Yoga Para sa Bumalik Pain Sa Adriene 2

Buhayin, mahatak, at mapawi ang anumang pag-igting sa 23 minuto yoga session na partikular na idinisenyo para sa itaas na likod.

Yoga Para sa Bumalik Pain Sa Adriene

Sumali sa akin para sa 27 min Yoga Para sa Mababang Back practice! Sa sesyon na ito, tinutugunan namin ang lahat ng mga lugar na nagbibigay ng kontribusyon sa mga sakit na mababa ang likod at sakit, pati na rin ang nagbibigay ng preventive care

Abs, Arms, and Attitude! at Yoga Sa Adriene

Ang aming Yoga For Weight Loss series ay nagpapatuloy sa 31-minutong warming practice na iniimbitahan ka na mag-focus sa kapangyarihan ng pag-iisip habang nagtatayo ka ng lakas at kamalayan sa mga armas at abdominals.

Kung Paano Isipin ang Iyong Sarili Sa Isang Taong Pagkasyahin

Kung Paano Isipin ang Iyong Sarili Sa Isang Taong Pagkasyahin

Marami sa atin, ang nalalaman ang mga benepisyo ng ehersisyo, subukang manatili sa isang gawain, para lamang makita ang aming mga sneaker sa likod ng closet kapag ang panahon ay hindi co-gumana, ang aming mga gawain ay disrupted o kami ay maikling ng oras.

Buwan Practice Yoga Sa Adriene

Sumali sa akin para sa matamis, 15 minuto Buwan Practice, perpekto para sa sinuman sa ilalim ng anumang stress. Iniimbitahan ka ng pagsasanay na ito upang huminto, mabulok, at tumawag sa ilang enerhiyang ukol sa buwan upang mapaglabanan ang isang busy na pamumuhay.

Bakit Hindi Dapat Itigil ng Panahon ng Pananakit ang Pag-eehersisyo

Bakit Hindi Dapat Itigil ng Panahon ng Pananakit ang Pag-eehersisyo

Ang mga batang babae at kababaihan na nakakaranas ng sakit sa panahon ay madalas na maiiwasan ang pisikal na aktibidad, ngunit ang pinakahuling pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang paggawa ng ehersisyo ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit.

Yoga Para sa mga Panganib sa Panganib Sa Adriene

Sumali sa akin para sa Yoga Para sa mga Risk Takers, namimilit ako sa iyo! Ang 26 min session na ito ay tungkol sa pagpapalawak at paglalagay sa karangalan sa pagtataguyod ng lakas ng loob at balanse upang mas mahusay na handa tayong kumuha ng mga panganib at "pumunta

Nakatutulong ba ang Mga Laro sa Utak?

Nakatutulong ba ang Mga Laro sa Utak?

Malamang na nakita mo ang mga ad para sa mga promising apps upang gawing mas matalinong ka sa ilang minuto sa isang araw. Daan-daang mga tinatawag na "pagsasanay sa utak" mga programa ay maaaring binili para sa pag-download.

Rose Yoga Sa Adriene

Sumali sa akin para sa Rose Yoga, isang mapagmahal na buong haba ng puso pagbubukas vinyasa daloy! Payagan ang iyong hininga sa pamumulaklak sa bawat kilos.

Kunin ang 5 Yoga Break! Sa Adriene

Nawala ang iyong ehersisyo o window ng kasanayan? Huwag matakot! Subukan ang mabilis na yoga break na ito na inisyal na idinisenyo upang ikonekta ka sa iyong hininga, sunugin ang iyong core at iunat ang iyong buong katawan!

Deep Core Yoga Sa Adriene

Kabuuang Katawan Yoga - Deep Core ay isang 20 min pagsasanay para sa pagbuo ng lakas pati na rin ang pagtaas ng kakayahang umangkop at daloy ng dugo.

Yoga Upang Masiyahan sa Iyong Pinakamahusay

Hop on the mat para sa 22 minutong yoga session na ito na idinisenyo upang matulungan kang maging magandang pakiramdam! I-stretch ang iyong katawan, mag-tap sa malay-tao na hininga, at makuha ang iyong mga endorphin kicking!

Opisina Break Yoga Sa Adriene

Walang yoga mat o stretchy pantalon na kinakailangan para sa 14 min Office Break Yoga! Mag-ukit ng oras para sa iyong sarili na iunat ito, lumikha ng espasyo, kumonekta sa iyong hininga, pokus ang iyong isip at lagyang muli ang iyong katawan.

Yoga Para sa Pighati Sa Adriene

Ang banayad at mapag-alaga na sesyon ng 26 na ito ay ginawa gamit ang pag-ibig at dinisenyo upang suportahan ka, saan ka man ngayon. Gamitin ang mga tool ng pranayama upang kalmado ang nervous system gaya ng gagabay sa amin ni Adriene

Igalang at Palitan ang Yoga Sa Adriene

Hop sa banig para sa buong haba ng pag-init ng vinyasa na daloy na nakatuon sa paggalang at muling pagdadagdag. Maligayang pagdating sa ilang init habang ikaw ay umaabot, nagpapalakas, at lumilikha ng espasyo. Palakihin ang iyong lakas upang ibalik ang balanse

High-intensity Micro Workouts vs Traditional Regimes

High-intensity Micro Workouts vs Traditional Regimes

Kapag ito ay dumating sa kalusugan at fitness, may mga bihirang anumang mabilis na pag-aayos. Ngunit kung ikaw ay struggling upang makuha ang inirerekumendang 30 minuto ng ehersisyo sa isang araw, micro workouts ay maaaring lamang ang bagay na kailangan mo upang simulan ang pagpapabuti ng iyong fitness.

Paggawa ng Healing Moves at Pagkuha ng Play Breaks: Isang Ideal na Self-Care Strategy

Paggawa ng Healing Moves at Pagkuha ng Play Breaks: Isang Ideal na Self-Care StrategySa ngayon, halos lahat ng anyo ng gamot ay kinikilala ang mga pangunahing katotohanan na ito: 1) Ang simpleng ehersisyo ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa pagpapagaling. 2) Ang partikular na "gumagalaw na paggaling" ay maaaring makatulong sa paglaban sa sakit at pagbutihin ang kalusugan. Ang paggagamot ng healing ay nagbibigay ng isang perpektong estratehiya sa pag-aalaga sa sarili upang makatulong na maiwasan, mapawi, at ...

Mga Tip Upang Manatili sa Mga Layunin ng Iyong Bagong Taon

Mga Tip Upang Manatili sa Mga Layunin ng Iyong Bagong TaonPagtatakda ng mga layunin sa pag-eehersisyo para sa Bagong Taon? Ang pagtaas ng pisikal na aktibidad at pagpuntirya upang mapabuti ang iyong kalusugan ay karapat-dapat na mga layunin, ngunit maaaring maging mahirap.

Paano Kumuha ng Winter Skiing Pagkasyahin At Iwasan ang Pinsala

Paano Kumuha ng Winter Skiing Pagkasyahin At Iwasan ang PinsalaMula sa Vail sa US hanggang sa Val d'Isere sa France, ang pista opisyal sa taglamig ay ang lahat ng galit. At sa mas maraming mga matatandang tao na ngayon ang pumasok sa mga dalisdis, nagkaroon ng di maiiwasang pagtaas sa mga pinsalang kaugnay ng snow sport.

Paggawa ng Oras Para Mag-ehersisyo - Ngunit Paano? At kailan?

Paggawa ng Oras Para Mag-ehersisyo - Ngunit Paano? At kailan?
Oras na iyon muli. Ang Department of Health and Human Services ng US ay naglabas ng isang bagong edisyon ng Mga Alituntunin ng Pisikal na Aktibidad para sa mga Amerikano. Ang tunog na naririnig mo ay sama-samang nagbubuntong-hininga sa mga Amerikano.

Ang Kasaysayan ng Qigong, Isang Art ng Pagpapagaling at Pagpapanatili ng Kalusugan

kasaysayan-ng-qigong-1-15

Ang Qigong, bilang isang sining ng pagpapagaling at pangangalaga sa kalusugan, ay naisip na nagmula pa noong apat na libong taon na ang nakalilipas noong panahon ng Tang Yao bilang isang anyo ng sayawan. Ang Qigong, sa pamamagitan ng pag-iisip, paghinga, at pustura na regulasyon, ay nakakatulong sa pag-iwas at paggamot sa mga sakit at pinanatili at nagpapalawak sa buhay. Ang Qigong ay nagpapalago ng tunay na enerhiya (tunay na Qi) na natural na matatagpuan sa lahat ng tao.

Gaano Kalaki ang Pisikal na Aktibidad sa Mas Nakatatandang Edad?

Gaano Kalaki ang Pisikal na Aktibidad sa Mas Nakatatandang Edad?
Namin ang lahat ng malaman paggawa ng pisikal na aktibidad ng isang regular na ugali ay mahalaga para sa kalusugan at kagalingan. Ngunit ang mga mensahe sa pag-promote ng kalusugan ay madalas na naglalayong sa mga bata at kabataan, na may mas kaunting pagtuon sa kahalagahan ng pisikal na aktibidad para sa mga matatandang tao. Gayunpaman, ang mas matanda na edad ay isang mahalagang oras para maging aktibo araw-araw.

Mahalaga ba ang Paggagamot sa Pagbaba ng Timbang?

Mahalaga ba ang Paggagamot sa Pagbaba ng Timbang?
"Ang ehersisyo ay hindi mahalaga para sa pagbaba ng timbang" ay naging popular na damdamin sa komunidad ng pagbaba ng timbang. "Lahat ng tungkol sa diyeta," marami ang nagsasabi. "Huwag kang mag-alala tungkol sa ehersisyo."

Kapag Mas Madaling Maglakad, Kaysa Makuha ang Bus?

Kapag Mas Madaling Maglakad, Kaysa Makuha ang Bus?
Madalas itong maakit upang tumalon sa isang bus para sa isang maikling paglalakbay sa pamamagitan ng lungsod, lalo na kapag umuulan o ikaw ay tumatakbo sa likod ng iskedyul. Kung saan may mga nakalaang bus lanes sa lugar, maaari itong pakiramdam na parang pinapabilis mo ang nakalipas na trapiko. Ngunit kapag nagsimula ang mga awtoridad ng lungsod ng mga bagong hakbangin upang makakuha ng mga tao na naglalakad o nagbibisikleta, maaaring baguhin ito - at kaya mo.

Nasira ang Iyong Sarmas? Mag-ehersisyo Ang Ibang Arm Upang Palakasin ang Broken One

Nasira ang Iyong Sarmas? Mag-ehersisyo Ang Ibang Arm Upang Palakasin ang Broken One
Kung nasaktan mo ang isang braso at kailangang magsuot ng cast o magsuot ng puwit sa loob ng ilang linggo, pamilyar ka sa nakakatakot na pagkawala ng kalamnan at hindi mapalagay na pakiramdam ng kahinaan na nakaranas pagkatapos alisin ang iyong kastilyo. Karamihan sa mga tao ay hindi gumagawa ng labis na ehersisyo habang ang isang sirang braso ay nakapagpapagaling at makikipagpunyagi sa pagkawala ng kalamnan para sa maraming linggo pagkatapos ng pinsala.

Paglalakad Nagbibigay ng Mga Puso ng mga Lalaking Babae Isang Boost ng Kalusugan

Paglalakad Nagbibigay ng Mga Puso ng mga Lalaking Babae Isang Boost ng KalusuganAng paglalakad ay makabuluhang nagpapahina sa panganib ng pagpalya ng puso sa matatandang kababaihan, isang bagong palabas sa pag-aaral. Ang pag-aaral ng higit sa 137,000 postmenopausal kababaihan na may edad 50 sa 79 ay ang pinakamalaking at pinaka-komprehensibong sa petsa na sinusuri ang pisikal na aktibidad sa loob ng konteksto ng pag-iwas sa pagpalya ng puso.

Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?

Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?Ang pagtaas ng halaga ng ehersisyo ay isang paraan upang gamitin ang enerhiya na nakaimbak sa taba ng mga selula, o sa 'pagsunog' ng taba. Marami sa atin ang maaaring isaalang-alang ang "pagsunog ng ilang taba" upang mas mahusay ang pakiramdam natin sa aming mga bathing suit sa beach o sa pool. Ano ang ibig sabihin nito, bagaman?

Ang Mababang Kumbinasyong Muscle ay Nakaugnay sa Mas maikli na Buhay

Ang Mababang Kumbinasyong Muscle ay Nakaugnay sa Mas maikli na Buhay
Ang mga taong may mababang lakas ng kalamnan ay hindi karaniwang nakatira hangga't mas malakas ang kanilang mga kapantay, ayon sa isang bagong pag-aaral. Pagkatapos ng pag-aayos para sa sociodemographic na mga kadahilanan, malalang kondisyon sa kalusugan, at kasaysayan ng paninigarilyo, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong may mababang lakas ng kalamnan ay 50 porsiyento na mas malamang na mamatay nang mas maaga.

Bakit Gumugulong ang mga Muscle Bilang Edad?

Bakit Gumugulong ang mga Muscle Bilang Edad?
Maraming matatandang tao ang natagpuan na hindi sila maaaring ilipat bilang libre tulad ng ginawa nila kapag sila ay mas bata pa. Inilalarawan nila ang kanilang mga paggalaw bilang pakiramdam matigas o pinaghihigpitan. Sa partikular, pakiramdam matigas kapag lumabas mula sa kama unang bagay sa umaga o pagkatapos ng pag-upo para sa isang mahabang panahon. Ang damdamin ay sa wakas ay nakaiwas sa kilusan habang ang mga kalamnan ay "nagpainit", ngunit maaaring maging mahirap. Mayroong ilang mga kadahilanan na ito ang mangyayari.

Ikot, Maglakad, Magmaneho O Sanayin? Pagtimbang Ang Pinakamainam At Pinakamamahal na Paraan Upang Makalapit sa Lunsod

Ikot, Maglakad, Magmaneho O Sanayin? Pagtimbang Ang Pinakamainam At Pinakamamahal na Paraan Upang Makalapit sa Lunsod

Maraming mga paraan upang makapunta sa paligid ng isang lungsod. Maaari kang magmaneho ng kotse o sumakay ng motorsiklo. Sa maraming mga lungsod mayroon kang pagpipilian ng pampublikong transportasyon. At siyempre kung nakatira ka ng sapat na malapit sa kung saan ikaw ay nagpapatuloy maaari kang makakuha sa paligid sa isang mas aktibong paraan sa pamamagitan ng pagsakay sa bisikleta o paglalakad.

Ang pagbibisikleta ay maaaring mapanganib sa ilang mga paraan, ngunit ito rin ay malusog. Ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ay mas malaki kaysa sa mga panganib ng potensyal na kamatayan? At paano naman ang pampublikong sasakyan o pagmamaneho? Ano ang panganib na magkaroon ng isang aksidente, at mayroon bang anumang mga benepisyo sa kalusugan? Mayroong ilang mga variable upang isaalang-alang, kaya ang mga sagot sa mga katanungang ito ay maaaring hindi tapat sa iyong iniisip.

Bakit Lumalawak ang Mahalaga Para sa Timbang at Ehersisyo

Bakit Lumalawak ang Mahalaga Para sa Timbang at EhersisyoMukhang maraming pagkalito tungkol sa halaga - o kakulangan nito - ng kalamnan na lumalawak upang mapabilis ang pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo. "Lumalawak ang iyong kahabaan ng lactic," at iba pang katulad na mga pag-aangkin. Isa ba sa totoo ito?

Pagpapanatili ng Wisdom at Kaalaman ng Martial Arts bilang isang Way ng Buhay

Ang Karunungan at Kaalaman ng mga Martial Arts bilang isang Way ng Buhay
Ang karunungan at kaalaman na nag-aalok ng martial arts ay isang bagay na dapat mapanatili sa modernong lipunan. Ang practitioner na tumingin sa kanyang pagsasanay bilang tanging paraan ng pagtatanggol sa sarili ay sa wakas ay napagtanto na ang kanyang mga pagsisikap ay walang pag-asa. Ang martial Way ay walang mas mababa kaysa sa paglilinang sa sarili at ang pag-promote ng banal na asal.

Paano Nakakaapekto ang Mga Paglilipat sa Mga Benepisyo sa Malaking Kalusugan

Paano Nakakaapekto ang Mga Paglilipat sa Mga Benepisyo sa Malaking Kalusugan
Malaki ang alam ng lahat na ang pagkuha ng ehersisyo ay tumutulong sa mga tao na manatili sa mabuting kalusugan. Nagtatakda ito ng malalang mga karamdaman tulad ng uri ng diabetes na 2 at sakit sa puso at - siguro - tumutulong sa amin na mabuhay nang mas matagal.

Pumunta ako sa The Gym Every Day. Bakit Hindi Ko Mawalan ng Timbang?

Pumunta ako sa The Gym Every Day. Bakit Hindi Ko Mawalan ng Timbang?
Si Liz ay isang tipikal na 50-isang babae, magkasya, 70 kg, 30% na taba ng katawan. Pumunta siya sa gym araw-araw, at tumatakbo para sa 35 minuto sa gilingang pinepedalan sa 10km / h. Ngunit, tulad ng madalas niyang sinasabi sa akin, hindi siya mawalan ng timbang. Kaya kung ano ang nangyayari dito: ito ba si Liz, o ito ba ang sansinukob na nagsasabwatan laban sa kanya?

Paano Mapalakas ng Exercise ang Function ng iyong Utak

Paano Mapalakas ng Exercise ang Function ng iyong Utak
Ipinakikita ng pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan nang malaki ang mga panganib ng depression gayundin ang pagpapalakas ng katalusan at memorya.

5 Brain Boosting Reasons To Take Up Martial Arts

5 Brain Boosting Reasons To Take Up Martial Arts
Alam nating lahat na ang ehersisyo sa pangkalahatan ay maraming mga benepisyo, tulad ng pagpapabuti ng pisikal na kalakasan at lakas. Ngunit ano ang alam natin tungkol sa mga epekto ng mga partikular na uri ng ehersisyo?

Bakit Fancy Gyms ay hindi Laging Pinakamahusay

Bakit Fancy Gyms ay hindi Laging Pinakamahusay
Kung nais mong makakuha ng mas malakas at pakiramdam ng mas mahusay na pagkatapos ehersisyo - na kung saan ay mahalaga dahil ito ay naghihikayat sa iyo upang panatilihin ang ehersisyo - hindi mo kailangan ng isang magarbong gym.

Hindi Tayo Maaaring Magkaroon ng Sapat sa Pagpapagaling sa Kalikasan ng Kalikasan

Ang Healing Environment ng Kalikasan
Ang natural na mundo ay ang aming likas na tahanan. Ito ay maaaring tunog ng malinaw, ngunit sa maraming ito ay isang nakalimutan katotohanan. Napakaraming gumuhit sa atin mula sa saligan at nakapagpapalusog na mundo sa paligid natin. Ngunit gaano man kahiwalay ang ating nadarama, o kung gaano kalayo sa ating sariling kadiliman na mahulog tayo, ang araw ay laging sumisikat sa mga posibilidad ng araw na iyon.

Ang Pagregla ay Hindi Isang Bawal sa Sport ng Babae

Ang Pagregla ay Hindi Isang Bawal sa Sport ng Babae
Ang regla ay madalas na tinatawag na "huling malaking bawal" sa sport ng mga kababaihan. Ngunit ang mga panahon ay ang taboo ng media, hindi ang sportswomen. Ating bago pananaliksik nagpakita na ang mga piling tao na atleta ay hindi natatakot na pag-usapan ang kanilang panregla at kung paano ito nakakaapekto sa kanila.

Tatlong Bagay na Dapat Maging Bahagi Ng Iyong Mga Pagsisikap sa Pagbaba ng Timbang

Tatlong Bagay na Dapat Maging Bahagi Ng Iyong Mga Pagsisikap sa Pagbaba ng Timbang
Daan-daang libong tao ang nagkukulang ng kanilang mga layunin sa pagdidiyeta at pagbaba ng timbang sa bawat taon, at ang saklaw ng labis na katabaan patuloy na tumaas. Ang sagot ng industriya ng fitness dito ay upang magpatuloy tulad ng binalak at sisihin ang salimbay na mga rate ng kabiguan sa mga tao mismo, na lumilikha ng isang kultura ng pataas at banayad na taba-shaming.

6 Things You Can Do Upang Bawasan ang Iyong Panganib ng Dementia

6 Things You Can Do Upang Bawasan ang Iyong Panganib ng Dementia
Ang isang aging populasyon ay humahantong sa isang lumalagong bilang ng mga taong nabubuhay na may demensya. Ang demensya ay isang payong termino para sa isang pangkat ng mga sintomas kabilang ang kapansanan ng memorya, pagkalito, at kawalan ng kakayahang isagawa ang mga pang-araw-araw na gawain.

Paano Makatutulong ang Ehersisyo sa Opioid Crisis

03 22 senior exercise
Ang maling paggamit ng mga opioid ay umabot sa mga antas ng krisis sa buong North America. Araw-araw sa 2016, namatay ang mga 116 Amerikano mula sa overdose na may kinalaman sa opioid na may kaugnayan sa gamot. At halos 1,500 Canadians ang namatay mula sa naturang overdoses sa unang kalahati ng 2017. Samantala, ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay patuloy na nagrereseta sa mga opioid - upang subukang tulungan ang mga taong may malubhang sakit.

Paano Makapagpapahina ng Exercise ang Proseso ng Aging

Paano Makapagpapahina ng Exercise ang Proseso ng Aging
Ang tradisyon ng pagpapadala ng telegrama sa bawat mamamayan ng Britanya sa kanilang kaarawan 100 ay sinimulan lamang sa paglipas ng 100 mga taon na nakalipas ni George V, na nagpadala lamang ng siyam na titik. Noong nakaraang taon, ang Queen ay kailangang mag-sign sa 16,000 na mga titik ng kaarawan.

Maaaring Pagbutihin ng Mga Martial Arts ang Iyong Pangmatagalang Pansin At Pansin

Maaaring Pagbutihin ng Mga Martial Arts ang Iyong Pangmatagalang Pansin At Pansin
Ang lakas ng isip ay napakahalaga sa martial arts na natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga eksperto ng karate na 'mas malakas na puwersa ng pagsuntok ay maaaring mas mababa sa isang mas mahusay na kontrol ng paggalaw ng kalamnan sa utak, kaysa sa nadagdagan ang lakas ng laman. Natuklasan din ng iba pang mga pag-aaral na ang mga bata na nagsasanay sa Taekwondo ay napabuti sa mga score sa matematika, at pag-uugali.

Ang mga pagsasanay na ito ay Kinuha ang mga 3 Taon Off Ng Aging Mukha

Ang mga pagsasanay na ito ay Kinuha ang mga 3 Taon Off Ng Aging MukhaAng 30-minutong pang-araw-araw o alternatibong araw na ehersisyo na pang-ehersisyo sa paglipas ng 20 na linggo ay nagpabuti ng pangmukha na hitsura ng mga nasa katanghaliang-gulang na mga kababaihan, na nagresulta sa isang mas batang hitsura na may mas mataas na upper at lower cheeks, ulat ng mga mananaliksik.

Ang Ating Paglaban sa Taba: Bakit Masakit ang Pagkakasakit?

Ang Ating Paglaban sa Taba: Bakit Masakit ang Pagkakasakit?Ang mga gym sa buong bansa ay naka-pack na sa bagong taon sa mga taong nananatili, gayunpaman sa madaling sabi, sa kanilang resolusyon ng Bagong Taon upang mawalan ng timbang. Karamihan sa kanila ay hindi alam na ang mga kard ay nakasalansan laban sa kanila at ang pagbaba ng timbang ay mas kumplikado kaysa sa pag-eehersisyo at hindi kumain ng dessert.

Ang Bagong Ebidensiya ay Nagpapakita Na ang Healthy Obesity Ay Isang Mito

Ang Bagong Ebidensiya ay Nagpapakita Na ang Healthy Obesity Ay Isang Mito
Ipinakikita ng aming pinakahuling pag-aaral na kung ikaw ay napakataba ngunit malusog na metaboliko (tinatawag na "taba ngunit magkasya"), ikaw ay nasa mas malaking panganib ng cardiovascular disease kumpara sa metabolikong malusog na tao na normal na timbang.

Pag-iisip Ng Pagkuha ng Opioids Para sa Mababang Bumalik Pain?

Pag-iisip Ng Pagkuha ng Opioids Para sa Mababang Bumalik Pain?Ang mababang sakit ng likod ay isang karaniwang problema na nakakaapekto sa higit sa 80% sa atin sa isang punto sa ating buhay. Ang mga inirerekumendang paggamot ay kinabibilangan ng pagpapanatiling aktibo at, kung maaari, pag-iwas sa mga malakas na gamot sa sakit tulad ng opioid.

Paano Simpleng mga Nudges Maaari Taasan ang Pamumuhay Physical Aktibidad

Paano Simpleng mga Nudges Maaari Taasan ang Pamumuhay Physical AktibidadNarinig mo na ito bago, tama? Ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyong puso, ang iyong pangkalahatang kalusugan - at, paniwalaan ito o hindi, kahit na ang iyong bank account. Sa Estados Unidos ngayon, karamihan sa mga may sapat na gulang (50-95 na porsiyento) ay hindi nakakatugon sa mga rekomendasyon ng pambansang pisikal na aktibidad.

Paano Nababahagi ang Inherited Fitness na Panganib sa Kanser sa Dibdib

Paano Nababahagi ang Inherited Fitness na Panganib sa Kanser sa DibdibAng paulit-ulit na mga pag-aaral ay nagpakita na ang pisikal na kawalan ng aktibidad, at ang paglitaw ng labis na katabaan kung saan ito ay naka-link, ay nagdaragdag ng panganib sa maraming mga malalang sakit, kabilang ang dibdib at iba pang mga kanser.

Ang High-performance Vegan Athlete - Bagong Research Ipinapakita Ito Posible

Ang High-performance Vegan Athlete - Bagong Research Ipinapakita Ito PosibleAng Veganismo ay isang pagpili ng buhay na mukhang mas maraming tao ang gumagawa. Gayunpaman, sa kabila ng pagtaas nito sa katanyagan, kapag ang karamihan ay nag-iisip ng isang vegan, may posibilidad silang mag-isip ng isang aktibista sa karapatang pantao, o isang taong may hippie sa puso. At malamang, na ang isang Vegan ay bahagyang kulang sa pagkain dahil sa isang mahigpit na pagkain ng tofu, lentils at salad.

Maaaring Bigyan ka ng Exercise Higit pang Pagkontrol ng Iyong mga Impulses

Maaaring Bigyan ka ng Exercise Higit pang Pagkontrol ng Iyong mga ImpulsesAng pisikal na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa mga tao na gumamit ng higit na kontrol sa impulsivity, nagmumungkahi ang bago, maliit na pag-aaral. "Mayroong maraming katibayan ng neuroscientific na nagpapahiwatig ng mga epekto sa pagbabago ng mood ng pisikal na aktibidad na maaaring magbago kung paano ka gumawa ng mga desisyon ..."

Pagtuturo ng Magandang Postura at Natural na Alignment sa mga Bata

Pagtuturo ng Magandang Postura at Natural na Alignment sa mga BataMarami sa atin ang nakakaalam na ang pustura ng ating mga anak ay isang problema. Nagpupumilit kaming malaman kung ano ang gagawin tungkol dito, na natutuhan na ang kawalang-kabuluhan ng simpleng pagsasabi sa isang bata na "tumayo nang tuwid." Sinasabi sa katotohanan, madalas nating nalalaman kung paano mamalagi sa ating sariling katawan sa mga paraan na komportable at nakakarelaks, mas malakas at masigla.

Naglalakad ba ang Pagsasanay?

Naglalakad ba ang Pagsasanay?Ang paglalakad ay humahantong sa isang kapansin-pansin na pagbabawas sa panganib ng sakit sa puso, uri ng diabetes 2, ilang mga kanser, sakit sa buto, depression, pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at hindi pa panahon ng kamatayan mula sa lahat ng mga sanhi.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}