Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyo, anuman ang iyong timbang. Pressmaster / Shutterstock Tim Olds, University of South Australia

Ipinakilala kamakailan ng tindahan ng Nike sa London ang isang plus-laki na mannequin upang maipakita ang aktibong hanay ng damit na hanggang sa laki ng 32.

Ang mannequin ay nagpalitaw ng isang kaskad ng mga tugon mula sa pagkagalit hanggang sa pagdiriwang. Nagtalo ang isang panig na ang mannequin ay normalises ang labis na timbang at pinamunuan ang mga taong napakataba na pakiramdam na malusog sila kung sa katunayan hindi sila.

Ang ibang panig nagtatalo ang mga representasyon ay kasama, labanan ang mantsa ng mantika at hikayatin ang mga babaeng mataba na mag-ehersisyo.

Ang parehong mga argumento ay may ilang mga merito.

Ang mga representasyon ng mga katawan na nakikita natin sa paligid natin - kabilang ang mga mannequin sa shop - nakakaapekto sa paraan ng pag-calibrate namin ng aming pakiramdam kung ano ang normal at katanggap-tanggap. At ang labis na timbang ay nauugnay sa a mas malaking peligro ng sakit sa puso, stroke, type 2 diabetes at maagang pagkamatay.

Posibleng maging malusog sa metabolismo at mataba. Ngunit kahit na metabolically malusog na napakataba na mga tao ay maaari pa ring magkaroon ng mas maikli ang pag-asa ng buhay kaysa sa mga kapantay nilang sandalan.

Sa kabilang banda, ang ehersisyo ay halos kapaki-pakinabang sa buong mundo, at mga tao ng lahat ng mga hugis at sukat ay dapat hikayatin na lumahok.

Ang sobrang timbang at labis na timbang ay naging bagong normal

Batay sa body mass index (BMI), halos dalawang-katlo ng mga may sapat na gulang sa Australia at isang-kapat ng mga bata ang sobra sa timbang o napakataba. Habang ang proporsyon na ito ay mayroon pinahid para sa mga bata sa huling 20 taon, patuloy itong tumataas para sa mga may sapat na gulang.

Mayroong matibay na ebidensya ng mga magulang na patuloy na hindi hinuhusgahan ang katayuan ng timbang ng kanilang mga anak dahil nakikita nila ang higit pa at mas maraming taba mga bata.

Totoo rin ito para sa mga may sapat na gulang: isang kamakailang pag-aaral mula sa United Kingdom natagpuan ang 55% ng mga sobrang timbang na kalalakihan at 31% ng mga sobrang timbang na kababaihan ay itinuturing na ang kanilang timbang ay nasa malusog na saklaw.

Hulaan ko ang Nike mannequin ay malapit sa 100 kg, na may isang BMI marahil sa mababang 30, na nasa napakataba na kategorya.

Ngunit binigyan ng average na babaeng tindahan ng mannequin ay mayroong BMI ng humigit-kumulang na 17, marahil ay may hindi bababa sa sampung beses na maraming mga kababaihan sa Australia tulad ng mga plus-size na mannequin kaysa sa tulad ng karaniwang minus-size na pagkakaiba-iba.

Ang labis na katabaan ay hindi isang pagpipilian sa pamumuhay tulad ng paninigarilyo

Ang labis na katabaan ay kinakailangang resulta ng pag-uugali - kumakain ng sobra, masyadong maliit ang pag-eehersisyo - kahit na napigilan ng mga predisposisyon ng genetiko, at mga presyur sa lipunan at pang-ekonomiya.

Ngunit hindi katulad, sabihin nating, ang paninigarilyo, pagiging mataba ay bahagi din ng kung ano ang isang tao: karamihan sa mga taong mataba ay karaniwang mataba sa mahabang panahon. Hindi ito isang bagay na may isang ganap na kontrol sa isang tao.

Iba't ibang mga landas sa taba at payat magsimula ng napakabata, at sa sandaling nasa tren ka ng labis na timbang mahirap kang bumaba.

Habang posible na "isuko ang labis na timbang", para sa marami maaari itong maging isang napakahirap na kalsada, na kinasasangkutan ng a panghabang buhay na pakikibaka may gutom at recidivism.

Nagbibigay kapangyarihan kumpara sa kahihiyan

Mga kampanya laban sa labis na katabaan na itinayo sa pagkasuklam, takot o kahihiyan - tulad ng Sukatin - ay pinuna bilang stigmatizing, may problemang etikal at hindi epektibo.

{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
Kampanya sa Sukat ng Australia noong 2009.

Mayroong, sa aking pagkakaalam, ay walang de-kalidad na pagsasaliksik na ihinahambing ang tunay na pagiging epektibo ng pagkahiya kumpara sa pagbibigay lakas laban sa labis na katabaan, o maka-pisikal na aktibidad, mga kampanya.

Gayunpaman isang bilang ng mga pag-aaral ang nagpapakita, hindi nakakagulat, na napakataba at hindi aktibo na mga tao ginusto ang pagpapalakas ng mga kampanya, hanapin ang mga ito na mas nakaka-motivate at hindi gaanong nakaka-stigmatize.

Mga panganib sa kalusugan sa labis na timbang

Pinagtalunan na ang isang tao ay maaaring "magkasya at malusog sa anumang laki": na ang isang napakataba na tao ay maaaring maging kasya at malusog tulad ng isang taong payat.

Nakasalalay sa mga kahulugan, tungkol sa 25-50% ng mga taong napakataba ay may "metabolically malusog na labis na timbang”- normal na antas ng pamamaga, asukal sa dugo, insulin, taba ng dugo, at presyon ng dugo. Maliban sa pagiging napakataba, ang mga taong ito ay mukhang malusog.

Ngunit ang mga taong napakataba - magkasya o hindi karapat-dapat, aktibo o hindi - mananatiling average sa mas malaking panganib ng sakit sa puso, diabetes at maagang pagkamatay kaysa sa mga taong payat na may katulad na pag-uugali.

Katulad nito, ang pag-angkin na ang mga tao ay maaaring maging kapwa fit at mataba, at magkasya iyon, ang mga taong taba ay mas mababa sa peligro kaysa sa hindi karapat-dapat, ang mga taong payat ay nakasalalay sa kung paano namin tinukoy ang fitness at fatness.

Ang isang pag-aaral, halimbawa, ay maaaring ihambing ang mga taong sobra sa timbang sa nangungunang 20% ​​ng fitness sa mga taong payat sa ilalim ng 20%. Dahil may katamtamang pagkakaiba sa katabaan at malaking pagkakaiba sa fitness, ang mga taong taba ay mas malamang na magkaroon ng isang katulad na panganib sa mga taong payat.

Ngunit kung ang isa pang pag-aaral ay naghahambing ng mga taong napakataba sa nangungunang 50% ng fitness upang mahilig ang mga tao sa ilalim na 50%, ang mga mas matabang tao ay magiging mas malusog.

Ano ang sigurado na kung sino ka man, ang ehersisyo ay halos tiyak na mapapabuti ang iyong kalusugan.

Ang kontrobersya ng Nike mannequin ay isang kwento sa moralidad kung paano tayo nag-navigate sa pagitan ng diyablo ng normalizing labis na timbang at ang malalim na asul na dagat ng hindi kasama ang napakataba na mga tao mula sa mundo ng ehersisyo.

Ang labis na katabaan ay tinawag na kapansanan at isang sakit, at isa pang paraan ng pagiging nasa mundo. Ang katotohanan ay para sa karamihan ng mga tao, ito ay isang bagay sa pagitan.

Tungkol sa Author

Tim Olds, Propesor ng Health Sciences, University of South Australia

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order