halaga ng ehersisyo ay i-cut ang iyong panganib ng burnout sa kalahati.

Huffington Post - Kapag ang mga mananaliksik tumawid pag-aaral kalahok 'eehersisiyo gawi sa kanilang sikolohikal na kagalingan, sila natagpuan na ang mas maraming mga manggagawa exercised, ang mas malamang ang kanyang sikolohikal na kalusugan tinanggihan loob ng isang tatlong taon na panahon. Sa katunayan, ang mga taong nakuha ng hindi bababa sa 1.5 oras ng ehersisyo sa isang linggo ay kalahati na malamang na makakuha ng nalulumbay at karanasan sa trabaho burnout sa paglipas ng tatlong taon bilang mga taong hindi kailanman nagtrabaho out.

Magpatuloy sa pagbabasa sa artikulo Huffington Post ...


Inirerekumendang Book:

Sustainable Wellness: An Integrative Diskarte sa Transform ang iyong isip, katawan, at Espiritu
sa pamamagitan ng Matt Mumber, MD at Heather Reed.

Sustainable Wellness: An Integrative Diskarte sa Transform ang iyong isip, katawan, at Espiritu sa pamamagitan ng Matt Mumber, MD at Heather Reed.sustainable Wellness pinagsasama modernong pang-agham na pananaliksik sa sinaunang pamamaraan na makinabang ang mga indibidwal sa lahat ng antas. Ang mga may-akda ibahagi nasubok pamamaraan, mga personal na kuwento ng pagtatagumpay, at araw-araw na pagsasanay na ay gagabay sa iyo sa daan patungo sa sustainable wellness.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...