Jillian Michaels '12-hour rule: Isang gabay sa malusog na headspace

Walang kakulangan ng mabuting payo sa mundo. Ngunit kung paano talaga itong sundin? Pagdating sa iyong sariling kabutihan, matutong mag-iskedyul ng iyong 'me time' nang may katumpakan.

Sa ganitong paraan lamang, sabi ni Jillian Michaels, maaari mong i-sentro ang iyong sarili at mapanatili ang isang kagalakan.

Si Jillian Michaels ay isang fitness expert at wellness coach para sa paglipas ng 20 na taon. Bukod pa rito, nagmamay-ari siya at nagpapatakbo ng pasilidad ng sports medicine, kung saan siya ay nagtrabaho bilang isang pisikal na tulong ng doktor sa ilalim ng mga physiatrist, physical therapist, at chiropractor.

Ang pagmamahal ni Jillian para sa pagsasanay sa fitness ay nagmula sa 17 na mga taon ng martial arts practice sa Muay Thai at Akarui-Do, kung saan siya ay mayroong black belt. Dahil sa 1993, si Jillian ay may dalawang personal na sertipiko ng pagsasanay mula sa mga nangungunang mga programa ng certification sa bansa: ang National Exercise & Sports Trainers Association at ang Aerobics and Fitness Association of America. Bilang karagdagan siya ay sertipikadong Kettlebell Concepts. Si Jillian ay nakagawa rin ng patuloy na serye sa edukasyon para sa mga trainer na may AFAA at mayroong sertipiko ng nutrisyon at wellness consultant sa American Fitness Professionals at Associates.

Mga libro, DVD, at mga laro ng video - Tinawagan silang lahat ni Jillian. Siya ay isang may-akda ng Pinakamagandang may-akda ng New York Times ng maraming aklat kabilang ang Master Your Metabolism, Walang limitasyong: Paano Bumuo ng isang Kahanga-hangang Buhay, at ang kanyang pinakahuling paglabas ng Pinakamabentang,

Slim para sa Life: My Insider Secrets To Simple, Fast, And Lasting Weight Loss. Ang kanyang unang komprehensibong 90-araw na sistema ng pagbaba ng timbang, ang Jillian Michaels Body Revolution ay magagamit sa mga retail store sa buong North America, at JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, isang matinding fitness class na grupo batay sa Jillian's highly-effective 3-2-1 interval system, ay kasalukuyang itinuro sa Crunch gyms at sa YMCA sa US, eksklusibo sa GoodLife Fitness sa Canada, at lumalawak na sa buong mundo ngayong taon.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Jillian Michaels; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}