Mataba at Fit? Walang Ganyang Bagay Para sa Karamihan sa mga Tao
Ang isang maliit na proporsyon ng sobra sa timbang at napakataba na mga tao ay metabolikal na malusog ngunit hindi nangangahulugan na dapat tayong maging kampante tungkol sa paghangad ng isang malusog na timbang.
Isaac Brown / Stocky Bodies, CC BY Amanda Salis, University of Sydney

Ang ideya na ang mga tao ay maaaring maging malusog sa anumang timbang ay nakakuha ng paniniwala sa mga nagdaang taon, sa kabila ng malawak na katibayan na ang labis na timbang ay lumilikha ng mga panganib sa kalusugan. Habang ang ideya ay kaakit-akit, mapanganib din ito dahil maaari nitong paganahin ang mga tao na kailangang magbawas ng timbang ngayon sa a maling kahulugan ng seguridad.

Sa kanyang aklat Ang Obesity Paradox: Kapag ang Manipis ay Nangangahulugan ng Masakit at Heavier Means Healthier, halimbawa, ang US cardiologist na si Carl Lavie ay nagpangatwiran na ang mga taong may ilang mga malalang sakit na sobra sa timbang, o kahit katamtamang napakataba, ay madalas na mabuhay ng mas matagal at mas mahusay kaysa sa normal na timbang ng mga taong may parehong mga karamdaman.

Ito talaga ang kaso para sa isang maliit na proporsyon ng mga tao, ngunit ang mga mensahe tulad nito ay sanhi ng pag-aalala dahil maaari silang humantong sa kasiyahan at pagkaantala sa pagkilos laban sa sobrang timbang ng mga gobyerno, mga propesyonal sa kalusugan at indibidwal.

Ang pagiging mataba at fit?

Ang ideya ni Lavie ay hindi bago. Ang isang pagtaas ng bilang ng mga ulat ay nagpapakita na posible na magkaroon ng body mass index (BMI) sa sobrang timbang (25 o higit pang mga kilo bawat taas sa metro na parisukat) o napakataba (30 o higit pang mga kilo bawat taas sa metro na parisukat) na saklaw at maging malusog pa rin sa metabolismo. Ang huli ay tinukoy bilang kawalan ng ilang mga kadahilanan sa peligro para sa mga sakit na metabolic na karaniwang nauugnay sa labis na timbang o napakataba, tulad ng diabetes at sakit sa puso.


innerself subscribe graphic


Habang ang proporsyon ng mga taong napakataba na malusog sa metabolismo ay nag-iiba depende sa kung paano tinukoy ang labis na timbang at kalusugan, mas maliit ito sa proporsyon kaysa sa mga hindi metaboliko malusog. At hindi posible na hulaan kung sino ang mananatiling malusog na metabolismo sa kabila ng labis na pagtaas ng timbang.

Ano ang mas masahol, iminungkahi ng kamakailang pananaliksik na ito konting oras na lang bago ang mga taong napakataba na malusog sa metabolismo ay nagsisimulang harapin ang mga isyu sa kalusugan. At kung ang isang tao na may labis na timbang ay nagkakaroon ng karamdaman, maaga o huli ang mga mekanikal na epekto ng labis na timbang at ang mga resulta na paglalakad na abnormalidad, na sinamahan ng sistematikong pamamaga, ay malamang na masiyahan.

Ang mga matatanda sa sobrang timbang ay higit sa dalawang beses na malamang na bumuo tuhod osteoarthritis, at ang panganib ay tumataas sa timbang. Ang pagdadala ng labis na timbang ay nag-aambag din sa pagtaas ng mga paghihirap sa pagganap pang-araw-araw na gawain, tulad ng paglalakad, pagkuha ng upuan at pag-akyat sa hagdan.

Anumang pagkaantala sa pagkilos ay mas nakakaalala dahil sa umuusbong na pananaliksik sa mga hayop tulad ng mga daga, daga at unggoy na nagmumungkahi na maaaring may isang limitadong window ng pagkakataon na gumawa ng isang bagay tungkol sa labis na timbang.

Pagkalipas ng ilang sandali sa labis na diyeta (maraming buwan sa mga daga; hindi alam sa mga tao), ang pagdadala ng labis na timbang ay maaaring maging "matigas na wired" sa mga bahagi ng utak na kumokontrol sa gana sa pagkain. Maaari itong maging halos imposibleng mawalan ng timbang.

Mga epekto ng naprosesong pagkain

Pagkakalantad sa isang naproseso, siksik na diyeta na mataas sa taba, o mataas sa taba at asukal (ang default na diyeta ng mga modernong lipunan), na una na humahantong sa mga pagbabago sa pisyolohikal sa mga hayop at tao na may kaugaliang makontra ang pagtaas ng timbang.

Kasama rito ang pagkawala ng gana sa pagkain, ngunit kung talagang pumayat ka sa yugtong ito ay nakasalalay sa kung binibigyan mo ng pansin ang iyong nararamdaman o kumain kapag hindi ka nagugutom. Lumilitaw ang mga problema kapag ang mga signal para sa pagbawas ng paggamit ng pagkain ay hindi pinapansin at ang mga tao ay nagpatuloy sa pagkain ng higit sa kailangan nila.

Ang talamak na pagkakalantad sa labis na pagkain sa mga rodent ay humahantong sa pagkasira ng mga tugon sa pagbabayad na ito. Ang mga pagbabago sa utak na katulad ng nakikita sa pagkagumon sa droga nagaganap din. Ang parehong mga pagbabago ay naisip na magbigay ng isang mapilit na drive upang kumain nang labis.

Kaya, sa halip na labanan ng katawan ang patuloy na pagbuo ng taba, tulad ng kaso sa mga paunang yugto ng labis na kilojoule at pagtaas ng timbang, ang pangmatagalang labis at taba ng accretion ay humahantong sa mga pagbabago sa pisyolohikal na nagbibigay-daan sa katawan na mas mabilis na mabigyan ng timbang

Habang alam nating nangyayari ito, hindi namin alam kung bakit o kung gaano ang labis na pagkain sa paglipas ng panahon ay nasisira ang natural na mga panlaban ng katawan laban sa pagtaas ng timbang. At hindi namin alam kung ang mga epekto ng pang-matagalang labis na pag-iisip upang itaguyod ang isang tila permanenteng estado ng labis na timbang sa mga rodent ay nagaganap din sa mga tao.

Mas mahalaga - at higit na nag-aalala - hindi pa namin alam kung ang mga nakakapinsalang epekto ng pangmatagalang labis na labis ay maaaring baligtarin sa pamamagitan ng paglipat sa isang malusog, mas mababang kilojoule na diyeta.

Mga kalamangan ng pag-arte nang maaga

Habang may mga puwang sa katibayan para sa ideyang ito, sa ilaw ng umuusbong na katibayan mula sa mga hayop na nagpapakita ng pagkakatulad sa mga landas ng utak ng tao na kumokontrol sa timbang ng katawan, marahil mas ligtas itong kumilos ngayon kaysa maghintay.

Iyon ang dahilan kung bakit ang lumalaganap na promosyon ng ideya ng pagiging malusog sa anumang timbang, na potensyal na isang resipe para sa kasiyahan, ay masama.

Ang mga pamahalaan ay dapat gumawa ng kagyat na aksyon upang matiyak na ang malusog na pagdidiyeta ay madaling ma-access sa lahat, at na ang naprosesong mataas na taba, mataas na asukal na mga pagkain ay mahirap i-access. Kailangan din namin ng mas maraming pananaliksik upang makahanap ng mas magagandang paraan upang matulungan ang mga tao na mawalan ng labis na timbang.

Ang sinumang nagdadala ng labis na timbang ay dapat gumawa ng anumang kinakailangan upang matanggal ang kanilang sarili nang dahan-dahan. Dapat silang magsimula sa lalong madaling panahon - habang ang kanilang katawan ay malamang na maging malugod sa pagbawas ng timbang.

Kung naipagpaliban mo ang pagkawala ng labis na mga kilo hanggang sa paglaon, maaaring imposibleng gawin ito nang walang bariatric na operasyon o iba pang matinding hakbang na mag-iingat sa iyo ng permanenteng gutom.

Bilang isang lipunan kailangan nating magtulungan upang mahaba ang labis na timbang sa usbong - mas maaga mas mabuti, habang posible pa rin. Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

Amanda Salis, Senior Fellow ng Pananaliksik sa NHMRC sa Boden Insitute of Obesity, Nutrisyon, Ehersisyo at Mga Karamdaman sa Pagkain, University of Sydney

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order