Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?

kaangkupan

Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?

Ang pagtaas ng halaga ng ehersisyo ay isang paraan upang gamitin ang enerhiya na nakaimbak sa taba ng mga selula, o sa 'pagsunog' ng taba. HoonQ / Shutterstock.com

Marami sa atin ang maaaring isaalang-alang ang "pagsunog ng ilang taba" upang mas mahusay ang pakiramdam natin sa aming mga bathing suit sa beach o sa pool. Ano ang ibig sabihin nito, bagaman?

Ang normal taba cell umiiral lalo na upang mag-imbak ng enerhiya. Ang katawan ay magpapalawak ng bilang ng mga selulang taba at ang laki ng mga selulang taba upang mapaglingkuran ang labis na enerhiya mula sa mataas na calorie na pagkain. Magiging kahit na ito upang simulan ang pagdeposito ng mga taba ng selula sa aming mga kalamnan, atay at iba pang mga organo upang lumikha ng espasyo upang itabi ang lahat ng sobrang lakas mula sa mga calorie-rich diet - lalo na kapag isinama sa isang mababang pamumuhay na aktibidad.

Sa kasaysayan, taba imbakan nagtrabaho nang maayos para sa mga tao. Ang enerhiya ay naka-imbak bilang maliit na mga pakete ng mga molecule na tinatawag na mataba acids, na inilabas sa daluyan ng dugo para magamit bilang gasolina sa pamamagitan ng mga kalamnan at iba pang mga bahagi ng katawan kapag walang pagkain na magagamit, o kapag ang isang mandarambong ay habulin kami. Ang totoong imbakan ay talagang nagkaloob ng isang kalamangan sa kaligtasan sa mga sitwasyong ito. Ang mga may tendensyang maglagay ng taba ay nakaligtas ng mas matagal na panahon na walang pagkain at nagkaroon ng dagdag na lakas para sa mga masasamang kapaligiran.

Ngunit kailan ang huling pagkakataon na tumakbo ka mula sa isang maninila? Sa mga modernong panahon, na may sobrang sobra ng pagkain at ligtas na kondisyon ng pamumuhay, maraming tao ang nagtipon ng labis na imbakan ng taba. Sa katunayan, higit pa sa isang-katlo ng populasyon ng may sapat na gulang sa Estados Unidos ay napakataba.

Ang pangunahing problema sa sobrang taba na ito ay ang taba cells, na tinatawag na adipocytes, ay hindi gumagana nang normal. Nag-iimbak sila ng enerhiya sa isang abnormally mataas na rate at release enerhiya sa isang abnormally mabagal na rate. Higit pa, ang mga sobrang at pinalaki na taba ng mga selula gumawa ng mga hindi pangkaraniwang halaga ng iba't ibang hormones. Ang mga hormones na ito ay nagdaragdag ng pamamaga, nagpapabagal sa metabolismo, at nagdudulot ng sakit. Ang kumplikadong proseso ng pathological na labis na taba at Dysfunction ay tinatawag na adiposopathy, at ginagawang mahirap ang paggamot ng labis na katabaan.

Paano Nagmumula ang Iyong Katawan?Ang isang taba cell ay puno ng triglycerides, o mataba deposito, at hindi katulad sa iba pang mga cell sa aming katawan. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com

Kapag ang isang tao ay nagsisimula at nagpapanatili ng isang bagong ehersisyo na regimen at nililimitahan ang mga calories, ang katawan ay gumagawa ng dalawang bagay na "magsunog ng taba." Una, ginagamit nito ang enerhiya na naka-imbak sa mga taba ng selula upang mag-fuel ng bagong aktibidad. Pangalawa, tumitigil ito sa pag-iingat ng imbakan.

Ang utak ay nagpapahiwatig ng mga selulang taba upang palabasin ang mga pakete ng enerhiya, o mataba na mga molecule acid, sa daluyan ng dugo. Ang mga kalamnan, baga at puso ay kukunin ang mga matabang acids na ito, buksan ang mga ito, at gamitin ang enerhiya na nakaimbak sa mga bono upang maisagawa ang kanilang mga gawain. Ang mga scrap na natitira ay itinapon bilang bahagi ng paghinga, sa palabas carbon dioxide, o sa ihi. Ito ay umalis sa taba ng cell walang laman at nagpapagana ito walang silbi. Ang mga selyula ay talagang may isang maikling habang-buhay kaya kapag namatay sila katawan absorbs ang walang laman cast at hindi palitan ang mga ito. Sa paglipas ng panahon, ang katawan ay direktang kumukuha ng enerhiya (ie, calories) mula sa pagkain sa mga organo na nangangailangan nito sa halip na iimbak muna ito.

Ang pag-uusapBilang isang resulta, ang body readjusts sa pamamagitan ng decreasing ang bilang at laki ng taba cell, na kasunod nagpapabuti ng baseline metabolism, bumababa ang pamamaga, tinatrato ang sakit, at nagpapalawak ng buhay. Kung pinapanatili natin ang sitwasyong ito sa paglipas ng panahon, muling binabalik ng katawan ang mga sobrang walang laman na mga selulang taba at itinatapon ang mga ito bilang basura, na nag-iiwan sa atin nang mas malala at malusog sa maraming antas.

Tungkol sa Ang May-akda

David Prologo, Associate Professor, Kagawaran ng Radiology at Imaging Sciences, Emory University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

babae Pagpapalaki ng katawan: Paano Mag-burn ng Katawan Taba Ganap at Panatilihin ang isang Slim Physique Permanenteng

kaangkupanMay-akda: Nekoterran
Nagbubuklod: Kindle Edition
Format: Kindle eBook

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal: Mabilis na pagsunog ng pagkain sa katawan, pagkain ng asukal, pagganyak sa pagbaba ng timbang, mabilis na diyeta, fitness sa katawan, kalusugan ng pagbaba ng timbang, taba ng pagluluto at higit pa ay lahat na sakop sa detalye.

Ang impormasyon sa program na ito ay naglalaman ng eksaktong kaalaman sa kung paano masunog ang taba ng katawan ganap at mapanatili ang isang slim na pisikal na permanente. Kung matututunan mo kung paano, at ilapat ang natututuhan mo, makamit mo lamang ang pagbasa ng pamagat-garantisadong!

Malaman na ang hindi malusog na katawan o labis na akumulasyon ng taba ng katawan ay hindi lamang mangyari!

tandaan: Hindi alintana kung paano sa labas ng hugis, o kung ilang beses mo nabigo sa nakaraan- kung tumpak mong malaman kung ano ang bumuo ng kalamnan, kung ano ang nagiging sanhi ng katawan taba, kung paano magsunog ng taba ng katawan, at kung paano mapanatili ang kalamnan mass mula sa pagkasira, maaari mong makamit ang mga resulta gusto mo sa isang medyo maikling panahon.

Ang pagkawala ng timbang ay hindi isang kumplikadong proseso ... KUNG ALAM MO PAANO.

Malamang na na-program ka sa maling impormasyon para sa mga taon, na nagbubuhat sa isang sobrang timbang / out-of-shape na katawan.

Mayroong 3 dahilan kung bakit ang 9 / 10 na mga tao ay hindi mawalan ng timbang:

1) Hindi alam kung paano, o ang impormasyong inilalapat nila ay mali, na gumagawa ng mga zero na resulta, frustrations at pagbibigay ng lahat ng sama-sama.
2) Pangako.
3) Pagnanais ng isang slim na katawan, ngunit ayaw mong mag-diet at mag-ehersisyo.

Upang patunayan ang punto #1, tanungin ang iyong sarili sa tanong: "Ano ang nangyayari sa loob ng katawan upang makaipon ng labis na taba?"

Kung hindi mo alam-SUPER! Sapagkat matututuhan mo kung ano mismo ang nagiging sanhi ng labis na akumulasyon ng taba ng katawan at kung paano ito ganap na masunog sa maikling ngunit makapangyarihang programa na ito.

Ituro ang #2 Pangako at pagkakapare-pareho.

Upang makagawa ng isang programa para sa buong linggo ng 8-10, dapat kang magkaroon ng isang malakas na dahilan kung bakit.

"Bakit ko gustong sumunog sa taba ng katawan?"

At ang iyong (mga) sagot ay hahantong sa pangako at pagtitiyaga.

At ituro #3 Walang pagkain at ehersisyo, imposible upang makamit ang isang slim na anyo ng katawan!

TANDAAN: Ang program na ito ay hindi kasangkot sa pagputol ng lahat ng carbohydrates, o pagkain ng isang bungkos ng karne ng hayop, o chugging down walang katapusang protina shakes na humahantong sa patay na dulo pagkatapos ng mga resulta ng patay na dulo-wala sa mga bagay na ito na walang kapararakan.

Ang impormasyon sa programang ito ay nasubok sa aking sarili at sa iba pa na nakamit ang mga natitirang resulta nang hindi sinasaktan ang katawan.

Ang program na ito ay maaaring naiiba kaysa sa kung ano ang maaari mong magamit. At nangangailangan ito ng kalahok na gumastos ng $ 90 - $ 150 sa mga natural na suplemento upang matagumpay na makumpleto ang programa ng 8-10 linggo.

Kung hindi ka nakakaranas ng pagbabago pagkatapos ng pagkumpleto ng linggo ng 8 -10, makakatanggap ka ng 100% ng iyong pera sa likod, garantisadong!

Kasama sa programang ito:

Bonus #1:

kumpleto na ehersisyo ehersisyo gym na ganap na burn ang lahat ng labis na taba ng katawan.

Bonus #2:

pinakamahusay na pag-eehersisyo sa bahay at makatanggap ng mas maraming mga update mula sa Nekoterran.

Mag-babala.

Ang program na ito ay hindi isang mabilis na pag-aayos; ito ay nangangailangan ng 8-10 linggo ng pagtatalaga at ng maraming trabaho sa iyong bahagi.



Kinakailangan upang matagumpay na makumpleto:
  • Gumastos ng $ 90- $ 150 sa mga likas na pandagdag
  • Nais na gawin ang mga ehersisyo sa katawan at iangat ang mga timbang
  • Gumawa ng mga pagbabago sa pagkain
  • Ilaan ang iyong sarili para sa 8-10 na linggo sa programa (gayunpaman makakaranas ka ng mga resulta nang mas maaga)
  • Diskarte ang programa nang may bukas na isip, bukas sa mga bagong pamamaraan, at mga bagong ideya
  • Subukan ang isang bagong / iba't ibang diskarte sa pagbaba ng timbang
  • Masiyahan sa isang slim na pisikal na permanente


Kung hindi ka makakasama sa mga puntos sa itaas 100%,

HUWAG bumili ng PROGRAMA ITO.

Ang program na ito ay hindi para sa iyo

Kung sumang-ayon ka, maghanda para sa permanenteng pagbabago.







Ketogenic Diet: Paano Mag-burn ng Taba, Fight Disease, at Mas Masaya (Keto Diet, Isulat ang Fat, Pagkawala ng Timbang, Diet, Mababang Carb, Healthy Eating)

kaangkupanMay-akda: RJ Mann
Nagbubuklod: Kindle Edition
Format: Kindle eBook

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal:

Ang Gabay sa Kumpletong Baguhan sa Pagsunog ng Taba sa Ketogenic Diet! Simulan ang Pagsunog ng Taba Ngayon!


Sigurado ka sa landas na mawalan ng timbang? Pinagsisikapan mo bang isama ang malusog na pagkain bilang bahagi ng iyong diyeta? Ikaw ba ay pagod ng pagiging calorie nakakamalay? O gusto mo bang harapin ang ilang mga kadahilanang panganib sa kalusugan?

Minsan, walang kailangang hiwalay na mga sagot sa lahat ng mga katanungan sa itaas. Paano kung sinabi ko sa iyo na mayroong isang diyeta na makakatulong sa iyo na makamit ang lahat sa itaas? Sabihin mo ang ketogenic diet, na may maraming benepisyo. Sa katunayan, mas mabilis ang pagbaba ng timbang, salamat sa pagkain na ito! Ang diyeta na ito ay dinisenyo sa ganitong paraan na ang iyong katawan ay magagawang magsunog ng taba mas maaga kaysa kailanman at matulungan ka mawalan ng timbang mabilis.

Kung ito ang unang pagkakataon na iyong narinig ang tungkol sa keto diyeta, huwag mag-alala. Ang aklat na ito ay may lahat ng kinakailangang impormasyon tungkol sa diyeta, na tutulong sa iyo na gumawa ng isang kaalamang desisyon. Sa unang kabanata ng aklat, nagbigay ako ng isang maikling pangkalahatang ideya tungkol sa kung paano gumagana ang diyeta at kung ano ang kinukuha nito. Ang ikalawang kabanata ng aklat ay may kaugnayan sa ilang mga benepisyo ng diyeta na ito. Ikaw ay nagtaka nang labis upang malaman kung paano ang pagkain na ito ay may kakayahang pagpapabuti ng iyong kalusugan sa higit sa isang paraan. Ang ikatlong kabanata ay naglalaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip para sa iyo upang simulan ang diyeta na ito at manatili din dito. Ang huling kabanata ay naglalaman ng mga kapana-panabik na recipe ng 5, na tiyak na mag-udyok sa iyo upang simulan ang diyeta na ito sa lalong madaling panahon!

Narito ang isang Preview Ng Kung Ano ang Matututunan mo ...


  • Ano ba ang Keto Diet?
  • Paano Gumagana ang Diet ng Keto?
  • Mga Benepisyo Ng Ang Keto Diet
  • Mga Tip Para sa Pagsisimula
  • Ang iyong Sistema ng Suporta
  • Ang iyong Angkop na Gantimpala System
  • Sample Recipe
  • At marami pang iba!

Kumilos ngayon at kumuha ng Kindle Book para sa $ 0.99 lamang!




How to Burn Belly Fat: 37 Fitness Model Secrets to Burn Belly Fat ( Abs, Ab Workouts, Healthy Living Tips) (Burn Fat, Build Muscle Book 3)

kaangkupanMay-akda: Raza Imam
Nagbubuklod: Kindle Edition
Format: Kindle eBook

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal:

#1 Best Selling Men's Health & Fitness Author Reveals How to Lose Belly Fat by Revealing 37 Secrets Fitness Models, Celebrities, and Pro Bodybuilders Use to Burn Belly Fat... And Specific Ab Workouts and Healthy Living Actions Steps YOU Can Take To Get Rid of Belly Fat

Click "Look Inside" to check out the table of contents for details...





kaangkupan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}