Iakov Kalinin / Shutterstock
Ang tag-araw ay ang panahon kung kailan nais naming magpalamig sa isang pag-ulos sa tubig. Para sa ilan ito ay nasa lokal o backyard swimming pool, ngunit ang iba ay ginusto ang asin na tubig ng karagatan.
Minsan tinutukoy bilang "ligaw na paglangoy", Nangyayari ito sa maraming mga beach, coves, bay o estuaries sa Australia.
Ngunit ang ligaw na paglangoy ay hindi lamang mabuti para sa ating kalusugan, maaari din itong maging mabuti para sa karagatan at mga beach ecology din.
Isang malulusog na karagatan
Taunang mapagkumpitensyang paglangoy sa karagatan, tulad ng Mga Balyena sa Taglamig ng Byron Bay at ang Bondi kay Bronte, ay isang pangunahing sandata ng maraming mga bayan sa baybayin ng Australia at mga suburb ng lungsod. Ang mga pang-araw-araw at lingguhang mga libangan na swimming group ay mahusay na itinatag sa marami sa aming mga beach.
Sa mga kultura ng Europa, ang paglulubog sa tubig sa asin ay matagal nang pinaniniwalaan mabuti para sa kalusugan ng tao at seaside resort doon mananatiling popular.
Ang mga manlalangoy sa karagatan ay madalas na nagwawang liriko tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at kabutihan na nakukuha mula sa kanilang regular na paglangoy sa karagatan. At pananaliksik mula sa parehong makataong sining at agham sinusuportahan ang mga paghahabol na ito.
Karaniwan na marinig ang mga manlalangoy na naglalarawan ng kanilang mga problema at pagkabalisa na hinuhugasan sa tubig. Tulad ng isang pang-araw-araw na paglilinis, lumalabas sila mula sa kanilang paglangoy na nararamdaman ng lakas, kalmado at handa na harapin ang kanilang mga araw.
Ang mamamahayag at brodkaster na si Julia Baird ay mayroon nakasulat tungkol sa kung paano ang kanyang pang-araw-araw na paglangoy sa Sydney ay pumukaw ng isang takot na nagbabago kung paano siya nag-navigate sa iba pang mga hamon sa kanyang buhay.
iba pananaliksik pinag-uusapan ang tungkol sa paglangoy bilang isang proseso ng "therapeutic accretion" kung saan ang mga kasiyahan ng aming regular na maikling paglubog at mas matagal na paglangoy sa layer ng karagatan papunta sa amin at "bumuo upang makabuo ng isang nababanat na kabutihan".
Sa UK, ang mga paggalaw sa online tulad ng #risefierce at Mga Swims Health Mental itaguyod ang regular na paglangoy bilang isang positibong kasanayan para sa aming kalusugan at kabutihan.
Bahagi nito ay ang pagtanggap na ang mga kondisyon ng karagatan ay maaaring magbago araw-araw. Ang ilang mga araw ay kalmado at malinaw, ang iba ay ligaw sa mga alon at hangin. Kung nais nating lumangoy, kailangan nating malaman na mag-navigate sa mga kundisyon na hinarap tayo.
Ang kapasidad na ito para sa paggawa ng desisyon sa harap ng hamon ay kapaki-pakinabang para sa isang kumpiyansa at pagtitiwala - isang bagay na naging malinaw sa panahon ng COVID-19 lockdowns sa buong mundo.
Mga nakatagpo sa ligaw
Para sa mga manlalangoy, nag-aalok ang tubig iba pang gantimpala.
Ang paglangoy, tulad ng iba pang mga sports sa karagatan tulad ng surfing at diving, ay isang paraan ng paglulubog sa amin sa mga ecology at pagdadala sa amin sa pakikipag-ugnay sa mga hayop, halaman, panahon, alon at mga bato sa isang paraan na hindi namin makontrol.
Maaari nating makatagpo ang mga isda, ibon, ray, pagong, cephalopods at iba pang mga hayop. Lahat ay iniulat upang makatulong sa isang pakiramdam ng kabutihan. Itinatampok nito kung paano kami bahagi rin ng mga ecology na ito.
Ang pinakabagong pelikula Ang Aking Guro sa Pugita sumasalamin sa maraming mga tao na lumangoy at na regular na nakatagpo ng parehong mga hayop.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
Ang ilang mga manlalangoy ay naiugnay din ang epekto ng paglangoy sa mga hayop na nakatira sa mga karagatan. Sa isang pag-aralan sa paglangoy sa UK, ipinaliwanag ng isang manlalangoy kung paano sila "pumasok tulad ng isang maanghang na leon ng dagat at lumabas na parang nakangiting dolphin".
Pangalagaan ang mga karagatan
Ang pagiging bahagi ng isang ekolohiya ay nangangahulugang mayroon din tayong mga responsibilidad. Sa Australia, kailangan nating mamuno mula sa mga katutubong Indibidwal na mamamayan upang pangalagaan ang bansa sa dagat na pinaglangoyan natin.
Ang mga plastik ng karagatan, dumi sa alkantarilya at ang mga antibiotics sa agrikultura na run-off ay isang potensyal problema para sa ating kalusugan habang lumalangoy kami maruming karagatan.
Ang aming mga pakikipagtagpo sa mga hayop na nakatira malapit sa baybayin ay maaari makaapekto sa kanilang kalusugan din, kaya kailangan nating tandaan na igalang ang kanilang puwang.
Kailangan nating mag-ingat sa ating mga pakikipagtagpo sa mga ligaw na hayop habang lumalangoy tayo sa mga tubig sa karagatan. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Alam ng maraming kultura ang mga ugnayan sa pagitan ng mga tao at ng kapaligirang kanilang ginagalawan. Halimbawa, ang mga mananaliksik ng Native Hawaiian at M?ori magsulat tungkol sa kanilang mga link sa mga karagatan, at ang mga kababaihan ng Ama sa Japan ay kumonekta sa mga underwater soundcapes habang sila sumisid para sa abalone.
Sa Australia, ang mga taga-Aboriginal at Torres Strait Islander ay malalim na may kamalayan sa mga koneksyon sa pagitan ng kalusugan ng mga tao at ng mga bansa sa lupa, dagat at langit sila ay nabubuhay.
Mga tao hindi maaaring maging malusog kung ang Bansa ay hindi malusog, ni hindi rin magiging malusog ang Bansa kung ang mga tao ay hindi.
At iyon ang dahilan kung bakit ang ligaw na paglangoy ay maaaring maging mabuti para sa karagatan at mga beach ecology din. Mas nalalaman natin ang tungkol sa mga epekto sa kalusugan at kabutihan ng mga ecology sa karagatan at baybayin, mas dapat nating pakiramdam na namuhunan sa pag-aalaga sa kanila.
Sabay tayong lumangoy
Ang kakulangan ng kontrol na mayroon kami sa mga kondisyon sa tubig sa karagatan ay maaaring maging nakakatakot, at ang parehong mga engkwentro na nagpapakilig sa ilang mga tao ay nakakatakot para sa iba.
Kahit na para sa mga bihasang manlalangoy, ang pagkalunod ay isang tunay na peligro. Sa pagitan ng Hulyo 2019 at Hunyo 2020, 248 katao ang nalunod sa Australia, kasama ang 125 sa mga nalunod na pagkamatay sa baybayin.
Para sa iba kanilang takot sa pag-atake ng pating at ang mga pakikipagtagpo ay sapat na upang hindi sila makarating sa tubig sa karagatan.
Kaya't kung nais mong subukan ang karagatan ngayong tag-init, maraming tao ang nakakahanap ng ginhawa at kaligtasan sa pamamagitan ng ligaw na paglangoy kasama ng iba. Ito ay makikita sa paglaki ng mga swimming group.
Mga website tulad ng oceanswims.com at Mga Swim Sisters ilista ang mga pangkat ng paglangoy sa karagatan at mga paglangoy sa kompetisyon sa paligid ng Australia. Madaling makahanap ng impormasyon sa pamamagitan din ng iyong lokal na komunidad.
Ang paglangoy sa dagat ay maaaring maging kasing simple ng pagkuha ng unang plunge sa tubig na malalim sa tuhod, o bilang mapaghamong tulad ng isang mahabang oras na marapon sa baybayin. Anuman ang gusto mo, maglaan ng oras upang masiyahan sa pagsasawsaw sa isang puno ng tubig na mundo.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
Hindi ka masyadong matanda (at hindi ito masyadong malamig).
Tungkol sa Ang May-akda
Rebecca Olive, Kasamang ARC DECRA, Ang University of Queensland
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
