Ang klinikal na pananaliksik ay itinatag ehersisyo bilang isang ligtas at epektibong interbensyon upang mapaglabanan ang mga salungat na pisikal at sikolohikal na epekto ng kanser at paggamot nito. Ang Klinikal Oncology Society of Australia ay ang unang nagrekomenda ng ehersisyo bilang bahagi ng regular na pag-aalaga ng kanser. (Unsplash / curtis macnewton), CC BY-NC-SA Scott Lear, Simon Fraser University

May isang kilusan na hinaharap (pun intended) upang makakuha ng mas maraming mga tao na ehersisyo sa pamamagitan ng pagsasama ng kanilang mga doktor ng pamilya.

Sa United Kingdom, ang gobyerno ay inilabas kamakailan Paglipat ng Medisina - isang online na mapagkukunan upang matulungan ang mga doktor na makipag-usap sa kanilang mga pasyente tungkol sa kahalagahan ng ehersisyo na may kaugnayan sa mga kondisyon bilang magkakaibang bilang kanser at demensya. Ito ay isang welcome initiative na ibinigay Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay ang ika-apat na nangungunang sanhi ng kamatayan sa mundo, ayon sa World Health Organization.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo ay paulit-ulit na napatunayan: Ang ehersisyo ay binabawasan ang panganib ng depresyon, Type 2 diabetes, sakit sa puso, atake serebral at marami kanser, at pinipigilan ang maagang pagkamatay.

Kung ito ay isang tableta, ang ehersisyo ay isang trilyon-dolyar na tagagawa ng pera na inireseta sa lahat.

Ang ehersisyo bilang isang therapy ay nabanggit sa halos lahat ng mga alituntunin sa pag-iwas at paggamot, na isinulat ng mga doktor mismo. Gayunpaman, ang karamihan ng mga pasyente ay hindi naririnig ang kanilang doktor tungkol dito. At mas kaunti sa isa sa apat na Canadians matugunan kasalukuyang mga alituntunin para sa pisikal na aktibidad, na inirerekumenda na ang mga tao ay lumahok sa katamtaman (tulad ng mabilis na paglalakad) at masigla (tulad ng pag-jogging, paglangoy o pagtakbo) na aktibidad ng hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo.

Ang bahagi ng dahilan ay ang karamihan sa mga doktor sa pagsasanay ngayon ay nakatanggap ng kaunti, kung mayroon man, pagsasanay sa papel na ginagampanan ng ehersisyo sa pamamahala ng sakit. Ilang taon na ang nakalipas nagturo ako ng isang 30-minutong panayam tungkol sa paksa sa isang medikal na paaralan ng Canada at ito ang lahat ng mga mag-aaral na nakuha sa kanilang apat na taong programa.

Ito ay magbabago.

Libreng reseta ng gym

Sa mga nakaraang taon, ang mga medikal na paaralan ng Canada - tulad ng Cumming School of Medicine sa University of Calgary - ay may binago ang kanilang kurikulum upang isama ang mga aspeto ng ehersisyo sa pag-iwas at paggamot ng sakit.

Ito ay isang bahagi ng lumalaking mga hakbangin tulad ng Ang ehersisyo ay Medicine na nagtataguyod para sa papel na ginagampanan ng ehersisyo at hinihikayat ang mga doktor na magreseta ito.

Katulad nito, ang Reseta upang Kumuha ng Aktibo Ang program sa Alberta ay nagpapahintulot sa mga doktor na magreseta ng libreng 30-day gym membership sa mga pasyente.

Ang mga doktor na nag-eehersisyo ay mas malamang na magrekomenda ng ehersisyo sa kanilang mga pasyente. (Shutterstock)

Ang tinatawag na grassroots program Maglakad sa isang Doc may mga lokal na doktor na naglalakad kasama ang kanilang mga pasyente. Ang programa ay sinimulan ni Dr. David Sabgir, isang cardiologist sa Columbus, Ohio, na nabigo sa kawalan ng kakayahan niyang makaapekto sa pagbabago ng pag-uugali sa clinical setting at inanyayahan ang kanyang mga pasyente na maglakad kasama siya sa isang lokal na parke isang Sabado ng umaga. Higit sa 100 mga tao ang nagpakita up, at mayroon na ngayong 400 kabanata sa buong mundo.

Mayroon ding mga tawag para sa ehersisyo upang maituring na isang mahalagang sign, tulad ng presyon ng dugo at rate ng puso. Kailangan ng segurong pangkalusugan ng Kaiser Permanente ang mga doktor sa Estados Unidos Itala kung magkano ang pisikal na aktibidad ng isang pasyente.

Ang mga pasyente na tumatanggap ng mga reseta na ehersisyo at pagpapayo mula sa kanilang mga doktor ay mas malamang na maging aktibo, kaya ang mga pagkukusa na ito ay isang magandang simula.

Gayunpaman, marami pang kailangang gawin, kailan Isang-ikatlo lamang ng mga doktor ang nakikipag-usap sa kanilang mga pasyente tungkol sa ehersisyo.

Reaksyonaryong sistema ng pangangalagang pangkalusugan

Hindi nakakagulat, Ang mga doktor na nag-eehersisyo ay mas malamang na magpapayo sa kanilang mga pasyente tungkol sa pisikal na aktibidad. Samakatuwid, ang pag-target sa mga doktor na maging mas aktibo ay maaaring magbigay ng isang malaking epekto sa populasyon.

Kasabay nito, Sinabi ng mga doktor na kailangan nila ng higit at mas mahusay na pagsasanay may kinalaman sa mga benepisyo ng ehersisyo at kung paano pagpapayo sa mga pasyente.

Ang ehersisyo ay isang epektibong gamot para sa maraming mga pasyente na may kaugnayan sa sakit sa puso, demensya, depression, stroke at kanser. (Shutterstock)

Ang pangangailangan para sa pagbabagong ito sa paglapit sa kalusugan at sakit ay nagmumula sa dalawang pangunahing pagsasakatuparan. Ang isa ay na mayroong isang lumalagong bilang ng mga taong may maiiwasan na malalang sakit, at ang aming sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay hindi sapat na nakahandang harapin ang lahat ng mga pasyente.

Ang reaksyunaryong sistema natin; ito ay dinisenyo upang maghintay hanggang ang isang tao ay may sakit sa halip na maiiwasan ito. Ngunit ang malulubhang sakit ay hindi katulad ng mga sakit noong una. Hindi sila mapapagaling, bagaman marami ang mapipigilan. Ang pagsasanay ay lalong kinikilala bilang mahalaga sa pagbabagong ito.

Mag-ehersisyo para sa pag-aalaga ng kanser

Pangalawa, kami ay may higit na kaalaman tungkol sa mga benepisyo ng ehersisyo sa pagpapagamot ng sakit bilang karagdagan sa pagpigil dito. Ginagamit ang ehersisyo pagbabagong-buhay ng puso, pagkatapos ng atake sa puso.

Gumagana ang ehersisyo pati na rin ang mga gamot na mas mababa ang kolesterol at presyon ng dugo sa pagpigil sa maagang pagkamatay. At ang mga diabetic na ehersisyo ay nangangailangan ng mas kaunting gamot upang pamahalaan ang kanilang asukal sa dugo.

Kahit na sa pagpapagamot ng kanser, Ang ehersisyo ay maaaring mabawasan ang mga side-effect ng paggamot, tulad ng pagkabalisa, depression at pagkapagod. Ito ay sinenyasan ang Klinikal na Oncology Society of Australia upang palabasin ang isang pahayag sa posisyon na nagrerekomenda ng ehersisyo bilang bahagi ng regular na pangangalaga ng kanser Ito ay pinaniniwalaan na ang una sa uri nito sa mundo, ngunit sana ay hindi ang huling.

Ang mga doktor ay makikinabang mula sa mga karagdagang insentibo tulad ng mga tiyak na mga code sa pagsingil na nagpapahintulot para sa pagreseta ng ehersisyo pati na rin ang higit na patuloy na mga sesyon ng medikal na edukasyon kung paano ito gagawin.

Ang edukasyon sa kasalukuyan at sa hinaharap na mga doktor na ehersisyo ay mabuti, kung hindi mas mabuti, kaysa sa maraming mga gamot ay mahalaga upang maiwasan ang pagtaas ng pasanin ng mga malalang sakit.

Tungkol sa Ang May-akda

Scott Lear, Propesor ng mga Agham ng Kalusugan, Simon Fraser University. Isinulat niya ang lingguhang blog Pakiramdam na malusog kay Dr. Scott Lear.

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon