Ang Paglipat Ngayon ay Maaaring Pagbutihin ang Iyong Kalagayan Mamaya

Ang Paglipat Ngayon ay Maaaring Pagbutihin ang Iyong Kalagayan Mamaya

Ang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay malamang na masundan ng pagtaas sa mood at pinaghihinalaang antas ng enerhiya, natuklasan ng pananaliksik.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ay mas binibigkas para sa mga paksa ng pag-aaral na may bipolar disorder.

Ang mga kalahok, 242 na may sapat na gulang, edad 15 hanggang 84, na may isang average na edad ng 48 na taon, ginamit ang trackers ng aktibidad at electronic diaries sa loob ng dalawang linggo. Kasama sa sample ang mga taong may 54 na may bipolar disorder.

Awtomatikong naitala ang mga aparatong pulso na pagod na mga antas ng pisikal na kilusan sa totoong oras at mga entry sa talaarawan na tasahin ang mood at pinaghihinalaang mga antas ng enerhiya nang apat na beses sa isang araw. Gumamit ang mga kalahok ng isang sukat na pitong punto mula sa "napakasaya" hanggang sa "labis na malungkot" para sa mood at mula sa "napaka-pagod" hanggang "sobrang energetic" para sa enerhiya.

"Ang mga sistema na kumokontrol sa pagtulog, aktibidad sa motor, at kondisyon ay kadalasang pinag-aralan nang nakapag-iisa," sabi ni Vadim Zipunnikov, katulong na propesor ng biostatistics sa Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health. Pinamunuan niya ang pagtatasa ng data. "Ang gawaing ito ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagsusuri sa mga sistemang ito nang magkakasama kaysa sa paghihiwalay."

Ang mga natuklasan ay nagpapakita na, sa karaniwan, ang isang mas mataas na antas ng aktibidad sa isang oras-point ay nauugnay sa pinahusay na kondisyon at nadagdagan ang pinaghihinalaang enerhiya sa susunod na punto sa panahon sa araw. (Ang mga pang-araw-araw na puntos ay na-personal ayon sa pang-araw-araw na iskedyul ng tao, sa bawat isa sa umaga, sa tanghalian, sa dinnertime, at sa harap ng kama.) Gayundin, ang mas mataas na enerhiya sa isang oras na punto ay nauugnay sa mas mataas na aktibidad sa susunod punto ng oras. Ang mga asosasyon na ito ay kinokontrol para sa kasalukuyang mga antas ng mood, enerhiya, at aktibidad, ayon sa pagkakabanggit.

Ang aktibidad ay inversely kaugnay sa tagal ng pagtulog-higit pang mga aktibidad tended na sinusundan ng mas mababa pagtulog na gabi, at higit pa pagtulog tended na sinundan sa pamamagitan ng mas mababa aktibidad sa susunod na araw.

Ang pagsubaybay sa pagtulog, aktibidad, mood, at enerhiya ay kasabay ay partikular na mahalaga sa mga taong may bipolar disorder dahil ang parehong pagtulog at pisikal na aktibidad ay malakas na naiimpluwensyahan ang mga pagbabago sa panloob na sikolohikal na mga estado. Marami sa mga kasalukuyang pagpapaandar para sa mood, pagtulog, at pisikal na aktibidad ay nakatuon lamang sa isa sa mga sistemang ito sa halip na isasaalang-alang ang kolektibong epekto sa maraming mga sistema.

Ang bipolar disorder ay nakakaapekto sa halos 3 na porsyento ng populasyon ng adultong US; Ang depression ay mas karaniwan, na nakakaapekto sa tungkol sa 8 porsiyento ng mga nasa hustong gulang ng US sa isang taon. Ang koponan ng pananaliksik ay interesado sa pag-aaplay ng gawaing ito sa mga pamamagitan na maaaring mabawi ang mga depressive episodes sa mga taong may bipolar disorder.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 


"Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng potensyal para sa pagsasama ng paggamit ng mga tagasubaybay ng pisikal na aktibidad at elektronikong mga diary upang mas mahusay na maunawaan ang mga kumplikadong dynamic interrelationships sa maraming mga sistema sa real-time at real-life context," sabi ni Zipunnikov.

Ang pangkat ngayon ay nagsisiyasat kung paano ang pisikal na aktibidad at pagtulog na may kaugnayan sa sakit, stress, at paggamit ng alkohol sa pamamagitan ng isang internasyonal na kasunduan, Motor Activity Research Consortium para sa Kalusugan.

Lumilitaw ang mga natuklasan sa journal JAMA Psychiatry. Ang pagpopondo para sa pag-aaral ay nagmula sa National Institute of Mental Health.

Source: Johns Hopkins University

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = physical exercise and mood; maxresults = 3}

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 12 - 18, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 12 - 18, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Hulaan mo? Ang buhay ay hindi patas, at ang labanan ay hindi patas na patas. Nababaliw na mga bagay na nangyayari sa labanan na ...
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
by Lawrence Doochin
Bawat isa ay may pagpipilian, at linawin natin kung ano ang pagpipiliang iyon. Sinabi sa amin ni Martin Luther King Jr. na…
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
by Carmen Viktoria Gamper
Tulad ng mga matatanda na nakikinabang mula sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga hamon sa mga kaibigan o isang therapist, marami…
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
by Alan Cohen
Kung nakilala mo o nakilala ko si Joe sa panahon ng kanyang pagkabuhay na komedya, maaaring hinusgahan namin siya bilang isang krudo o…
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
by Tina Gilbertson
Ang bawat isa sa atin ay may mga saloobin, damdamin, opinyon, kagustuhan, at pangangailangan na hindi kinakailangang magbiro ...
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
by Barry Vissell
Kamakailan ko lang natapos ang pamumuno sa isang retreat ng online na lalaki. Ang bawat isa sa atin ay naging lubhang mahina at, ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

MOST READ

Ang Kakaibang Kasaysayan Ng Ang Easter Bunny
Ang Napaka Kakaibang Kasaysayan ng Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Habang kinakagat mo ang ulo ng iyong mga chocolate bunnies ngayong katapusan ng linggo, maaari kang magtaka kung paano cartoon ...
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
by Alan Cohen
Marahil sa maagang bahagi ng buhay ay pinagtibay mo ang isang pag-iisip tungkol sa iyong sarili na tinukoy ka bilang maliit, pangit,…
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
by Richard Smoley
Ang mga pari ng Panahon ng Ama, na ang trabaho ay nakasentro sa sakripisyo, marahil ay wala…
Bakit Ang Buwan ay Maliwanag? Ang Iyong Mga Katanungan sa Buwan Sinagot ng isang Astronomer
Bakit Ang Buwan ay Maliwanag? Ang Iyong Mga Katanungan sa Buwan Sinagot ng isang Astronomer
by Jonti Horner, University of Southern Queensland
Bilang isang taong nagtuturo ng unang taong astronomiya sa ngayon, kung saan maraming oras ang ginugugol sa pagtalakay sa…
Ang Mga Panahon ng Ating Kalikasan: Sariwang Simula, Paglago, Gantimpala, at Pagkabagong
Ang Mga Panahon ng Ating Kalikasan: Sariwang Simula, Paglago, Gantimpala, at Pagkabagong
by Meredith Young-Sowers
Tulad din ng apat na panahon sa Kalikasan, ang ating panloob na mga likas na katangian ay nakakaranas din ng apat na panahon. Nasa…
Ang Pagbibisikleta Ay Sampung Panahong Mas Mahalaga Kaysa Mga Elektrikong Kotse Para sa Pag-abot sa Mga Lungsod na Net-Zero
Ang Pagbibisikleta Ay Sampung Panahong Mas Mahalaga Kaysa Mga Elektrikong Kotse Para sa Pag-abot sa Mga Lungsod na Net-Zero
by Christian Brand, Unibersidad ng Oxford
Sa buong mundo, isa lamang sa 50 mga bagong kotse ang buong kuryente noong 2020, at isa sa 14 sa UK. Tunog…
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
by Nancy Windheart
Sa aking paglubog sa malamig na tubig, napansin ko ang katawan ng isang asul na pond na kusang lumutang sa…
Paano Nakasalalay ang aming Kalusugan At Kaligayahan Sa Isang Maunlad na Planet
Paano Nakasalalay ang aming Kalusugan at Kaligayahan Sa Isang Maunlad na Planet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Sa panahon ng lockdown ng COVID-19, marami sa atin ang nagpapansin sa iba't ibang mga hayop, puno, at bulaklak…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.