Ang Pagregla ay Hindi Isang Bawal sa Sport ng Babae

kalusugan

Ang Pagregla ay Hindi Isang Bawal sa Sport ng Babae
Photo sa pamamagitan ng shutterstock.com

Ang regla ay madalas tinatawag ang "huling malaking bawal" sa sport ng mga kababaihan. Ngunit ang mga panahon ay ang taboo ng media, hindi ang sportswomen. Ating bago pananaliksik nagpakita na ang mga piling tao na atleta ay hindi natatakot na pag-usapan ang kanilang panregla at kung paano ito nakakaapekto sa kanila. Natuklasan din namin na ang kalahati ng mga atleta ng 430 na aming sinamantala ay gumagamit ng ilang uri ng hormonal contraceptive, na apektado ang kanilang panregla na cycle.

Ang panregla cycle ay isang paulit-ulit na pattern ng hormones, na dinisenyo upang payagan ang pagbubuntis na mangyari. Ang bawat yugto ay gumagawa ng iba't ibang konsentrasyon ng mga hormon estrogen at progesterone. Sa kabilang banda, ang hormonal contraceptives ay naglalayong pigilan ang pagbubuntis sa pamamagitan ng pag-alis ng panregla at paglikha ng isang bagong hormonal na kapaligiran, na may mababang antas ng estrogen at progesterone halos lahat ng oras.

Ang mga hormonal na pagkakaiba, sa pagitan ng mga kababaihan na may at walang panregla na cycle, ay nangangahulugan na hindi lahat ng babaeng atleta ay pareho. Bilang estrogen at progesterone ay may potensyal na makaapekto sa maraming aspeto ng pagganap sa kalusugan at sports, mahalaga na malaman ang hormonal profile ng bawat atleta, upang ma-optimize ang pagsasanay at pagganap.

Hanggang ngayon, hindi alam kung gaano karaming mga elite sportswomen sa UK ang gumagamit ng hormonal na mga Contraceptive, tulad ng oral contraceptive pill, ang contraceptive injection, isang patch o implant. Ang aking mga kasamahan at ako surveyed 430 elite athletes, mula sa 24 iba't ibang sports kabilang ang hockey, football at paggaod, upang matukoy kung gaano karaming ginagamit ang isang hormonal contraceptive o hindi.

Bilang ang mga contraceptive ay maaaring magkaroon ng iba pang mga tungkulin sa labas ng pagpigil sa pagbubuntis, tinanong namin ang mga ito tungkol sa anumang iba pang mga epekto na naranasan nila bilang resulta ng pagkuha sa kanila - tulad ng easing masakit na panahon, paghuhuni pagdugo at acne. Hiniling din namin ang mga atleta na hindi gumagamit ng hormonal contraceptive upang sabihin sa amin ang tungkol sa kanilang mga karanasan sa panregla na cycle. Ito ay nangangahulugan na maaari naming ihambing ang mga atleta na may isang panregla cycle - na may variable hormone concentrations - kumpara sa mga na ginamit hormonal Contraceptive at nagkaroon ng isang mas matatag hormonal profile.

Pamamahala ng mga panahon na may mga Contraceptive

Sa labas ng 430 sportswomen, 213 (49.5%) gumamit ng ilang uri ng contraceptive at 217 (50.5%) ay hindi. Ang bibig contraceptive pill ay ang pinaka-popular na uri ng hormonal contraceptive - na ginagamit ng 78.4% ng mga gumagamit ng contraceptive. Ang mga gumagamit ng contraceptive ay nag-ulat ng mga negatibong epekto sa 19, na may nakuha na timbang, hindi regular na mga panahon at mahinang balat na ang pinakakaraniwan.

Sa kaibahan sa mga negatibong epekto na iniulat, ang 12.7% ng mga gumagamit ng contraceptive ay nagsabi sa amin na nagustuhan nila ang kaayusan ng pildoras at alam kung kailan nila makaranas ang kanilang withdrawal bleed - hindi katulad ng isang panahon - na nangyayari sa panahon ng pitong libreng araw ng pill isang oral na contraceptive pill cycle. Bilang karagdagan, ang 12.2% ng mga atleta na gumagamit ng isang hormonal contraceptive ay nagsabi na nagustuhan nila ang pagkakaroon ng isang pinababang bilang ng mga pagdugo sa bawat taon, na maaaring makamit sa pamamagitan ng paglaktaw ng mga araw na walang tableta. Ang pag-alam kapag ang pagdurugo ay nagaganap ay nagpapahintulot sa mga atleta na iwasan ang dumudugo sa panahon ng isang mahalagang kumpetisyon, tulad ng Palarong Olimpiko.

Ang mga atleta na hindi gumagamit ng anumang uri ng hormonal contraceptive ay may panregla na mga kurso na may iba't ibang haba, karaniwang sa pagitan ng 21 at 35 na araw. Sa loob lamang ng tatlong-kapat ng mga atleta na ito ay nag-ulat ng mga negatibong epekto na kadalasang nangyari sa unang araw o dalawa sa ikot, habang nagkakaroon sila ng panahon. Ang pinaka-karaniwang mga side effect ay cramps, sakit sa likod, pananakit ng ulo at bloating.

Isang malusog na hormonal profile

Kahit na ang ilan sa mga atleta sa aming pag-aaral ay nag-ulat ng isang maliit na bilang ng mga pinaghihinalaang pakinabang sa paggamit ng isang hormonal contraceptive, sa labas ng mga medikal na benepisyo, ang aking mga kasamahan at ako ay hindi nagmumungkahi na ang lahat ng mga atleta ay lumipat sa paggamit ng contraceptive. Hindi kami naniniwala na ang mga maginhawang benepisyo, tulad ng pagbawas ng bilang ng mga pagdurugo, lumalampas sa malamang na hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan ng mga mababang antas ng hormone na dulot ng paggamit ng hormonal na contraceptive.

Ang pagkakaroon ng isang panregla cycle - at hindi gumagamit ng isang hormonal contraceptive - na kasama ang phase na may mataas na estrogen concentrations ay nauugnay na may mahusay na kalusugan ng buto at mas mahusay na mga resulta ng pagkamayabong.

Ang ikot ng panregla ay bahagi ng mas malaking isyu sa kalusugan para sa mga babaeng atleta. Isang konsepto na tinatawag na "triad ng babae atleta"Ay naglalarawan ng ugnayan sa pagitan ng pag-andar ng panregla, availability ng enerhiya at kalusugan ng buto. Kung ang isang atleta ay hindi magkaroon ng isang malusog na panregla cycle - na maaaring sanhi ng mababang enerhiya availability - pagkatapos na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa kanyang kalusugan ng buto. Isa pang konsepto, na kilala bilang "kamag-anak kakulangan sa enerhiya"Pinalawak ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mga aspeto ng kalusugan at pagganap. Ang pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig na ang kalusugan ng buto ay maaaring hindi lamang ang aspeto ng kalusugan o pagganap na apektado ng mahinang panregla.

Ang pag-uusapKung magkagayon, itinuturo sa atin ng dalawang konsepto na ang pagkakaroon ng regla ng panregla ay mas mahusay kaysa sa hindi pagkakaroon ng isa. Habang ang ilang mga atleta ay nagsabi sa amin na nakaranas sila ng isang maliit na bilang ng mga negatibong epekto sa panahon ng kanilang panahon, ang mga pangmatagalang benepisyo ng pagkakaroon ng isang panahon malinaw na matalo ang posibleng panandaliang mga isyu. Kailangan ng mga atleta na suportahan ang mga isyung ito, na maaaring makuha ng mga atleta na nagsasalita nang hayagan tungkol sa kanilang mga panahon at panregla sa kanilang mga coach at mga medikal na propesyonal. Sa ganitong paraan, maaari naming matiyak na ang kanilang hormonal profile ay ang pinakamahusay na maaari itong maging para sa kanilang kalusugan at pagganap sa palakasan.

Tungkol sa Ang May-akda

Kirsty Elliott-Sale, Senior Lecturer, School of Science & Technology, Nottingham Trent University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

Ito'y Dugo lamang: Pagwasak sa Taboo ng Regla
kalusuganMay-akda: Anna Dahlqvist
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Zed Books
Listahan ng Presyo: $ 14.95

Bumili na Ngayon

Ang Sumpa: Confronting the Last Unmentionable Taboo: Menstruation
kalusuganMay-akda: Karen Houppert
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Farrar, Straus Giroux at
Listahan ng Presyo: $ 21.00

Bumili na Ngayon

First Gyno Exam ng Ginger: Unang Oras ng Medikal na Taboo
kalusuganMay-akda: Scarlett Masters
Nagbubuklod: Kindle Edition
Format: Kindle eBook

Bumili na Ngayon

kalusugan
enarzh-CNtlfrdehiidptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!