Ang isa sa aking mga estudyante ay naging napaka disiplinado sa pag-journaling sa kanyang Banal, at isang araw sinabi niya sa akin, "Nagulat ako. Patuloy na ang patnubay na nakukuha ko ay ang pag-inom ng tubig, tumangis, maglalakad, kumain ng aking mga gulay, at bigyan ang aking sarili ng malaking yakap! Pakiramdam ko na ang aking Banal ay ang aking lola! "

Hindi ako nagulat sa balita na ito. Ang pag-aalaga sa iyong katawan templo ay karaniwang ang unang direksyon na nagmumula sa iyong Banal. Ikaw ang sisidlan na kung saan ang kabutihan ng buhay ay nagbubuhos, at kung hindi ka nag-aalaga sa iyong sarili pagkatapos nito hindi maaari flow.

Ang Diyos ng iyong pagkatao ay maaari lamang gawin para mo kung ano ang magagawa nito sa pamamagitan ng ikaw. Ito ay isang napaka-mahalagang ideya. Kung hindi mo pag-aalaga para sa iyong sarili, ikaw ay naging tulad ng isang pipe na ay barado, at tulad ng tubig ay maaari lamang dumaloy sa pamamagitan sa puwersa na ang pipe ay magbibigay-daan, ang kabutihan ng Universe ay maaari lamang daloy ayon sa kung paano bukas at malinaw na ikaw ay .

Pakikinig sa Iyong Katawan at Pagpapasya sa mga Kahilingan Nito

Tumatagal pag-aalaga ng iyong katawan ay ang pinaka-una, basic na paraan upang magsagawa ng self-pag-ibig. Kapag tumigil ka sa talagang makinig sa iyong katawan at humingi ng patnubay mula sa loob, ito ay karaniwang nagiging sobrang linaw kung ano ang dapat mong gawin o hindi gawin, kumain o hindi kumain. Ang iyong katawan nakakaalam kung ano ito ay nais at pangangailangan. Ang hamon ay sa pakikinig sa iyong katawan at honoring mga kahilingan nito.

Habang binuksan mo ang mas nakikinig sa iyong katawan maaari mong makita ang iyong sarili na kailangan upang bawiin ang ilang mga sugars, trigo, karne, o toxins na ito ay naging gumon sa. Kapag nawala na ang mga ito, wow! Ang komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong katawan ay malamang na mapabuti nang napakalakas.

Ang pag-aalaga sa iyong katawan ay tumatagal ng dagdag na oras dahil kung ano ang kailangan nito ay hindi microwaved, mabilis at madali, di-pagkain sa isang kahon, ngunit buhay na pagkain na nangangailangan ng oras upang mamili at maghanda. Ngunit oras na ito ay mahusay na ginugol, dahil ito ay palaging isang pagpapahayag ng pag-ibig sa sarili. Kayo ay nagkakahalaga ng oras na kinakailangan upang magkaroon ng tamang pagkain sa paligid mo.

Ang iyong Katawan ay nagmamahal sa paglipat at pakiramdam mabuti

Bilang karagdagan sa paglalagay ng kailangan mo sa ang iyong katawan, tandaan din na ang iyong katawan ay nagnanais na ilipat at pakiramdam mabuti. Tulad ng isang makinang na karera ng lahi, ang iyong katawan ay nagnanais na magamit para sa kung ano ito ay dinisenyo para sa. Ang katotohanan ay na mas ginagamit namin ang aming mga katawan sa mga paraan na nagpapabuti sa amin na malusog at malakas, ang mas mahusay na pakiramdam namin sa lahat ng antas ng aming pagiging.

Ang mundo ng mga opsyon sa ehersisyo ay napakalaking. Ginagarantiya ko sa iyo na may isang bagay sa labas doon ay talagang masiyahan ka. Halimbawa, sa ibang araw nakita ko ang isang ad para sa fly yoga, na isang kumbinasyon ng mga tradisyunal na pamamaraan ng yoga, akrobatika, himnastiko, at sayaw. Gumagamit sila ng mga hammocks ng sutla at nagsasagawa ng mga advanced inversion at mga estilo ng sirko. Paano nakatutuwang kasayahan? Hindi para sa iyo? Kung gayon tungkol sa pagsali sa isang gym na may pool? O pagsakay sa iyong bisikleta sa paligid ng bayan? Mayroong maraming mga opsyon, at maaari mong ibalik ang iyong gawain batay sa mga season.

Anuman paniniwala ay nag-iingat sa iyo mula sa ganitong uri ng pag-aalaga, bigyan ito up. Kung sa tingin mo nakuha mo na walang oras, ikaw ay mali. Pipiliin mo kung paano gastusin ang iyong oras-so reallocate ito. Kung ikaw ay naghihintay para sa iyong katawan upang maging sa mas mahusay na hugis bago magsisimula kang mag-ehersisyo, seryoso at mabilis na bigyan ang isang up! Iyon lang ay isang pag-setup upang hindi ka mag-ehersisyo. Kung ikaw ay isa sa mga taong nagsasabing, "Ayaw kong mag-ehersisyo," pagkatapos ay tiyak na bigyan ang pahayag na iyon. Literal na isuko ito at magpasya para sa iyong sarili na may isang bagay na masaya at malalim na pagtupad para sa iyo at sa iyong katawan. Ang bawat tao'y kailangang lumipat.

Kapag ginawa mo ang proactive na desisyon, sinisiguro ko sa iyo na may isang bagay na lilitaw sa harap mo. Alinman ang isang kaibigan ay maaaring banggitin ang isang bagay o makikita mo ito mismo sa harap ng iyong mukha sa isang billboard. May isang bagay-alam ko talaga ito. At tandaan, ikaw ay katumbas ng halaga!

Panahon na upang Itigil ang Ayaw ng Iyong Katawan

Habang ang malusog na pagkain at ehersisyo ay maaaring magkaroon ng mga bonus na epekto ng paggawa sa iyo slimmer at malusog na pagtingin, mahalaga na huwag mawala ang paningin ng kung bakit ikaw ay pagkuha ng mas mahusay na pag-aalaga ng iyong sarili sa unang lugar. Maraming nais ang kanilang katawan na maging magkakaibang-sexier, thinner, mas matipuno, anuman. Ngunit ang dieting at ehersisyo para sa tanging layunin ng mababaw na pakinabang ay hindi magpapanatili sa iyo ng motivated sa katagalan, dahil ang paglalagay ng iyong halaga sa pagkilala ng ibang tao ay hindi napapanatiling. At ang ilusyon ng pagkakaroon ng katawan ng supermodel o aksyon bayani ay humahantong sa isang bagay: matinding paghihirap.

Para sa marami sa atin, hindi ito isang sitwasyon sa buhay-o-kamatayan, kundi higit pa sa isang malubhang, mababang uri ng pagdurusa. Panahon na upang matugunan ito at itigil ito, at ang paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng pagpili upang tapusin ang anuman at lahat ng negatibo, hindi mabait, at di-produktibong mga pahayag tungkol sa iyong katawan.

Sino ka kung ikaw ay malaya sa anuman at lahat ng negatibong atake sa iyong katawan templo? Lamang ng isang sandali at huminga sa ideya na ito. Ano ang posible para sa iyo kung pinili mo ang pag-ibig at tanggapin ang iyong sarili nang eksakto kung nasaan ka, tama kaagad?

Ang iyong katawan ay nangangailangan at nararapat ang iyong pag-aalaga at pansin. Gumagana ito nang husto sa araw-araw, at hindi ito sinasaway mo-huwag mong hatulan ito, sisihin ito, atakein ito, at itapon ito sa mga di-pagkain. Ibaba natin ang mga guwantes ng boxing at simulang ibigin ito, hawakan ito, pinahahalagahan at ipagdiriwang ito.

Mapagmahal sa Iyong Sarili: Katawan at Kaluluwa

Ang iyong katawan ay isang pagpapahayag ng iyong iniisip, sabihin, gawin, at kumain. Ito ay isang matalinong sistema na nagsisilbi sa iyo habang narito ka sa mundong ito. Kaya, hindi lamang ang pag-aalaga sa iyong katawan kundi ang pagpapagamot na ito bilang isang magagandang, karapat-dapat na templo ay magbabago sa paraan ng pag-ibig at pagtanggap mo sa iyong sarili. Ngunit tandaan, ikaw ay hindi lamang katawan mo. Kapag namatay ka ay ilalagay mo ito at hayaang lumakad. Mahalaga na panatilihin ang pananaw na ito sa pananaw.

Alam ko na darating ang isang oras kapag ang pagmamahal sa iyong sarili ay madali. Ngunit hanggang ngayon, mayroon kaming ilang pagsasanay upang gawin. Ang pagsasanay sa kabanatang ito ay nangangahulugang patuloy na maging isang paraan ng pamumuhay. May talagang walang araw ngunit ngayon, kaya sumisid sa at simulan ang pag-ibig sa lahat ng dako ng iyong sarili.

Exercise: Letter ng Pag-ibig sa Iyong Sarili

Ang partikular na sulat ay isa sa aking mga paborito na magsulat, dahil ito ay kaya malalim healing. Ang layunin ng sulat na ito ay upang bigyan ang iyong sarili ang lahat ng mga pag-ibig, pagtanggap, paninindigan, at maaaring appreciation mong mag-ipon-at pagkatapos ay magtapon ng higit pang mga sa itaas ng na! Ko na ginastos sa maraming mga taon naghihintay para sa Nanay, Tatay, kapatid, mga kasosyo, lovers, at mga kaibigan upang sabihin ang mga salita na nais pagalingin ako. Sinabi nila sa kanila-ngunit sila hindi kinakailangang pagalingin ako, sapagkat una ako ay naniniwala sa kanila.

Ikaw, at ikaw lamang, dapat mahalin ang iyong sarili nang husto. Ang kabalintunaan ay kapag ginawa mo, ang mundo ay sumasalamin sa iyo pabalik sa iyo, at makagagalak mo ito at masiyahan ka. Narito ang isang halimbawang sulat sa sarili ko.

Mahal na Mark Anthony,

Ako ay talagang nagmamahal at sumasamba sa iyo. Kahanga-hanga ka lang. Ikaw ay matalino, nakakatawa, kaakit-akit, at tulad ng pagpapala sa napakarami. Wala kang ideya kung magkano ang iyong positibong paraan sa buhay ay tumutulong sa iba.

Pinararangalan ko kung paano ka nakaligtas sa ilang napakababang oras at ngayon ay isang mapagmahal, mahabagin na tao na wala sa kapaitan at puno ng kagandahan at biyaya ng Diyos. Ang iyong pagpayag na panatilihing lumalago at pagtingin sa iyong sarili ay kahanga-hangang-seryoso, ang buong Universe ay nagagalak sa kung gaano kayo bukas upang makita, palitan, palawakin, at pahintulutan ang mas mahusay na maging iyo.

Mahal kita. Mahal kita. Mahal kita tungo sa buwan at likod, sa Mars at likod, sa Pluto at likod, at sa bawa't star sa kalangitan. . . at likod. Huwag kailanman magtaka kung ikaw ay kagiliw-giliw, dahil IKAW!

Mangyaring, tamasahin ang iyong buhay. Tumingin sa paligid at makita kung gaano kamangha-mangha ito. Ang lahat ng pag-ibig na hinahanap mo ay nasa loob. Ang lahat ng kagalakan na gusto mong pakiramdam ay nasa loob mo na naghihintay sa iyong pagtawag. Maging masaya-ngayon. Maging handa na maging mas suportado. Maging nilalaman sa pag-alam na ikaw ay malalim at mahal at lubos na mahal.

Taos-puso,
aking sarili

Ngayon ay iyong turn. Tingnan kung maaari kang pumunta kahit na higit pa at makakuha ng kahit na sappier kaysa sa ginawa ko. Ibuhos ang pag-ibig sa tunay na kapal! Oh, sa pamamagitan ng paraan, huwag lamang isulat ito at ilagay ito sa malayo. Gusto mong basahin ang linggong ito ng umaga, tanghali, at gabi para sa dalawampu't isang buong araw. Tapos ano? Sumulat ng bago. . . at magsimula.

Exercise: Mirror, Mirror on the Wall, Sino Kamangha-manghang Pagkatapos ng Lahat?

Tumayo sa harap ng isang full-length mirror na hubad. Magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong mga mata at huminga lamang. Kumuha ng mabagal, malalim na paghinga hanggang sa madama mo ang iyong katawan na magrelaks. Simula sa iyong mga mata, sabihin, "Salamat, mga mata. Mahal at pinasasalamatan kita. "

Ulitin ito habang lumilipat ka sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan-ang iyong ilong, bibig, pisngi, buhok, tainga, lalamunan, balikat. Ilipat ang lahat ng paraan down ang iyong katawan, dahan-dahan at sadyang. Sabihin sa bawat bahagi ng iyong katawan, "Salamat. Mahal at pinahahalagahan kita. "Isama ang iyong mga mahahalagang bahagi ng katawan, ang iyong balat, ang iyong mga buto, at ang iyong mga likido. Huwag tumigil hanggang sa takpan mo ang bawat bahagi ng katawan mula sa ulo hanggang daliri.

Kapag nasasakop mo ang lahat, tumayo roon ng ilang minuto mas mahabang paghinga at pagtingin sa iyong sarili. Iwasan ang paghatol. Maging sa iyong sarili. Tignan mo ang iyong sarili. Kailan ang huling pagkakataon na ikaw lang ay tumingin sa iyong sarili at ibinuhos ang pag-ibig sa iyong katawan templo? Mangyaring, maging labis, marahas na uri.

Exercise: Palayawin sa iyong sarili! at Pagkatapos Do It Ang ilang mga Higit pang!

Mapagmahal ang iyong sarili ay nangangahulugan pagpapagamot ng iyong sarili tulad ng pagkahari nang mas madalas hangga't maaari mong. Kumuha ng isang massage, kumuha ng matagal mga kalagayan, kumuha ng iyong sarili sa isang petsa, o makita ang isang pelikula sa pamamagitan ng iyong sarili. Talaga, maging sa iyo! Ang mas maraming oras ang gagastusin mo sa pag-aalaga para sa iyong sarili, mas magugustuhan mo pagiging mag-isa sa iyong sarili. Kahit na kapag buhay ay makakakuha ng napakahirap at tila ikaw lamang ay hindi maaaring makakuha ng maaga, bigyan ang iyong sarili ng oras, pansin, at pag-aalaga ay nararapat sa iyo.

Ano ang nakakaramdam ka ng espesyal na pakiramdam? Hindi mo kailangan ng maraming pera upang gawin ito. Ang mga paliguan ng bubble na may mga pagkasunog ng mga kandila at musika na gusto mo ay maaaring maging langit sa lupa. Tuklasin ang mga malusog na pagkain na gusto mo at ipaalam sa iyo sa paligid mo hangga't maaari. Gawin din ito sa mga tao at mga bagay.

Minsan sa isang buwan, bigyan ang iyong sarili ng isang buong "Me Day" kung saan mo lamang gawin kung ano ang gusto mong gawin kapag nais mong gawin ito-para sa at sa pamamagitan ng iyong sarili. Oh, ang mga gantimpala na darating dito ay hindi mabilang.

Tandaan, ang pagmamahal sa iyong sarili ay pang-araw-araw na pagsasanay na patuloy na magiging mas madali at mas madali ang higit mong gawin ito. Ito ay isang makapangyarihang hakbang sa pagtatapos ng hindi kinakailangang paghihirap.

© 2014 ni Mark Anthony Lord. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikulo Source

Ikaw ay Hindi Magdudulot: 7 Mga Hakbang sa Isang Buhay ng Kagalakan
ni Mark Anthony Panginoon.

Isang pitong hakbang na programa para sa bawat araw na may kagalakan, posibilidad, at kapayapaan. Ang bawat hakbang ay naglalaman ng mga pagsasanay na dinisenyo upang gabayan ka sa isang bagong paraan ng pagiging sa mundo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa Author

Si Mark Anthony Panginoon ang tagapagtatag at espirituwal na direktor ng Bodhi Spiritual Center sa Chicago. Isang internasyonal na kinikilalang nagsasalita at nagtatrabaho nagtatanghal, ang kanyang estilo ng pagtuturo ay nakakaengganyo at karanasan, gamit ang katatawanan, kasalukuyang mga kaganapan, at personal na mga halimbawa upang hikayatin ang mga tao na tanungin ang mas malalalim na mga tanong na nagbibigay-daan sa tunay na pagbabagong-anyo. www.markanthonylord.com

Manood ng isang video: Pagkuha ng Unstuck sa isang Bagong Kautusan: Ikaw ay Hindi Magdudulot (kasama si Mark Anthony Lord)