Maaari Ba Ang Daan namin Ilipat Pagkatapos Pinsala Lead Upang Talamak Pananakit?

Kapag ang mga tao ay nagdusa ng sakit ng musculoskeletal - iyon ay, ang sakit na nagmumula sa mga kalamnan, ligaments, buto o joints - sila baguhin ang paraan ng paglipat nila. Minsan ang mga pagbabagong ito ay kinabibilangan ng ganap na pag-iwas sa ilang mga paggalaw, at kung minsan ay mas pino.

Ang isang tao na may sakit sa tuhod ay maaaring lumakad sa isang malata, halimbawa, samantalang ang isang taong may sakit sa kamay ay maaaring pumili ng isang bagay nang iba, samantalang ang isang taong may sakit sa leeg ay maaaring pigilin ang kanilang ulo sa isang panig.

Ang ating mga talino ay nagsasabi sa ating mga katawan na magkakaiba ang paglipat kapag may sakit tayo. Ngunit may lumalaki na katibayan na ang pagbabago sa paraan ng paglipat namin ay maaaring aktwal na makatutulong sa pagbuo ng sakit na tumatagal nang ilang buwan o taon.

Iba't ibang paglipat

Kung nagbabago ang paraan ng paglipat mo kapag ikaw ay may sakit ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala ay malamang na nakasalalay sa kung gaano katagal ka nakakaranas ng sakit.

Kapag ang sakit ay maikli (minuto hanggang oras), ang mga pagbabago sa paraan ng paglipat ay naisip na protektahan tayo mula sa karagdagang pinsala sa pamamagitan ng paghihigpit sa pagkilos ng nasirang bahagi.

Ang mahalagang diskarte sa proteksiyon na ito ay nakalarawan sa pamamagitan ng binagong aktibidad sa aming talino. A malaking katawan ng katibayan nagpapakita na ang panandaliang sakit ay nagdudulot ng pagbawas sa aktibidad sa mga rehiyon ng ating talino na kontrolado ang kilusan.


innerself subscribe graphic


Ngunit para sa sakit na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa ilang araw, Ipinakikita ang pinakahuling pag-aaral Ang aktibidad sa mga rehiyon ng ating utak na aktwal na nadaragdagan ang kontrol ng paggalaw - ang kabaligtaran ng kung ano ang nangyayari sa mga pangmatagalang sakit o mga oras.

Ito ay naisip upang ipakita ang paghahanap ng iyong utak para sa isang bagong paraan upang ilipat, ngayon na ang sakit ay hindi mawawala. Ang bagong paraan ng paglipat ay malamang na naglalayong mapakinabangan ang iyong pagganap sa araw-araw na gawain habang binabawasan ang sakit hangga't maaari.

Ang mga pagbabago na nakikita natin sa utak sa yugtong ito ng sakit ay katulad ng kapag ikaw ay pag-aaral ng isang bagong kilusan kasanayan - tulad ng isang tennis backhand o tango sayawan. Sinusuportahan nito ang ideya na ang isang beses na ang sakit ay nagpatuloy sa loob ng ilang araw, layunin ng iyong utak ay upang malaman upang ilipat ang naiiba.

Kaya kapag nanatili ang sakit sa loob ng ilang buwan o taon, ang mga pagbabago sa pagkilos ay nakakatulong pa rin?

Mga network ng utak

Ang mga pagbabago sa paraan ng paglipat namin na nakakatulong sa mga unang yugto ng sakit ay maaaring magkaroon ng negatibong pang-matagalang kahihinatnan.

Halimbawa, ang paglipat ng naiiba para sa isang matagal na panahon ay babaguhin ang paglo-load sa nakapaligid na mga kalamnan, ligaments at joints, potensyal na pagdaragdag ng mas maraming stress sa rehiyon ng katawan na sa una ay nasugatan.

Ito ay maaaring humantong sa paulit-ulit o paulit-ulit na sakit, marahil interspersed na may lamang maikling panahon na walang sakit.

Ang ebidensiya mula sa ilang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong nakaranas ng sakit ay higit sa tatlong buwan madalas gamitin ang mas simpleng paraan ng paglipat (Tingnan din dito at dito).

Halimbawa, kapag umakyat sa hagdan, ang mga taong may sakit sa labas ng balakang ay lumilipat sa kanilang mga balakang, puno ng kahoy at pelvis naiiba sa mga taong walang sakit. Ang mga taong may paulit-ulit na sakit ng siko, samantala, ay nagpapakita mga pagbabago sa koordinasyon ng kalamnan habang gripping isang bagay.

Ang mga mas simpleng paraan ng paglipat ay nagreresulta sa mas kaunting mga peak sa aktibidad ng utak kaysa dati. Ito ay katulad ng kung ano ang mangyayari kapag napaghain mo ang iyong tennis backhand at ang kasanayan ay nagiging mas awtomatiko, na nagpapahiwatig na ang pinasimple na mga paraan ng paglipat ay maaaring maging nakatanim sa talino ng mga may pang-matagalang sakit.

Mahalaga, Ang mga pagbabago sa kilusan ay nagpapatuloy sa mga taong may paulit-ulit na episodes ng sakit kahit na ang mga taong ito ay karaniwang walang sakit. Bilang isang resulta, ito ay iminungkahi na ang paglipat ng naiiba, kahit na walang sakit, ay maaaring mag-predispose sa iyo sa isa pang episode ng sakit.

Bagaman kailangan namin ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang link na ito, malinaw na may kaugnayan sa kilusan at sakit.

Ang mga paggagamot na naglalayong mag-retrain ang kanilang paraan ng paglipat namin, tulad ng pisikal na aktibidad at ehersisyo, ay ang pundasyon ng paggamot sa sakit na musculoskeletal. Ngunit ang uri, tagal at dami ng aktibidad o ehersisyo na kinakailangan upang maitaguyod ang pagbawi mula sa sakit ay hindi nakakagulat.

Alam namin na ang paglipat ng masyadong maliit o masyadong marami ang maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan para sa mga taong may sakit. Ngunit kailangan namin ng karagdagang pananaliksik upang maintindihan ang eksaktong dahilan kung bakit ang mga tao ay nag-iiba sa pag-iisip kung nasasaktan, at kung paano namin ito magagamit upang gamutin o marahil ay maiwasan ang patuloy na sakit sa hinaharap.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Siobhan Schabrun, Research Fellow sa Brain Plasticity and Rehabilitation, Western Sydney University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon