Kung Paano Maaaring Makapagpahinga ang Classroom Yoga Para sa mga Bata Pagkabalisa

Kung Paano Maaaring Makapagpahinga ang Classroom Yoga Para sa mga Bata Pagkabalisa

Ang pakikilahok sa mga aktibidad sa yoga at pag-iisip sa paaralan ay maaaring makatulong sa mga nababahala na third-graders na mapabuti ang kanilang kagalingan at emosyonal na kalusugan, ayon sa isang maliit na pag-aaral.

"Kahit na ang mas batang mga bata ay nakakaranas ng maraming stress at pagkabalisa, lalo na sa paligid ng oras ng pagsubok."

Ang mga mananaliksik ay nagtrabaho sa isang pampublikong paaralan sa New Orleans upang idagdag ang pagkamahinahon at yoga sa umiiral na programa ng empathy na nakabatay sa paaralan para sa mga mag-aaral na nangangailangan ng dagdag na suporta. Ang mga mananaliksik ay random na nakatalaga sa ikatlong grader para sa mga sintomas ng pagkabalisa sa simula ng taon ng pag-aaral sa dalawang grupo. Ang isang control group ng 32 na mga estudyante ay may pangangalaga gaya ng dati, na kasama ang pagpapayo at iba pang mga gawain na pinangungunahan ng isang social worker ng paaralan.

Ang grupo ng interbensyon ng mga mag-aaral sa 20 ay lumahok sa mga aktibidad ng yoga / alumana sa maliit na grupo para sa walong linggo gamit ang Yoga Ed kurikulum. Ang mga mag-aaral ay dumalo sa mga aktibidad sa maliit na grupo sa simula ng araw ng pag-aaral. Kasama sa mga sesyon ang mga pagsasanay sa paghinga, ginagabayan na pagpapahinga, at maraming tradisyonal na yoga na angkop para sa mga bata.

Sinuri ng mga mananaliksik ang kalidad ng kalusugan ng bawat pangkat na may kaugnayan sa kalusugan bago at pagkatapos ng interbensyon, gamit ang dalawang malawak na kinikilalang mga tool sa pananaliksik. Ginamit nila ang Bersyon ng Pagganap ng Buhay na Kasiyahan ng Maikling Multidimensional ng mga Mag-aaral ng Peabody Treatment para tasahin ang kasiyahan sa buhay, at ang Pediatric na Marka ng Buhay na Imbentaryo upang masuri ang mga kondisyong psychosocial at emosyonal na kagalingan sa simula, gitna, at katapusan ng pag-aaral.

"Pinahusay ng interbensyon ang mga psychosocial at emosyonal na kalidad ng mga marka ng buhay para sa mga mag-aaral, kumpara sa kanilang mga kapantay na nakatanggap ng karaniwang pangangalaga," sabi ng punong-guro na si Alessandra Bazzano, associate professor ng Global Community Health at Behavioral Sciences sa Tulane University School of Public Health.

"Narinig din namin mula sa mga guro ang tungkol sa mga benepisyo ng paggamit ng yoga sa silid-aralan, at iniulat nila ang paggamit ng yoga nang mas madalas sa bawat linggo, at sa bawat araw sa klase, kasunod ng propesyonal na pag-unlad na bahagi ng interbensyon."

Ang mga mananaliksik ay naka-target sa ikatlong grado dahil ito ay isang napakahalagang oras ng paglipat para sa mga mag-aaral sa elementarya kapag lumalaki ang mga inaasahan sa akademiko.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


"Natuklasan ng aming unang trabaho na maraming mga bata ang nagpahayag ng balisa sa ikatlong grado habang ang gawain sa silid-aralan ay nagiging mas kumplikado," sabi ni Bazzano. "Kahit na ang mas batang mga bata ay nakakaranas ng maraming stress at pagkabalisa, lalo na sa paligid ng oras ng pagsubok."

Tungkol sa May-akda

Inuulat ng mga mananaliksik ang kanilang mga natuklasan sa journal Psychology Research and Behavior Management.

Ang mga karagdagang coauthors ng pag-aaral ay mula sa Tulane at Project Peaceful Warriors. Ang Phyllis M. Taylor Center para sa Social Innovation at Disenyo sa Pag-iisip at ang Sentro para sa Pampublikong Serbisyo sa Tulane University ay pinondohan ang gawain.

Source: Tulane University

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = yoga for children; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...