Yoga Belly Sa Adriene

Alamin na manirahan sa papel na ginagampanan ng tagamasid at lumukso sa banig para sa espesyal na kasanayan na Yoga Belly na ito!

Ang aming kaugnayan sa aming tiyan ay nangangailangan ng ilang pag-ibig, nangangailangan ng ilang tunay na gawain. Dadalhin tayo ng sapat na matapang, mabait, sapat na matapang upang madulas muli sa tungkulin ng tagamasid na mapansin ang aming mga saloobin at salita at kung paano nila kami nadarama.

Ang lahat ay nagsasalita tungkol sa Yoga nadambong, ngunit bakit hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa Yoga Belly ??

Sa pagsasanay na ito, maglaan ng ilang oras upang kumonekta sa iyong sentro sa pamamagitan ng paghinga sa at pagpapadala ng mapagmahal na kamalayan sa napakahalagang lugar ng katawan.

I-singsing ang mga panloob na organo na may ilang banayad na pag-twist at pahaba ang harap na katawan.

Ang mas mababang antas ng stress at bawasan ang presyon ng dugo na may malalim, paghinga ng diaphragmatic, na kilala rin bilang paghinga ng tiyan.

Ang pagsasanay na ito ay nagsisilbing isang paanyaya upang mag-check-in at makita kung paano nadarama ng iyong mga saloobin tungkol sa iyong katawan, partikular ang tiyan.
Ang iyong relasyon sa iyong tiyan ay nangangailangan ng kaunting (o maraming) pag-ibig?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...