Paano Maaaring Maiugnay ang Iyong Gut Microbiome Sa Dementia, Sakit sa Parkinson at MS

Paano Maaaring Maiugnay ang Iyong Gut Microbiome Sa Dementia, Sakit sa Parkinson at MS

Sa loob ng ating katawan at sa ating balat, may trilyun-milyong bakterya at mga virus ang umiiral bilang bahagi ng mga kumplikadong ecosystem na tinatawag na microbiome. Ang isa sa pinakamahalagang microbiome sa ating katawan ay ang ating microbiome ng gat. Tinutulungan tayo nitong mapanatili pangkalahatang kabutihan sa pamamagitan ng pagtulong sa amin na makuha ang lahat ng mga bitamina at mineral mula sa pagkaing kinakain.

Paano Magagamot ng Ang Bagay Sa Mga Mushroom na Mahusay sa Pagkalumbay

Paano Magagamot ng Ang Bagay Sa Mga Mushroom na Mahusay sa Pagkalumbay

Dalawang dosis ng psychedelic na sangkap na psilocybin, na ibinigay na may suportang psychotherapy, ay gumawa ng mabilis at malaking pagbawas sa mga sintomas ng pagkalumbay sa isang maliit na pag-aaral ng mga may sapat na gulang na may pangunahing pagkalumbay, ulat ng mga mananaliksik.

Mga Pakinabang ng Psychedelics sa Times of Division, Crisis, at Pagbagsak

Mga Pakinabang ng Psychedelics sa Times of Division, Crisis, at Pagbagsak

Noong isang gabi ay nakaupo ako sa paligid ng apoy kasama ang isang kaibigan, tinatalakay ang impluwensya ng mga psychedelics sa aming buhay, nang sabihin niya ang pahayag na ito, "pagkatapos ng tatlong taon na pagtatrabaho sa mga kabute na ito, gusto ko ang buhay. Gusto ko lang maging at gawin ang pinakamahusay na makakaya ko. Sa lahat ng oras. Ngayon Urgently. Para sa sarili ko, para sa iba, para sa Lupa. ”

Ang Sirtfood Diet Ay Isa Pa Lamang Fad?

Ang Sirtfood Diet Ay Isa Pa Lamang Fad?

Ang diyeta ng Sirtfood ay muling nabalita sa linggong ito matapos ipakita ng mang-aawit na si Adele ang kanyang pinaliit na pigura sa palabas sa komedya ng US na Saturday Night Live.

Ang Nakakatakot at Mapanganib na Bahagi ng Itim na Licorice

Ang Nakakatakot at Mapanganib na Bahagi ng Itim na Licorice

Ang itim na licorice ay maaaring magmukhang at lasa tulad ng isang inosenteng gamutin, ngunit ang kendi na ito ay may madilim na panig. Noong Setyembre 23, 2020, naiulat na ang itim na licorice ang salarin sa pagkamatay ng isang 54-taong-gulang na lalaki sa Massachusetts.

Paano Magagawa ng Isang Lokal na Pagkain ng Pagkain na Gumagawa sa Iyo at ng Iyong Komunidad na Mas Malusog Sa panahon ng Covid-19

Paano Magagawa ng Isang Lokal na Pagkain ng Pagkain na Gumagawa sa Iyo at ng Iyong Komunidad na Mas Malusog Sa panahon ng Covid-19

Mula noong Marso, ang mga magsasaka ay nagpatuloy na nagbebenta sa mga merkado ng mga magsasaka, naibenta ang pagbabahagi ng agrikultura na suportado ng komunidad (CSA) at tumugon sa isang mas mataas na pangangailangan dahil maraming mga tao ang kumuha ng mga aktibidad sa homesteading tulad ng pagluluto sa bahay, paghahardin at canning.

 

Paano Makatutulong ang Isang Seaweed Extract na gamutin ang Type 1 Diabetes

Paano Makatutulong ang Isang Seaweed Extract na gamutin ang Type 1 Diabetes

Ang Type 1 diabetes ay dating parusang kamatayan. Matapos ang isang diagnosis, ang mga pasyente ay inilagay sa isang diyeta sa gutom. Ang mga masuwerte ay may isang taon o dalawa upang mabuhay. Ngunit, salamat sa pagtuklas ng insulin noong unang bahagi ng 1920s, hindi na ito ang kaso.

10 Mga kalamangan at kahinaan ng Paggawang Legal sa Cannabis

10 Mga kalamangan at kahinaan ng Paggawang Legal sa Cannabis

Ang industriya ng cannabis ay isa sa pinakamabilis na lumalagong merkado ng trabaho sa Estados Unidos. Sa isang taon, ang mga nagtitinda ng cannabis ay nag-net sa estado ng Massachusetts na US $ 393 milyon sa kabuuang benta. Dalawang taon matapos ang paglunsad ng isang ligal na merkado ng cannabis, nalampasan ng California ang US $ 1 bilyon na kita sa buwis.

Gaano Magagawa ang Magandang Nutrisyon sa Pag-iingat ng Mga Sakit

Gaano Magagawa ang Magandang Nutrisyon sa Pag-iingat ng Mga Sakit

Ang koneksyon sa pagitan ng pandemik at aming mga gawi sa pagdidiyeta ay hindi maikakaila. Ang stress ng paghihiwalay na isinama sa isang nagpupumilit na ekonomiya ay naging sanhi ng marami sa atin na humingi ng ginhawa sa aming mga dating kaibigan:

Maaari Mong Baligtarin ang Pagtanda Ngayon gamit ang Antioxidant Glutathione

Maaari Mong Baligtarin ang Pagtanda Ngayon gamit ang Antioxidant Glutathione

Ang pagtanda ay resulta ng stress ng oxidative kung saan ang paggawa ng mga free radical ay wala sa balanse ng mas maraming proteksiyon na mga antioxidant. At mas maraming stress na nakaka-oxidative mayroon kaming mas mabilis na edad. Pinipinsala nito ang ating mga cell at ...

Ang patuloy na Dieter ay Maaaring Pumili ng Maling Paraan Upang Mawalan ng Timbang

Ang patuloy na Dieter ay Maaaring Pumili ng Maling Paraan Upang Mawalan ng Timbang

Ang mga dieter na naghahanap ng isang mas malusog na kapalit ng kanilang paboritong pagkain na may mataas na taba - tulad ng isang bag ng mga potato chip - karaniwang may dalawang pagpipilian sa grocery aisle: isang mas maliit na pakete ng eksaktong parehong pagkain o isang mas malaking bahagi ng isang "magaan" na bersyon.

Paano Pagalingin ang Iyong Gut Pagkatapos Paggamit ng Antibiotic

Paano Pagalingin ang Iyong Gut Pagkatapos Paggamit ng Antibiotic

Kung nakakuha ka na ng isang kurso ng antibiotics, malamang na pamilyar ka sa ilan sa mga epekto ng mga gamot na ito, kabilang ang gastrointestinal pagkabalisa, labis na pagtaas ng mga nakakapinsalang bakterya sa bituka, at ang nagresultang pagtatae. Para sa maraming mga tao ang resulta ng pagkuha ng antibiotics ay ...

Narito Kung Paano Tumutugon ang Katawan sa One-off Overeating

Ang mga Major Depresibong Episod ay Paraan Mas Karaniwan sa Kilala Namin

Kung ito ay isang barbecue sa tag-araw sa mga kaibigan, ang iyong paboritong fast food takeaway, o Christmas dinner, marahil maaari nating alaala ang lahat ng oras kung kumain kami ng mas maraming pagkain sa isang pag-upo kaysa sa kailangan namin.

Ang Iyong Mga Pagkain sa Pagkain Batay sa emosyonal o Pangangailangan sa Pisikal?

Mga Pagnanasa ng Pagkain Batay sa Emosyonal at Pisikal na Pangangailangan?

cravings Food madalas stem mula sa pangunahing unmet pangangailangan para sa masaya, kaguluhan, o pag-ibig - isyu karamihan ay isaalang-alang ang "normal" at sa loob ng aming kapangyarihan upang self-pagalingin. Ang ilang mga tao ni cravings pagkain manatiling tapat; halimbawa, sila ay laging manabik nang labis ice cream. Iba pang mga tao pumunta sa pamamagitan ng "kicks food" sa iba't ibang mga linggo.

Bakit ang Isang-laki-akma-lahat ng Diets Huwag Gumana

Bakit ang Isang-laki-akma-lahat ng Diets Huwag Gumana

Sa UK, sa paligid ng isa sa tatlong may sapat na gulang ay napakataba at marami pa ang labis na timbang. Sa US, halos dalawa sa limang may sapat na gulang at halos isa sa limang bata ay napakataba.

Bakit Ang Mga Picky Eaters ay Maaaring Hindi Lumago Sa Ito

Bakit Ang Mga Picky Eaters ay Maaaring Hindi Lumago Sa Ito

Kung itinutulak ng iyong preschooler ang kanilang plato sa hapunan o laban sa sahod laban sa pagkuha ng isa pang kagat ng isang gulay na hindi nila gusto, maaaring hindi sila lumago sa anumang oras sa lalong madaling panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Paano Manatiling Ligtas Sa Mga restawran at Mga Cafe

Paano Manatiling Ligtas Sa Mga restawran At Mga Kafe

Ngayon mayroon kaming mas kaunting mga kaso ng COVID-19, at ang mga paghihigpit ay nakakataas, marami sa atin ang nag-iisip na muling mapasigla ang ating buhay panlipunan sa pamamagitan ng pagpunta sa aming lokal na cafe o paboritong restawran.

Ano ang Pinakamahusay na Diyeta para sa Pagbaba ng Timbang?

Ano ang Pinakamahusay na Diyeta para sa Pagbaba ng Timbang?

Pagdating sa pagbaba ng timbang, walang mga magic trick na ginagarantiyahan ang tagumpay. Ano ang gumagana para sa iyo ay malamang na naiiba sa kung ano ang gumagana para sa iyong kapareha, kapitbahay o katrabaho.

Malusog ba ang Seltzer Water?

Malusog ba ang Seltzer Water?

Sinasabi sa akin ng aking mga kaibigan at kasamahan sa kalusugan na kailangan nila ng isang kahalili sa soda ngunit ang payak na tubig ay masyadong mainip.

Sugar Addiction: Isang pinong Dependency sa Sugar

Pagkaadik ng Asukal: Tulad ng Isang Bata sa isang Tindahan ng Kendi

Ang asukal ay hindi lamang ang pinaka-kalat na pagkagumon sa ating lipunan, ngunit ito rin ang pinakamaliit na kinikilala at isa sa pinakamahirap na sipa. Gayunpaman, halos walang tawag sa asukal na nakakahumaling na substansiya. Ang tunay na nakakatakot tungkol dito ay ang asukal ay matatagpuan sa halos bawat produkto ng pagkain sa istante ng grocery store. Kami ba ay lipunan ng mga hindi nakakaalam na mga addict? Marahil.

Pagkain ng Code ng Kulay: Isang Paraan ng Buhay at Isang Landas sa Kalusugan

Pagkain ng Code ng Kulay: Isang Paraan ng Buhay at Isang Landas sa Kalusugan

Ang mga Amerikano ay tila patuloy na nasa pagkain - mga kahel na diet, mga diet ng kubyertos, mga diyeta na mababa ang karbungkal, mga diet na protina, mga pagkain sa hilaw na pagkain, pangalanan mo ito. Ang madulas na layunin ng maraming plano ay pagbaba ng timbang. Ngunit mayroon tayong fattest society kailanman ...

Pag-aayuno Sa Dalawampu't Unang Siglo: Pagbasag sa Pagkagumon sa Pagkain

Pag-aayuno Sa Dalawampu't Unang Siglo: Pagbasag sa Pagkagumon sa Pagkain

Ang pag-aayuno ay isang sining. Sa pamamagitan ng paglikha ng puwang sa iyong katawan, makakatulong ito na lumikha ng puwang sa iyong buhay para sa mga bagay na gusto mo, kasama ang mapagmahal na relasyon, isang walang sakit na katawan, at kasaganaan alinsunod sa iyong pinakamataas na mithiin.

Ano ang Isang Brain Freeze?

Ano ang Isang Brain Freeze?

Naranasan na ba nito sa iyo? Kumakain ka ng isang masarap na ice cream cone o frozen lemonade, sobrang lamig at matamis at biglang, bam, nag-freeze ng utak! Anong nangyari?

Narito Kung Bakit Naranasan ng Ilang Tao ang Pagkapagod, Pagduduwal, Sakit ng ulo Matapos Magsimula ng Keto Diet

Narito Kung Bakit Naranasan ng Ilang Tao ang Pagkapagod, Pagduduwal, Sakit ng ulo Matapos Magsimula ng Keto Diet

Pagkatapos naming kumain, ang katawan ay nagpalit ng mga karbohidrat sa asukal sa dugo (kilala bilang glucose), na ginagamit nito para sa enerhiya. Ngunit ang diyeta ng ketogenic ay batay sa pananaliksik mula sa 1920s na natagpuan ang pagbaba ng pagkakaroon ng mga karbohidrat na ginawa ng katawan na higit na umaasa sa paggamit ng iba pang mga sangkap (tulad ng taba) para sa enerhiya.

Ngayon Ay Isang Mahusay na Oras Upang Subukan ang Pag-aatsara

Ngayon Ay Isang Mahusay na Oras Upang Subukan ang Pag-aatsara

Ang mga pickling na pagkain sa suka o pagbuburo ng mga ito sa brine ay isa sa pinakalumang mga paraan ng pagpapanatili ng pagkain. Ang pinakaunang arkeolohikal na katibayan ay nagmula sa Sinaunang Mesopotania at Tigris River Valley higit sa 4,000 taon na ang nakalilipas.

Paano Makakamit ang Radiant Health, Longevity, at Ang Iyong Buong Potensyal

Pagkakaroon ng Pampalakas na Kalusugan (kilala rin bilang Kalusugan Laban sa Panganib)

Ang isa sa mga dakilang lihim ng isang mahaba, kasiya-siya, at masayang buhay, ayon sa karunungan ng Silangang, ay mag-focus sa kalusugan sa halip na sakit. Ito ang sikolohikal na batayan ng sining ng nagliliwanag na kalusugan. Paunlarin ang saloobin ng makinang na kalusugan, at madaling makaramdam ng kalusugan ay madaling maabot.

Paano Gumamit ng Mahahalagang Oils para sa Pagpapagaling

Paano Magagamit ang Mahalagang mga Lana bilang Kaayusan ng Pagpapagaling

Ang kaalamang ibinibigay sa mga edad tungkol sa mga kontribusyon na maaaring gawin ng mga mahahalagang langis sa ating buhay. Ang ilan sa mga kuwento ay nagmula sa aming mga lola, ang ilan ay sinabihan ng mga pantas, samantalang ang iba ay ipinahayag ng mga may malalim na ugnayan sa mga halaman. Ang mga pundamental na langis ay itinatag at itinakwil bilang isang maaasahan at maparaan na modaliti ng pagpapagaling.

Mahahalagang Oils bilang Aromatics, sa Healing, at para sa Kaluguran

Mahahalagang Oils bilang Aromatics, sa Healing, at para sa Kaluguran

Ang aming mga ninuno ay labis na nakasisindak sa mga paraan na isinama nila ang mga mahahalagang langis sa hindi lamang pagpapagaling at pag-save ng mga buhay, ngunit sa bawat aspeto ng kanilang pang-araw-araw na gawain at mga pamamaraan ng pagpapagaling. Ang mga halamang gamot, halaman, at mga langis na nagmula sa kanila, ay ang pangunahing sangkap ng pagpapagaling sa bawat kultura sa mundo sa daan-daang libong taon.

Pagbuo ng isang Bagong Foundation: Malusog at Kumakain ng Pagkain

Pagbuo ng isang Bagong Foundation: Malusog at Kumakain ng Pagkain
Sa bawat araw na pinili mo na kumain ng malusog at simple— pagpili ng buo, hindi pinrosesong pagkain mula sa lupa at pagbabalanse ng iyong mga pagkain — alamin na nagtatayo ka ng isang bagong pundasyon para sa iyong sarili. Sa una, ang pundasyong ito ay maaaring makaramdam ng pagkaligalig, dahil bago ito sa iyo, ngunit sa tuwing pipiliin mong sundin ang ...

Mga Sagot Tungkol sa Malusog na Pagkain, Fats, Fiber, at isang Vegetarian Diet

Mga Sagot Tungkol sa Malusog na Pagkain, Fats, Fiber, at isang Vegetarian Diet
Maraming mga propesyonal sa kalusugan ang naghihikayat sa mga mamimili na i-cut back sa taba, at vegetarian pagkain ay nakakahanap ng isang maligayang lugar sa buhay ng higit pang mga Amerikano. Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga Amerikano ay nagiging vegetarians, ngunit marami ang kumakain ngayon ng mga walang karne na pagkain nang ilang beses sa isang linggo.

Ang Agham Sa Likuran ng Probiotics At Pagpili ng Isa Na Gumagana

Ang Agham Sa Likuran ng Probiotics At Pagpili ng Isa Na Gumagana

Mayroon kaming trilyon na bakterya na naninirahan sa o sa amin - at higit sa 80% ng mga ito ay nakatira sa aming gat. Sa paglipas ng libu-libong taon ng co-evolution, gumawa kami ng isang paraan ng pakikipagtulungan sa aming mga bakterya, na gumaganap ng isang napakahalagang papel sa aming mga katawan.

Ang 6 Healing Secrets of Food

Ang 6 Healing Secrets of Food
Kami ay ginagamot sa nutrisyon. Ang pagkain ay bumubuo ng anim na bahagi na regalo, ngunit ang lahat ng naririnig natin ay isang bagay. Ngunit ang masayang pananaw na ito, na tumutuon lamang sa mga aspeto ng physiological ng pagkain, ay naging pamantayan. Tinatawagan ko ang aming isa-panig, limitadong pagtingin sa Madilim na Agosto ng nutrisyon.

Limang Nakakagulat na Mga Pakinabang ng Isang Plant-Based Diet

Limang Nakakagulat na Mga Pakinabang ng Isang Plant-Based Diet

Marami sa mga mahahalagang benepisyo ng isang diyeta na nakabase sa halaman - lalo na para sa kalusugan sa klima at hayop - ay kilala. Ngunit sa kabila ng napakalinaw ng agham, nananatiling pagkalito tungkol sa epekto sa kalusugan ng tao.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 11, 2020
by InnerSelf staff
Ang buhay ay isang paglalakbay at, tulad ng karamihan sa mga paglalakbay, kasama ang mga tagumpay at kabiguan. At tulad ng araw na laging sumusunod sa gabi, sa gayon ang aming personal na pang-araw-araw na karanasan ay magmula sa madilim hanggang sa ilaw, at pabalik-balik. Gayunpaman,…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 4, 2020
by InnerSelf staff
Anuman ang pinagdadaanan natin, kapwa indibidwal at sama-sama, dapat nating tandaan na hindi tayo biktima ng walang magawa. Maaari nating makuha muli ang ating kapangyarihan upang mag-ukit ng ating sariling landas at pagalingin ang ating buhay, sa espirituwal ...