Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa mga IBS at Mga Mga Kasanayan sa Kalusugan ng Komplementaryong
Maraming bilang isa sa limang Amerikano ang may mga sintomas ng magagalitin na bituka syndrome (IBS). Ang IBS ay isang malubhang karamdaman na nakakasagabal sa normal na mga pag-andar ng colon at nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng sakit sa tiyan, pag-cramping, bloating, paninigas ng dumi, at pagtatae. Maraming mga tao na may IBS ang nagiging komplementaryong mga kasanayan sa kalusugan upang makatulong sa paginhawahin ang kanilang mga sintomas, at may mga umuusbong na katibayan na ang ilan sa mga gawi na ito ay maaaring may katamtamang mga benepisyo.
Kung ikaw ay iisip tungkol sa isang komplimentaryong kasanayan sa kalusugan para sa IBS, narito ang kung ano ang kailangan mong malaman:
- Hypnotherapy (hipnosis). Ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot sa kapangyarihan ng mungkahi ng isang sinanay na hypnotist o hypnotherapist sa panahon ng isang malalim na pagpapahinga, at ang pinaka malawak na ginamit na isip at interbensyon ng katawan para sa IBS. Ayon sa mga review ng siyentipikong literatura, ang hypnotherapy ay maaaring isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa pamamahala ng mga sintomas ng IBS. Ang ilang mga pag-aaral ng hypnotherapy para sa IBS ay nagpakita ng malaking pangmatagalang pagpapabuti ng mga gastrointestinal na sintomas pati na rin ang pagkabalisa, depression, kapansanan, at kalidad ng buhay.
- herbal remedyong. Karaniwang ginagamit ang mga herbal na remedyo para sa mga sintomas ng IBS; gayunpaman, marami sa mga pananaliksik sa mga remedyo na ito ay ginawa sa Tsina. Ang pagsusuri ng mga klinikal na pagsubok para sa 71 herbal na mga remedyo ay natagpuan limitadong ebidensiya na nagmumungkahi na ang ilan sa mga herbal na remedyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng IBS kabilang ang sakit ng tiyan, paninigas ng dumi, at pagtatae. Gayunpaman, binibigyang-diin ng pagsusuri na ang mga pag-aaral ay karaniwang hindi gaanong kalidad.
- Peppermint oil. Ang langis ng peppermint ay isang erbal na lunas na kadalasang ginagamit upang gamutin ang IBS kung saan may magkakahalo na mga resulta. May ilang katibayan na ang mga kapsula na pinahiran ng peppermint oil capsules ay maaaring mabisa sa pagbabawas ng ilang mga karaniwang sintomas ng IBS-lalo na sa sakit ng tiyan, bloating, at gas. Ang non-enteric coated forms ng langis ng peppermint ay maaaring maging sanhi o lumala sa mga sintomas ng heartburn, ngunit sa kabilang banda ay lilitaw na sa pangkalahatan ay ligtas. (Ang pinapasok na patong ay nagpapahintulot sa langis ng peppermint na dumaan sa tiyan na hindi nabago upang maaari itong matunaw sa mga bituka. Gayunpaman, kung ang pinahiran na mga kapsula ng langis ng peppermint ay dadalhin sa parehong oras bilang mga gamot tulad ng mga antacid, maaaring masira ang patong na ito nang mas mabilis at dagdagan ang panganib ng heartburn at pagduduwal.)
- Probiotics. Ang mga probiotics tulad ng Bifidobacterium at Lactobacillus ay mga live microorganism na katulad ng mga mikroorganismo na karaniwang matatagpuan sa tract ng digestive ng tao, at sila ay nauugnay sa isang pagpapabuti sa mga sintomas ng IBS kumpara sa placebo. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagmumungkahi ng probiotics ay maaaring bumaba sa ilang mga pasyente 'sakit ng tiyan, bloating, at gas.
- Acupuncture. Habang ang ilang mga maliit na pag-aaral na ipinahiwatig na ang Acupuncture ay may ilang mga positibong epekto sa kalidad ng buhay sa mga taong may IBS, ang mga pagsusuri ng mga siyentipikong panitikan ay nagpasiya na walang nakakumbinsi na katibayan upang suportahan ang paggamit ng acupuncture para sa paggamot ng mga sintomas ng IBS.
Sabihin sa lahat ng iyong health care provider tungkol sa anumang mga pantulong na mga kasanayan sa kalusugan na ginagamit mo. Bigyan sila ng isang buong larawan ng kung ano ang iyong gawin upang pamahalaan ang iyong kalusugan. Ito ay makakatulong na masiguro coordinated at ligtas na pag-aalaga.
