3 Mga Paraan ng Pagwawasto ng Posture Para Sa Masyadong Karamihan sa Oras ng Screen

Sa ika-21 siglo, lahat tayo ay gumugugol ng isang oras sa harap ng isang screen ... sa bahay man, sa trabaho, o kahit na sa paglalaro. Ang madalas na ginagawa nito ay nagiging sanhi ng isang pagbaluktot ng ating pustura na pagkatapos ay humahantong sa mga problema sa ating katawan na humahantong sa kakulangan sa ginhawa at sakit.

Ang maikling video na ito ay nagbibigay ng tatlong simple at madaling paraan upang makatulong na ituwid ang mga hubog na pustura na madalas na nagmumula sa pagtitig sa isang computer screen o tablet o telepono.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Gayundin Mula sa Mga Editors

Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo

Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling. Magpatuloy

Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...

Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na nagaganap ... Magpatuloy

Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa

Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At ang isa na nagpapahintulot sa aking espiritu na lumubog ay ang musika at sayawan. Magpatuloy

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump

Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay nang walang katapusan bilang isang direktang o hindi direktang resulta. Magkano ang halaga? Hindi ito dapat ganito. Magpatuloy

Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan

Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.) Magpatuloy

Pluto ng Pluto ng Serbisyo

Robert Jennings, InnerSelf.com
(na-update na 4/15/2020) Ngayon na ang lahat ay may oras upang maging malikhain, walang nagsasabi kung ano ang makikita mo upang aliwin ang iyong panloob na sarili. Magpatuloy

Ang Light Side ng Psychoanalysis ng Easter Bunny

Marie T. Russell, InnerSelf
Sa InnerSelf hinihikayat namin ang pagsisiyasat, kaya nasisiyahan na makita na kahit ang Easter Bunny ay humingi ng tulong sa pag-unawa sa kanyang (kanyang?) Gawi at pagpilit. Magpatuloy

Pagpapaalam kay Randy Funnel Ang Aking Pagkasuko

Robert Jennings, InnerSelf.com
(Nai-update na 4-26) Hindi ko pa nagawang wasto-sumulat ng isang bagay na nais kong i-publish ito noong nakaraang buwan, Nakita mong galit ako. Gusto ko lang mag-lash out. Magpatuloy

Sumasalamin si Marianne Williamson sa Coronavirus Pandemic

Marie T. Russell, InnerSelf
Mga repleksyon ni Marianne Williamson sa kasalukuyang pandemya ng coronavirus noong Marso 31, 2020. Magpatuloy

Carole King - Sa Malayo Away 2020 Adaptation

Marie T. Russell, InnerSelf
Si Carole King, minamahal na mang-aawit at songwriter ay nag-post ng isang maikling video online kamakailan, isang pagbagay sa kanyang kanta na So Far Away. Magpatuloy

Ano ang Gumagawa Para sa Akin: Nagtatanong Bakit

Marie T. Russell, InnerSelf
Para sa akin, ang pag-aaral ay madalas na nagmumula sa pag-unawa sa "bakit". Bakit ang mga bagay ay ang paraan nila, kung bakit nangyari ang mga bagay, kung bakit ang mga tao ang paraan nila, kung bakit kumikilos ako sa ginagawa ko, kung bakit ang ibang tao ay kumikilos sa kanilang ginagawa. Kapag naiintindihan ko ang "bakit" ng isang sitwasyon, naiintindihan ko kung paano ko kailangang tumugon pareho at sa hinaharap. Magpatuloy

Ang Kanta Panghuhugas

Marie T. Russell, InnerSelf
Narinig naming lahat ito ng maraming beses sa mga nakaraang ilang linggo ... hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. OK, isa at dalawa at tatlo ... Para sa atin na hinamon sa oras, o marahil bahagyang ADD, sinabihan kaming kantahin ang Maligayang Kaarawan ng dalawang beses, habang naghuhugas ng aming mga kamay. Magpatuloy

Ang Physicalicist at The Inner Self

Marie T. Russell, InnerSelf
Nabasa ko lang ang isang napakagandang artikulo ni Alan Lightman, isang manunulat at pisisista na nagtuturo sa MIT. Si Alan ang may-akda ng "Sa Pagpupuri ng Wasting Time". Nalaman kong nakapukaw ito upang makahanap ng mga siyentipiko at pisiko na nagsasalita at nagsusulat tungkol sa mga paksang nauugnay sa "panloob na sarili". Magpatuloy

Mayo Mo Bang Gayundin

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)