Narito Kung Paano Tumutugon ang Katawan sa One-off Overeating

Kung ito ay isang barbecue sa tag-araw sa mga kaibigan, ang iyong paboritong fast food takeaway, o Christmas dinner, marahil maaari nating alaala ang lahat ng oras kung kumain kami ng mas maraming pagkain sa isang pag-upo kaysa sa kailangan namin.

Anim na buwan na ang nakalilipas, maaaring hindi mo naisip ang tungkol sa kung saan ginawa ang iyong mga groceries. Ngunit ang mga pagkakataong iniisip mo ngayon.

Ang pandemya ay maaaring magpataas ng kamalayan sa paggawa, pagproseso, at pamamahagi ng pagkain sa mga bagong taas.

Ang Oxytocin ay madalas na tinawag na "hormone ng pag-ibig" dahil sa papel nito sa pakikipag-ugnay sa lipunan, pagpaparami at panganganak. Ang hormon na ito ay maaari ring makaapekto sa aming memorya - kahit na sa mga paraan na hindi ganap na malinaw.

Dahil sa katanyagan ng avocado ngayon, mahirap paniwalaan na malapit kami sa pagkakaroon ng mga ito sa aming mga supermarket.

Ang isang tambalan sa mga dahon ng isang karaniwang palumpong, ang American beautyberry, ay nagpapalaki ng aktibidad ng isang antibiotiko laban sa mga bakterya na lumalaban sa antibiotic, ulat ng mga siyentista.

cravings Food madalas stem mula sa pangunahing unmet pangangailangan para sa masaya, kaguluhan, o pag-ibig - isyu karamihan ay isaalang-alang ang "normal" at sa loob ng aming kapangyarihan upang self-pagalingin. Ang ilang mga tao ni cravings pagkain manatiling tapat; halimbawa, sila ay laging manabik nang labis ice cream. Iba pang mga tao pumunta sa pamamagitan ng "kicks food" sa iba't ibang mga linggo.

Ang paggamit ng cannabis ay matagal nang nauugnay sa pagkawala ng memorya. Ngunit hanggang ngayon, ang paniwala na ito ay higit sa lahat anecdotal.

Noong Enero 2015, ang mga benta ng pagkain sa mga restawran ay naabutan ang mga nasa grocery store sa kauna-unahang pagkakataon. Inisip ng karamihan na ito ay minarkahan ng isang permanenteng paglipat sa pagkain ng Amerikano.

Ang pagkain tungkol sa limang servings ng prutas at gulay sa isang araw ay malawak na nai-promote bilang isang pangunahing bahagi ng isang malusog na diyeta.

Natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral na ang brown at organikong bigas na ibinebenta sa UK ay may posibilidad na maglaman ng higit na mas maraming arsenic kaysa sa mga puting inorganic na varieties na madalas na itinuturing na hindi gaanong malusog.

Sa UK, sa paligid ng isa sa tatlong may sapat na gulang ay napakataba at marami pa ang labis na timbang. Sa US, halos dalawa sa limang may sapat na gulang at halos isa sa limang bata ay napakataba.

Ang pandemya ng COVID-19 at nagresultang pag-shutdown ng pang-ekonomiya ay malubhang nakagambala at nakitang mga kahinaan sa sistema ng pagkain ng US.

Ang bitamina D ay lumitaw bilang "ang bitamina ng dekada", na may isang mahaba at lumalagong listahan ng mga sakit na sinasabing sanhi ng pagkawala nito o pinipigilan sa pamamagitan ng masaganang supply nito.

Kung iminumungkahi ng iyong mga resulta ng pagsubok sa dugo na mababa ka sa bitamina D, hindi ka nag-iisa - halos isang-katlo ng populasyon ng Australia ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina ng sikat ng araw.

Kung itinutulak ng iyong preschooler ang kanilang plato sa hapunan o laban sa sahod laban sa pagkuha ng isa pang kagat ng isang gulay na hindi nila gusto, maaaring hindi sila lumago sa anumang oras sa lalong madaling panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ngayon mayroon kaming mas kaunting mga kaso ng COVID-19, at ang mga paghihigpit ay nakakataas, marami sa atin ang nag-iisip na muling mapasigla ang ating buhay panlipunan sa pamamagitan ng pagpunta sa aming lokal na cafe o paboritong restawran.

Lahat ba ito ay hype, o makatutulong ba ang bitamina D sa paglaban sa COVID-19?

Ang magkakaibang pag-aayuno ay isang paraan ng pagkawala ng timbang na pinapaboran ang kakayahang umangkop sa pagbilang ng calorie.

Ang mga paghihigpit sa pamimili ng pagkain at takot sa mga kakulangan sa pagkain ay nag-ambag sa isang pagsabog ng mga recipe ng #pantrycooking na nangangailangan ng kaunting sangkap.

Pagdating sa pagbaba ng timbang, walang mga magic trick na ginagarantiyahan ang tagumpay. Ano ang gumagana para sa iyo ay malamang na naiiba sa kung ano ang gumagana para sa iyong kapareha, kapitbahay o katrabaho.

Marami sa mga nutrisyon na matatagpuan sa mga prutas at gulay ang may pananagutan sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, partikular na pumipigil sa isang malawak na hanay ng mga sakit, kabilang ang sakit sa puso at diyabetis.

Sa mga taong nakakulong sa kanilang mga tahanan, mas maraming interes sa tinapay na lutong bahay kaysa dati.

Ang mga pagkain tulad ng French fries, cheese, cookies, soda, at sports at energy drinks ay pangkaraniwan sa mga diet ng mga matatanda ng Estados Unidos na may nagpapaalab na sakit sa bituka, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Sinasabi sa akin ng aking mga kaibigan at kasamahan sa kalusugan na kailangan nila ng isang kahalili sa soda ngunit ang payak na tubig ay masyadong mainip.

Ang utos ng ehekutibo ni Pangulong Donald Trump na nag-uutos sa mga halaman sa pagproseso ng karne upang manatiling bukas, sa kabila ng lumalaking kaso ng coronavirus sa mga halaman ng karne, ay nagagalit sa mga problema. Panganib nito ang buhay ng libu-libong manggagawa at kanilang mga komunidad.

Ang asukal ay hindi lamang ang pinaka-kalat na pagkagumon sa ating lipunan, ngunit ito rin ang pinakamaliit na kinikilala at isa sa pinakamahirap na sipa. Gayunpaman, halos walang tawag sa asukal na nakakahumaling na substansiya. Ang tunay na nakakatakot tungkol dito ay ang asukal ay matatagpuan sa halos bawat produkto ng pagkain sa istante ng grocery store. Kami ba ay lipunan ng mga hindi nakakaalam na mga addict? Marahil.

Ang mga Amerikano ay tila patuloy na nasa pagkain - mga kahel na diet, mga diet ng kubyertos, mga diyeta na mababa ang karbungkal, mga diet na protina, mga pagkain sa hilaw na pagkain, pangalanan mo ito. Ang madulas na layunin ng maraming plano ay pagbaba ng timbang. Ngunit mayroon tayong fattest society kailanman ...

Para sa marami sa atin, ang pamimili ng groseri ay kapag tayo ay makikipag-ugnay sa pinakamataas na bilang ng mga tao sa panahon ng pandemya.

Sa nakaraang buwan nagkaroon ng isang malaking pagbabago sa aming pag-access sa at pagkakaroon ng pagkain - kasama ang kung saan tayo kumakain at kung sino.

Ang mas maraming oras sa bahay na sinamahan ng mga kakulangan sa supermarket ng mga mahahalagang, ay pinalakas ang pagkamalikhain ng isang buong bagong henerasyon ng mga panadero sa bahay.

Ang pag-aayuno ay isang sining. Sa pamamagitan ng paglikha ng puwang sa iyong katawan, makakatulong ito na lumikha ng puwang sa iyong buhay para sa mga bagay na gusto mo, kasama ang mapagmahal na relasyon, isang walang sakit na katawan, at kasaganaan alinsunod sa iyong pinakamataas na mithiin.

Naranasan na ba nito sa iyo? Kumakain ka ng isang masarap na ice cream cone o frozen lemonade, sobrang lamig at matamis at biglang, bam, nag-freeze ng utak! Anong nangyari?

Pagkatapos naming kumain, ang katawan ay nagpalit ng mga karbohidrat sa asukal sa dugo (kilala bilang glucose), na ginagamit nito para sa enerhiya. Ngunit ang diyeta ng ketogenic ay batay sa pananaliksik mula sa 1920s na natagpuan ang pagbaba ng pagkakaroon ng mga karbohidrat na ginawa ng katawan na higit na umaasa sa paggamit ng iba pang mga sangkap (tulad ng taba) para sa enerhiya.

Dahil ang pandaigdigang pagsiklab ng nobelang coronavirus (SARS-CoV-2), nagkaroon ng malawak na mga paghahabol sa social media na ang ilang mga pagkain at pandagdag ay maaaring maiwasan o pagalingin ang COVID-19.

Ang mga pickling na pagkain sa suka o pagbuburo ng mga ito sa brine ay isa sa pinakalumang mga paraan ng pagpapanatili ng pagkain. Ang pinakaunang arkeolohikal na katibayan ay nagmula sa Sinaunang Mesopotania at Tigris River Valley higit sa 4,000 taon na ang nakalilipas.

Ang isa sa mga dakilang lihim ng isang mahaba, kasiya-siya, at masayang buhay, ayon sa karunungan ng Silangang, ay mag-focus sa kalusugan sa halip na sakit. Ito ang sikolohikal na batayan ng sining ng nagliliwanag na kalusugan. Paunlarin ang saloobin ng makinang na kalusugan, at madaling makaramdam ng kalusugan ay madaling maabot.

Ang kaalamang ibinibigay sa mga edad tungkol sa mga kontribusyon na maaaring gawin ng mga mahahalagang langis sa ating buhay. Ang ilan sa mga kuwento ay nagmula sa aming mga lola, ang ilan ay sinabihan ng mga pantas, samantalang ang iba ay ipinahayag ng mga may malalim na ugnayan sa mga halaman. Ang mga pundamental na langis ay itinatag at itinakwil bilang isang maaasahan at maparaan na modaliti ng pagpapagaling.

May mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ligtas ang pagkain na iyong kinakain sa panahon ng pandamdam ng COVID-19 at upang malimitahan ang basura, sabi ng mga eksperto.

Ang paggastos ng maraming mas maraming oras sa iyong bahay ay hindi kailangang gumawa ka ng kahit na hindi gaanong mausisa tungkol sa mundo sa paligid mo.

Noong Agosto at 38C sa labas ng isang greenhouse sa isang bukid ng prutas sa suburban Nanjing, China. Sa loob ng farmhouse, ang mga customer ay nagsasaad ng mga organikong ubas at mga milokoton.

Ang aming mga ninuno ay labis na nakasisindak sa mga paraan na isinama nila ang mga mahahalagang langis sa hindi lamang pagpapagaling at pag-save ng mga buhay, ngunit sa bawat aspeto ng kanilang pang-araw-araw na gawain at mga pamamaraan ng pagpapagaling. Ang mga halamang gamot, halaman, at mga langis na nagmula sa kanila, ay ang pangunahing sangkap ng pagpapagaling sa bawat kultura sa mundo sa daan-daang libong taon.

Maraming mga Amerikano ang maaaring makahanap ng hubad ng mga tindahan ng groseri ang pinaka nag-aalala na tanda ng epekto ng pandamdam ng COVID-19 sa kanilang sistema ng pagkain.

Ang paggastos ng maraming mas maraming oras sa iyong bahay ay hindi kailangang gumawa ka ng kahit na hindi gaanong mausisa tungkol sa mundo sa paligid mo.

Ang mga ito ay hindi pa naganap. Habang nakikipag-usap kami sa kasalukuyang pandemya ng coronavirus, nahanap namin ang aming regular na mga nakagawian at gawi na binago at ginulo.

Nagkaroon ng ilang pagkalito kamakailan sa kung nararapat o hindi natin dapat gawin ang ibuprofen upang gamutin ang mga sintomas ng COVID-19 - lalo na matapos mabago ang World Health Organization (WHO).

Pati na rin ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa virus sa labas, maaari mo ring itayo ang iyong mga panlaban mula sa loob sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong immune system. Maraming mga tao, lalo na ang bata, ay nagkakaroon lamang ng napaka-banayad na sakit.

Ang coronavirus ay nagtatanghal ng maraming mga kawalan ng katiyakan, at wala sa atin ang maaaring ganap na matanggal ang aming panganib na makakuha ng COVID-19. Ngunit ang isang bagay na maaari nating gawin ay kumain ng malusog hangga't maaari.

Araw-araw na pinili mong kumain ng malusog at simple — pumipili ng buo, walang pinag-aralan na mga pagkain mula sa lupa at binabalanse ang iyong mga pagkain — alam mong nagtatayo ka ng isang bagong pundasyon para sa iyong sarili. Sa una, ang pundasyong ito ay maaaring makaramdam ng walang kabuluhan, dahil bago ito sa iyo, ngunit sa tuwing pipiliin mong sundin ...

Marahil ay hindi mo mahahanap ang isang lata ng Crisco para sa panahon ng pagluluto ng bakasyon. Kung gayon, magiging isa ka sa milyun-milyong mga Amerikano na mayroon, para sa mga henerasyon, ginamit ito upang gumawa ng mga cookies, cake, crust at pie.

Maraming mga propesyonal sa kalusugan ang naghihikayat sa mga mamimili na i-cut back sa taba, at vegetarian pagkain ay nakakahanap ng isang maligayang lugar sa buhay ng higit pang mga Amerikano. Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga Amerikano ay nagiging vegetarians, ngunit marami ang kumakain ngayon ng mga walang karne na pagkain nang ilang beses sa isang linggo.

Ang isang mababang diyeta ng karot ay maaaring mapigilan o baligtarin ang mga epekto ng pag-iipon sa utak, iniulat ng mga mananaliksik.

Mayroon kaming trilyon na bakterya na naninirahan sa o sa amin - at higit sa 80% ng mga ito ay nakatira sa aming gat. Sa paglipas ng libu-libong taon ng co-evolution, gumawa kami ng isang paraan ng pakikipagtulungan sa aming mga bakterya, na gumaganap ng isang napakahalagang papel sa aming mga katawan.

Ang mga pagkaing may ferment ay naging napakapopular, salamat sa mga paghahabol tungkol sa kanilang mga katangian ng nutrisyon at naiulat na mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapabuti ng panunaw, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagtulong sa mga tao na mawalan ng timbang.

Kami ay ginagamot sa nutrisyon. Ang pagkain ay bumubuo ng anim na bahagi na regalo, ngunit ang lahat ng naririnig natin ay isang bagay. Ngunit ang masayang pananaw na ito, na tumutuon lamang sa mga aspeto ng physiological ng pagkain, ay naging pamantayan. Tinatawagan ko ang aming isa-panig, limitadong pagtingin sa Madilim na Agosto ng nutrisyon.

Marami sa mga mahahalagang benepisyo ng isang diyeta na nakabase sa halaman - lalo na para sa kalusugan sa klima at hayop - ay kilala. Ngunit sa kabila ng napakalinaw ng agham, nananatiling pagkalito tungkol sa epekto sa kalusugan ng tao.

Ang isang tweet na nagsasabing ang ibuprofen ay binabawasan ang daloy ng panregla ng 50% ay naging viral noong nakaraang buwan. Ang orihinal na tweet at kasunod na mga tugon ay nagtaglay ng isang debate tungkol sa di-pagpayag ng lipunan na pag-usapan ang tungkol sa mga panahon.

Ang diyeta sa Mediterranean ay binoto ng isang panel ng 25 mga propesyonal sa kalusugan at nutrisyon bilang pinakamahusay na diyeta para sa 2020.

Bilang inaasahan ang aming pandaigdigang populasyon na mabuhay nang mas mahaba kaysa dati, mahalaga na makahanap kami ng mga paraan upang matulungan ang mga tao na mabuhay nang mas malusog nang mas mahaba.

Ang mga diet na mayaman sa karne ay naka-link sa isang hanay ng mga problema sa kalusugan, mula sa sakit sa puso at mga stroke upang mag-type ng dalawang diabetes at ilang mga cancer.

Mahigit sa dalawang-katlo ng mga Amerikano ang kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta. Ang karamihan ng mga mamimili - 84% - may tiwala ligtas at epektibo ang mga produkto.

Isipin ang isang gawa ng tao na maaaring magbigay sa iyong katawan ng lahat ng mga mahahalagang nutrisyon na kailangan upang mabuhay, madaling maghanda, abot-kayang, at may mababang epekto sa kapaligiran.

Ang isang likas na tambalan sa maraming mga gulay na tinatawag na indole ay maaaring labanan ang mataba na sakit sa atay, ulat ng mga mananaliksik.

Para sa bawat taon na ang isang babaeng nagpapasuso, ang panganib na siya ay kailanman magkaroon ng kanser sa suso ay nabawasan ng 4.3%, sa average.

Tinatayang mayroong isang masindak na £ 300m nagkakahalaga ng gamot na hindi ginagamit sa UK bawat taon. Ngunit ligtas bang kunin ang mga gamot na ito kung naipasa ang kanilang pag-expire ng petsa?

Kami ay naninirahan sa planeta ng mga manok. Ang broiler (karne) na manok ngayon ay lumalaki sa lahat ng mga ibon na ibinalot na magkakasama sa tatlo hanggang sa isa.

Sa aming survey ng mga yogurt, nalaman namin na mas mababa sa 10% ay mababa ang asukal - halos wala sa alinman sa mga bata na yogurts.

Habang ang krisis sa labis na katabaan ay isinasaalang-alang pa rin ang pangunahin na epidemya sa kalusugan ng publiko sa kanluran, ang isang madalas na napapansin na kondisyon ay mabilis na nagiging isang pag-aalala.

Ang talamak na tibi ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala. Halos isa sa apat na tao sa buong mundo ang nag-uulat ng mga sintomas, habang sa Australia at New Zealand, nasa paligid ng isa sa pito.

Ang anim sa sampung mga Australiano ay hindi kumakain ng sapat na hibla, at higit pa ay hindi nakakakuha ng tamang kombinasyon ng mga hibla.

Ang pinakabagong fad ng Silicon Valley ay ang pag-aayuno ng dopamine, o pansamantalang pag-iwas sa mga aktibidad na "nakakahumaling" tulad ng social media, musika, paglalaro sa internet - kahit na pagkain.

Maraming mga gobyerno sa buong mundo ang nag-ampon ng mga buwis sa mga asukal sa inuming ito sa mga nakaraang taon. Malinaw ang ebidensya

Iniiwasan ng mga gulay ang mga produktong hayop. Para sa mahigpit na mga vegan ay nangangahulugan ito ng pag-iwas sa honey dahil sa pagsasamantala ng mga bubuyog. Tila nagpapahiwatig na ang mga vegan ay dapat ding maiwasan ang mga gulay tulad ng mga abukado na nagsasangkot sa pagsasamantala ng mga bubuyog sa kanilang paggawa.

Ang mga kabahayan sa Amerika ay basura, sa average, halos isang third ng pagkain na kanilang nakuha, ulat ng mga ekonomista. Ang basurang pagkain na ito ay may tinatayang halaga ng pinagsama-samang halaga ng $ 240 bilyon taun-taon.

Nang ang aking anak na babae ay nasa edad 14 na taong gulang, nagsimula siyang magtanong kung maaari ba siyang magkaroon ng isang tasa ng kape sa umaga tulad ng Nanay at Papa.

Ang Probiotics ay mga live microorganism, karaniwang bakterya, na maaaring maubos upang mag-alok ng mga benepisyo sa kalusugan.

Ang isang bagong diskarte ay makakatulong sa iyo na gawin ang perpektong pagbaril ng espresso, ulat ng mga mananaliksik.

Habang ang mga edibles ay maaaring magbigay ng isang sistema ng paghahatid na nagbibigay ng nakalalasing na mga epekto ng cannabis habang iniiwasan ang mga panganib ng paninigarilyo, ang pagkaantala at variable na pagsipsip ng mga edibles ng cannabis ay maaaring magresulta sa labis na pagkonsumo at hindi nahulaan na mga resulta.

Nabasa mo ito gamit ang isang tasa ng kape sa iyong kamay, di ba? Ang kape ay ang pinakasikat na inumin sa maraming bahagi ng mundo.

Ang globalisasyon ng kadena ng pagkain ay nagresulta sa pagtaas ng pagiging kumplikado at nabawasan ang transparency at tiwala sa kung paano at kung saan ang ating mga pagkain ay lumaki, umani, naproseso at kung kanino.

Ang mga sibuyas ay lumago at ginagamit sa buong mundo, at ang sinumang nagputol sa isa ay nakakaalam na maaari kang magsigawan.

Karamihan sa mga tao sa UK ay nakatuon na kumakain ng karne - ngunit gaano katagal?

Dapat bang maging mga sanggol na nagpapakain ng kutsarang espesyal na purong pagkain ng sanggol o maaari ba silang sumali sa pamilya at pakainin ang kanilang sarili mula sa pinakadulo?

Ang taglamig ay nasa atin at ganoon din ang panganib ng kakulangan sa bitamina D at impeksyon.

Pagdating sa paghahanap ng napapanatiling diyeta, maraming mga pagkakasalungatan. Ang isang konsepto tulad ng mga milya ng pagkain ay maaaring kapaki-pakinabang para malaman ang mga paglabas ng carbon na kasangkot sa pagdadala ng mga partikular na item sa pagkain sa iyong plato.

Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pare-pareho at madalas na pag-inom ng tsaa at makabuluhang mas kaunting mga sintomas ng depresyon sa mga matatandang Tsino, ayon sa bagong pananaliksik.

Nagkaroon ng maraming pag-uusap sa US tungkol sa pag-legalize ng libangan sa cannabis, at tungkol sa potensyal na cannabis 'na makakatulong sa mga isyu sa kalusugan.

Habang alam ng karamihan sa mga tao na dapat silang uminom ng mas maraming tubig, maaari itong maging medyo mayamot. Kaya ano ang tungkol sa sparkling water bilang isang pagpipilian upang mabuhay nang kaunti ang mga bagay?

Ang salitang "vegan" ay naimbento noong 1944 sa Leicester, England ni Donald Watson at sa kanyang asawang si Dorothy Morgan. Sa taong iyon, itinatag ni Watson at iba pa ang The Vegan Society. Ang pananaliksik sa mga naunang publikasyon ng lipunan ay nagpapakita na ang kanilang pangunahing pokus ay nagtalo sa pagtatapos ng pagsasamantala ng hayop.

Ang mga pagpapahalaga tungkol sa mga benepisyo ng CBD ay madalas na lalampas sa ipinakita ng agham, ayon sa isang eksperto.

Karaniwan para sa mga tao na tutukan ang kanilang kalusugan sa simula ng taon. Ngunit kakaunti ang isinasaalang-alang ang kagalingan ng mga microbes na nakatira sa loob ng gat ng tao - ang mikrobyo - na mahalaga sa mabuting kalusugan ng isang indibidwal.

Gumawa ka ba ng resolusyon ng Bagong Taon sa taong ito? Kung gayon, nakikilahok ka sa isang sosyal pati na rin isang personal na ritwal.

Nakakapangit gabi kagabi? Marahil ay nakikipag-usap ka sa veisalgia ngayon.

Sinusuportahan ng kasalukuyang katibayan na pang-agham ang mga paghahabol na ginawa para sa pansamantalang pag-aayuno, ayon sa isang bagong pagsusuri.

Bagaman maaaring ibagsak ka ng taglamig, ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring magkaroon ng isang mahalagang papel sa kung ano ang pakiramdam mo sa emosyon, sabi ng mga dietitians.

Bago ang mga pista opisyal ay sirain ang iyong plano sa kalinisan at gawin kang maging luntiang bilang Grinch, subukan ang mga paraan ng 10 upang matulungan kang manatili sa track at panatilihin ang iyong maligaya espiritu.

Para sa karamihan sa atin, ang Pasko at ang mga kasiyahan nito ay umiikot sa pag-ubos ng masasarap na pagkain at inumin sa mga kasamahan, kaibigan at pamilya. Sa pagitan ng mga partido ng Pasko, tanghalian ng Pasko o hapunan, nakakain ng regalo at Bisperas ng Bagong Taon, maaari itong maging isang pagsisikap na hindi makakuha ng timbang.

Ang sakit, na karaniwang nagsisimula sa kabataan, ay mahirap gamutin. Lamang sa kalahati ng mga ginagamot na mabawi, kaya ang pagpigil nito ay talagang mahalaga.

Pagmula sa isang pamilya na may mataas na strung, nakakahumaling, pumipilit, at emosyonal na mga miyembro ng nasugatan, naisip ko, pinag-aralan, at sinaliksik ang mood-enhancing at emosyonal na mga paraan ng pagpapagaling sa buong buhay ko. Ang pag-aaral kung paano makaya at matanggal ang ilang mga negatibong impluwensya at upang maisulong ang positibo ay nasa unahan ng aking utak mula noong ako ay bata pa.

Mahigit sa kalahati ng mga Amerikano na nagpapasya sa mga resolusyon ng Bagong Taon na "kumain ng mas malusog." Kung ikaw ay isa, maaari kang malito tungkol sa papel na karne ay dapat maglaro sa iyong kalusugan.