Ang Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo ay maaaring mapalakas ang Mga Gram sa Exam ng Mga Bata

Ang Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo ay maaaring mapalakas ang Mga Gram sa Exam ng Mga Bata
F Stock / shutterstock

Karamihan sa mga magulang ay may kamalayan na pisikal na Aktibidad mabuti para sa mga bata - dahil makakatulong ito upang mapagbuti ang kanilang pakiramdam sa sarili at magkaroon ng positibong epekto sa kanilang kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Ngunit hindi gaanong kilala na ang pagiging maayos at aktibo ay maaari ring makatulong upang mapalakas ang pagganap ng akademikong mga bata.

Ang aming kamakailang pagsusuri ng mga batang nasa elementarya mula sa Stoke-on-Trent, England, ipinapakita na ang mga bata na mas aktibo ay gumaganap nang mas mahusay sa pangunahing yugto ng isang resulta sa pagbabasa, pagsulat at matematika kaysa sa hindi gaanong aktibong mga bata - pagkamit ng mga marka na alinman sa average o higit sa average para sa bawat paksa.

Tiningnan din namin kung paano nagbago ang timbang at taas ng mga bata sa taon ng paaralan sa aming suriin. Ang lahat ng mga bata ay nakakakuha ng timbang, ngunit ang hindi gaanong aktibong mga bata ay lumitaw upang makakuha ng timbang sa isang mas mataas na rate kaysa sa mga aktibong bata. Ito ay maaaring mangahulugan ng mga batang ito - na kasalukuyang may normal na timbang at mass ng katawan - maaaring nasa panganib na maging sobra sa timbang o napakataba sa hinaharap.

Hindi sapat na ehersisyo

Ang isang ulat mula sa Sport England ay nagpapakita na ang mga bata na tangkilikin ang ehersisyo, magkaroon ng tiwala sa kanilang pisikal na kakayahan at maunawaan kung bakit mahalaga ang ehersisyo, ay mas madalas na maging aktibo nang regular. Ipinapakita rin ng parehong ulat na ginagawa ng mga batang ito, sa average, dalawang beses sa mas maraming pisikal na aktibidad kumpara sa mga batang hindi nasisiyahan sa isport at ehersisyo.

Ang Inirerekomenda ng Kagawaran ng Kalusugan ang mga bata ay gumagawa ng hindi bababa sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw - ngunit maraming mga bata ang nabigo upang matugunan ang mga rekomendasyong ito. Ito ay naaayon sa mga pambansang figure na nagpapakita lamang 17.5% ng Ingles, 38% ng Scottish, 51% ng Welsh at 12% ng Northern Irish natutugunan ng mga bata ang inirekumendang minimum na mga antas ng ehersisyo.

Ngunit ang hindi aktibo ay hindi lamang isang problema sa UK. Mga Antas ng pisikal na aktibidad ng pagkabata kamakailan ay inilarawan bilang isang pandaigdigang krisis ng World Health Organization. Ang pagtaas ng urbanisasyon, pagbabago ng mga pattern sa transportasyon, pagtaas ng paggamit ng teknolohiya at mataas na antas ng kahirapan ay itinuturing na mga dahilan para sa pagtanggi.

Siyempre, hindi lahat ng mga bata ay natural na nagmamahal sa ehersisyo - at maraming mga nakakatakot na mga aralin sa PE. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga bata ay nakakakuha regular na paghihikayat at kung sino ang may access sa abot-kayang pasilidad ay mas malamang na maging at manatiling aktibo.

Maging isang modelo ng papel

Dahil sa ipinakita ng aming pananaliksik ang epekto ng pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng pagganap at paglago ng akademiko, malinaw na ang mga bata ay kailangang hikayatin na maging aktibo at bibigyan ng oras upang regular na maglaro sa bahay, sa paaralan at sa lokal na komunidad.

Ang mga bata ay dapat lakad pa, tumakbo, ikot, gumamit ng kanilang iskuter, pumunta sa kanilang lokal na palaruan, sayaw, paglangoy at paglalaro ng isport. Ang mga bata ay dapat ding hikayatin na maglakbay patungong paaralan o mag-bisikleta kung saan posible at maupo nang mas madalas at para sa mas maiikling oras.

Ang Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo ay maaaring mapalakas ang Mga Gram sa Exam ng Mga Bata
Ang paglalaro sa labas ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng malikhaing pag-iisip. Rawpixel.com/Shutterstock

Mahalaga, kailangan ding magkaroon ng mga bata mga positibong modelo ng papel. Kailangan nilang makita ang mga magulang, miyembro ng pamilya, guro at mga miyembro ng komunidad, tinatangkilik ang pagiging pisikal na aktibo sa isang regular na batayan.

Mahalaga ito dahil ang mga bata aktibo nang regular sa panahon ng pagkabata ay mas malamang na umunlad sa mga may sapat na gulang na aktibo at ehersisyo. At ang mga may sapat na gulang na regular na mag-ehersisyo ay mas malamang na mabuhay mas maligaya at malusog na buhay kaysa sa mga hindi.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Michael McCluskey, Lecturer sa Physiotherapy, Keele University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}