Paano Gumagana ang Psychedelics: Fire Ang konduktor, Hayaan ang Orchestra Play

Ipinaliliwanag ni Michael Pollan kung ano ang napupunta sa panahon ng mga patalik na pangkaisipan ng isang psychedelic na karanasan.

Microdosing psychedelics ay isang lumalagong kalakaran na nagsasangkot sa ingesting napakaliit na sub-hallucinogenic halaga ng mga sangkap tulad ng LSD o tuyo psilocybin-naglalaman ng mushroom.

Ang mga tao ay kumukuha ng mga bitamina supplement para sa lahat ng mga uri ng mga dahilan, mula sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan upang maiwasan ang kanser. Ngunit walang nakakumbinsi na katibayan na ang benepisyo ng bitamina ay nakakatulong sa mga tao na walang aktwal na kakulangan ng bitamina.

Nais mo bang palakasin ang iyong immune system, mabawasan ang iyong mga pisikal na palatandaan ng pag-iipon, o linisin ang iyong dugo upang mapupuksa ang mga toxin?

Ang mga mananaliksik ay may naka-map na kristal na istraktura ng isang pangunahing protina na gumagawa ng mga metabolite na responsable para sa mapait na lasa Brassica gulay tulad ng mustasa, broccolis, at cabbages.

Ang mga rate ng labis na katabaan ay tumataas sa buong mundo; isang ikatlo ng populasyon ng mundo ngayon ay sobra sa timbang at halos ikalimang ay napakataba.

Ang pagkain ng ultra-naproseso na pagkain ay talagang masama para sa iyo, ang isang kamakailang pag-aaral ay nakumpirma na. Sa eksperimento, ang mga tao ay pinainom ng alinman sa ultra-proseso o hindi pinrosesong pagkain, na may mga pagkain na katumbas para sa mga calories, asin, asukal, taba at hibla.

Ang hyperbole ay maaaring lumaganap sa mga balita sa kalusugan, lalo na may kinalaman sa cannabis. Ang isang kamakailang headline ay nagsabing: "Ang CBD ay epektibo sa pagpapagamot sa addiction ng heroin." Ang isa pang ipinahayag: "Natuklasan ng bagong pag-aaral na ang CBD ay maaaring masira ang addiction ng heroin." Ang mga istoryang ito ay tumutukoy sa isang kamakailang pag-aaral sa American Journal of Psychiatry na natagpuan ang isang panandaliang kurso ng cannabidiol (CBD) nabawasan cue-sapilitan cravings at pagkabalisa ..

Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Nottingham sa UK kamakailan ay nag-publish ng isang pag-aaral sa journal Scientific Reports na nagmumungkahi ng caffeine na nagtataas ng brown taba. Nakuha nito ang pansin ng mga tao dahil ang aktibidad ng taba ng taba ay sumusunog sa enerhiya, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga pamagat na inaangkin na pag-inom ng kape ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at ang kape ay posibleng maging ang "lihim na labanan ang labis na katabaan".

Bakit ang mga opisyal ng pamahalaan ay huminto sa psychedelics sa pag-abot sa mainstream na kultura?

Sa palagay mo ba ang mga nutrisyonista ay palaging binabago ang kanilang isip? Gusto mo ba ng impormasyon na nakabatay sa agham tungkol sa diyeta ngunit hindi mo alam kung sino o ano ang dapat paniwalaan?

Ang tatlong bagong madaling, malusog na mga recipe ng salad ay ang perpektong paraan upang magtrabaho nang mas sariwa, pana-panahong mga sangkap sa iyong diyeta.

Ang mga eksperto sa control ng lason ay may payo para sa kung paano maiwasan ang pagkalason sa pagkain sa iyong mga BBQ at picnic.

Matagal nang naging pamantayang ginto ang nutrisyon ng sanggol. Ang American Academy of Pediatrics, American Academy of Family Physicians, American College of Obstetricians at Gynecologists, at World Health Organization ay inirerekomenda ito.

Ang mga ultra-naprosesong pagkain, isang label na likha sa pananaliksik ng isang Brazilian na pedyatrisyan, ay na-target bilang isang panganib sa lipunan sa loob ng ilang panahon, karamihan sa mga tagapagtaguyod ng kapaligiran at mga propesyonal sa kalusugan.

Sa pamamagitan ng libot sa grocery store, madali itong mabigla ng maraming tatak at mga claim sa kalusugan sa mga dose-dosenang mga kapalit ng asukal.

Ang legalisasyon ng marihuwana ay isang paksa ng pagtatalo at pagkalito para sa magkabilang panig ng debate.

Ang aking go-to green na smoothie recipe ay perpekto para sa anumang uri ng kalusugan, fitness o layunin ng pagbaba ng timbang. Ito ay mababa sa asukal at naka-pack na may protina at malusog na taba, kaya hindi lamang ito ay masarap

Ang mga gluten-free chocolate chip cookies na ito ay ang aking go-to recipe ng cookie para sa higit sa sampung taon. Ang mga ito ay crispy sa labas at malambot, gooey at chewy sa loob.

Ang mga tao ay kumplikado, at maraming mga bagay na nakakaimpluwensya sa ating kalusugan.

Para sa karamihan ng mga impeksiyon, ang matagal na payo ay upang kumuha ng isang buong kurso ng antibiotics.

Ang mga Amerikano at iba pa sa buong mundo ay lumalaki sa pandagdag sa pandiyeta upang mapanatili o mapanatili ang kanilang kalusugan ng utak.

Nakalimutan ba ng mga Amerikano kung paano magluto? Maraming tumangis ang katotohanan na ang mga Amerikano ay gumugugol ng mas kaunting oras sa pagluluto kaysa sa mga nakaraang henerasyon.

Ang Salmon ay hindi lamang masarap ngunit prized para sa pagiging mababang taba at mataas sa mayaman omega-3 langis.

Kung ikaw ay isang red meat-eater, may isang magandang pagkakataon na kumakain ka ng higit pa sa ito kaysa sa dapat mong. Sa huling bilang, ang mga Australyano kumain ng isang average ng 81 gramo ng pulang karne bawat araw.

Ayon sa World Health Organization, kakulangan ng bakal - isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay walang sapat na mineral na bakal - ay isang pandaigdigang problema sa pampublikong kalusugan ng "epidemic na sukat".

Ilang taon na ang nakalilipas, ang nakakumbinsi na "karne" na walang karne ay walang iba kundi isang malayong pangarap para sa karamihan ng mga mamimili.

Tila tulad ng araw-araw ng isang bagong pag-aaral ay na-publish na link ang bakterya sa gat sa isang partikular na sakit o kalagayan sa kalusugan.

Ang South Africa ay may pinakamataas na rate ng childhood obesity sa mundo, na may isang alarma figure ng 13%.

Ang Kakadu Plum fruiting season sa Top End sa Australia ay natatapos na lang. Sa paglipas ng isang katapusan ng linggo, nakakakita ako ng ilang bunga sa lupa sa ilalim ng ilang mga puno sa kahoy na Eucalypt malapit sa Darwin.

Ang isang bagong pag-aaral ay nag-uugnay sa pang-matagalang paggamit ng mga inhibitor ng proton pump sa mga malalang kaso ng cardiovascular disease, malalang sakit sa bato, at upper gastrointestinal cancer.

Ang isang sintetiko, di-nakakalasing na analogue ng cannabidiol ay maaaring epektibong gamutin ang mga seizure, ayon sa bagong pananaliksik na may mga daga.

Kung ikaw ay tumigil upang humanga sa isang puno ng birch, maaaring hindi mo alam na may isang bagay na karaniwan sa isang minahan na 5,300 na taong gulang na tinatawag na Ötzi.

Maraming mga tao ang humingi ng mga komplimentaryong paggamot para sa iba't ibang karamdaman. Marahil ang mga herbal na remedyo upang pagalingin ang malamig, o acupuncture upang mabawasan ang mas mababang sakit sa likod.

Ang bagong pananaliksik na may mga lilipad na prutas ay nagpapahiwatig kung paano maaaring itaguyod ng pagkain sa mataas na asukal ang labis na pagkain at labis na katabaan.

Tatlong mga halaman mula sa isang gabay sa mga tradisyonal na mga remedyo ng halaman ng South na ang Confederate Surgeon General commissioned sa panahon ng taas ng Digmaang Sibil ay may mga antiseptikong katangian, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang kasalukuyang trend para sa ilang mga pagkain at pandiyeta sangkap na tinatawag na "superfoods" ay madalas na nauugnay sa mga galing sa ibang bansa at mamahaling mga produkto.

Ang mga dahon ng iba't ibang mga panggamot na halaman ay maaaring tumigil sa paglago ng dibdib, serviks, colon, leukemia, atay, ovarian, at may isang ina kanser, isang bagong pag-aaral ay nagpapakita.

Pinipili nating gumastos ng pera sa mga gamit sa sambahayan batay sa hitsura, pakiramdam at panlasa ng mga ito, at sa palagay namin ay maaaring mas mahusay ang ating buhay.

Keto, low-carb, low glycemic index, Mediterranean, DASH diet, low-fat: mayroong dizzying array ng diets na nagsasabing mag-optimize ng kalusugan. Ang ilan ay batay sa sound science at ang ilan ay hindi ...

Ang lutong Lemon Bawang Chicken ay madali, makatas at puno ng lasa. Ito ay isang recipe ng dibdib ng manok na hindi ka pababayaan at masisiyahan ang iyong buong pamilya.

Superfoods ay isang buzzword na ngayon bahagi ng mainstream na pagkain at kalusugan ng wika, madalas na touted bilang mga pagkain ng himala na gamutin ang lahat ng mga sakit, stave off aging at sakit, o aid pagbaba ng timbang.

Ang mga gamot na apixaban at clopidogrel-walang aspirin-ay bumubuo sa pinakaligtas na paggamot sa paggamot para sa ilang mga pasyente na may atrial fibrillation (A-fib), ayon sa bagong pananaliksik.

Ang foodborne pathogens ay nagkakaroon ng tungkol sa apat na milyong sakit sa Canada taun-taon, na nakakaapekto sa isa sa walong Canadiano.

Ang paggawa ng masarap na caesar salad ay tungkol sa pagkakaroon ng isang mahusay na caesar dressing recipe.

Alam namin na dapat kaming kumain ng mas mababa na pagkain ng junk, tulad ng mga crisps, industriyal na ginawa pizza at asukal-sweetened inumin, dahil sa kanilang mataas na calorie nilalaman.

Ito ay naging 50 taon sa paggawa, ngunit ang anestesya at ipinagbabawal na drug ketamine party ay mayroon na ngayong clinical comeback.

Ang mga argumento tungkol sa peligro at hindi likas na katangian na sumusuporta sa mahigpit na patakaran ng European Union sa mga genetically modified crops ay hindi nakasalalay sa pagsusuri, ang isang bagong pag-aaral ay nagtatapos.

Mmmm, keso - isang pagkain na masustansiya dahil ito ay masarap. O ito ba?

Ang mga langis at mga recipe ay sigurado na tulungan kami sa pagbukas ng mga linya ng komunikasyon sa pagitan ng aming mga mahal sa buhay at sa amin. Ang komunikasyon ang susi sa isang matagumpay na relasyon sa pagitan mo at ng sangkatauhan. Ang komunikasyon, damdamin, pagnanasa, at pinipigil na galit ay nagmumula sa chakra ng lalamunan.

Ang Gluten Free Carrot Cake na ito ay basa-basa, mahimulmol at napakamumunga. Ito ay 100% libre ng mga butil, gluten at pinipino ang asukal at kaya madaling gawin. Ang karot na keyk na ito ay magiging isang mahusay na karagdagan sa isang Easter Brunch,

Ang isang frittata ng halaman ay malapit sa perpektong pagkain! Ito ay puno ng mga veggie, puno ng protina at malusog na taba, at mahusay na gumagana para sa almusal, tanghalian o hapunan. Ito ay magiging isang mahusay na recipe para sa Pasko ng Pagkabuhay,

Cannabidiol (CBD), isang hindi nakahahawang tambalan ng Cannabis ang planta, ay sumabog sa katanyagan sa mga kamakailan-lamang na mga oras, na binigkas bilang isang medikal na "lunas-lahat".

Napapalibutan kami ng maraming pagkain. Sa buong binuo mundo, ang mga palabas sa pagluluto ay nagbabadya sa aming mga telebisyon at streaming video feed na nag-advertise ng mga masasarap na burger at dekadenteng mga tsokolate

Alamin kung paano magluto crispy inihurnong tofu tatlong masasarap na paraan. Ang base ng tofu recipe na ito ay binubuo ng mababang sosa tamari, avocado oil, asin, pepper, bawang powder at cornstarch.

Pagkatapos ng pagkabata, halos dalawang-katlo ng populasyon ng tao sa mundo ang nawawalan ng kakayahang maghubog ng gatas. Bilang alam namin, ang 100% ng mga hindi mamamatay na mammal ay nawawalan din ng kakayahang ito pagkatapos ng paglutas. Ang patuloy na kakayahang maghulma sa lactose, ang pangunahing asukal sa gatas, sa pagiging matanda ay isang biological na hindi pangkaraniwan.

Ang mga tao kumain ng mga hayop na kumakain ng mga halaman. Kung inalis natin ang gitnang hakbang na iyon at kumain ng mga halaman nang direkta, gugugulin natin ang ating carbon footprint, bawasan ang paggamit ng agrikultura sa lupa,

Ang isa sa 6 Amerikano na mga bata ay nahaharap sa kagutuman at 3 mula sa mga guro ng 4 na regular na nakakakita ng mga gutom na bata sa kanilang mga silid-aralan. Bilang tugon, ang mga pagkain sa paaralan ay bumubuo ng malaking bahagi ng pederal na tulong sa pagkain.

Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang isang gamechanger na gamot na tinatawag na Fevipiprant ay nangangako na babaan ang mga panganib ng mga pasyente na dumaranas ng atake sa hika at inamin sa isang ospital.

Ang lasa ay isang kumplikadong hindi pangkaraniwang bagay. Hindi namin nararanasan ang damdamin sa pamamagitan ng iisang pakiramdam (tulad ng ginagawa namin kapag nakita natin ang isang bagay na ginagamit ang aming panlabas na paningin, halimbawa) ngunit ito ay binubuo ng limang pandama na nagtutulungan upang pahintulutan at pahalagahan at tamasahin ang pagkain at inumin.

Ang Viagra ay isang tatak ng isang bawal na gamot na ginagamit upang gamutin ang erectile Dysfunction (impotence): ang kawalan ng kakayahan upang makuha, at mapanatili, isang pagtayo.

Ito ay nangyari sa karamihan sa atin - lumakad kami sa isang restaurant, cafe o panaderya at may nakakuha ng aming pansin. Ang isang masarap na amoy ay lumabas sa pinto at ang ating mga selebrasyon ay nagsisimula sa pagkahilo.

Ang demensya ay isang malupit na sakit na nag-aalis ng mga tao ng kanilang memorya, ang kanilang paghatol at ang kanilang pagkakakilanlan. Sa kasamaang palad, walang lunas, at sa nakalipas na ilang taon ang isang bilang ng mga klinikal na pagsubok para sa mga bagong dementia na gamot ay nabigo

Sa loob ng maraming dekada, milyon-milyong mga pasyente ang nagsasagawa ng pang-araw-araw na Aspirin sa pagtatangkang pigilan ang pag-atake ng mga puso at mga stroke.

Ang mga probiotics ay maaaring magbago sa loob ng katawan at magkaroon ng potensyal na maging mas epektibo at kung minsan mas nakakapinsala, hinahanap ng mga bagong pananaliksik.

Ang mga pamahalaan ay palaging sinasabi sa amin upang kumain ng mas mababa at mag-ehersisyo ang higit pa upang maging malusog, ngunit ito ay nagpapakita ng isang halata problema.

Nauunawaan nating lahat na kumakain ng napakaraming maling pagkain - ang mga may mataas na enerhiya at mababa ang nutrients, tulad ng mabilis na pagkain, naproseso na pagkain at takeaways - ay nagiging sanhi ng nakuha sa timbang at maaaring humantong sa labis na katabaan.

Egg salad ay isang madaling, malusog na recipe na maaaring may o walang mayonesa, depende sa iyong kagustuhan. Alamin kung paano gumawa ng isang klasikong itlog salad (may mayo) at isang avocado egg salad nang walang mayonesa.

Ang braised red repolyo ay matamis, maasim, malambot at malusog. Ito ay isang madaling malusog na bahagi ng ulam upang maglingkod sa tabi ng inihaw na manok o isda. Unang natikman ko ang sinulid na pulang repolyo sa restaurant ng Houston at mayroon

Ang isa sa limang bata sa England ay sobra sa timbang sa oras na nagsimula sila sa primaryang paaralan. Nationally, ang mga bata ay tinimbang at sinusukat, may edad na apat hanggang lima, sa kanilang unang taon ng paaralan.

Inihurnong mga suso ng manok na sobrang makatas at maasim. Alamin ang aking simpleng mga tip upang maiwasan ang paggawa ng mga inihurnong mga suso ng manok na tuyo at sobra sa sobra upang mapanatili mo at ng iyong pamilya ang inihurnong manok

Pati na rin ang ating pisikal na kalusugan, ang kalidad ng ating diyeta ay mahalaga para sa kalusugan ng ating kaisipan at utak.

Ang pagsisikap na panatilihin kung ano ang bumubuo sa isang "malusog" diyeta ay maaaring nakakapagod. Sa mga pagpipilian na walang hangga sa supermarket, at payo sa diyeta na nagmumula sa lahat ng direksyon, ang pagpuno sa iyong shopping cart sa tamang mga bagay ay maaaring mukhang isang napakalaki na gawain.

Ang pagkain ng almusal bilang isang pamilya ay maaaring makatulong sa pagsulong ng isang positibong imahe ng katawan para sa mga bata at mga kabataan, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang mga nasa hustong gulang na kumain ng mas maraming dietary cholesterol-tulad ng sa mga itlog-ay may mas mataas na panganib ng cardiovascular disease at ng kamatayan mula sa anumang dahilan, isang bagong ulat sa pag-aaral.

Ang mga matatanda na kumakain ng higit sa dalawang standard na bahagi ng mushroom na lingguhan ay maaaring magkaroon ng 50 na porsiyento na nabawasan ang mga posibilidad ng pagkakaroon ng mild cognitive impairment (MCI), ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mahirap panatilihin ang mensahe sa mga itlog. Sila ba ay mabuti para sa iyo o hindi? Sa 1960s, ang mga tao ay sinabi: "Pumunta sa trabaho sa isang itlog". Ngunit sa 1970s ang publiko ay pinayuhan upang maiwasan ang mga itlog dahil sila ay naka-link sa kolesterol high blood. Ang negatibong pindutin sa mga itlog ay patuloy sa 1980s ...

Ang mga alerdyi sa pagkain ay dumarami sa buong mundo, mula sa menor de edad na abala sa posibleng biglaang pagkamatay, at humahantong sa mga babala ng isang "allergy epidemic".

Ang isa sa pinakamalaking processors ng karne sa UK, na naglalaan ng mga supermarket sa buong bansa na may karne ng baka, baboy, at tupa, ay naglunsad ng alternatibong karne na nakabatay sa planta.

Medikal na marihuwana ay legal sa 33 estado ng Nobyembre 2018. Gayunpaman ang pederal na pamahalaan pa rin insist marijuana ay walang legal na paggamit at madaling pag-abuso. Sa ngayon, ang mga medikal na dispensaryong marijuana ay may pagtaas ...

Matagal nang naidudulot ang mga libu-libong mga pagkain bilang makasarili, mababaw na mga quests upang mawalan ng timbang.

Ang pagkonsumo ng karne sa Hilagang Amerika ay nagbabago. Kailangan ng mga tagabuo ng produkto at mga gumagawa ng patakaran na maunawaan ang mga dahilan para sa pagbabagong iyon.

Maraming tao ang nakakamit ng panandaliang pagkawala ng timbang lamang upang makabalik sa kanilang nakaraang mga pagpipilian sa pamumuhay - at ang kanilang nakaraang timbang - sa paglipas ng panahon. Ito ay maaaring humantong sa yo-yoing sa pagitan ng pagbaba ng timbang at makakuha ng timbang.

Glyphosate ay bumalik sa balita muli. Ang karaniwang mamamatay na mamamatay, na dati ay nakakuha ng kontrobersiya para sa posibleng link sa kanser, ay natagpuan sa serbesa at alak.

Ang bilang ng mga tao sa Australia na sumusunod sa vegetarian o plant-diets na mga pagkain ay mabilis na lumalaki. Maaaring piliin ng mga tao na maging vegetarian para sa mga etikal, kultural o may kaugnayan sa kalusugan na mga dahilan.

Ang bawat tao'y nagmamahal ng mga pancake at gustong malaman ang sikreto ng pagluluto sa kanila.

Ang vegetarianism ay tumaas sa Australya, tulad ng maraming mga vegetarians ay masayang sasabihin sa iyo.

Sa nakalipas na dekada patuloy naming narinig na ang mga antibiotics ay hindi gumagana pati na rin ang ginamit nila

Ang mundo ay nasa mga gripo ng rebolusyon sa pagkain-tech. Ang isa sa mga pinaka-nakakahimok na bagong pagpapaunlad ay ang pinag-aralan na karne, na kilala rin bilang malinis, cell-based o walang karne ng karne.

Ang langis ng soya ay maaaring mas mahusay kaysa sa langis ng isda dahil sa pagbawas ng nakakapagod na kanser sa mga nakaligtas sa kanser sa suso, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Mataas na taba, mababang taba, walang carb, mas carb: pagdating sa pagkuha ng impormasyon sa pagkain upang pamahalaan ang mataas na kolesterol ng dugo, pagkalito reigns.

Sa buong mundo, mahigit sa 300 milyong tao ang nakatira sa depresyon. Kung walang epektibong paggamot, ang kalagayan ay maaaring maging mahirap upang gumana at mapanatili ang mga ugnayan sa pamilya at mga kaibigan.

Inirerekomenda ng Australian Dietary Guidelines na kumain kami ng 30g ng mga mani - isang maliit na dakot - bawat araw. Ngunit marami sa atin ang nakakaalam ng mga mani ay mataas sa calories at taba.

Ang alumana ay nakatulong sa maraming mga tao na bumuo ng mga kasanayan na kinakailangan upang pamahalaan ang malalang sakit, depression, pagkabalisa, stress at natutulog na mga karamdaman.

Sinasabi natin sa ating sarili na ang agham ay hari, ngunit ang ating pag-unawa sa mundo ay binubuo sa pamamagitan ng kuwento. Nagbibigay kami ng mga kuwento tungkol sa nakaraan at tinawag itong kasaysayan. Nagbibigay kami ng mga kuwento tungkol sa kasalukuyan at tumawag ito ng balita. Ang aming mga kuwento tungkol sa kung paano kumilos, mag-isip, at mabuhay ay tinatawag na kultura. At ang aming mga kuwento tungkol sa kung paano gumagana ang likas na mundo ay tinatawag na agham.

Napakadaling madaling masipsip sa ilusyon na ang pagbaba ng timbang ay tungkol sa pagkain. Iniisip ng lohikal na isip, "Bakit hindi ito? Ang kumain ko ay nagdudulot ng timbang sa aking timbang, kaya dapat ito tungkol sa pagkain. "Ito ay nagsisimula sa paghahanap na subukan ang bawat diyeta sa labas, upang makuha ang iyong katawan sa isang lugar kung saan sa palagay mo ay" sapat na mabuti. "Tiwala. Karapat-dapat. Ninanais. Masaya.

Bagaman ang mga tao ay kumakain ng trigo sa loob ng libu-libong taon, isang-katlo ng mga adulto sa Estados Unidos ngayon ay umiwas sa mga pagkain na naglalaman ng trigo sa pagsisikap na maiwasan ang gluten.

Alam na ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan, ngunit ang aming pinakabagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring ito ay mabuti para sa iyong kalusugan sa isip din.

Ang ilang mga compound cannabinoid ay maaaring pagbawalan ang paglago ng mga cell colon cancer, ayon sa bagong pananaliksik.

Ang sakit sa cardiovascular ay responsable para sa higit sa 30% ng kabuuang bilang ng mga pagkamatay sa buong mundo, at bawat taon mas maraming tao ang nasuri sa kondisyon.