Ang mga pagsasanay na ito ay Kinuha ang mga 3 Taon Off Ng Aging Mukha

Ang mga pagsasanay na ito ay Kinuha ang mga 3 Taon Off Ng Aging MukhaAng 30-minutong pang-araw-araw o alternatibong araw na ehersisyo na pang-ehersisyo sa paglipas ng 20 na linggo ay nagpabuti ng pangmukha na hitsura ng mga nasa katanghaliang-gulang na mga kababaihan, na nagresulta sa isang mas batang hitsura na may mas mataas na upper at lower cheeks, ulat ng mga mananaliksik.

Ang Ating Paglaban sa Taba: Bakit Masakit ang Pagkakasakit?

Ang Ating Paglaban sa Taba: Bakit Masakit ang Pagkakasakit?Ang mga gym sa buong bansa ay naka-pack na sa bagong taon sa mga taong nananatili, gayunpaman sa madaling sabi, sa kanilang resolusyon ng Bagong Taon upang mawalan ng timbang. Karamihan sa kanila ay hindi alam na ang mga kard ay nakasalansan laban sa kanila at ang pagbaba ng timbang ay mas kumplikado kaysa sa pag-eehersisyo at hindi kumain ng dessert.

Paano Simpleng mga Nudges Maaari Taasan ang Pamumuhay Physical Aktibidad

Paano Simpleng mga Nudges Maaari Taasan ang Pamumuhay Physical AktibidadNarinig mo na ito bago, tama? Ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyong puso, ang iyong pangkalahatang kalusugan - at, paniwalaan ito o hindi, kahit na ang iyong bank account. Sa Estados Unidos ngayon, karamihan sa mga may sapat na gulang (50-95 na porsiyento) ay hindi nakakatugon sa mga rekomendasyon ng pambansang pisikal na aktibidad.

Ang High-performance Vegan Athlete - Bagong Research Ipinapakita Ito Posible

Ang High-performance Vegan Athlete - Bagong Research Ipinapakita Ito PosibleAng Veganismo ay isang pagpili ng buhay na mukhang mas maraming tao ang gumagawa. Gayunpaman, sa kabila ng pagtaas nito sa katanyagan, kapag ang karamihan ay nag-iisip ng isang vegan, may posibilidad silang mag-isip ng isang aktibista sa karapatang pantao, o isang taong may hippie sa puso. At malamang, na ang isang Vegan ay bahagyang kulang sa pagkain dahil sa isang mahigpit na pagkain ng tofu, lentils at salad.

Maaaring Bigyan ka ng Exercise Higit pang Pagkontrol ng Iyong mga Impulses

Maaaring Bigyan ka ng Exercise Higit pang Pagkontrol ng Iyong mga ImpulsesAng pisikal na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa mga tao na gumamit ng higit na kontrol sa impulsivity, nagmumungkahi ang bago, maliit na pag-aaral. "Mayroong maraming katibayan ng neuroscientific na nagpapahiwatig ng mga epekto sa pagbabago ng mood ng pisikal na aktibidad na maaaring magbago kung paano ka gumawa ng mga desisyon ..."

Pagtuturo ng Magandang Postura at Natural na Alignment sa mga Bata

Pagtuturo ng Magandang Postura at Natural na Alignment sa mga BataMarami sa atin ang nakakaalam na ang pustura ng ating mga anak ay isang problema. Nagpupumilit kaming malaman kung ano ang gagawin tungkol dito, na natutuhan na ang kawalang-kabuluhan ng simpleng pagsasabi sa isang bata na "tumayo nang tuwid." Sinasabi sa katotohanan, madalas nating nalalaman kung paano mamalagi sa ating sariling katawan sa mga paraan na komportable at nakakarelaks, mas malakas at masigla.

Naglalakad ba ang Pagsasanay?

Naglalakad ba ang Pagsasanay?Ang paglalakad ay humahantong sa isang kapansin-pansin na pagbabawas sa panganib ng sakit sa puso, uri ng diabetes 2, ilang mga kanser, sakit sa buto, depression, pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at hindi pa panahon ng kamatayan mula sa lahat ng mga sanhi.

Paano Ginagawang Maligaya ka ng Yoga

Paano Ginagawang Maligaya ka ng YogaMaaari ba talagang i-unlock ang aming personal na kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng "makapangyarihan" postura ng katawan? Sa kasamaang palad, ang mga natuklasan na nag-uugnay sa mga tinatawag na "kapangyarihan na nagmumula" na minamahal ng ilang mga pulitiko na may tunay na pakiramdam ng kapangyarihan at kontrol ay mahirap na magtiklop.

Pagbabalanse Ang Emosyonal na Daloy sa Pamamagitan ng Psoas Muscle: Kalamnan ng Kaluluwa

Pagbabalanse Ang Emosyonal na Daloy sa Pamamagitan ng Psoas Muscle: Kalamnan ng KaluluwaKapag nararamdaman namin ang criticized (sa pamamagitan ng iba o sa pamamagitan ng ating sarili), ito ay madalas na ang mga psoas na reacts sa pamamagitan ng pagkontrata o hardening at pagiging matibay. Tinutukoy ng mga Taoista ang mga psoas bilang kalamnan ng kaluluwa dahil sa koneksyon nito sa aming pinakamalalim na kakanyahan at pangunahing pagkakakilanlan.

Kung Bakit Hindi Napipinsala ang Walang Obese

Kung Bakit Hindi Napipinsala ang Walang ObeseAng self-proclaimed "weight loss hypnosis master" na si Steve Miller ay nag-anunsyo ng isang kampanya upang makita ang lahat ng sobrang timbang na kawani ng NHS na nakasuot ng mga badge na nagbabasa ng "Ako ay taba, ngunit nawala ako".

Paano Upang Makamit ang Kalusugan At Kalusugan na May Minimalang Pagsasanay

Paano Upang Makamit ang Kalusugan At Kalusugan na May Minimalang PagsasanayPagdating sa ehersisyo, kung mayroong isang paraan upang makakuha ng higit pang mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng paggawa ng mas kaunti, malamang na maraming tao ang magiging interesado. Ito ay marahil ang dahilan na ang mataas na intensity training interval (HIIT) ay nakakakuha ng maraming pansin.

Ito ba ang Mataas na Panahon upang Itigil ang Hindi Gustong Iyong Katawan?

Panahon na upang Itigil ang Ayaw ng Iyong KatawanAng isa sa aking mga estudyante ay naging napaka disiplinado sa pag-journaling sa kanyang Banal, at isang araw sinabi niya sa akin, "Nagulat ako. Patuloy na ang patnubay na nakukuha ko ay ang pag-inom ng tubig, tumangis, maglalakad, kumain ng aking mga gulay, at bigyan ang aking sarili ng malaking yakap! Pakiramdam ko na ang aking Banal ay ang aking lola! "

Narito ang Isa pang Dahilan Upang Mag-ehersisyo Araw-araw Sa Mga Piyesta Opisyal

Narito ang Isa pang Dahilan Upang Mag-ehersisyo Araw-araw Sa Mga Piyesta OpisyalOo, siyempre alam namin ang lahat na dapat naming mag-ehersisyo araw-araw sa panahon ng kapaskuhan upang makatulong sa counter ang mabangis na pagsalakay ng labis na calories na nagsimula sa Thanksgiving at mercifully tapusin sa isang tustadong tinapay ng Bagong Taon. Ngunit isang pantay mahalagang dahilan upang mag-ehersisyo araw-araw ay ...

Anong Science ang Makapagsasabi sa Amin Tungkol sa Aging At Lakas

Anong Science ang Makapagsasabi sa Amin Tungkol sa Aging At LakasKung minsan, ang mga matatandang lalaki ay tila nagtataglay ng napakalaking lakas para sa kanilang edad. Tinatawag ito ng mga tao na "matanda ng tao". Ngunit ito ba ay isang aktwal na kababalaghan? Talaga bang pinananatili ng matatandang lalaki ang kanilang lakas? O kaya'y maging mas malakas?

Ang Labanan Para sa Kaluluwa ng Yoga

Ang Labanan Para sa Kaluluwa ng YogaInaalok ng Yoga ang mga Indian na walang kapararayang mga pagkakataon para sa pandaigdigang, mapagkumpitensyang media sa pulitika. Sa mga nagdaang taon, ang bansa ay gumawa ng mga internasyonal na ulo ng balita sa pamamagitan ng paglikha ng isang pambansang ministeryo para sa yoga.

Ay Ito OK Upang Magkaroon ng Beer Pagkatapos Exercise?

Ay Ito OK Upang Magkaroon ng Beer Pagkatapos Exercise?Ang mga tao ay tumatagal ng tumatakbo, at iba pang mga uri ng ehersisyo, pangunahin upang makakuha ng magkasya at mawalan ng timbang. Ngunit madalas din ang panlipunang aspeto. Matapos ang isang nakakalugod na run, ang ilang mga tao ay nais na magretiro sa pub o club house para sa isang malamig na beer ng yelo.

Sanayin ang Iyong Utak Kung Nais Mong Mawalan ng Timbang?

Sanayin ang Iyong Utak Kung Nais Mong Mawalan ng Timbang?Sa kabila ng napakalaking pamahalaan, medikal at indibidwal na pagsisikap na manalo sa digmaan sa labis na katabaan, ang 71 porsyento ng mga Amerikano ay sobra sa timbang. Ang average na may sapat na gulang ay 24 pounds mas mabigat ngayon kaysa sa 1960. Nagdaragdag ang aming lumalagong katis ng ilang US $ 200 bilyon bawat taon sa aming paggasta sa pangangalagang pangkalusugan, na umabot sa isang matinding krisis sa kalusugan.

Bakit Ang Pagtaas ng Timbang ay Mas Mahalaga Para sa Iyong Kalusugan kaysa sa Iniisip mo

Bakit Ang Pagtaas ng Timbang ay Mas Mahalaga Para sa Iyong Kalusugan kaysa sa Iniisip moRegular na pakikilahok sa aktibidad ng pagpapalakas ng kalamnan tulad ng pagsasanay sa timbang o paglaban ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang mode na ito ng ehersisyo ay higit sa lahat ay napapansin sa promosyon sa kalusugan.

Mga Matandang Matanda na Nagtaas ng Timbang na Mas Mahaba

Mga Matandang Matanda na Nagtaas ng Timbang na Mas MahabaAng mga matatanda na matatanda na sinanay na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo ay nagkaroon ng 46 na porsiyento na mas mababa ang posibilidad ng kamatayan para sa anumang kadahilanan, ang 41 na porsiyento ay mas mababa ang posibilidad ng pagkamatay ng puso, at ang 19 porsiyento ay mas mababa ang posibilidad na mamatay mula sa kanser.

Pagkatapos ng 1 Year, Mas Mabuti ang Timbang sa Panustos

"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay maaaring mapanatili ang isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag nasa calorie ka -walang kalagayan, "sabi ni Signe Sørensen Torekov. (Kredito: Allie Kenny / Flickr)

"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay maaaring mapanatili ang isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag nasa calorie ka -walang kalagayan, "sabi ni Signe Sørensen Torekov.

Bakit Gumagana ang mga Riders ng Bike sa Mga Driver ng Kotse Tingnan ang Pula?

Bakit Gumagana ang mga Riders ng Bike sa Mga Driver ng Kotse Tingnan ang Pula?Ang mga siklista ay nakaharap sa mga mas matagal na parusa sa New South Wales bilang bahagi ng mga bagong patakaran na ipinakilala noong Marso 2016. Habang maraming pagbabago, ang ilan sa mga mas malabo ay nadagdagan multa para sa pagsakay sa bisikleta "furiously, walang ingat,

Ang Iyong Tamang Katawan, At Bakit Gusto Mo Ito

Gusto namin ang lahat ng magkaroon ng ibang, o hindi bababa sa pinabuting, katawan. Ngunit bakit gusto natin ang katawan na gusto natin? Mike / Flickr, CC BY-SAIsang 2011 British survey na natagpuan 12% ng mga kababaihan ay magbibigay ng hanggang sa sampung taon ng kanilang buhay upang maging perpektong timbang, habang ang 29% ng mga tao ay nag-iisip tungkol sa kanilang hitsura ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw. Kaya kung ano ang gumagawa ng isang perpektong katawan, at bakit gusto namin ang isa kaya masama?

Dapat Children And Adolescents Lift weight?

Dapat Children And Adolescents Lift weight?Namin ang lahat ng malaman ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay, at karamihan ay sumasang-ayon sa mga bata ay dapat na paggawa ng higit pa sa mga ito. Gayunpaman, ang isang kamakailang pag-aaral na natagpuan habang ang mga magulang ay positibo tungkol sa kanilang mga anak na nakikipagtulungan sa aerobic activities (tumatakbo, paglalaro ng sports), mayroon silang mas negatibong pananaw pagdating sa lakas ng pagsasanay.

Apat na Mga Mahahalagang Dahilan na Panatilihin ang Paglipat ng Katawan

Apat na Mga Mahahalagang Dahilan na Panatilihin ang Paglipat ng KatawanWalang sinuman ang masasabi nito kaysa Dick Van Dyke sa kanyang bagong libro Panatilihin Paglilipat. Ang sikreto sa pagpapanatili ng pangmatagalang liksi ay naroroonnagagalakkilusan. Van Dyke ay lumiliko ng isang napaka-makulay 90 taong gulang sa taong ito, at siya ay patuloy na hindi lamang pindutin ang gym araw-araw, ngunit upang sumayaw sa bawat pagkakataon siya ang makakakuha ng - hindi para sa ehersisyo, ngunit lamang dahil siya enjoys ito!

Apat na Karaniwang Mito Tungkol sa Exercise At Pagbaba ng Timbang

Apat na Karaniwang Mito Tungkol sa Exercise At Pagbaba ng TimbangIto na ang panahon ng taon kapag maraming sinusubukan, at ang ilan ay hindi pagtupad, upang mabuhay hanggang sa kanilang mga New Years 'resolution ng pagkawala timbang. Marami sa mga ito marahil ay kasama ang mga resolution na maging mas pisikal na aktibo sa nagsusumikap para sa layunin na ito. Ngunit una, may mga ilang mga karaniwang misconceptions tungkol sa ehersisyo at pagbaba ng timbang na kailangan upang maging direksiyon.

Ano Ang Best Time Ng Ang Araw Upang Mag?

Ano Ang Best Time Ng Ang Araw Upang Mag?Karamihan sa mga tao ay magkaroon ng kamalayan ng kahalagahan ng pagiging aktibo at ehersisyo araw-araw. Sa kasamaang palad, dahil sa busy schedules, karamihan sa mga tao ay napipilitang mag-ehersisyo sa palibot ng ibang maraming commitments. Gayunman, ang timing ng ehersisyo ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa pagganap.

Kailangan ba ng mga Lalaki Upang Gumawa ng Mahirap kaysa sa Kababaihan Upang Pigilan ang Isang Stroke?

Kailangan ba ng mga Lalaki Upang Gumawa ng Mahirap kaysa sa Kababaihan Upang Pigilan ang Stroke?Ang nagmumula na ebidensiya ay nagpapahiwatig ng pisikal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang isang stroke. Kung ang isang tao na regular na magsanay ay may stroke, malamang na magkaroon sila ng mas matinding stroke at mas mahusay na mga resulta sa maaga at mas huling yugto ng rehabilitasyon.

Elderberry: Isang Mahusay na Workout Partner na may Triple Benefits

Elderberry: isang Great Workout Partner na may Triple BenefitsNaghahanap para sa isang mahusay na kasosyo sa pag-eehersisyo na makakapagbigay sa iyo sa pamamagitan ng mga bouts ng mababang enerhiya, tulungan kang mabawi nang mas mabilis, at panatilihing malusog ka? Nakuha ka ni Elderberry. Ang konsentrated elderberry extract ay matagal na kilala para sa kanyang immune-boosting, malamig at flu-fighting kakayahan - pinakamahusay na kapanalig ng isang atleta para sa pagpapanatiling malusog sa lahat ng panahon.

Maaari ba ang 10-minutong Walk Erase 6 Oras Ng Upuan?

Maaari ba ang 10-minutong Walk Erase 6 Oras Ng Upuan?Maraming mga lugar ng trabaho ang mga laging nakaupo, at sinasabi ng mga mananaliksik na mahalaga na maunawaan ng mga tao ang mga epekto ng pag-upo sa kanilang kalusugan sa vascular. Sa pamamagitan ng pagbuwag ng oras ng mesa sa isang maikling paglalakad, maaaring mabawi ng mga manggagawa ang pinsala na dulot ng mga vessel ng dugo ng vascular.

Ang mga Manggagawa ng Opisina ay Dapat Tumayo Mula sa kanilang Lamesa Para sa Dalawang Oras Isang Araw

Ang mga Manggagawa ng Opisina ay Dapat Tumayo Mula sa kanilang Lamesa Para sa Dalawang Oras Isang ArawAlam namin na sa ilang panahon na ang sobrang pag-upo ay nagdaragdag sa iyong panganib ng diyabetis, ilang mga kanser, sakit sa puso at maagang pagkamatay. Ngunit hanggang ngayon ito ay hindi maliwanag kung gaano karaming mga nakatayo sa panahon ng araw ng trabaho ay maaaring kontrahin ang mas mataas na panganib.

Maaari Ka Bang Maging Mas Malusog Na Bouts Ng Banayad Exercise?

Maaari Ka Bang Maging Mas Malusog Na Bouts Ng Banayad Exercise?Ang isang lumalaking katawan ng payo ay nagpapahiwatig na ang paggawa ng maliliit na halaga ng katamtaman na ehersisyo ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa iyong kalusugan. Ang akademikong pananaliksik ay nagiging mga headline tulad ng: "Ang paggastos ng dalawang minuto sa isang oras na paglalakad sa halip na pag-upo ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal" at "Hindi ba maiiwasan na mag-ehersisyo? Lumakad ka lang".

Kahit Sa Mga Lugar na Binigyan, Ito ay Mas Malusog Upang Mag-ehersisyo Kaysa Manatiling Hindi Aktibo

Kahit Sa Mga Lugar na Binigyan, Ito ay Mas Malusog Upang Mag-ehersisyo Kaysa Manatiling Hindi AktiboKung gumagamit ka ng polusyon ng hangin sa iyong lugar bilang isang dahilan kung bakit hindi mag-ehersisyo, maaaring kailangan mong makahanap ng isang mas mahusay na humingi ng paumanhin. Kahit sa mabigat na polluted na lugar, ang mga benepisyo ng ehersisyo lumamang ang mapanganib na mga epekto ng polusyon sa hangin na may kaugnayan sa panganib ng kabuwanan dami ng namamatay, isang bagong pag-aaral ulat.

Paggawa Out PTSD: Mag-A Vital Bahagi Ng Paggamot

Paggawa Out PTSD: Mag-A Vital Bahagi Ng PaggamotSa 1954, ang unang direktor-heneral ng World Health Organization, Dr Brock Chisholm, pormal na nagsabi: "Kung walang mental na kalusugan ay hindi maaaring maging tunay na pisikal na kalusugan." Mahigit sa kalahating siglo sa paglaon, mayroon tayong maraming mga pag-aaral na itinataguyod ang kanyang paniniwala.

Killer Couches: Ang pagiging Active ay Mas Mabuti Kaysa Optimal Timbang at Laging nakaupo

Killer Couches: Ang pagiging Active ay Mas Mabuti Kaysa Optimal Timbang at Laging nakaupoAng ugnayan sa pagitan ng ehersisyo, diyeta at masamang kalusugan ay kinikilala para sa isang mahabang haba ng panahon. Ang sinaunang Griyegong doktor, si Hippocrates (460-370BC), ay sumulat: Ang pagkain ng nag-iisa ay hindi makagiginhawa sa isang tao; kailangan din niyang mag-ehersisyo. Para sa pagkain at ehersisyo ... magkasama upang makagawa ng kalusugan.

Building Bone Density Ligtas at Naturally

Building Bone Density Ligtas at NaturallyWBV (buong katawan panginginig ng boses) ay sikat para sa pagtataguyod ng paglago ng buto. Malawak na pananaliksik sa nakalipas na apat na pung taon ay ipinapakita na WBV ligtas nagtataguyod at pinatataas buto density, mas kaya kaysa sa maginoo exercise, na kung saan ay matagal na naiintindihan na maging mahalaga para sa malusog na pag-unlad buto.

Talagang Kailangan Mo ba ng Mga Carbs Upang Mabawi Mula sa Ehersisyo?

Talagang Kailangan Mo ba ng Mga Carbs Upang Mabawi Mula sa Ehersisyo?Karbohidrat-rich diets ay madalas na inirerekomenda bilang bahagi ng ehersisyo regimes upang i-promote pagbawi at i-maximize ang pagganap. pero kamakailang pananaliksik ang mga nagmumungkahi sa gayong mga pagkain ay maaaring hindi makatutulong sa paggaling sa paggamot at ang kanilang potensyal na link sa mga metabolic disease ay nagtataas ng mga katanungan tungkol sa kung angkop pa rin ang payo na ito.

QiGong para sa Espirituwal na Pag-unlad at Balanse

QiGong para sa Espirituwal na Pag-unlad at Balanse

Sa buong kasaysayan, ang mga mamamayan sa maraming bahagi ng mundo ay naghanap ng mga paraan upang mapabuti ang kanilang mga energetic potentials para sa pinahusay na kalusugan, militar kapangyarihan, at upang dalhin ang kanilang sarili mas malapit sa banal. Sa Tsina ang mga gawi na ito ay tinatawag na QiGong. Ito ay pinaniniwalaan na ang tamang regulasyon ng katawan, hininga, at isip ay magkasundo yin at yang, balanse Qi at dugo ...

10 Tumataas Upang Panatilihin Kayo Limber Sa Buong iyong Buhay

10 Tumataas Upang Panatilihin Kayo Limber Sa Buong iyong Buhay

Karamihan sa mga tao - ang mga lalaking lalo na - ay may posibilidad na magtipid sa lumalawak na bahagi ng kanilang mga ehersisyo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa isang kakayahang umangkop, maaari mong maiwasan ang mga pinsala na maaari mong i-sideline sa ibang mga taon at sa halip ay patuloy na gamitin ang iyong katawan nang higit pa, dahil mapanatili mo ang mas malawak na paggalaw sa iyong mga kalamnan at mga kasukasuan.

enzh-CNtlfrhiides

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}