Paglalakad Nagbibigay ng Mga Puso ng mga Lalaking Babae Isang Boost ng Kalusugan

Paglalakad Nagbibigay ng Mga Puso ng mga Lalaking Babae Isang Boost ng KalusuganAng paglalakad ay makabuluhang nagpapahina sa panganib ng pagpalya ng puso sa matatandang kababaihan, isang bagong palabas sa pag-aaral. Ang pag-aaral ng higit sa 137,000 postmenopausal kababaihan na may edad 50 sa 79 ay ang pinakamalaking at pinaka-komprehensibong sa petsa na sinusuri ang pisikal na aktibidad sa loob ng konteksto ng pag-iwas sa pagpalya ng puso.

Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?

Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?Ang pagtaas ng halaga ng ehersisyo ay isang paraan upang gamitin ang enerhiya na nakaimbak sa taba ng mga selula, o sa 'pagsunog' ng taba. Marami sa atin ang maaaring isaalang-alang ang "pagsunog ng ilang taba" upang mas mahusay ang pakiramdam natin sa aming mga bathing suit sa beach o sa pool. Ano ang ibig sabihin nito, bagaman?

Ang Mababang Kumbinasyong Muscle ay Nakaugnay sa Mas maikli na Buhay

Ang Mababang Kumbinasyong Muscle ay Nakaugnay sa Mas maikli na Buhay
Ang mga taong may mababang lakas ng kalamnan ay hindi karaniwang nakatira hangga't mas malakas ang kanilang mga kapantay, ayon sa isang bagong pag-aaral. Pagkatapos ng pag-aayos para sa sociodemographic na mga kadahilanan, malalang kondisyon sa kalusugan, at kasaysayan ng paninigarilyo, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong may mababang lakas ng kalamnan ay 50 porsiyento na mas malamang na mamatay nang mas maaga.

Bakit Gumugulong ang mga Muscle Bilang Edad?

Bakit Gumugulong ang mga Muscle Bilang Edad?
Maraming matatandang tao ang natagpuan na hindi sila maaaring ilipat bilang libre tulad ng ginawa nila kapag sila ay mas bata pa. Inilalarawan nila ang kanilang mga paggalaw bilang pakiramdam matigas o pinaghihigpitan. Sa partikular, pakiramdam matigas kapag lumabas mula sa kama unang bagay sa umaga o pagkatapos ng pag-upo para sa isang mahabang panahon. Ang damdamin ay sa wakas ay nakaiwas sa kilusan habang ang mga kalamnan ay "nagpainit", ngunit maaaring maging mahirap. Mayroong ilang mga kadahilanan na ito ang mangyayari.

Ikot, Maglakad, Magmaneho O Sanayin? Pagtimbang Ang Pinakamainam At Pinakamamahal na Paraan Upang Makalapit sa Lunsod

Ikot, Maglakad, Magmaneho O Sanayin? Pagtimbang Ang Pinakamainam At Pinakamamahal na Paraan Upang Makalapit sa Lunsod

Maraming mga paraan upang makapunta sa paligid ng isang lungsod. Maaari kang magmaneho ng kotse o sumakay ng motorsiklo. Sa maraming mga lungsod mayroon kang pagpipilian ng pampublikong transportasyon. At siyempre kung nakatira ka ng sapat na malapit sa kung saan ikaw ay nagpapatuloy maaari kang makakuha sa paligid sa isang mas aktibong paraan sa pamamagitan ng pagsakay sa bisikleta o paglalakad.

Ang pagbibisikleta ay maaaring mapanganib sa ilang mga paraan, ngunit ito rin ay malusog. Ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ay mas malaki kaysa sa mga panganib ng potensyal na kamatayan? At paano naman ang pampublikong sasakyan o pagmamaneho? Ano ang panganib na magkaroon ng isang aksidente, at mayroon bang anumang mga benepisyo sa kalusugan? Mayroong ilang mga variable upang isaalang-alang, kaya ang mga sagot sa mga katanungang ito ay maaaring hindi tapat sa iyong iniisip.

Ang Mas Mabilis na Paglalakad mo, Ang Mas Malusog Para sa Pangmatagalang Kalusugan - Lalo Bilang Panahon Mo

Ang Mas Mabilis na Paglalakad mo, Ang Mas Malusog Para sa Pangmatagalang Kalusugan - Lalo Bilang Panahon Mo
Ang ilan sa amin ay nais na maglakad-lakad at amoy ang mga rosas, habang ang iba ay nagmartsa sa kanilang patutunguhan kasabay ng kanilang mga paa ay magdadala sa kanila. Ang isang bagong pag-aaral sa araw na ito ay natagpuan na ang mga nag-ulat ng mas mabilis na paglalakad ay may mas mababang panganib ng napaaga kamatayan.

Pumunta ako sa The Gym Every Day. Bakit Hindi Ko Mawalan ng Timbang?

Pumunta ako sa The Gym Every Day. Bakit Hindi Ko Mawalan ng Timbang?
Si Liz ay isang tipikal na 50-isang babae, magkasya, 70 kg, 30% na taba ng katawan. Pumunta siya sa gym araw-araw, at tumatakbo para sa 35 minuto sa gilingang pinepedalan sa 10km / h. Ngunit, tulad ng madalas niyang sinasabi sa akin, hindi siya mawalan ng timbang. Kaya kung ano ang nangyayari dito: ito ba si Liz, o ito ba ang sansinukob na nagsasabwatan laban sa kanya?

Pagpapanatili ng Wisdom at Kaalaman ng Martial Arts bilang isang Way ng Buhay

Ang Karunungan at Kaalaman ng mga Martial Arts bilang isang Way ng Buhay
Ang karunungan at kaalaman na nag-aalok ng martial arts ay isang bagay na dapat mapanatili sa modernong lipunan. Ang practitioner na tumingin sa kanyang pagsasanay bilang tanging paraan ng pagtatanggol sa sarili ay sa wakas ay napagtanto na ang kanyang mga pagsisikap ay walang pag-asa. Ang martial Way ay walang mas mababa kaysa sa paglilinang sa sarili at ang pag-promote ng banal na asal.

Hindi Tayo Maaaring Magkaroon ng Sapat sa Pagpapagaling sa Kalikasan ng Kalikasan

Ang Healing Environment ng Kalikasan
Ang natural na mundo ay ang aming likas na tahanan. Ito ay maaaring tunog ng malinaw, ngunit sa maraming ito ay isang nakalimutan katotohanan. Napakaraming gumuhit sa atin mula sa saligan at nakapagpapalusog na mundo sa paligid natin. Ngunit gaano man kahiwalay ang ating nadarama, o kung gaano kalayo sa ating sariling kadiliman na mahulog tayo, ang araw ay laging sumisikat sa mga posibilidad ng araw na iyon.

Tatlong Bagay na Dapat Maging Bahagi Ng Iyong Mga Pagsisikap sa Pagbaba ng Timbang

Tatlong Bagay na Dapat Maging Bahagi Ng Iyong Mga Pagsisikap sa Pagbaba ng Timbang
Daan-daang libong tao ang nagkukulang ng kanilang mga layunin sa pagdidiyeta at pagbaba ng timbang sa bawat taon, at ang saklaw ng labis na katabaan patuloy na tumaas. Ang sagot ng industriya ng fitness dito ay upang magpatuloy tulad ng binalak at sisihin ang salimbay na mga rate ng kabiguan sa mga tao mismo, na lumilikha ng isang kultura ng pataas at banayad na taba-shaming.

Paano Makatutulong ang Ehersisyo sa Opioid Crisis

03 22 senior exercise
Ang maling paggamit ng mga opioid ay umabot sa mga antas ng krisis sa buong North America. Araw-araw sa 2016, namatay ang mga 116 Amerikano mula sa overdose na may kinalaman sa opioid na may kaugnayan sa gamot. At halos 1,500 Canadians ang namatay mula sa naturang overdoses sa unang kalahati ng 2017. Samantala, ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay patuloy na nagrereseta sa mga opioid - upang subukang tulungan ang mga taong may malubhang sakit.

Paano Makapagpapahina ng Exercise ang Proseso ng Aging

Paano Makapagpapahina ng Exercise ang Proseso ng Aging
Ang tradisyon ng pagpapadala ng telegrama sa bawat mamamayan ng Britanya sa kanilang kaarawan 100 ay sinimulan lamang sa paglipas ng 100 mga taon na nakalipas ni George V, na nagpadala lamang ng siyam na titik. Noong nakaraang taon, ang Queen ay kailangang mag-sign sa 16,000 na mga titik ng kaarawan.

Maaaring Pagbutihin ng Mga Martial Arts ang Iyong Pangmatagalang Pansin At Pansin

Maaaring Pagbutihin ng Mga Martial Arts ang Iyong Pangmatagalang Pansin At Pansin
Ang lakas ng isip ay napakahalaga sa martial arts na natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga eksperto ng karate na 'mas malakas na puwersa ng pagsuntok ay maaaring mas mababa sa isang mas mahusay na kontrol ng paggalaw ng kalamnan sa utak, kaysa sa nadagdagan ang lakas ng laman. Natuklasan din ng iba pang mga pag-aaral na ang mga bata na nagsasanay sa Taekwondo ay napabuti sa mga score sa matematika, at pag-uugali.

Ang Ating Paglaban sa Taba: Bakit Masakit ang Pagkakasakit?

Ang Ating Paglaban sa Taba: Bakit Masakit ang Pagkakasakit?Ang mga gym sa buong bansa ay naka-pack na sa bagong taon sa mga taong nananatili, gayunpaman sa madaling sabi, sa kanilang resolusyon ng Bagong Taon upang mawalan ng timbang. Karamihan sa kanila ay hindi alam na ang mga kard ay nakasalansan laban sa kanila at ang pagbaba ng timbang ay mas kumplikado kaysa sa pag-eehersisyo at hindi kumain ng dessert.

Paano Simpleng mga Nudges Maaari Taasan ang Pamumuhay Physical Aktibidad

Paano Simpleng mga Nudges Maaari Taasan ang Pamumuhay Physical AktibidadNarinig mo na ito bago, tama? Ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyong puso, ang iyong pangkalahatang kalusugan - at, paniwalaan ito o hindi, kahit na ang iyong bank account. Sa Estados Unidos ngayon, karamihan sa mga may sapat na gulang (50-95 na porsiyento) ay hindi nakakatugon sa mga rekomendasyon ng pambansang pisikal na aktibidad.

Ang High-performance Vegan Athlete - Bagong Research Ipinapakita Ito Posible

Ang High-performance Vegan Athlete - Bagong Research Ipinapakita Ito PosibleAng Veganismo ay isang pagpili ng buhay na mukhang mas maraming tao ang gumagawa. Gayunpaman, sa kabila ng pagtaas nito sa katanyagan, kapag ang karamihan ay nag-iisip ng isang vegan, may posibilidad silang mag-isip ng isang aktibista sa karapatang pantao, o isang taong may hippie sa puso. At malamang, na ang isang Vegan ay bahagyang kulang sa pagkain dahil sa isang mahigpit na pagkain ng tofu, lentils at salad.

Maaaring Bigyan ka ng Exercise Higit pang Pagkontrol ng Iyong mga Impulses

Maaaring Bigyan ka ng Exercise Higit pang Pagkontrol ng Iyong mga ImpulsesAng pisikal na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa mga tao na gumamit ng higit na kontrol sa impulsivity, nagmumungkahi ang bago, maliit na pag-aaral. "Mayroong maraming katibayan ng neuroscientific na nagpapahiwatig ng mga epekto sa pagbabago ng mood ng pisikal na aktibidad na maaaring magbago kung paano ka gumawa ng mga desisyon ..."

Pagtuturo ng Magandang Postura at Natural na Alignment sa mga Bata

Pagtuturo ng Magandang Postura at Natural na Alignment sa mga BataMarami sa atin ang nakakaalam na ang pustura ng ating mga anak ay isang problema. Nagpupumilit kaming malaman kung ano ang gagawin tungkol dito, na natutuhan na ang kawalang-kabuluhan ng simpleng pagsasabi sa isang bata na "tumayo nang tuwid." Sinasabi sa katotohanan, madalas nating nalalaman kung paano mamalagi sa ating sariling katawan sa mga paraan na komportable at nakakarelaks, mas malakas at masigla.

Naglalakad ba ang Pagsasanay?

Naglalakad ba ang Pagsasanay?Ang paglalakad ay humahantong sa isang kapansin-pansin na pagbabawas sa panganib ng sakit sa puso, uri ng diabetes 2, ilang mga kanser, sakit sa buto, depression, pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at hindi pa panahon ng kamatayan mula sa lahat ng mga sanhi.

Paano Ginagawang Maligaya ka ng Yoga

Paano Ginagawang Maligaya ka ng YogaMaaari ba talagang i-unlock ang aming personal na kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng "makapangyarihan" postura ng katawan? Sa kasamaang palad, ang mga natuklasan na nag-uugnay sa mga tinatawag na "kapangyarihan na nagmumula" na minamahal ng ilang mga pulitiko na may tunay na pakiramdam ng kapangyarihan at kontrol ay mahirap na magtiklop.

Pagbabalanse Ang Emosyonal na Daloy sa Pamamagitan ng Psoas Muscle: Kalamnan ng Kaluluwa

Pagbabalanse Ang Emosyonal na Daloy sa Pamamagitan ng Psoas Muscle: Kalamnan ng KaluluwaKapag nararamdaman namin ang criticized (sa pamamagitan ng iba o sa pamamagitan ng ating sarili), ito ay madalas na ang mga psoas na reacts sa pamamagitan ng pagkontrata o hardening at pagiging matibay. Tinutukoy ng mga Taoista ang mga psoas bilang kalamnan ng kaluluwa dahil sa koneksyon nito sa aming pinakamalalim na kakanyahan at pangunahing pagkakakilanlan.

Kung Bakit Hindi Napipinsala ang Walang Obese

Kung Bakit Hindi Napipinsala ang Walang ObeseAng self-proclaimed "weight loss hypnosis master" na si Steve Miller ay nag-anunsyo ng isang kampanya upang makita ang lahat ng sobrang timbang na kawani ng NHS na nakasuot ng mga badge na nagbabasa ng "Ako ay taba, ngunit nawala ako".

Paano Upang Makamit ang Kalusugan At Kalusugan na May Minimalang Pagsasanay

Paano Upang Makamit ang Kalusugan At Kalusugan na May Minimalang PagsasanayPagdating sa ehersisyo, kung mayroong isang paraan upang makakuha ng higit pang mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng paggawa ng mas kaunti, malamang na maraming tao ang magiging interesado. Ito ay marahil ang dahilan na ang mataas na intensity training interval (HIIT) ay nakakakuha ng maraming pansin.

Ito ba ang Mataas na Panahon upang Itigil ang Hindi Gustong Iyong Katawan?

Panahon na upang Itigil ang Ayaw ng Iyong KatawanAng isa sa aking mga estudyante ay naging napaka disiplinado sa pag-journaling sa kanyang Banal, at isang araw sinabi niya sa akin, "Nagulat ako. Patuloy na ang patnubay na nakukuha ko ay ang pag-inom ng tubig, tumangis, maglalakad, kumain ng aking mga gulay, at bigyan ang aking sarili ng malaking yakap! Pakiramdam ko na ang aking Banal ay ang aking lola! "

Narito ang Isa pang Dahilan Upang Mag-ehersisyo Araw-araw Sa Mga Piyesta Opisyal

Narito ang Isa pang Dahilan Upang Mag-ehersisyo Araw-araw Sa Mga Piyesta OpisyalOo, siyempre alam namin ang lahat na dapat naming mag-ehersisyo araw-araw sa panahon ng kapaskuhan upang makatulong sa counter ang mabangis na pagsalakay ng labis na calories na nagsimula sa Thanksgiving at mercifully tapusin sa isang tustadong tinapay ng Bagong Taon. Ngunit isang pantay mahalagang dahilan upang mag-ehersisyo araw-araw ay ...

Anong Science ang Makapagsasabi sa Amin Tungkol sa Aging At Lakas

Anong Science ang Makapagsasabi sa Amin Tungkol sa Aging At LakasKung minsan, ang mga matatandang lalaki ay tila nagtataglay ng napakalaking lakas para sa kanilang edad. Tinatawag ito ng mga tao na "matanda ng tao". Ngunit ito ba ay isang aktwal na kababalaghan? Talaga bang pinananatili ng matatandang lalaki ang kanilang lakas? O kaya'y maging mas malakas?

Ang Labanan Para sa Kaluluwa ng Yoga

Ang Labanan Para sa Kaluluwa ng YogaInaalok ng Yoga ang mga Indian na walang kapararayang mga pagkakataon para sa pandaigdigang, mapagkumpitensyang media sa pulitika. Sa mga nagdaang taon, ang bansa ay gumawa ng mga internasyonal na ulo ng balita sa pamamagitan ng paglikha ng isang pambansang ministeryo para sa yoga.

Ay Ito OK Upang Magkaroon ng Beer Pagkatapos Exercise?

Ay Ito OK Upang Magkaroon ng Beer Pagkatapos Exercise?Ang mga tao ay tumatagal ng tumatakbo, at iba pang mga uri ng ehersisyo, pangunahin upang makakuha ng magkasya at mawalan ng timbang. Ngunit madalas din ang panlipunang aspeto. Matapos ang isang nakakalugod na run, ang ilang mga tao ay nais na magretiro sa pub o club house para sa isang malamig na beer ng yelo.

Sanayin ang Iyong Utak Kung Nais Mong Mawalan ng Timbang?

Sanayin ang Iyong Utak Kung Nais Mong Mawalan ng Timbang?Sa kabila ng napakalaking pamahalaan, medikal at indibidwal na pagsisikap na manalo sa digmaan sa labis na katabaan, ang 71 porsyento ng mga Amerikano ay sobra sa timbang. Ang average na may sapat na gulang ay 24 pounds mas mabigat ngayon kaysa sa 1960. Nagdaragdag ang aming lumalagong katis ng ilang US $ 200 bilyon bawat taon sa aming paggasta sa pangangalagang pangkalusugan, na umabot sa isang matinding krisis sa kalusugan.

enarzh-CNtlfrdehiidptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}