Ang pagkakaroon ng mababang enerhiya ay isang kondisyon na nangyayari kapag hinihigpitan ng mga atleta ang kanilang diyeta sa paniniwala na pagbaba ng timbang ay mapapabuti ang pagganap. mula sa www.shutterstock.com, CC BY-ND
Kamakailan lamang, maraming mga piling tao na sportswomen ang nagsasalita tungkol sa nakakalason na kultura ng isport at ang pinsala na ginagawa nito sa kanilang pangmatagalang kalusugan.
Mary Kain napunta mula sa pagiging pinakamabilis at ang bunsong Amerikano na track at larangan ng atleta upang makagawa ng isang koponan sa kampeonato sa mundo upang magkaroon ng ganap na pagkabagsak ang kanyang kalusugan. Si Cain nagsiwalat kung paano sinabi sa kanya ng mga coach, sponsor at kawani ng suporta sa medisina na mawalan ng timbang para sa pagganap, at tumanggi makinig sa kanyang mga alalahanin tungkol sa kanyang pisikal at kalusugan sa kaisipan.
Nakakaranas si Cain ng isang kondisyon na kilala bilang pagkakaroon ng mababang enerhiya. Ngunit ito ay naging napaka-normalize sa loob ng mundo ng isport ang kanyang kahilingan para sa tulong ay hindi sinagot.
Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang mga atleta ' ang paggamit ng pagkain ay hindi tumutugma sa enerhiya ginugugol nila sa panahon ng pagsasanay at pag-andar sa pang-araw-araw na paggana. Para sa maraming mga atleta na nangyayari ito dahil hinihigpitan nila ang kanilang diyeta sa paniniwala na ang pagbawas ng timbang ay mapapabuti ang pagganap. Ang kondisyon ay maaaring humantong sa reproduktibong Dysfunction, mas mababang density ng buto at nakompromiso ang kaligtasan sa sakit, pati na rin ang pagtaas ng panganib sa cardiovascular at mas mababang pagganap.
Ang aming bagong pananaliksik nagpapakita ng isang kakulangan ng kaalaman tungkol sa kondisyon sa mga coach at atleta at na ang hierarchical power relationship at stigma ay nag-aambag dito.
Mga panggigipit sa mga babaeng atleta
Sa nakalipas na tatlong dekada, ang mga pagkakataon para sa mga kababaihan sa isport ay lumago nang malaki. Sportswomen ngayon gumaganap sa mundo entablado, makakuha ng saklaw ng media at manalo ng mga sponsor ng corporate.
Hinahamon nila ang matagal na mga samahan sa pagitan ng isport at pagkalalaki. Ngunit kami pa rin a mahabang paraan mula sa isang patlang na naglalaro ng patlang at mga sportswomen ay nakakaranas ng mga presyon ng imahe ng katawan mula sa maraming mga mapagkukunan.
Bago si Cain, ang mga runner ng British Bobby Clay, Anna Boniface at Jess Piasecki nagsalita din tungkol sa nakakaranas ng pagkakaroon ng mababang enerhiya, ngunit wala sa tuwirang maiugnay ang problema sa nakakalason na kultura sa mga piling tao. Pagkatapos ng kwento ni Cain, ibang mga atleta ang nagsasalita at hinahamon ang kultura ng mga piling tao na isport na idinisenyo ng mga kalalakihan at para sa mga kalalakihan.
Ang mga sosyolohiko sosyolohista at sikologo ay nakilala na ang mga babaeng atleta ay nahaharap sa mga hamon sa pag-navigate sa pagitan ng mga panlipunang inaasahan ng pagkababae, ang pisikal na mga kinakailangan ng pagsasanay ang mga inaasahan sa loob ng partikular na sports upang tumingin ng isang tiyak na paraan. Ang mga piling tao sa kultura ng isport ay madalas na gawing normal ang matinding mga diyeta at kasanayan sa pagsasanay na kung saan ang mga atleta ay nagsisikap na makakuha ng mataas na pagganap ng katawan na sumusunod sa mga tiyak na aesthetics.
Ang mga panggigipit na ito ay partikular na binibigkas sa aesthetic (ballet, figure-skating, gymnastics), pagbabata (marathon, triathlon) at sports-classed na sports (light weight rowing) na ipagdiwang ang isang malambot at tonelada na katawan. Ngunit ang mga saloobin ay nagbabago patungo sa kahalagahan ng pag-andar at pagganap. Ang mga babaeng atleta ay nakakakuha tiwala sa malakas at kalamnan.
Pag-unawa sa kumplikadong mga kondisyon ng kalusugan
Natukoy ng mga mananaliksik ang malakas na ugnayan sa pagitan ng (karamihan lalaki) coach at babaeng atleta. Ang mga pag-aaral ay binigyang diin din ang limitadong kaalaman sa mga coach, mga tagapagsanay at kawani ng suporta sa medisina sa mga isyu sa kalusugan ng kababaihan, at ang mga paghihirap sa atleta at coach ay may pakikipag-ugnay sa imahe ng katawan at mga alalahanin sa kalusugan na nauugnay sa regla.
Noong 1992, ang American College of Sports Medicine ay nag-coining term Babae Athlete Triad upang mailarawan ang tatlong magkahiwalay ngunit magkakaugnay na mga panganib ng pagkawala ng mineral sa buto, pagkabagabag sa pagkain at talamak na pagkawala ng regla (amenorrhea). Noong 2014, pinangalan ng International Olympic Committee ang hindi pangkaraniwang bagay na ito "kamag-anak na kakulangan sa enerhiya sa isport", o PULANG-S, at sumasang-ayon ang parehong mga pangkat mababa ang pagkakaroon ng enerhiya ay ang pangunahing tagapag-ambag.
Ipinapakita ng graphic na ito kung paano naapektuhan ang mga katawan ng mga atleta ng kababaihan sa kondisyong kilala bilang kakulangan sa enerhiya na may kakulangan sa isport, o RED-S. Katie Schofield, CC BY-ND
Ang kalagayan ay maaaring maging mahirap na mag-diagnose dahil maraming mga sportswomen ang umasa pagkawala ng regla bilang normal. Maraming mga atleta at coach kahit na naniniwala na ito ay isang palatandaan ng pagganap ng rurok. Sa kasamaang palad, dahil maraming mga sportswomen na gumagamit ng oral pagpipigil sa pagbubuntis, ang natural na siklo ng panregla ay naka-mask at isang mahalagang sintomas ay madalas na hindi mapapansin.
Ang isang mahalagang mensahe sa lahat ng mga sportswomen ay ang regla ay isang tanda ng mabuting kalusugan. Kailan ang pagsasanay ay binalak sa paligid ng pag-ikot, ang pagganap ay maaaring mapahusay.
Ang paglalagay ng mga atleta muna
Karamihan sa pananaliksik sa mga kundisyong ito ay nakatuon sa pagkalat at ang mga epekto sa pagganap at sa indibidwal. Ngunit upang maiwasan ang tulong, pinagtutuunan namin ang mga organisasyong pang-sports na may mataas na pagganap na dapat unahin at protektahan ang pangmatagalang kalusugan ng mga sportswomen.
Sa buong bawat isa sa mga isport pinag-aralan namin (triathlon, rugby sevens, weightlift), nakita namin ang mataas na antas ng hindi pagkakaunawaan, stigma at normalisasyon ng pagkakaroon ng mababang enerhiya. Mas mahalaga, natagpuan namin ang mga kultura ng palakasan na may mahalagang papel sa paglaganap ng kondisyon, kung paano nasuri ang isang atleta at kung paano siya sinusuportahan patungo sa pagbawi.
Sa 2017, Mataas na Pagganap Sport New Zealand nagsimula ng isang proyekto na tinawag na Healthy Women in Sport: A Performance Advantage (WHISPA). Ang layunin ay upang maibahagi ang pananaliksik na tiyak sa mga babaeng atleta upang mapabuti ang kalusugan at ang kultura ng sports na may mataas na pagganap.
Sa kabila ng patuloy na trabaho sa ilang mga bansa, ang pagbabago ng nakalakip na mga isport na kultura ay mahirap gawin. Ang ilang mga coach ay nagsasagawa ng mga proactive na diskarte, ngunit ang karamihan sa pakikibaka upang magkaroon ng mga mahirap na pag-uusap na ito sa kanilang mga babaeng atleta. Mas masahol pa, ang ilan ay nagpapatatag pa rin ng hindi malusog na mga mithiin sa katawan, batay sa mga pagpapalagay na mas malalawak na katawan ang humantong sa mas mahusay na mga pagtatanghal.
Kwento ni Cain ay isang matinding kaso ng isang piling tao na kultura ng paglalagay ng pagganap sa lahat ng iba pa. Ngunit ang kalagayan ng pagkakaroon ng mababang enerhiya ay lalong pangkaraniwan sa mga kababaihan sa buong sports. Sa stigma, silencing at hindi pagkakaunawaan, ang kalusugan ng babaeng atleta ay patuloy na nakompromiso.
Upang i-on ang ating pansin sa pag-iwas, kailangan nating magtanong sa mga kritikal na katanungan tungkol sa hierarchical power dynamics at mga prayoridad sa loob ng sports na may mataas na pagganap. Posible bang suportahan ang ating mga atleta patungo sa kanilang mga pag-asa sa palakasan nang hindi ikompromiso ang kanilang pangmatagalang kalusugan? Ang sagot ay dapat na oo, ngunit dapat nating simulan sa pamamagitan ng pagtugon sa nakakalason na kultura sa mga piling sports.
Tungkol sa Ang May-akda
Holly Thorpe, Propesor sa Sociology ng Sport at Physical Culture, University of Waikato; Katie Schofield, Kandidato ng PhD, University of Waikato, at Stacy T. Sims, Senior Research Fellow, University of Waikato
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Fitness at Exercise mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
Ang Four-Pack Revolution: Paano Mo Makakababa ang Layunin, Mandaya sa Iyong Diyeta, at Magpapayat Pa rin at Iwasan Ito
nina Chael Sonnen at Ryan Parsons
Ang Four-Pack Revolution ay nagpapakita ng isang kabuuang-buhay na diskarte para sa pagkamit ng mga layunin sa kalusugan at fitness nang walang hirap at paghihirap.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Mas Malakas na Leaner Stronger: Ang Simpleng Agham ng Pagbuo ng Ultimate Body Body
ni Michael Matthews
Kung gusto mong bumuo ng kalamnan, mawalan ng taba, at magmukhang mahusay sa lalong madaling panahon nang walang mga steroid, mahusay na genetika, o pag-aaksaya ng katawa-tawa na dami ng oras sa gym at pera sa mga suplemento, pagkatapos ay gusto mong basahin ang aklat na ito.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Malaking Aklat sa Kalusugan ng Kababaihan ng Mga Ehersisyo: Apat na Linggo sa isang Leaner, Sexier, Healthier You!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Women's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang nagnanais ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Anatomy ng Pagsasanay sa Lakas ng Katawan
ni Bret Contreras
Sa Bodyweight Strength Training Anatomy, nilikha ng may-akda at kilalang tagapagsanay na si Bret Contreras ang makapangyarihang mapagkukunan para sa pagpapataas ng kabuuang lakas ng katawan nang hindi nangangailangan ng mga libreng timbang, fitness machine, o kahit isang gym.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Men's Health Big Book of Exercises: Apat na Linggo sa Mas Payat, Mas Malakas, Mas Maskulado Ka!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Men's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang gustong magkaroon ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
