Gut Health: Binabago ba ng Ehersisyo ang Iyong Microbiome?
Alam na alam na ang mga microbes na naninirahan sa ating lakas ng loob ay nabago sa pamamagitan ng pagdiyeta. Halimbawa, kasama ang mga produktong pandiyeta hibla at pagawaan ng gatas sa aming mga diyeta ay hinihikayat ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ngunit ang nagpapataas na katibayan ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay maaari ding mabago ang mga uri ng bakterya na naninirahan sa loob ng aming lakas ng loob.
Paano Maging Manatiling Aktibo at Aktibo Sa Bahay Habang Ang Pag-iisa ng Sarili ng Coronavirus
Ang pag-iisa sa sarili ay nangangahulugang mas kaunting mga pagkakataong maging aktibo sa pisikal kung nasanay ka sa paglalakad o pagbibisikleta para sa transportasyon at paggawa ng mga oras ng palakasan sa palakasan. Ngunit pantay na nag-aalala, ang kapaligiran sa bahay ay nag-aalok din ng maraming pagkakataon na maging laging nakaupo (nakaupo o nakahiga).
Ang Mga Ehersisyo sa Tubig Ay Mabisa Tulad Ng Mga Pag-eehersisyo ng Gym Para sa Pag-iwas sa Sakit sa Cardiovascular
Ang paglangoy, aqua-aerobics, at iba pang ehersisyo na nakabatay sa tubig ay popular para sa mga taong may edad na 55 at mas matanda upang mapanatiling malusog nang hindi naglalagay ng pilay sa mga kasukasuan.
Masakit ang pakiramdam Pagkatapos ng Ehersisyo? Narito Kung Ano ang Iminumungkahi ng Agham na Tumulong At Ano ang Hindi
Na-hit mo ba ulit ang gym na may pagbawas ng mga paghihigpit sa COVID? O bumalik sa pagpapatakbo, pagbibisikleta, o paglalaro ng mga sports sa koponan?
Ang mga panganib ng isang Nakatago na Kawalan ng Aktibidad ay Maaaring Magkaroon ng Toll sa Kalusugan sa Dalawang Linggo lamang
Habang naghuhukay ang mundo para sa isa pang alon ng COVID-19, panahon ng trangkaso at taglamig, ang mga tao ay nahaharap din sa isang seryosong peligro mula sa nabawasan na pisikal na aktibidad - lalo na ang mga matatandang matatanda.
Ang Mga Hamon at Pakinabang ng Panlabas na Libangan Sa panahon ng Lockdown ng Coronavirus
Para sa maraming tao, ang mga aktibidad sa panlibang libangan ay bahagi ng kanilang diskarte sa pagkaya sa mga oras ng matinding stress. Ang pagkonekta sa natural na kapaligiran ay isang mahalagang nag-aambag sa kanilang pakiramdam ng pagkakakilanlan, pamayanan at pag-aari.
Bakit Mas Madaling Makita ng Ilang Tao na Manatili sa Mga Bagong Gawi na Nabuo Nila Sa panahon ng Lockdown
Ang mga panahon ng lockdown ay kumakatawan sa isang napakalaking pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain ng mga tao, ngunit nag-aalok din sila ng isang pagkakataon na magtatag ng mga bagong ugali.
Ang mga ehersisyo sa bahay na ito ay makakatulong sa Mas Matandang Tao na mapalakas ang kanilang Immune System at Pangkalahatang Kalusugan Sa Edad ng COVID-19
Ang mga matatandang matatanda, lalo na ang higit sa 65, ay may limang beses na peligro sa ospital at 90 beses ang panganib na mamatay mula sa COVID-19 kumpara sa mga mas batang matatanda.
3 Mga Paraan Nagbabago ang Physical na Aktibidad ng Napaka istraktura ng Utak
Ang regular na ehersisyo ay binabago ang istraktura ng mga tisyu ng ating mga katawan sa mga halatang paraan, tulad ng pagbawas sa laki ng mga tindahan ng taba at pagdaragdag ng masa ng kalamnan.
Kung Dapat Ka Bang Kumain Bago O Pagkatapos ng Isang Pag-eehersisyo ay Nakasalalay sa Iyong Mga Layunin sa Fitness
Mayroong maraming katibayan na nagpapakita kung gaano kahalaga ang nutrisyon para sa ehersisyo, mula sa pagtulong sa pagganap hanggang sa pagpapahusay ng paggaling.
Bakit Mahalaga ang Pag-eehersisyo sa Taglamig Para sa Pagpapanatili ng Kalusugan sa Physical at Mental
Habang bumababa ang taglamig sa hilagang hemisphere at bumababa ang temperatura at umikli ang oras, maraming tao ang maaaring gugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay.
Narito Kung Paano Maiiwasan ang Pinsala sa Gym Pagkatapos ng Ilang Oras na Malayo
Sa kagalakan ng marami, ang mga panloob na gym ay muling nagbukas. Gayunpaman, bago namin kunin muli ang mga dumbbells, maaaring kailangan nating maging maingat.
Paano Ang Walking Downhill ay nagdaragdag ng peligro ng pagbagsak sa mga matatanda
Ang Falls ay isang karaniwang sanhi ng pinsala sa mga matatandang matatanda at maaaring humantong sa kapansanan. Sa kabutihang palad, ang panganib ng pagbagsak ay maaaring mabawasan sa regular na pag-eehersisyo– ngunit hindi lahat ng ehersisyo.
Bakit Ang Mga Pakinabang ng PE Ay Higit Pa sa Fitness
Lumalagong mga alalahanin tungkol sa pangmatagalang epekto ng COVID-19 pandemya sa mga bata at kabataan.
Nawala ang Iyong Pagganyak Upang Mag-ehersisyo? Narito Bakit - At Paano Bumalik Sa Track
Sa mga unang yugto ng lockdown, ang mga kalye ay puno ng mga runner at ang mga silid sa pamumuhay ay isang blur ng hindi koordinadong mga paglukso sa bituin at lunges.
Mataba at Fit? Walang Ganyang Bagay Para sa Karamihan sa mga Tao
Ang ideya na ang mga tao ay maaaring maging malusog sa anumang timbang ay nakakuha ng paniniwala sa mga nagdaang taon, sa kabila ng malawak na katibayan na ang labis na timbang ay lumilikha ng mga panganib sa kalusugan. Habang ang ideya ay kaakit-akit, mapanganib din ito dahil maaari nitong paganahin ang mga tao na kailangang magbawas ng timbang ngayon sa isang maling pakiramdam ng seguridad.
Ginagawang Mas Mahirap Para sa Mga Bata ang Pag-aaral sa Distansya, Lalo na Sa Mga Komunidad na Mababang Kita
Ang taglagas na ito ay hindi naging katulad ng "bumalik sa paaralan" para sa maraming mga bata. Sa halip, marami ang nananatili sa bahay at dumadalo sa mga virtual na klase nang walang katiyakan.
Ang Labis na Katabaan ay Naging Bagong Normal Ngunit Ito ay Panganib pa sa Kalusugan
Kamakailan lamang nagpakilala ang tindahan ng Nike sa London ng isang plus-laki na mannequin upang maipakita ang aktibong hanay ng damit na aakyat sa laki na 32.
Narito Bakit Ang Pagsasanay sa Paglaban ay Napakabisa Para sa Pagbawas ng Timbang
Ang pag-aangat ng timbang, na kilala rin bilang pagsasanay sa paglaban, ay isinagawa sa loob ng maraming siglo bilang isang paraan ng pagbuo ng lakas ng kalamnan.
Paano Nakakaapekto ang Mga Panahon at Ang Pill sa Pagganap ng Athletic
Ang siklo ng panregla, ang tableta at ang kanilang potensyal na epekto sa pagganap sa palakasan ay matagal nang itinuturing na isang bawal na paksa.
Ano ang Overtraining Syndrome at Paano Ito Maiiwasan
Mayroong isang manipis na linya sa pagitan ng pagtatrabaho nang husto at labis na pagtatrabaho. Ang pagtulak sa iyong katawan upang maabot ang mga bagong antas ng fitness ay nangangailangan ng pangako,
Dapat Na Ba Ako Matigil sa Tumatakbo Kung Masakit ang Aking tuhod?
Ang pinakakaraniwang lugar para sa sakit sa mga nagpapatakbo ng libangan ay ang tuhod. Para sa ilan, lalo na ang mga nakatatandang tumatakbo, ang sakit ay maaaring sintomas ng osteoarthritis. Ngunit ang pagpapatakbo ba ay nagpapalala ng sakit sa tuhod at osteoarthritis?
Ang mga Tao na May Karamdaman sa Pagkain Nakita Ang Ating Mga Sintomas Na Nawala Sa panahon ng Pandemya
Ang pandemya ng COVID-19 ay nagkaroon ng negatibong epekto sa buong populasyon, ngunit ang isang pangkat na malamang na hindi naapektuhan ng apektado ay ang mga taong may karamdaman sa pagkain.
7 Mga Dahilan Kung Bakit Napakahusay Para sa Iyo ang Paglaktaw ng lubid
Bagaman marami sa atin ang maaaring alalahanin ang paglaktaw bilang isang bagay na ginawa natin bilang mga bata, ang pastime ay muling nakakuha ng katanyagan sa panahon ng pandemya bilang isang paraan ng pagpapanatiling maayos.
Mga Antas ng Kalusugan Sa Mga Kabataan na Nakakaugnay Sa Kung saan Sila Lumaki
Ang mga lugar at pamayanan na ating nakatira ay may mahalagang papel sa ating pisikal na kalusugan. Ang mayroon kaming access sa aming pintuan ay mahalaga sa pag-uudyok - o maiwasan - ang aming mga antas ng pisikal na aktibidad.
4 Mga Paraan Upang Ayusin ang Masamang Posture Back Sakit sa pamamagitan ng Pagkopya ng Mga Astronaut
Karaniwang mahirap na postura ng desk ay talagang kapareho sa mga astronaut ng pustura na nagpatibay sa panahon ng spaceflight sa zero-gravity. Kadalasan ito ay isang pasulong na nakasandal na pustura na may pasulong na posisyon ng ulo at pagkawala ng normal na mga curve ng gulugod. Ang pagiging sa kalawakan ay mayroon ding mga katulad na epekto sa pananatili sa kama buong araw.
Ang Tanging Factor na Nagpapasiya Kung Ano ang Pag-eehersisyo
Ito ay isang karaniwang palagay na ang pag-eehersisyo sa mga matatandang tao ay mahirap at mapanganib, kaya marahil ito ay pinakamahusay na maiiwasan.
Paano Kumpleto ang Mga Pang-araw-araw na Panuntunan sa Pag-eehersisyo Nakakuha Ang Mga Tao Sa Paglilipat Sa Pagka-lock
Walang alinlangan na ang pandemya ay naging mahirap para sa mga tao sa iba't ibang paraan. Ngunit para sa isang pulutong ng mga tao kung ano ang patuloy na pagpunta sa kanila ay ang kanilang pang-araw-araw na ehersisyo.
Dapat Na Ipadala Ka sa Iyong Doktor Para sa Isang Paglakad Sa Ang Park?
Inirerekomenda ba ng iyong doktor na pumunta ka para sa mga regular na jog sa parke, paglalakad sa kanayunan, mga sesyon ng paglago ng pagkain sa komunidad, o ilang iba pang aktibidad na nakabatay sa kalikasan?
Gaano Karaming ehersisyo ang Masyadong Karamihan?
Ang pandemya ng COVID-19 ay gumawa ng marami sa amin na suriin muli ang aming kalusugan at kumuha ng mga bagong rehimen sa ehersisyo.
Bakit Pangkatang Gawain sa Mga Bata Bago ang Edad 5 Mahalaga sa Sobrang
Sa kasalukuyang pandemya maraming mga magulang ng mga bata ang nakakahanap ng kanilang sarili na gumugol ng mas maraming oras sa papel ng tagapag-alaga kaysa sa dati.
10 Mga Tip Para sa Paghanap ng Iyong Likod Habang Nakaupo Ka
Bukod sa nabawasan na pakikipag-ugnayan sa lipunan at kasangkot sa domestic juggling, ang mga tahanan ay hindi karaniwang idinisenyo upang magtiklop sa isang lugar ng lugar ng trabaho pagdating sa kalusugan ng mga empleyado.
Karaniwan ang Paggamit ng Ibuprofen - Ngunit Maraming Mga Athletes ang Hindi Alam ng Mga panganib
Kung ikaw ay isang ultra-marathoner o nagsimula pa lamang, ang mga pinsala at sakit sa kalamnan mula sa pagtakbo ay hindi maiwasan. Ngunit sa halip na magpahinga, maraming mga tumatakbo ang nakarating para sa ibuprofen o iba pang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAID) upang makakuha ng mga pinsala o sakit.
Bakit Pagsasanay sa Iyong Katawan Para sa Pag-opera Maaaring Mapabuti ang Pagbawi At Bawasan ang mga Komplikasyon
Kung nagkaroon ka ng operasyon na naantala dahil sa pandemya, o ang isa ay nasa abot-tanaw, maaaring may ilang trabaho na maaari mong gawin ngayon upang maghanda at upang mapagbuti ang iyong kinalabasan na pagkilos.
Bakit Ito Mapanganib Sa Pag-eehersisyo Sa Isang Maskara sa Mukha
Ang coronavirus ay nagsimulang makaapekto sa mga kaganapan sa palakasan simula noong ika-30 ng Enero, nang ipinahayag ng Chinese Football Association na ito ay nag-antala sa pagsisimula ng panahon ng football.
5 Mga Tip upang Mapalayo Ka Sa Sofa
Sa patuloy na inirerekumenda ng gobyerno ng Canada ang mga hakbang sa pisikal na paglalakbay, maraming mga tao ang nakakahanap ng kanilang sarili na nakakulong sa kanilang mga tahanan nang higit pa kaysa dati.
Ang mga Bata ay Kailangan ng Edukasyong Pangkalusugan - Kahit Na Hindi nila Makukuha Ito Sa Paaralang
Nang mapansin ko ang aking 12 taong gulang na anak na lalaki ay gumugol ng halos pitong oras sa isang araw sa paggawa ng kanyang trabaho sa paaralan sa online dahil sa pandemya ng COVID-19, agad akong nabahala.
Bakit ang Ehersisyo Nakakakuha ng Proteksyon sa Pamamaril ng Kamatayan sa Kamatayan upang I-refresh ang Mga kalamnan
Kahit na ang kaunting matinding pisikal na aktibidad ay nagtulak ng isang "paglilinis ng mga kalamnan" dahil ang protina na Ubiquitin ay nag-tag sa mga pagod na protina at nagiging sanhi ng pag-ubos sa kanila, ayon sa isang maliit na pag-aaral.
Maaaring Mag-alok ng Ehersisyo Ang Parehong Mental Boost Bilang Caffeine?
Nawala ang iyong alarma at oras na upang magsimula ng isa pang araw. Ano ang iyong unang hakbang? Marahil gumawa ng isang tasa ng kape? Maaari mong isaalang-alang ang isang maigsing lakad sa halip.
Ang Pinakamahusay na Paraan Upang Mag-ehersisyo Upang Magsunog ng Taba
Pagdating sa pagkawala ng timbang, ang mga tao ay madalas na nais malaman ang pinakamahusay na paraan upang malaglag ang labis na pounds - at walang kakulangan ng mga fad diets o fitness crazes na sinasabing mayroong "lihim" sa pagkawala ng taba.
Narito Kung Paano Makakatulong ang Ehersisyo sa Talamak na Stress At Ang Iyong Mental Health
Nagdusa sa isang quarantine dip sa mood? Pakikibaka upang makahanap ng motibasyon na gumawa ng anupaman? Hindi ka nag-iisa.
Paano Pinakamahusay na Pag-unat Bago At Pagkatapos ng Isang Pag-eehersisyo
Maraming tao ang nakakakita ng kahabaan bilang isang mahalagang bahagi ng anumang ehersisyo o rehimen ng pag-eehersisyo.
QiGong para sa Espirituwal na Pag-unlad at Balanse
Sa buong kasaysayan, ang mga mamamayan sa maraming bahagi ng mundo ay naghanap ng mga paraan upang mapabuti ang kanilang mga energetic potentials para sa pinahusay na kalusugan, militar kapangyarihan, at upang dalhin ang kanilang sarili mas malapit sa banal. Sa Tsina ang mga gawi na ito ay tinatawag na QiGong. Ito ay pinaniniwalaan na ang tamang regulasyon ng katawan, hininga, at isip ay magkasundo yin at yang, balanse Qi at dugo ...
Ang Aktibong Komuter Maaaring Maging Mas Maigi ang Pagbalik ng Mga Bata Sa Paaralang Para sa kanilang Kalusugan At Ang Plano
Ang mga bata sa buong mundo ay hindi nagtagal sa paaralan, at ang matagal na kawalan na ito mula sa pang-araw-araw na gawain ay nagbigay ng marami sa atin na mag-isip tungkol sa kung ano ang dapat mangyari kapag muling buksan ang mga paaralan.
Paano Makahanap ng Mga Paraan Upang Ilipat ang Iyong Katawan Habang ang Distancing sa Panlipunan
Ang kamakailang data ng tracker ng track ng Fitbit ay nagpapakita ng isang makabuluhang pagbagsak sa pisikal na aktibidad sa buong mundo na naaayon sa simula ng COVID-19 na krisis. Sa Estados Unidos, ang pisikal na aktibidad ay bumagsak ng 12%.
Yoga: Isang Resource sa Kalusugan Para sa Mga Tao na May "Mga Pusong Puspos"
Yoga! Bigla, nais ng lahat na malaman ang tungkol sa banayad na diskarte na ito sa buong fitness sa sarili. Ang isang Roper poll ay nagsiwalat na higit sa anim na milyong Amerikano (higit sa 3% ng populasyon) na nagsasanay ng yoga. Hindi mo kailangang maging sandalan upang gawin ang yoga.
Ang Ehersisyo Maaaring Tumulong sa Bawasan ang Panganib Ng Nakamamatay na COVID-19 Komplikasyon: ARDS
Ang mga siyentipiko ay patuloy na nagbubunyag ng mga bagong natuklasang mga benepisyo ng ehersisyo. Sa mga eksperimento sa nakalipas na 10 taon, ang aking pananaliksik natagpuan na ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa isang problema sa paghinga na kilala bilang ARDS.
Bakit ang Regular na Pag-eehersisyo ay May Mga Mahabang Term na Pakinabang para sa Kaligtasan
Ang mga tao sa buong mundo ay nanatili sa bahay bilang bahagi ng mga hakbang sa paglilipat sa lipunan upang limitahan ang paghahatid ng nobelang coronavirus. Sa ilang mga bansa ang mga tao ay hinihikayat na mag-ehersisyo minsan sa isang araw.
Paano Manatiling Pagkasyahin Sa Bahay Sa panahon ng Lockdown
Ang isang ikatlo ng sangkatauhan ay nasa ilalim ng lockdown. Mahalaga ang panukalang ito upang mabawasan ang pagkalat ng COVID-19, ngunit ano ang magiging epekto nito sa kalusugan at kagalingan?
Pilates Exercise On The Ball Heals Katawan at Kaluluwa
Noong una kong inilagay sa isang Pilates mat pagkatapos ng dalawampung taon na hindi sumasayaw o gumagawa ng anumang uri ng pisikal na aktibidad maliban sa paglalakad, nakakagulat at pabagu-bago ng damdamin ang napalaki. Ang unang damdamin ay pagtanggi - Hindi ko kailangan ito, ako ay may pinamamahalaang para sa mga taon na walang nakaayos na ehersisyo. Pagkatapos ay nagkaroon ng isang malalim na pagpapalabas ng panghihinayang at kalungkutan
Paano Mga Matatandang Tao At Yaong May Talamak na Kondisyon sa Kalusugan Maaaring Manatiling Aktibo Sa Bahay
Inilabas kamakailan ng Fitbit ang data na nagpapakita ng isang global na pagbaba sa antas ng pisikal na aktibidad sa mga gumagamit ng mga tracker ng aktibidad nito kumpara sa parehong oras noong nakaraang taon.
3 Mga Paraan ng Pagwawasto ng Posture Para Sa Masyadong Karamihan sa Oras ng Screen
Sa ika-21 siglo, lahat tayo ay gumugugol ng isang oras sa harap ng isang screen ... sa bahay man, sa trabaho, o kahit na sa paglalaro. Ang madalas na ginagawa nito ay nagiging sanhi ng isang pagbaluktot ng ating pustura na pagkatapos ay humahantong sa mga problema sa ating katawan na humahantong sa kakulangan sa ginhawa at sakit.
Pagkabalisa Tungkol sa Coronavirus Maaaring Taasan ang Panganib Ng impeksyon - Ngunit Maaaring Makatulong ang Ehersisyo
Nag-aalala tungkol sa COVID-19? Maaari mong ilagay ang iyong sarili sa hindi nararapat na peligro, dahil ang talamak na pagkabalisa ay pinipigilan ang immune system at pinatataas ang aming panganib para sa impeksyon.
Bakit Kinakailangan ng Mga Batang Babae at Kababaihan Sa Kalikasan Upang Maging Malusog
Ang pagsuporta sa mga batang babae at kababaihan sa kanilang pagsisikap na maging aktibo sa pisikal ay dapat maging isang pangunahin sa kalusugan ng publiko sa publiko.
Paano Tumutulong ang Yoga sa Mga Bata na Gumaling Mula sa Trauma
Ang trauma ng pagkabata ay may malaking epekto sa isip at katawan ng mga bata na nakakaranas nito. Ngunit ang koneksyon sa isip na katawan ay nag-aalok din ng landas patungo sa pagpapagaling.
Para sa mga Mas Matandang Babae, Ginagawa ng Ehersisyo ang Lahat ng Pagkakaiba
Ang mga matatandang kababaihan ay mas malamang na magsagawa ng ehersisyo at dumikit dito kung sila ay bahagi ng isang maliit na grupo na ginagabayan ng isang personal na tagapagsanay.
Ano ang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Tai Chi?
Ang Tai chi ay lumalaki sa katanyagan sa UK, na may higit pang mga club at klase na lumilipas sa buong bansa at mga tao ng lahat ng edad na nais na mabigyan ito.
Paano Nakakaapekto sa Kalusugan ng Mga atleta ng Babae ang Mga Lasing na toksik
Kamakailan lamang, maraming mga piling tao na sportswomen ang nagsasalita tungkol sa nakakalason na kultura ng isport at ang pinsala na ginagawa nito sa kanilang pangmatagalang kalusugan.
Ang Pagpapatakbo ng Isang Mile Isang Araw ay Maaaring Maging Mas malusog ang Mga Bata - Narito Kung Paano Ito Magagawa Mas Masaya
Ang mga bata ngayon ay gumugol ng mas maraming oras sa pag-upo kaysa dati. At ipinapakita ng pananaliksik na habang lumalaki sila, ang mga bata ay may posibilidad na maging mas mapapagod at hindi gaanong aktibo.
Ang Snow Shoveling Isang Malusog na Ehersisyo O Isang Nakamamatay na Aktibidad?
Bilang isang ehersisyo at mananaliksik sa kalusugan, makumpirma ko na ang snow shoveling ay isang mahusay na pisikal na aktibidad.
Bakit Ang Paglipat sa Paikot Ngayon Ay Mapagbuti ang Iyong Mood Mamaya
Ang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay malamang na masundan ng pagtaas sa mood at pinaghihinalaang antas ng enerhiya, natuklasan ng pananaliksik.
Ang Seryosong Resulta Ng Ehersisyo ng Masyadong Masyado, Mabilis
Marami pang mga insidente ng mga kalamnan ng kalamnan ng mga kalamnan na nagdudulot ng pinsala sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Gaano Karaming Protein Powder, Shake, at Supplement na Maari bang Magamit ng Aming Katawan?
Kapag ginamit lamang ng mga bodybuilder, parami nang parami ang gumagamit ng mga suplemento sa sports bilang isang regular na bahagi ng kanilang rehimen sa kalusugan at fitness - at ang industriya ay umuusbong sa buong mundo.
Bakit Hindi Maaaring Ibigay sa iyo ng Mga Fitness Tracker ang Lahat ng Credit na Inaasahan Mo
Ang masusuot na tracker ng fitness ay may mas kaunting katumpakan kapag ginamit sa ilang mga paraan.
Ano ang Tunay na Kahalagahan Ng Ehersisyo Para sa Mas Matandang Tao At Lipunan Sa Pangkalahatan
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng mga matatandang taong mag-ehersisyo ng mga grupo ay lalampas sa pagpapabuti sa sarili at nagbibigay ng magandang halaga para sa lipunan,
Paano Maliit na Pagdaragdag sa Aktibong Pangkatang Gawing Makagawa ng Isang Malaki na Pagkakaiba
Alam mo na ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyo. Ngunit, hindi ito palaging sapat upang makuha o panatilihin kang gumalaw.
5 Mga Tanong na Nasagot Tungkol sa Pagsubaybay sa Iyong Puso sa Puso
Ang pagtaas ng mga maaaring magsuot ng fitness tracker ay nadagdagan ang bilang ng mga tao na sinusubaybayan ang kanilang rate ng puso, kapwa sa buong araw at sa panahon ng ehersisyo.
Alin ang Mas Maigi Para sa Kalusugan ng Kaisipan, Palakasan sa Team o Solo Ehersisyo?
Ang ehersisyo ay hindi lamang mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan, mabuti din ito para sa iyong mental na kalusugan. Sa katunayan, maraming mga tao ang nagsasagawa ng ehersisyo bilang isang paraan upang mapalakas ang kanilang mental na kagalingan.
Mga bagay na Nasasabi ng Tao Tungkol sa Ehersisyo Na Hindi Totoo
Mayroong maraming mga kadahilanan na hindi nag-eehersisyo ang mga tao, at maraming maling akala tungkol sa ehersisyo.
Qigong: Enerhiya Medicine at Antidote hanggang sa Stresses
Tumulong sa akin si Qigong na maunawaan at kumonekta sa aking sarili bilang isang pagiging enerhiya. Ang iba't ibang mga anyo ng qigong ay nagbibigay diin sa iba't ibang mga katangian, mula sa pagmumuni-muni at paggaling sa medikal at martial arts; ang ilan ay nagsasama ng mga sangay ng pilosopiya, tulad ng Confucianism, Taoism, at Buddhism.
Paano Nakakatulong ang Mga Kinokontrol na Paghinga sa Mga Elite Athletes - At Maaari Ka ring Makinabang sa Masyadong Ito
Ang propesyonal na isport ay puno ng mga kwento ng mga piling atleta na "choking" ng emosyonal at mental sa ilalim ng presyon ng kompetisyon.
Ang Ehersisyo ng High-intensity ay Nagpapabuti ng memorya at Wards Off Dementia
Sa kauna-unahang pagkakataon sa kasaysayan ng tao, ang mga matatandang tao ay higit pa kaysa sa mga mas bata. Lumikha ito ng natatanging mga hamon sa kalusugan. Ang demensya ay maaaring isa sa mga nakakatakot.
Kung Paano Ang Pagtitiis ng Pagtitiis ay Hindi Napakaraming Isang Liberating Hobby Ngunit Marami pang Isang Kulayan
Tumatakbo ang pagbabata. Ang mga mahilig sa fitness at mga piling tao ay nagpapatakbo ng kanilang mga katapusan ng linggo sa pagbubugbog sa mga simento at pagbubuklod sa kanayunan.
Mas Maigi bang Mag-ehersisyo Bago ang Almusal?
Inirerekomenda ang ehersisyo para sa mga taong sobra sa timbang o napakataba bilang isang paraan upang mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng uri ng 2 diabetes at sakit sa cardiovascular
Tumatakbo ang Maaaring Tumulong sa Iyo Mabuhay nang Mas mahaba Ngunit Marami pa Ay Hindi Kinakailangan Mas Mahusay
Ito ay libre, hindi nangangailangan ng kagamitan at ang tanawin ay maaaring maging nakamamanghang - hindi nakakagulat na ang pagtakbo ay kabilang sa pinakasikat na sports sa buong mundo.
Bakit Paghaluin ang Kanser at Ehersisyo
Kapag naririnig mo ang salitang "cancer" marahil ang huling bagay na iniisip mo ay ang pisikal na aktibidad.
Ang Panganib sa Sakit sa Puso ay Nagsisimula ng Bata - Mahusay ang Pagpapabuti ng Kalusugan ng Kabataan
Habang ang kondisyon ay madalas na nauugnay sa mga nakatatandang matatanda, ang pagtaas ng hindi aktibo sa pagkabata at hindi magandang antas ng fitness ay nangangahulugan na ang mga kadahilanan ng peligro na nauugnay sa sakit sa puso ay mas karaniwan sa mga tinedyer kaysa sa iniisip ng karamihan.
Aling Sports ang Pinakamahusay Para sa Kalusugan at Long Life?
Milyun-milyong mga tao sa buong mundo, kabilang ang halos 60% ng mga Amerikano, mga Australiano at Europa, ay nakikilahok sa palakasan.
Paano Maging Pagkasyahin sa Iyong 60 at Higit pa
Hindi maiiwasan ang pagtanda at naiimpluwensyahan ng maraming mga bagay - ngunit ang pagpapanatiling aktibo ay maaaring mabagal ang pagtanda at dagdagan ang pag-asa sa buhay.
Paano Simulan ang Pag-eehersisyo Kung Wala Ka Sa Hugis
Marahil inirerekomenda ng iyong GP na mag-ehersisyo ka nang higit pa, o nagkaroon ka ng kamakailang takot sa kalusugan. Marahil ay ginugulo ka ng iyong pamilya na bumaba sa sopa o napagpasyahan mo ang iyong sarili na oras na upang mawalan ng timbang.
Bakit Maraming Mga Bata Hindi Maglalaro Sa Labas
Ang mga ina sa mga kapitbahay na mababa ang kita ay nagsasabi ng mga hadlang sa pisikal at panlipunan sa kanilang mga kapitbahayan na hindi pinapayagan ang kanilang mga anak na maglaro sa labas, ayon sa isang bagong pag-aaral.
10 Stretches Upang Panatilihin kang Limber Sa Lahat ng Iyong Buhay at Magtagumpay sa "Kakayahang Umangkop"
Karamihan sa mga tao - ang mga lalaking lalo na - ay may posibilidad na magtipid sa lumalawak na bahagi ng kanilang mga ehersisyo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa isang kakayahang umangkop, maaari mong maiwasan ang mga pinsala na maaari mong i-sideline sa ibang mga taon at sa halip ay patuloy na gamitin ang iyong katawan nang higit pa, dahil mapanatili mo ang mas malawak na paggalaw sa iyong mga kalamnan at mga kasukasuan.
Bakit Kahit na Maikling Panahon Ng Physical Inactivity Ay Nakasira Sa Aming Kalusugan
Bilang isang lipunan, hindi kami nakakakuha ng maraming ehersisyo hangga't dapat. Sa katunayan, ang kasalukuyang mga patnubay sa aktibidad ay nagsasabi na ang mga matatanda ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang matinding aktibidad - o 75 minuto ng masiglang aktibidad - bawat linggo.
Paano Ang mga Bata na Nagpapahirap sa mga Lalaking Pansarili sa Paaralan Maaring Magkaloob ng Isang Sporting Chance
Para sa ilang mga bata sa eskuwelahan, ang PE ang pinakamahusay na aralin sa linggo - isang pagkakataon na iwanan ang desk, umalis sa labas, at magsaya sa mga kaibigan.
Hindi Sapat na Oras Upang Mag-ehersisyo? Ang High-Intensity Training Maaaring Magkasya sa Iyong Pang-araw-araw na Buhay
Ang pisikal na hindi aktibo ay isang problema sa pandaigdigang kalusugan. Ngunit sa kabila ng labis na katibayan na ang regular na ehersisyo ay lubos na kapaki-pakinabang, ang hamon ng paghikayat sa mga tao na maging mas aktibong labi.
Pagbaba Sa Isang Maagang Kamatayan? Bakit Napakahalaga ng Ehersisyo Bilang Panahon mo
Na-dokumentado na ang regular na ehersisyo ay mabuti para sa amin. Ang pagiging aktibo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa iba't ibang mga sakit tulad ng sakit sa puso at cancer, pati na rin ang pagpapabuti ng sikolohikal na kagalingan.
Rainbow Yoga Sa Adriene

Rainbow Yoga! Ang perpektong kasanayan sa 17-minuto upang lumiwanag ang iyong araw, upang matulungan ang kadiliman sa ilaw.
Ligtas ba ang Lakas na Pag-eehersisyo Sa Ikatlong Trimester Ng Pagbubuntis?
Ang mga umaasang ina ay nakakatanggap ng isang avalanche ng impormasyon tungkol sa mga potensyal na panganib sa kanilang sanggol.
Pagkatapos ng sekswal na pag-atake, Ang ilang mga Kaligtasan ay Humahanap ng Paggaling sa Tahanan ng Pagtatanggol sa Sarili
Ang isang bilang ng mga nakaligtas na sekswal na pang-aabuso ay nag-uulat ng napakalaking benepisyo mula sa mga dalubhasang klase, ngunit hindi lahat ng mga therapist ay nakasakay.
Mga Pakinabang Ng Labis na Pag-eehersisyo sa Sobrang temperatura - Hindi Ito Mahusay Tulad ng Maaari Mong Mag-isip
Una ay may pinainitang fitness studio, ngayon ang pinakabagong uso ay gumagana sa mga matigas na temperatura.
Yoga Para sa Pagdurusa Sa Adriene

Sa malumanay na 20 minuto na daloy ng yoga, iniimbitahan kang mag-sandali upang sumuko. Hindi na kailangang sumama sa isang agenda o mag-alala tungkol sa isang tiyak na kinalabasan. Itakda ang iyong mga pasanin at hayaan kang alagaan ka ng yoga.
Upang mapalakas ang Iyong Pang-araw-araw na Mga Hakbang, Magdagdag ng Isang Maliit na Kumpetisyon
Ang mga suot na suot ay maaaring hindi mag-alok ng sapat na pagganyak upang makuha ang iyong pang-araw-araw na mga hakbang, ngunit maaaring gumana ang isang maliit na kumpetisyon.
Ang Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo ay maaaring mapalakas ang Mga Gram sa Exam ng Mga Bata
Karamihan sa mga magulang ay may kamalayan na ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa mga bata - dahil makakatulong ito upang mapagbuti ang kanilang pakiramdam sa sarili at magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng kanilang kaisipan at kagalingan.
Maaari bang Paggawa ang Iyong Neck Cause Isang Stroke?
Kamakailan lamang ay iniulat ng Washington Post ang kwento ni Josh Hader, isang 28-taong-gulang na nakaunat at nag-pop up sa kanyang leeg, napunit ang isang arterya at halos nawala ang kanyang buhay mula sa isang pangunahing stroke.
Ang mga Bata na May mga Afternoon School Breaks Ay Masasaktan
Ang mga pahinga sa hapon ay isang beses na karaniwang katangian ng halos lahat ng mga tala sa pangunahing paaralan.
Yoga Para sa Tension Relief Sa Adriene

Mangyaring sumali sa akin para sa 28 minuto sa kasanayan sa bahay sa yoga na idinisenyo upang matulungan kang makaramdam ng mabuti at ibalik ka sa isang balanseng estado.
Yoga Belly Sa Adriene

Alamin na manirahan sa papel na ginagampanan ng tagamasid at lumukso sa banig para sa espesyal na kasanayan na Yoga Belly na ito!
Yoga Para sa Bumalik Pain Sa Adriene 2

Buhayin, mahatak, at mapawi ang anumang pag-igting sa 23 minuto yoga session na partikular na idinisenyo para sa itaas na likod.
Yoga Para sa Bumalik Pain Sa Adriene

Sumali sa akin para sa 27 min Yoga Para sa Mababang Back practice! Sa sesyon na ito, tinutugunan namin ang lahat ng mga lugar na nagbibigay ng kontribusyon sa mga sakit na mababa ang likod at sakit, pati na rin ang nagbibigay ng preventive care