Kung Bakit Ang Isang Gym Break Hindi Ibig Sabihin Mong Mawawala ang Iyong Mga Muscle

Kung Bakit Ang Isang Gym Break Hindi Ibig Sabihin Mong Mawawala ang Iyong Mga MuscleRoman Samborskyi / Shutterstock

Ang aming mga kalamnan ay lumalaki bilang isang resulta ng regular na ehersisyo at maaaring mag-alis ng malayo kapag hindi madalas o strenuously ginagamit, na humahantong sa mga popular na kasabihan: "Gamitin ito o mawala ito." Ngunit isang bagong pagsusuri ng alam natin tungkol sa mga kalamnan sa panahon ng regular na pag-eehersisyo o hindi paggamit ay nag-aalinlangan sa pag-aalinlangan sa matagal nang paniniwala tungkol sa kung paano lumalaki at umangkop ang aming mga kalamnan.

Ang mga kalamnan ng kalansay (fibers) ay ang pinakamalaking mga selula sa katawan ng tao at naglalaman ng libu-libong indibidwal na nuclei upang suportahan ang kanilang malaking dami. Ang mga nuclei ay ang mga sentro ng kontrol ng bawat cell at, pati na rin ang DNA ng pabahay, coordinate ng isang hanay ng mga aktibidad ng cell, kabilang ang kanilang paglago.

Sa kasaysayan, inisip ng mga siyentipiko na ang bawat nucleus ay nag-uutos ng limitadong dami ng cell at ang ratio sa pagitan ng nucleus at dami ng cell ay pare-pareho, na tinatawag na "nuclear domain". Sa kalamnan ng kalansay, nangangahulugan ito na sa panahon ng paglago, tulad ng regular na pagsasanay sa timbang, ang nuclei ay dapat idagdag sa fiber mula sa stem cell pool na matatagpuan sa labas ng hibla.

Sa pangkalahatan, ang konsepto na ito ay lilitaw na tapat. Halimbawa, ang mga taong nakakaranas ng pinakadakilang paglaki ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay sa timbang ay mayroon ding pinakamalaking pagtaas sa bilang ng nuclei sa kanilang mga fibers. Ang nadagdagan na nilalamang nukleyar ay nagpapahintulot sa mga fibers ng kalamnan na magpatuloy upang gumana at lumago nang mahusay.

Kalamnan ng kalamnan

Kung gumugugol ka ng matagal na nakabitin sa paligid ng mga gym, tiyak na maririnig mo ang mga anecdote tungkol sa isang tao na kamakailan ay nagsimulang magtaas ng timbang pagkatapos ng ilang taon na ang layo at naka-pack na sa kalamnan mas mabilis kaysa sa iba pang mga bagong goer ng gym. Ang mga kuwentong ito mula sa locker room ay sa katunayan suportado ng siyentipikong ebidensiya at ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatili ng nuclei sa loob ng mga fiber ng kalamnan ay maaaring magbigay ng dahilan kung bakit.

Ayon sa teorya ng nuclear domain, ang nuclei ay mawawala kapag ang laki ng kalamnan ay bumababa, tulad ng sa mahabang panahon ng hindi aktibo, upang mapanatili ang isang pare-pareho na ratio sa pagitan ng nuclear number at cell volume. Gayunman, sa nakalipas na dekada, natagpuan ng isang serye ng mga eksperimento na ang nuclei ay mananatili kapag bumababa ang laki ng kalamnan. Ang mga eksperimentong ito (kabilang ang isang ito Mice) ay nagpakita na kapag ang mga kalamnan ay immobilized o ang supply ng nerve ay naharang, ang pag-urong ng mga fiber ng kalamnan, ngunit walang pagkawala ng nuclei ang nangyayari.

Higit pang mga kamakailan, pananaliksik sa mga daga natagpuan na nuclei nakakuha sa pamamagitan ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay ay pinananatili sa mahabang panahon ng hindi pagsasanay. Ang mga nuclei na ito ay tumulong sa kalamnan upang muling mabasa ang mas epektibo kung muling ipagpatuloy ang pagsasanay. Tila na ang kalamnan ay may isang "memorya" na tumutulong sa ipaliwanag kung bakit ang mga tao na nakabalik sa gym pagkatapos ng ilang oras ang layo mula sa pagsasanay ay mas madaling makakuha ng kalamnan kumpara sa mga newbies.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kahit na ang kasabihan na "gamitin ito o mawala ito" ay totoo para sa laki ng kalamnan, sa bawat se, "gamitin ito o mawala ito hanggang sa gamitin mo ito muli" ay isang mas tumpak - kung hindi gaanong nakahahalina - paraan upang ilagay ito.

Mga implikasyon para sa doping sa sport

Ang World Anti-Doping Association ay nagbabawal sa paggamit ng steroid dahil nagdudulot ito ng malalaking pagtaas sa laki ng kalamnan na maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang sports. Ang mga steroid o ang kanilang mga byproduct ay maaaring matukoy sa ihi at mga sample ng dugo sa loob ng maikling panahon, ngunit ang mga benepisyo ng paggamit ng steroid sa paglago ng kalamnan ay maaaring tumagal ng mahabang pagkatapos ng mga bakas sa ihi at dugo ay nawala.

Alam na namin ngayon pag-aaral sa mga daga na kapag ang mga kalamnan ay lumalaki bilang tugon sa paggamit ng steroid, nakakakuha din sila ng nuclei, na napanatili kung ang mga kalamnan ay bumalik sa kanilang normal na laki pagkatapos ng steroid withdrawal (kalamnan memory). Kapag ang mga kalamnan ng mga mice na ito ay ikinarga upang magsamahin ang pagsasanay sa timbang, ang dagdag na nuclei ay tumutulong sa mga kalamnan na lumago nang mas mabilis at mas malaki kaysa sa mga kalamnan sa normal na mga daga. Ito ay nangangahulugan na ang mga atleta ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng mga steroid upang palaguin ang kanilang mga kalamnan nang walang takot na tuklasin, at maaaring gawin ito.

Sa karagdagan, ang mga kamakailang natuklasan sa biology ng pagbagay at memorya ng kalamnan ay maaaring magbigay ng mga pananaw sa kung paano labanan ang pag-aaksaya ng kalamnan na nauugnay sa pag-iipon, sakit at matagal na ospital.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Neil Martin, Lecturer sa Cellular & Molecular Biology, Loughborough University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Mga Aklat; mga keyword = gusali ng kalamnan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

Paano Panatilihing Ligtas At Kalinisan ang Iyong Workspace sa Bahay
Paano Panatilihing Ligtas At Kalinisan ang Iyong Workspace sa Bahay
by Libby Sander, Lotti Tajouri, at Rashed Alghafri

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...