Ang Pagpapatakbo ng Isang Mile Isang Araw ay Maaaring Maging Mas malusog ang Mga Bata - Narito Kung Paano Ito Magagawa Mas Masaya

Ang Pagpapatakbo ng Isang Mile Isang Araw ay Maaaring Maging Mas malusog ang Mga Bata - Narito Kung Paano Ito Magagawa Mas Masaya Ang Daily Mile ay nakakakuha ng mga bata sa labas ng silid-aralan ng labinglimang minuto bawat araw upang tumakbo o mag-jog, sa kanilang sariling bilis. Ang Pang-araw-araw na Mile

Mga bata ngayon gumastos ng mas maraming oras sa pag-upo kaysa dati. At pananaliksik palabas na habang sila ay lumaki, ang mga bata ay may posibilidad na maging mas pahinga at hindi gaanong aktibo.

Narito kung saan ang The Araw-araw na Mile, isang pinapatakbo na programa na pinamumunuan ng guro para sa mga bata sa elementarya, naglalayong gumawa ng pagkakaiba. Dinisenyo ng isang punong guro sa Scotland noong 2012 sa isang bid upang maging mas aktibo ang mga bata, ang konsepto ay nagsasangkot sa mga bata na nagpapatakbo ng mga laps ng palaruan o larangan ng paglalaro ng paaralan nang 15 minuto araw-araw. Ang simpleng disenyo nito ay pinagsama sa pampulitika, pampublikong kalusugan at tanyag na pag-endorso Nakita nitong lumawak ito sa higit sa 10,000 mga paaralan sa 78 mga bansa sa buong mundo.

kamakailan lamang pananaliksik ay ipinapakita na Ang Daily Mile ay maaaring makatulong sa mga bata na maging fitter at mabawasan ang kanilang taba sa katawan. Ngunit sa paglipas 2.3 milyong bata sa paglahok sa huling walong taon, nais naming malaman kung ano ang naisip ng mga bata sa paaralan ng The Daily Mile.

Sa aming bagong pananaliksik na isinagawa namin sa aming pangunahing kalusugan sa paaralan network, HAPPEN, natagpuan namin na ang The Daily Mile ay maaaring gumawa ng isang napakalaking pagkakaiba sa buhay ng mga bata. Napagtanto ng mga bata na mahusay sila sa pagtakbo, ang pagtakbo ay isang bagay na maaari nilang gawin sa mga kaibigan at pinakamahalaga na maaari silang magkaroon ng kasiyahan na maging aktibo.

Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga mag-aaral, nahanap din namin na kung paano itinataguyod ng mga paaralan ang The Daily Mile ay maaaring makaapekto sa mga karanasan ng mga bata tungkol dito - at marami sa mga napag-usapan namin na magkaroon ng magagandang ideya sa kung paano gawin itong mas masaya at nakakaengganyo.

Ang sinasabi ng mga bata

Sa kabuuan, ang mga mag-aaral ay nasisiyahan na makilahok sa The Daily Mile ngunit ang ilan ay nagsalita din tungkol sa pagiging nagiging paulit-ulit at pagbubutas. Iminumungkahi ng mga mag-aaral ang paglalaro ng musika habang tumatakbo, nagtatakda ng isang kurso sa balakid o tumatakbo kasama ang isang kaibigan sa paligid ng milya upang gawin itong mas interactive at masaya.

Gusto ko ito dahil maaari kang tumakbo kasama ang iyong mga kaibigan at makinig din sa musika, ngunit maaari itong maging mas mahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga hadlang sa marahil, mga hadlang o isang bagay


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Mahalaga ito bilang ipinapakita ng pananaliksik na ang paghahanap ng isang anyo ng pisikal na aktibidad na masiyahan ka pinatataas ang posibilidad na magsimula ka at pagpapanatili a pisikal na aktibong pamumuhay.

Sa aming pananaliksik, sinabi sa amin ng mga bata na hindi nila gusto ito nang pinalitan ng The Daily Mile ang kanilang oras ng paglalaro - tulad ng nangyayari sa ilang mga paaralan. Ang isa sa mga bata na aming nakausap ay sinabi sa amin:

Kung hindi ito tumatagal ng oras ng paglalaro na kung saan ay isa sa mga masasayang sandali ng araw, gagawin ko ito, sapagkat ito ay sa panahon ng pag-play ay hindi ko nais na gawin ito.

Sa katunayan, ang paglalaro ay isang mahalagang sangkap ng pag-unlad ng bata at nagkaroon ng kamakailang diin sa kahalagahan ng pagprotekta ang patuloy na pagbawas ng mga pagkakataon ng mga oras ng paglalaro ng paaralan.

Ang Pagpapatakbo ng Isang Mile Isang Araw ay Maaaring Maging Mas malusog ang Mga Bata - Narito Kung Paano Ito Magagawa Mas Masaya Ang Pang-araw-araw na Mile: ginagawang mas malusog, mas malusog at mas magagawang isiping mabuti ang mga bata sa silid-aralan. Ang Pang-araw-araw na Mile, FAL

Ang ilan sa mga mag-aaral ay sinabi sa amin kung paano sila nakamit sa mapagkumpitensyang aspeto ng The Daily Mile, ngunit ang iba ay nag-aalala tungkol sa "pagtatapos ng huling". Ang paghikayat sa mga mag-aaral na magtakda ng kanilang sariling mga personal na layunin ay nakatulong upang malutas ito at pinagana ang mga bata na makita ang mga pagpapabuti sa kanilang pagtakbo.

Alam ko na dapat itong pagbutihin ang iyong pagtakbo, at ginawa ito para sa akin dahil sa umpisa hindi ako tunay na makatakbo ng mahabang distansya, ngunit ngayon maaari akong tumakbo ng halos 36 laps na hindi tumatakbo.

Ang mga mag-aaral sa aming pag-aaral ay nag-ulat din na tinatamasa ang The Daily Mile nang higit pa nang patakbo ito ng mga guro.

Sa palagay ko dapat magsimulang tumakbo ang mga guro, dahil tulad sila ng nakatayo doon habang ginagawa namin ang lahat ng tumatakbo at pakiramdam ko ay dapat nilang gawin ito ... Kung sumali sila ay mas tatakbo ako.

Natagpuan din namin na ang ilang mga paaralan ay mag-oorganisa ng mga matagalang paglulunsad ng mga kaganapan upang lumikha ng kaguluhan at sigasig sa paaralan sa paligid ng The Daily Mile - kasama ang mga magulang, iba pang mga miyembro ng pamilya at ang mas malawak na komunidad na kasangkot din. Sinabi sa amin ng mga mag-aaral kung gaano nila nasisiyahan ito, kasama ang pagpupulong sa mga lokal na kilalang pampalakasan na sumusuporta sa The Daily Mile.

Pangmatagalang epekto

Ang pagpapatibay ng hindi pagkakapantay-pantay sa kalusugan ay nananatiling a prayoridad sa kalusugan ng publiko. Kaya bilang bahagi ng aming pananaliksik nais din naming makita kung ang epekto ng The Daily Mile sa fitness ng mga bata ay naiiba sa pagitan ng mga batang naninirahan sa mas mahirap at mas mayamang lugar. Nalaman namin na ang pag-aalis ay hindi mahalaga - ang aming mga natuklasan ay tila nagpapahiwatig na ang Pang-araw-araw na Mile ay maaaring mapabuti ang fitness ng lahat ng mga bata.

Habang ang positibong balitang ito ay tatanggapin, ang aming pananaliksik ay binibigyang diin din ang kahalagahan ng pagsangkot sa mga bata sa disenyo at paghahatid ng mga programa tulad ng The Daily Mile. Tulad ng kanilang mahusay na mga ideya ay makakatulong upang lumikha ng mga makabuluhan at kasiya-siyang karanasan at hikayatin ang isang buhay na ugali ng pisikal na aktibidad.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Emily Marchant, PhD Researcher sa Medical Studies, Swansea University; Charlotte Todd, Assistant sa Pananaliksik sa Kalusugan ng Bata at Kalusugan, Swansea University; Gareth Stratton, Tagapangulo sa Pediatric Exercise Science, Swansea University; Si Michaela James, Tagatulong ng Pananaliksik sa Aktibong Pangkatang Gawain sa Bata, Swansea University, at Sinead Brope, Propesor sa Public Health Data Science, Swansea University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}