Kung Paano Maaaring Makapagpahinga ang Classroom Yoga Para sa mga Bata Pagkabalisa

Kung Paano Maaaring Makapagpahinga ang Classroom Yoga Para sa mga Bata Pagkabalisa

Ang pakikilahok sa mga aktibidad sa yoga at pag-iisip sa paaralan ay maaaring makatulong sa mga nababahala na third-graders na mapabuti ang kanilang kagalingan at emosyonal na kalusugan, ayon sa isang maliit na pag-aaral.

"Kahit na ang mas batang mga bata ay nakakaranas ng maraming stress at pagkabalisa, lalo na sa paligid ng oras ng pagsubok."

Ang mga mananaliksik ay nagtrabaho sa isang pampublikong paaralan sa New Orleans upang idagdag ang pagkamahinahon at yoga sa umiiral na programa ng empathy na nakabatay sa paaralan para sa mga mag-aaral na nangangailangan ng dagdag na suporta. Ang mga mananaliksik ay random na nakatalaga sa ikatlong grader para sa mga sintomas ng pagkabalisa sa simula ng taon ng pag-aaral sa dalawang grupo. Ang isang control group ng 32 na mga estudyante ay may pangangalaga gaya ng dati, na kasama ang pagpapayo at iba pang mga gawain na pinangungunahan ng isang social worker ng paaralan.

Ang grupo ng interbensyon ng mga mag-aaral sa 20 ay lumahok sa mga aktibidad ng yoga / alumana sa maliit na grupo para sa walong linggo gamit ang Yoga Ed kurikulum. Ang mga mag-aaral ay dumalo sa mga aktibidad sa maliit na grupo sa simula ng araw ng pag-aaral. Kasama sa mga sesyon ang mga pagsasanay sa paghinga, ginagabayan na pagpapahinga, at maraming tradisyonal na yoga na angkop para sa mga bata.

Sinuri ng mga mananaliksik ang kalidad ng kalusugan ng bawat pangkat na may kaugnayan sa kalusugan bago at pagkatapos ng interbensyon, gamit ang dalawang malawak na kinikilalang mga tool sa pananaliksik. Ginamit nila ang Bersyon ng Pagganap ng Buhay na Kasiyahan ng Maikling Multidimensional ng mga Mag-aaral ng Peabody Treatment para tasahin ang kasiyahan sa buhay, at ang Pediatric na Marka ng Buhay na Imbentaryo upang masuri ang mga kondisyong psychosocial at emosyonal na kagalingan sa simula, gitna, at katapusan ng pag-aaral.

"Pinahusay ng interbensyon ang mga psychosocial at emosyonal na kalidad ng mga marka ng buhay para sa mga mag-aaral, kumpara sa kanilang mga kapantay na nakatanggap ng karaniwang pangangalaga," sabi ng punong-guro na si Alessandra Bazzano, associate professor ng Global Community Health at Behavioral Sciences sa Tulane University School of Public Health.

"Narinig din namin mula sa mga guro ang tungkol sa mga benepisyo ng paggamit ng yoga sa silid-aralan, at iniulat nila ang paggamit ng yoga nang mas madalas sa bawat linggo, at sa bawat araw sa klase, kasunod ng propesyonal na pag-unlad na bahagi ng interbensyon."

Ang mga mananaliksik ay naka-target sa ikatlong grado dahil ito ay isang napakahalagang oras ng paglipat para sa mga mag-aaral sa elementarya kapag lumalaki ang mga inaasahan sa akademiko.

"Natuklasan ng aming unang trabaho na maraming mga bata ang nagpahayag ng balisa sa ikatlong grado habang ang gawain sa silid-aralan ay nagiging mas kumplikado," sabi ni Bazzano. "Kahit na ang mas batang mga bata ay nakakaranas ng maraming stress at pagkabalisa, lalo na sa paligid ng oras ng pagsubok."

Tungkol sa May-akda

Inuulat ng mga mananaliksik ang kanilang mga natuklasan sa journalPsychology Research and Behavior Management.

Ang mga karagdagang coauthors ng pag-aaral ay mula sa Tulane at Project Peaceful Warriors. Ang Phyllis M. Taylor Center para sa Social Innovation at Disenyo sa Pag-iisip at ang Sentro para sa Pampublikong Serbisyo sa Tulane University ay pinondohan ang gawain.

Source:Tulane University

Mga Kaugnay Books

Yoga para sa mga Bata: 200 + Yoga Poses, Paghinga Pagsasanay, at Meditations para sa Healthier, Mas Maligaya, Higit pang mga Nababanat na mga Bata
kaangkupanMay-akda: Lisa Flynn
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Adams Media
Listahan ng Presyo: $ 17.95

Bumili na Ngayon

Yoga Para sa mga Bata: Isang Kumpletong Gabay sa Illustrated Para sa Yoga
kaangkupanMay-akda: Swati Chanchani
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Ubs Pub Ltd
Listahan ng Presyo: $ 24.00

Bumili na Ngayon

Mabuting Yoga sa Morning: Isang Pose-by-Pose Wake Up Story
kaangkupanMay-akda: Mariam Gates
Nagbubuklod: Hardcover
Publisher: Tunog True
Listahan ng Presyo: $ 17.95

Bumili na Ngayon

enzh-CNtlfrhiides

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}