Kunin ang 5 Yoga Break! Sa Adriene

Nawala ang iyong ehersisyo o window ng kasanayan? Huwag matakot! Subukan ang mabilis na yoga break na iniisip na dinisenyo upang ikonekta ka sa iyong hininga, sunugin ang iyong core at iunat ang iyong buong katawan! Perpekto para sa kapag wala kang maraming oras, ngunit kailangan mo ng isang maliit na pick up ako.

Ilabas ang banig, pindutin ang pag-play at kumuha ng ilang mga sariwang enerhiya na gumagalaw. Bawat maliit na bilang!

Key poses:

Spinal flexion na may cat / cow
Pataas na nakaharap sa aso
Araw ng pagbati A
Side plank
Si Benji ay pose sa bola


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}