Qigong: Enerhiya Medicine at Antidote hanggang sa Stresses

Qigong: Enerhiya Medicine at Antidote hanggang sa Stresses
Larawan: CC0

Tumulong sa akin si Qigong na maunawaan at kumonekta sa aking sarili bilang isang pagiging enerhiya. Ang iba't ibang mga anyo ng qigong ay nagbibigay diin sa iba't ibang mga katangian, mula sa pagmumuni-muni at paggaling sa medikal at martial arts; ang ilan ay nagsasama ng mga sangay ng pilosopiya, tulad ng Confucianism, Taoism, at Buddhism.

Kung nais mong maunawaan ito pa, lubos kong inirerekumenda ang 1997 na libro ni Kenneth Cohen, Ang Daan ng Qigong, para sa karagdagang pagtatanong, gabay, at pamamaraan. Ang aklat na ito ay naging isang bibliya para sa akin sa aking pagsasanay, at pinarangalan ako sa kalaunan ay makakatagpo at sanayin kasama si Kenneth. Magbibigay ang aklat sa iyo ng malalim na pananaw, inspirasyon, at mga tool upang makisali sa gawain.

Sa palagay ko, ang isang mahusay na guro ay isa na nagpapadali ng mga pundasyon para sa qigong mismo na maging guro. Ang malalim at eksperimentong pagsasanay na ito ay ipinagkaloob sa akin ng aking mahal na guro at kaibigan na si Clara Apollo, na inalalayan ko bilang isang dalubhasa sa larangang ito sa UK. Sa huli, ang paghahanap ng isang klase at guro na nagpapadali sa iyong sariling paggalugad kasama ang qi sa iyong katawan ay gisingin ka sa mga katangian na nagbibigay sa kalusugan.

Qigong: Enerhiya Medicine at Antidote hanggang sa Stresses

Mayroong daan-daang mga pag-aaral na dokumentado ang malaking benepisyo sa kalusugan ng gamot na ito ng enerhiya, mula sa pagpapagaling ng diabetes at sakit sa autoimmune hanggang sa pagtagumpayan ng mga karamdaman sa pagtulog at mga isyu sa balanse. Ang Qigong ay nagdudulot ng malaking kalusugan sa biofield ng katawan, daloy ng meridian ng enerhiya, paghinga at nervous system, immune system, endocrine function, at isip.

Ang Qigong ay isang kasanayan upang maisali ang isip at katawan nang buong puso, gamit ang banayad na natatanging paggalaw at nakatayo, paglalakad, at pag-upo ng mga pagmumuni-muni upang payagan ang ating sarili na walang laman, pagmasdan, at ilipat ang enerhiya para sa kalusugan, pagpapahinga, at kasiglahan. Maaari itong makaramdam ng mapaghamong para sa mga nagsisimula ng qigong, na maaaring magamit sa pagmamaneho ng isip na gumanap sa aksyon o manipulahin ang katotohanan sa halip na obserbahan. Kami ay higit sa lahat mga gumagawa sa halip na mga nilalang, at nakondisyon sa pamamagitan ng sanhi at epekto, na ipinakita ng karaniwang paniniwala "Dapat tayong magsikap upang makamit".

Kapag naranasan mo ang qigong, maaari kang makahanap ng kakulangan sa ginhawa habang nagsisimula kang mapansin kung nasaan ang iyong mga stress at tensiyon. Pagkakataon na mayroon ka nang ilang kamalayan, ngunit maaari itong palakihin kapag ang natitirang bahagi ng katawan ay nagsisimulang mag-relaks. Ang Qigong ay tunay na maaaring maging isang antidote sa mga stress, na nagpapahintulot sa kanila na makapagpahinga at mai-clear mula sa enerhiya at isipan ng katawan, sa gayon ay nagpapalabas ng mga pattern ng pag-igting na binuo sa pisikal na katawan.

Ang mga paggalaw ng Qigong na makakatulong upang malilinang ang enerhiya at magdala ng pagpapagaling sa katawan ay natagpuan sa mga guhit ng Taoyin na dating pabalik sa 168BC. Ang kasanayan ay higit na naiimpluwensyahan ng Taoism, ang unang maagang espiritwal na pilosopiya na nagtuturo ng pagiging simple, ang ating likas na koneksyon sa mga kosmos, at mga prinsipyo para sa pamumuhay na nagbibigay daan sa koneksyon na ito na kapwa sumisikat at sumasalamin sa mga panloob na mundo ng ating isip, katawan, at espiritu. Sa malalim na kasanayan sa qigong, isa tayo sa mga kosmos, dahil ito ay isa sa atin.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang Tao Te Ching, na isinulat ng maalamat na guro ng ispiritwal na si Lao Tzu, ay klasikong panitikan na nagsasalita tungkol sa karunungan na lampas sa pag-iisip. Ang kasanayan sa Qigong ay sumasalamin sa pilosopiya na inilalarawan sa oras na iyon.

Ito ay isang sagradong sining at kasanayan kung saan, na may pag-aalay, maaari tayong magkaroon ng pagkakataon na mapangalagaan ang ating pagkatao tungo sa lubos na potensyal nito. Sa huli, ito ay sa pamamagitan ng isang pagsasanay ng pagsuko at pakikipag-ugnayan, ng pagbubungkal at pag-activate, at pag-uugnay sa mga aspeto ng duwalidad sa ating kamalayan.

Ang Qigong ay isang regalo sa kanyang sarili, na nag-uugnay sa amin sa aming panloob na mga kayamanan, mula sa kung saan ang buhay ay nagsisimula upang mabuo ang sarili. Nakatutulong ito na idirekta ang ating mas mataas na katotohanan at pag-alam patungo sa isang matuwid na landas, pagbabalik sa ating sarili, at pag-gamit ng ating qi sa paglalakbay ng kaluluwa.

Wuji - Walang laman ang Enerhiya

Ang Wuji ay ang nakatayong pustura na ginagawa namin ang karamihan ng kilusan mula sa qigong. Ito ay isang nakatayong pustura na kumakatawan sa kawalang-hanggan, kung saan ang pisikal na katawan ay nagiging isang angkop para sa mga magkasalungat na pwersa ng langit at lupa, na binibigyang balanse ang mga puwersang ito, at sa gayon paglutas at paglilipat ng mga isyu ng duwalidad. Sa Wuji, ang katawan ay nakakarelaks ngunit aktibo, balanseng at may mga ugat.

Ang pagtayo sa Wuji ay lubos na kapaki-pakinabang, kapwa upang mapakawalan ang pag-igting sa katawan at upang mapataas ang kamalayan ng iyong buong sarili. Ito ay isang kasanayan ng pag-iisip, dahil nagiging tagamasid tayo sa ating buong pagkatao. Kung hindi ka makatayo, isagawa ang pustura na nakaupo sa isang upuan na nasa taas na kung saan maaari mong ilagay ang iyong mga paa sa lupa at umupo nang hindi nakasandal sa likod ng upuan. Magsuot ng mga flat na sapatos upang matulungan ang iyong pustura o hubad na mga paa, dahil makikipag-ugnay kami sa mga energies sa lupa at buhayin ang aming meridian ng bato.

  1. Ilagay ang iyong mga paa kahanay, lapad ng balikat. Payagan ang iyong mga paa na kumalat at isipin ang mga ito rooting down. Pangkatin ang iyong timbang ng katawan sa pamamagitan ng gitna ng mga bola ng mga paa (na kilala bilang ang bubbling spring o kidney point) sa lupa.

  2. Pinahiran ang iyong mga tuhod at bukung-bukong upang sila ay bahagyang baluktot at mai-lock, upang matulungan ang pakiramdam na ito ng pag-rooting at payagan ang daloy ng enerhiya.

  3. Magsimulang mag-relaks ang mga kalamnan sa mga binti, nagtitiwala sa istraktura ng balangkas upang suportahan ka. Payagan ang mga kasukasuan na lumambot, na may sapat na aktibo ang mga kalamnan upang panindigan ka ngunit nakakarelaks pa.

  4. Mamahinga ang iyong mga kasukasuan ng balakang at ang lugar kung saan natutugunan ng mga tuktok ng mga binti ang puno ng katawan, at simulang maluwag at iwasto ang pustura ng pelvis (na kilala bilang kua). Payagan ang pagbagsak ng pelvis, isipin itong bukas at maluwang, tulad ng isang duyan o nakabitin na basket, at iposisyon ito upang ito ay mag-hang nang walang kaparis. Bubuksan nito ang kua, ang mga kalalakihan (pabalik na pinto sa dan tian), at makatulong na palayain ang hips.

  5. Panatilihin ang kahulugan ng pababang koneksyon sa mga binti sa pamamagitan ng mga paa at sa lupa sa pamamagitan ng pagsuko sa grabidad; sa paggawa nito, ang Yin enerhiya ng mundo ay sasalubungin ka, at babangon sa pamamagitan ng mga "bubbling spring" na puntos sa mga bola ng mga paa. Mula sa coccyx up, dalhin ang iyong kamalayan sa kahabaan ng haba ng iyong gulugod, sa pamamagitan ng lahat ng natural curves nito. Lumikha ng isang pakiramdam ng puwang sa pamamagitan ng bawat vertebra habang ang enerhiya ay tumataas sa leeg hanggang sa tuktok ng korona. Pakilarawan ang mga kalamnan ng leeg at pagbubukas at likod ng pagpapahaba.

  6. Pahintulutan ang iyong ulo na parang sinuspinde ng isang haka-haka na gintong thread mula sa itaas ng korona, kung gayon habang nadarama mo ang puwang sa itaas ng iyong ulo, ihanay ito upang ang likod ng iyong leeg ay pinahaba. Payagan ang iyong panga na palayain, na maaaring dalhin ang baba na medyo malapit sa dibdib. Maglaan ng ilang oras upang gawin ito, na nagpapahintulot sa mga tensyon na makapagpahinga, hanggang sa ang ulo ay maging malaya, na parang sinuspinde at balanseng sa tuktok ng gulugod.

  7. Ilagay ang dulo ng dila sa bubong ng bibig upang maiugnay ang masiglang landas ng maliit na circuit ng langit. Ito ay isang superhighway meridian, na tumatakbo sa gulugod, kasama ang tuktok ng ulo, ay bumababa sa harap ng katawan, at kumokonekta sa ilalim ng perineum, na bumubuo ng isang circuit.

  8. Mamahinga ang iyong mga balikat, na lumilikha ng isang maliit na puwang sa ilalim ng mga armpits upang matulungan ang daloy ng enerhiya. Payagan ang pagpapahinga na ito na kumalat sa pamamagitan ng mga braso at bahagyang pinalawak ang mga daliri hanggang sa sila ay aktibong nakakarelaks. Karamihan sa enerhiya ay bumibiyahe sa pamamagitan ng mga bisig at mga kamay sa qigong, at gaganapin ang mga braso nang payat na nagbibigay-daan sa isang mas malinaw na daloy ng enerhiya.

  9. Mamahinga ang iyong kalamnan sa tiyan. Pinapayagan nito ang dayapragm na makisali, at ang paghinga ay maaaring maging mas madali. Ang paghinga ay mag-regulate sa sarili kapag binigyan mo ito ng mga kundisyon na gawin ito. Ngayon dalhin ang hangarin na huminga ang iyong hininga. Nang hindi binabago ang iyong hininga sa anumang paraan, magkaroon lamang ng balak (sabihin ito) na pabagalin.

  10. Kalmado ang iyong isip. Muli, magkaroon ng hangarin na ang iyong isip ay kumalma. Habang kumokonekta ka sa mga mahahalagang puwersa ng langit sa pamamagitan ng korona ng ulo at ng lupa sa pamamagitan ng mga paa at nagsisimulang makaramdam at obserbahan ang iyong katawan sa pamamagitan ng ibang lente, tatahimik ang iyong isip. Simulan mong obserbahan ang iyong panloob na mundo at karanasan. Ang panloob na kritiko ay maaaring lumitaw, at kung ito ay, tanggapin ito upang matanggap at masaksihan ang daloy ng qi; malapit na itong magpasalamat sa pagsuko!

Kapag naglaan ka ng oras upang kumonekta ng malalim sa iyong sarili, na may balak na magawa ang positibong pagbabago, makakakuha ka ng panloob na kaalaman at kagalingan na, sa palagay ko, ang iyong pinakadakilang regalo sa iyong sarili. Ito ay isang pagpaparangal sa iyo, ng iyong sariling proseso ng alchemical, at isang kasanayan ng pagmamahal sa sarili. Ang mundo ay maghihintay at tiyak na makikinabang mula sa iyo na makisali sa iyong sariling proseso ng pagpapagaling sa sarili at pagtuklas.

Ang Bubbling Spring

Ang bumulwak na tagsibol ay ang point na dapat malaman kung dumating ka sa iyong Wuji tindig. Matatagpuan ito sa gitna ng mga bola ng mga paa, sa puntong acupuncture "kidney 1", kung saan kumokonekta ang elemento ng tubig ng katawan kasama ang tumataas na enerhiya ng Gaia, ating buhay, paghinga, maganda, mapagkukunan ng Daigdig.

Sa pagpasok mo sa Wuji, na itinatakda ang landas ng enerhiya na may intensyon sa iyong isip, ito ay tulad ng pag-plug ng iyong telepono upang singilin ang baterya nito. Lahat ng nasa ibaba mo ay gawa sa mga molekula at peptides, enerhiya na konektado sa lahat ng paraan papunta sa mundo. Siyempre, makakakuha ka ng isang magandang koneksyon sa pamamagitan lamang ng pagtayo sa ibabaw ng lupa, ngunit ang pag-activate ng bubbling spring point at ang balak na koneksyon na ito ay sapat na upang ang mga landas ng enerhiya ay magbukas at dumaloy.

© 2019 ni Nikki Gresham-Record. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Excerpted with permission from Nagtatrabaho sa Chakras para sa Pagbabago ng Paniniwala.
Publisher: Findhorn Press, isang imprint ng Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com at InnerTraditions.com

Artikulo Source

Paggawa sa Chakras para sa Pagbabago ng Paniniwala: Ang Paraan ng Pagpapagaling ng InSight
ni Nikki Gresham-Record

Paggawa kasama ang Chakras para sa Pagbabago ng Paniniwala: Ang Paraan ng Pagpapagaling ng InSight ni Nikki Gresham-RecordNagtatrabaho sa Chakras para sa Pagbabago ng Paniniwala nagbabago ang mga hindi naniniwala sa mga tao sa pamamagitan ng paglilinis ng kanilang mga chakras, pagtaas ng kanilang mga panginginig ng boses, at paglikha ng isang mayabong puwang para sa Bago na papasok. Ang Paraan ng Pagpapagaling ng Pang-akit na ipinakita sa praktikal na buong kulay na ito ay batay sa mga paninindigang ginamit kasama ng mga indibidwal na gawa ng chakra at mga tiyak na gawa sa katawan pagsasanay, kabilang ang mga diskarte na iginuhit mula sa kinesiology, qigong, pagsasama-sama ng utak, pagsasalamin, at pagsasanay na simbolo ng kawalang-hanggan. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

i-click upang mag-order sa birago


Mga Kaugnay Books

Tungkol sa Author

Nikki Gresham-RecordSi Nikki Gresham-Record ay isa sa mga nangungunang espiritwal na tagapagpapagaling ng UK pati na rin ang isang chartered counseling psychologist at guro ni Reiki at Qigong. Binuo niya ang kanyang Healing InSight Para sa pagbabago ng paniniwala sa pamamagitan ng pagguhit sa kanyang propesyonal na background at ang kanyang interes sa vibrational-emosyonal na pagpapagaling at ang kapangyarihan ng paniniwala. Gumagana siya sa isang malawak na base ng kliyente pati na rin pinadali ang mga workshop. Para sa karagdagang impormasyon sa pagbisita nikkigreshamrecord.co.uk

Video / Pakikipanayam kay Nikki Gresham-Record: Paraan ng Pagpapagaling ng Pang-unawa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...