Ang Pag-alam Ang Tiyak na Mga Benepisyo ng Ehersisyo Na Nakaugnay Upang Paggamit ng Higit Pa

Ang Pag-alam Ang Tiyak na Mga Benepisyo ng Ehersisyo Na Nakaugnay Upang Paggamit ng Higit Pa

Ipinakikita ng bagong pananaliksik na ang mga taong may higit na kaalaman tungkol sa mga benepisyo ng pisikal na aktibidad gumastos ng mas maraming oras sa paggawa nito.

Ang papel, na inilathala sa PLoS ONE noong Nobyembre 2018, tumitingin sa data ng survey mula sa mga adultong 615 sa Australia. Sa isang panayam sa telepono na may Resourceist ng Mamamahayag, May-akda Stephanie Schoeppe, isang research fellow sa Physical Activity Research Group sa Central Queensland University, sinabi na mahirap na sabihin kung ang mga natuklasan ay maaaring pangkalahatan sa populasyon ng US, ngunit iminungkahing magiging kawili-wili upang subukang magtiklop ang paghahanap sa iba pang mga populasyon.

Ang sample Schoeppe ay nag-aral ay 75 porsiyento kababaihan at 25 porsiyento lalaki. Ang mga kalahok ay may edad na mula 18 hanggang 77. Ang mga respondent ay hiniling na iulat ang halaga at uri ng pisikal na aktibidad na ginawa nila noong nakaraang linggo. Hiniling din sila na sagutin ang mga tanong tungkol sa kanilang kaalaman sa relasyon sa pagitan ng pisikal na aktibidad at kalusugan.

Sa partikular, hiniling ng mga kalahok na tantyahin ang mas mataas na peligro ng sakit na nagreresulta mula sa hindi aktibo, pangalanan ang mga sakit na nauugnay sa pisikal na hindi aktibo, at ipahiwatig kung gaano karaming pisikal na aktibidad ang inirerekomenda para sa mga benepisyo sa kalusugan.

Ang nahanap ng mga mananaliksik ay na alam ng karamihan sa mga tao na ang pisikal na aktibidad ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan - Ang 99.6 na porsyento ay lubos na sumang-ayon na ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa kalusugan.

Ngunit ang 55.6 porsiyento ng mga kalahok sa pag-aaral ay hindi alam kung magkano ang aktibidad na inirerekomenda para sa mga benepisyo sa kalusugan sa bawat Australyano pambansang alituntunin. (Sa pamamagitan ng paraan, ito ay 30 minuto ng katamtaman intensity pisikal na aktibidad, tulad ng banayad swimming, limang o higit pang mga araw sa bawat linggo.) At kalahok ay maaaring pangalan lamang 13.8 ng 22 sakit na nauugnay sa pisikal na hindi aktibo, sa average.

Mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan na nauugnay sa ilang mga sumasagot na mas aktibo kaysa sa iba: ang kakayahang makilala ang higit pang mga sakit na nauugnay sa kawalan ng aktibidad, at isang overestimation ng mga panganib na nauugnay sa hindi aktibo.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa ibang salita, ang mga taong may higit na nalalaman tungkol sa mga uri ng sakit na maaaring sila ay bumuo kung hindi sila mag-ehersisyo, at ang mga taong nag-iisip na ang mga panganib na nauugnay sa hindi aktibo ay mas mataas kaysa sa aktwal na mga ito, ay mas aktibo.

Sinabi ni Schoeppe na ang mga resulta ay naglalarawan na ang pag-alam lamang sa pisikal na aktibidad ay kaugnay ng mga benepisyong pangkalusugan ay hindi isalin sa makabuluhang pagkilos.

"Hindi ka maaaring tumingin sa simpleng kaalaman - kailangan mong maghukay ng kaunti pa sa iba't ibang antas ng kaalaman," sabi niya. Ang mga taong nakakaalam ng mga partikular na panganib, tulad ng malawak na hanay ng mga malalang sakit na nauugnay sa pisikal na hindi aktibo - kabilang ang uri ng diabetes na 2, cardiovascular disease at colon cancer - ay mas aktibo, dagdag pa niya.

"Iniisip ko na ang pagtaas ng lalim ng kaalaman sa mga tao ay tiyak na makakatulong," sabi ni Schoeppe.

Idinagdag niya na ang impormasyon ay nag-iisa ay hindi maaaring hikayatin ang mga tao na maging mas aktibo. "Ang mga kampanya upang mapabuti ang kaalaman tungkol sa mga panganib ng hindi aktibo sa pisikal ay dapat na kaakibat ng mga interbensyon sa patakaran, sinabi ni Schoeppe:" Ang ibig sabihin nito ay ang pagpapalit ng aming mga kapitbahayan, ang aming mga lunsod sa kapaligiran, sa isang paraan na hindi laging pabor sa mga kotse - na pinapaboran rin ang mga aktibong commuting . Laging nakaugnay sa indibidwal na may higit pang edukasyon at, sa halimbawang ito, may mas malalim na kaalaman, ngunit din na naka-target ang kanilang likas na kapaligiran at ang kanilang panlipunang kapaligiran. "

Ang pananaliksik ay hindi nagpapatunay na dahilan. Ang ugnayan sa pagitan ng kaalaman tungkol sa pisikal na aktibidad at ang pagsasanay ng pisikal na aktibidad ay isang kaugnayan; Ang pananaliksik ni Schoeppe ay hindi nagpapakita na ang pag-alam nang higit pa tungkol sa mga panganib ng pisikal na kawalan ng aktibidad ay nagdudulot sa mga tao na maging mas aktibo. Posible na ang mga tao na may posibilidad na maging mas aktibo ay maaaring mag-aral mamaya sa kanilang sarili tungkol sa mga benepisyo ng kanilang aktibidad.

Ang pag-aaral ay limitado rin sa data na iyon ay naiulat sa sarili at ang sample ay binubuo ng mga kababaihan. Bilang karagdagan, sinabi ni Schoeppe na ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa antas ng pisikal na aktibidad ng isang indibidwal. Sinabi niya na ito ay maaaring maging isang mabunga na lugar ng karagdagang pananaliksik: "Ito ay kagiliw-giliw na upang tingnan ang mga dahilan kung bakit ang mga tao ay aktibo. Madalas nating iniisip kung bakit hindi aktibo ang mga tao, "sabi niya.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Ang Resource ng Mamamahayag

Tungkol sa Ang May-akda

Ang Reporter sa Pananaliksik na si Chloe Reichel ay dumating sa Resource ng Mamamahayag sa 2017 mula sa Vineyard Gazette. Ang kanyang trabaho ay lumitaw din sa Cambridge Day, ang Cape Cod Times at Harvard Magazine.@chloereichel.Email Chloe

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = becoming fit; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...