COVID-19: Talagang Bawasan ng Ehersisyo ang Peligro?

COVID-19: Talagang Bawasan ng Ehersisyo ang Peligro?
Monkey Business Images / Shutterstock

A bagong pag-aaral sa US ipinapakita na ang mga taong hindi gaanong aktibo sa pisikal ay mas malamang na maospital at mamatay sa COVID-19. Ayon sa mga bagong kalkulasyon, ang pagiging hindi aktibo ay magbibigay sa iyo ng mas malaking peligro mula sa COVID-19 kaysa sa anumang iba pang kadahilanan sa peligro maliban sa edad at pagkakaroon ng isang transplant ng organ. Kung ito ang tama, ito ay isang malaking deal.

Sa pag-aaral, tinanong ng mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang mga tao tungkol sa kung magkano ang kanilang ehersisyo sa loob ng dalawang taong panahon bago ang pandemya. Gamit ang impormasyong ito, ang mga tao ay ikinategorya sa tatlong grupo. Ang unang pangkat - na inilarawan bilang "patuloy na hindi aktibo" - na nag-ehersisyo nang hindi hihigit sa 10 minuto bawat linggo. Ang pangalawang pangkat ay nakikibahagi sa "ilang aktibidad" - ehersisyo sa pagitan ng 11 minuto at 149 minuto sa isang linggo. Ang pangatlong pangkat ay patuloy na nagkakilala mga alituntunin sa pisikal na aktibidad, ehersisyo para sa 150 minuto sa isang linggo o higit pa. Ang ehersisyo ay tinukoy bilang katamtaman hanggang sa masipag na aktibidad, isang halimbawa ng isang "mabilis na paglalakad".

Kung ikukumpara sa mga taong nag-eehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo, ang mga taong patuloy na hindi aktibo ay higit sa dalawang beses na malamang na ma-ospital at mamatay dahil sa COVID-19. Nagkaroon din sila ng mas malaking panganib na ma-ospital at mamatay kaysa sa mga taong gumagawa ng pisikal na aktibidad.

Mayroong maraming mga kadahilanan upang magtiwala sa pag-aaral na ito. Gumagamit ito ng data mula sa halos 50,000 katao na mayroong COVID-19 sa pagitan ng Enero at Oktubre 2020. Ang impormasyon tungkol sa kung magkano ang kanilang ehersisyo ay nakolekta bago ang COVID-19 dumating sa eksena - na nangangahulugang mga sagot na hindi ito apektado ng mga kinalabasan ng COVID-19 ng mga tao. Sinubukan din ng mga mananaliksik na isaalang-alang ang mga bagay na maaaring lumabo sa larawan - halimbawa, kung gaano katanda ang isang tao at kung anong iba pang mga kondisyon sa kalusugan ang mayroon sila.

Gayunpaman, mayroon ding maraming mga kadahilanan upang maging maingat. Bilang panimula, ang mga tao mismo ang nag-ulat kung magkano ang kanilang ehersisyo, sa halip na mag-ehersisyo na tasahin sa ilang layunin na paraan.

Gayunpaman, ang pinakamalaking isyu ay ang panganib na confounding - iyon ay, ng ilang hindi nasusukat na elemento na nagmula sa larawan. Nangyayari ito kapag ang pagkakalantad (sa kasong ito ehersisyo) at ang kinalabasan (sa kasong ito ang pag-ospital at pagkamatay ng COVID-19) ay naiimpluwensyahan din ng isa pa, hindi nasusukat, variable - ang "confounder".

Gumawa ng isang klasikong halimbawa: pagpatay at ice cream. Kung titingnan mo ang kurso ng ilang taon, mahahanap mo na ang mga pagpatay ay tumataas at bumabagsak alinsunod sa mga benta ng sorbetes. Gayunpaman, walang sinuman ang nag-iisip na ang ice cream ay nagdudulot ng pagpatay, o na, sa pagkakaroon ng pagpatay, mas malamang na kumain ng ice cream.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang isyu dito ay nakakagulo, at ang panahon ay ang confounder. Hindi nakakagulat, ang mga benta ng sorbetes ay mas mataas kapag mainit ito. Kapansin-pansin, ang mga pagpatay ay tumaas din sa mas mataas na temperatura.

Kapag naisip namin ang tungkol sa ugnayan sa pagitan ng mga kinalabasan ng COVID-19 at pisikal na aktibidad, ang mga posibleng confounder ay halos walang katapusan. Mga pangmatagalang kondisyon sa kalusugan tulad ng diabetes dagdagan ang peligro ng COVID-19 at maaaring gawing mas mahirap na mag-ehersisyo. Ang kakulangan sa pag-eehersisyo ay maaari ding maging sanhi o lumala ang ilang mga pangmatagalang kondisyon. Bagaman sinubukan ito ng mga may-akda na isaalang-alang ito, mahirap na makontrol ito nang buo.

Bilang karagdagan, malaya sa edad, ang pagiging mahina ay isang panganib na kadahilanan para sa mas masahol na kinalabasan mula sa COVID-19, at kahinaan ng kurso ay nakakaapekto rin sa pisikal na aktibidad. Ang papel na pang-socioeconomic ay mayroon ding papel na gagampanan. Alam na alam na ang mga tao mula sa mga hindi gaanong pakinabang na grupo ay nasa mas malaking peligro mula sa COVID-19. Ang dehado ay naka-link din sa mas kaunting mga pagkakataon upang makisali sa mga pisikal na aktibidad sa oras ng paglilibang - para sa pinaka bahagi ang uri ng ehersisyo na sinusukat ng pag-aaral na ito.

Sa madaling salita, maraming mga kadahilanan sa pag-uugali at pangkapaligiran ay magkakaugnay, kabilang ang diyeta, timbang, alkohol at paggamit ng droga at pisikal na aktibidad. Ang pagtatanggal ng epekto ng isa mula sa isa pa ay maaaring maging napakahirap.

Sa kabila ng mga limitasyong ito, ang mabuting balita ay sa pangkalahatan isang magandang ideya na mag-ehersisyo nang higit pa, kung ang hindi aktibo ay isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa COVID-19. Ang pagiging mas aktibo ay nagpapabuti sa kalusugan at kabutihan at binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit. Sa mga taong nakatira na sa mga pangmatagalang kondisyon sa kalusugan, maaari rin ito mapabuti ang pamamahala ng sakit at kinalabasan.

Ang pag-eehersisyo ay hindi nangangahulugang paglalaro ng isport o pagpunta sa gym - pagsayaw, mabilis na paglalakad o paggapas ng damuhan sa lahat ng bilang.Ang pag-eehersisyo ay hindi nangangahulugang paglalaro ng isport o pagpunta sa gym - pagsayaw, mabilis na paglalakad o paggapas ng damuhan sa lahat ng bilang. alexei_tm / Shutterstock

Ang World Health Organization Sinasabi sa atin ng na ang ilang aktibidad na pisikal ay mas mahusay kaysa wala at ang mas maraming pisikal na aktibidad ay mas mabuti pa. Itinatampok din nito ang pangangailangan na bawasan ang oras ng pag-upo - katulad ng oras na ginugol sa pag-upo o pagkakahiga.

Kaya't kung hindi o hindi aktibo ay doble ang panganib na mamatay mula sa COVID-19, ang pagtugon sa mga alituntunin sa pisikal na aktibidad ay isang makatuwirang mungkahi. At marahil ang bagay na pinaka nagugustuhan tungkol sa pag-aaral na ito ay na hindi katulad ng ilan sa iba pang mga kadahilanan sa peligro para sa COVID-19, ang pisikal na aktibidad ay nababago. Hindi natin mababago ang ating edad. Para sa pinaka-bahagi, ang aming mga pangmatagalang kondisyon sa kalusugan ay kasama namin upang manatili. Ngunit sa tamang mga suporta sa lugar, karamihan sa atin ay maaaring maging mas aktibo.

Tungkol sa AuthorAng pag-uusap

Jamie Hartmann-Boyce, Senior Research Fellow, Departmental Lecturer at Co-Director ng Ebidensiya na Nakabatay sa Ebidensya na Program na DPhil, Center para sa Gamot na Batay sa Ebidensya, University of Oxford

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell
 

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Kagalingan sa Pagaling: Ang Iyong Mga Pagbabago, Nasasalamin sa Komunidad
Kagalingan sa Pagaling: Ang Iyong Mga Pagbabago, Nasasalamin sa Komunidad
by Stacee L. Reicherzer PhD
Naghahanap ng isang pamayanan ng pagpapagaling, pinagsamantalahan dito, marahil ay ipinapalagay ang kahihiyan at ...
Linggo ng Horoscope: Hunyo 14 - 20, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Hunyo 14 - 20, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Ang pagiging isang Mas mahusay na Tao
Ang pagiging isang Mas mahusay na Tao
by Marie T. Russell
"Ginagawa niya akong gusto na maging mas mabuting tao." Sa aking pagsasalamin sa pahayag na ito sa paglaon, napagtanto ko na ...
Ang Pag-uugali sa Pagmomodelo ay ang Pinakamahusay na Guro: Ang Paggalang ay Dapat Maging Magkasama
Ang Pag-uugali sa Pagmomodelo ay ang Pinakamahusay na Guro: Ang Paggalang ay Dapat Maging Magkasama
by Carmen Viktoria Gamper
Ang respetadong pag-uugali sa lipunan ay natutunan na pag-uugali at ang ilan dito (halimbawa, mga kaugalian sa mesa) ay nag-iiba ...
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
by Lawrence Doochin
Kapag nasa komunidad kami, awtomatiko kaming nasisilbihan sa mga nangangailangan sapagkat kilala natin sila…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...

MOST READ

Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Isang Bukas na Sulat sa Buong Pamilya ng Tao
Isang Bukas na Sulat sa Buong Pamilya ng Tao
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Ito ang sandali ng katotohanan para sa sangkatauhan. Dapat gawin ang mga kritikal na pagpipilian upang maprotektahan ...
Gaano Karaming Data ang Ginagawa ng Daigdig At Kung Saan Lahat Ito Nakaimbak
Gaano Karaming Data ang Ginagawa ng Daigdig At Kung Saan Lahat Ito Nakaimbak
by Melvin M. Vopson, University of Portsmouth
Nakamit ng mga tao ang higit na pag-unlad na panteknikal sa nakaraang 150 taon kaysa noong nakaraang 2,000…
Ipinapakita ng Pandemikong Ito Na Ang Pagsunod sa Parehong Daan ay Mangunguna sa Mundo Sa Isang Cliff
Ipinapakita ng Pandemikong Ito Na Ang Pagsunod sa Parehong Daan ay Mangunguna sa Mundo Sa Isang Cliff
by Ian Goldin, University of Oxford
Sa kabila ng mga kalunus-lunos na pagkamatay, pagdurusa at kalungkutan na dulot nito, maaaring lumusong ang pandemya…
Ano ang Sanhi ng Mga Tuyong Labi, At Paano Mo Ito Mapagagamot? Talaga Bang Tumutulong ang Lip Balm?
Ano ang Sanhi ng Patuyong Labi? Ang Lip Balm ay Talagang Makatulong?
by Christian Moro, Associate Professor of Science & Medicine, Bond University
Sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano ayusin ang mga tuyong labi sa daang siglo. Paggamit ng beeswax, langis ng oliba ...
Ang isang manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay nagsasagawa ng isang COVID swab test sa isang pasyente.
Bakit ang ilang mga resulta sa pagsusuri ng COVID ay maling positibo, at gaano ito karaniwan?
by Adrian Esterman, Propesor ng Biostatistics and Epidemiology, University of South Australia
Dalawang kaso ng COVID-19 na dating naka-link sa kasalukuyang pagsiklab ng Melbourne ay nauri na bilang…
0mc9bvhy
Pagbabangko Na Naglilingkod sa Tao, Hindi Mga Banker
by Jim Hightower
Ang mga ideologue ng korporasyon ay hindi tumitigil sa pag-blower na ang mga programa ng gobyerno ay dapat patakbuhin tulad ng isang negosyo.…
Superforecasters: anong mga pandemikong tagaplano ang maaaring matuto mula sa mga pinakamahusay na tagahula sa buong mundo
Superforecasters: Ano ang Maaaring Malaman ng Mga Plano ng Pandemiko Mula sa Pinakamahusay na Predictor ng Daigdig
by Gabriel Recchia, Associate ng Pananaliksik, Winton Center para sa Pakikipag-usap sa Panganib at Ebidensya, Unibersidad ng Cambridge
Maling mali ang nangyari sa mga eksperto, ayon kay Dominic Cummings, punong ministro ng UK na si Boris…
larawan
Ang misteryo ng mahabang COVID: hanggang sa 1 sa 3 mga tao na nahuli ang virus ay nagdurusa ng maraming buwan. Narito ang alam natin sa ngayon
by Vanessa Bryant, Laboratory Head, Immunology Division, Walter at Eliza Hall Institute
Karamihan sa mga tao na nakakuha ng COVID ay nagdurusa ng mga karaniwang sintomas ng lagnat, problema sa ubo at paghinga, at…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
larawan
Paghahampas sa iyo ng IRS ng multa o huli na bayad? Huwag magalala - sinabi ng isang tagapagtaguyod ng buwis sa consumer na mayroon ka pa ring mga pagpipilian
by Rita W. Green, Instructor ng Accountancy, University of Memphis
Ang Araw ng Buwis ay dumating at wala na, at sa palagay mo ay nagsampa ka ng iyong pagbabalik sa simula ng oras. Ngunit maraming ...
Gaano Maayos ang Gumagawa ng Imune System na Maaaring Magkasalalay Sa Oras Ng Araw
Gaano Maayos ang Gumagawa ng Imune System na Maaaring Magkasalalay Sa Oras Ng Araw
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine at Mga Agham Pangkalusugan
Kapag nahawahan tayo ng mga mikroorganismo - tulad ng bakterya o mga virus, ang aming immune system ay tumatalon.…
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.