Kung Pupunta ka Upang Uminom, Gawin Ito Bahagi Ng Iyong Mediterranean Diet

Ang mga bagong alituntunin ng gobyerno ng Britanya ay nagpapayo na bawasan ang pagkonsumo ng alak sa mga yunit ng 14 sa isang linggo para sa mga kalalakihan at kababaihan at bluntly na, para sa ilang mga kanser sa bibig, lalamunan at dibdib, "ang panganib ay nagdaragdag sa anumang halaga na iyong inumin"

Siyentipiko ay pagkuha ng isang mas malapit tingnan ang pangunahing breakdown produkto ng aspirin, na tinatawag na selisilik acid, at ang potensyal nito sa paggamot sa neurodegenerative sakit, tulad ng Alzheimer at Parkinson ni.

Ang bawat tao'y nagmamahal sa D, ang sikat ng araw na bitamina. Ang mga doktor, pasyente at mga media ay nalulugod sa mga suplementong bitamina D sa loob ng mga dekada. Pati na rin ang kanilang malinaw na benepisyo sa paggamot ng mga malalang bitamina D, walang katapusang mga headline ang pagtanggap ng kanilang kakayahang magical upang bawasan ang isang malawak na hanay ng mga kondisyon mula sa demensya sa kanser.

Ang nakakain na mga insekto ay mahusay na alternatibo sa maginoo pinagkukunan ng karne dahil ang mga ito ay mura, sagana at mahusay na pinagkukunan ng protina at taba, pati na rin ang mga bitamina at mineral.

Ang oras ng taon, karamihan fridges ay stocked up sa pagkain at inumin upang ibahagi sa pamilya at mga kaibigan. Huwag nating gawin sa ating sarili at sa aming mga bisita ay may sakit sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagay na mali kapag naghahanda at naghahain ng pagkain.

Kumain ang mga tao. At hindi palaging ginagawa ng mga tao ang mga pinakamahuhusay na pagpipilian ng pagkain. Napakaraming malinaw. Ngunit sino ang dapat sisihin para sa overeating at mahihirap na pagpipilian ng pagkain? At maaari ba nating gawin ang tungkol dito?

Natuklasan ng mga mananaliksik ang isang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng mga antas ng bitamina D ng pasyente at ang kalubhaan ng kanilang mga sintomas ng IBS, lalo na ang lawak na nakakaapekto sa IBS sa kanilang kalidad ng buhay.

Sa 1809, ipinahayag ng Pranses na ebolusyonista na si Jean-Baptiste Lamarck ang teorya na nakuha ang mga katangian na maaaring maipadala sa susunod na henerasyon. Ang teorya nito ay nagpapahiwatig na ang ating kalusugan ay tinutukoy ng napiling pamumuhay ng ating mga ninuno, bago pa man ang ating sariling buhay. At ang aming pinakabagong pananaliksik ay nagdaragdag sa kredibilidad ng matagal na napapabayaang teorya.

Ang korte ng pederal na Australian ay inakusahan ang Reckitt Benckiser ng mga nakaliligaw na mga mamimili. Ang kumpanya na nakabase sa UK ay mga produkto sa marketing sa kanilang hanay ng Nurofen para sa mga partikular na uri ng sakit. Ang katotohanan ay, lahat sila ay naglalaman ng parehong aktibong sangkap: isang analgesic na gamot na tinatawag na ibuprofen. Ang Ibuprofen ay hindi maaaring ma-target sa anumang tiyak na panganganak.

Ang mga pasulput-sulpot na pag-aayuno ay nagsasangkot ng mga panahon ng pag-aayuno na may mga panahon ng pagpapakain. Ang pag-aayuno ay nagsasangkot ng zero o nabawasan ang paggamit ng calorie mula sa mga pagkain at inumin. Ang pagpapakain ay maaaring kasangkot sa pagkonsumo ng pagkain at inumin sa ilalim ng mga mahigpit na tuntunin - o hindi - at maaaring maging ad libitum (pagkain batay sa iyong kagutuman at kapunuan) - o hindi.

Ang pista opisyal magdala sa kanila ng isang kasaganaan ng festivities centered sa paligid ng pagkain at pag-inom. At, hindi upang i-play kuripot, ngunit marami sa aming mga paboritong holiday fare sits nasa ibabaw ng listahan ng mga pampatulog-tulad ng "trigger pagkain." Ang mga pagkain ay mahulog sa "naughty" category dahil sila set off mga kemikal sa utak na gumawa ng nais sa amin upang bangin ating sarili ...

Para sa karamihan sa atin, ang Pasko at ang mga kasiyahan nito ay umiikot sa pag-ubos ng masasarap na pagkain at inumin sa mga kasamahan, kaibigan at pamilya. Sa pagitan ng mga partido ng Pasko, tanghalian ng Pasko o hapunan, nakakain ng regalo at Bisperas ng Bagong Taon, maaari itong maging isang pagsisikap na hindi makakuha ng timbang.

Ipagpalagay na ang iyong relasyon ay bumabagsak at nais mong i-save ito. Upang mahanap ang pinakamahusay na tagapayo, maaari kang maghanap sa online o tanungin ang iyong mga kaibigan. Hindi naiiba sa agrikultura. Ang makatuwiran na tugon sa anumang problema sa pagkain o pagsasaka ay upang subukan at ihambing ang iba't ibang mga opsyon upang makita kung alin ang pinaka-epektibo bilang isang solusyon.

Matagal na kaming kilala na ang aspirin ay makakatulong upang maiwasan ang pinsala mula sa atake sa puso o isang stroke kung kinuha sa panahon ng isa sa mga pangyayari. Sa katunayan, maaaring nakita mo ang mga ad tungkol sa kung paano maaaring maging lifesaving aspirin sa panahon ng atake sa puso.

Ang mga dakilang pampulitikang mga salaysay sa palibot ng COP21 conference sa Paris ay halos hindi nakakaapekto sa isang mahalagang aspeto - pagkain. Mahalaga ang mga pahayag sa Paris, hindi lamang para sa pagbabago ng klima mismo kundi para sa pag-frame kung anong uri ng ekonomiya ng pagkain ang sumusunod. At bakit ang bagay ng pagkain para sa pagbabago ng klima? Well, ito ay isang pangunahing kadahilanan sa pagmamaneho ito bahagya lamang ay makakakuha ng isang banggitin.

Mukhang isang pagpapaikli ng agwat sa pagitan ng mga pag-aaral tungkol sa diyeta, nutrisyon at kalusugan. At ang bawat isa ay nagsisimula ng isa pang pag-uusap tungkol sa trans vs saturated vs polyunsaturated fats, o ang diyeta kumpara na, o, tulad ng kaso ngayon, taba vs carbohydrates.

Kapag bumili ka ng mga produktong inihaw na komersiyal tulad ng mga pie, pastry, cakes at biskwit, may posibilidad na magkakaroon sila ng isa sa mga uri ng mataba na mga acids: trans fats. Ang mga unsaturated fats na ito ay binago ng chemically upang bigyan sila ng mas mahabang buhay ng istante at makatiis ng paulit-ulit na pag-init.

Ang Sulforaphane ay matatagpuan sa mga gulay tulad ng kale, cauliflower, at repolyo-at sa partikular na mataas na konsentrasyon sa mga batang broccoli sprouts. Available din ang Sulforaphane bilang pandagdag na pandiyeta na tinatawag na BSE.

Ang isang impormal na network sa mga magsasaka ay maaaring mas mahalaga kaysa sa pederal na regulasyon sa pagbuo ng tiwala sa organic na industriya - at nangangailangan ito ng higit na suporta. Kung nakatira ka sa US, malamang na ikaw ay kabilang sa 84 porsiyento ng mga Amerikanong mamimili na bumili ng organic na pagkain.

May isang buzz sa hangin sa sandaling ito, at ito ay tungkol sa "entomophagy". Kung hindi mo pa narinig ang salitang ito bago, ito ay nangangahulugang ang pagsasagawa ng tao ng mga insekto.

Ang pagkain ng almusal ay matagal na pinaniniwalaan upang makinabang sa edukasyon ng mga bata, na humahantong sa malawak na pag-aampon ng mga almusal sa buong UK, lalo na sa mas mahirap na mga lugar.

Ang mga taong may malusog na timbang at ang mga napakataba ay kumakain, sa karaniwan, halos magkaparehong halaga ng kendi, soda, at mabilis na pagkain, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Pagdating sa pinakamahusay na plano, hindi ko masasabi kung ano ang tama para sa iyong katawan. Ang katotohanan ay kailangan mong malaman na ang isa sa iyong sarili dahil ang lahat ay naiiba. Halimbawa, hindi ako kumakain ng pulang karne dahil. . . mabuti, hindi ko talaga kinakain ito. Hindi ko lang gusto ang lasa nito.

Kapag sa tingin namin cravings, may posibilidad naming mag-isip ng chips ng patatas, pizza, at sweets, at gabi ng gorging ating sarili sa mga pagkain na puno ng asin mula sa aming mga luha ng pagsisisi. Ito ay maaaring tunog na katawa-tawa upang magmungkahi na ang mga cravings ay maaaring gamitin upang makinabang ang aming mga katawan, ngunit nais kong sabihin ang problema ay hindi cravings kanilang sarili, ngunit kung paano namin tingnan ang mga ito.

Higit pa sa karaniwang payo tungkol sa mas kaunting pagkain at mas maraming ehersisyo, ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang sinasadya na pinapalitan ang mga hindi malusog na mga pahiwatig sa mga malusog sa bahay ay maaaring magkaroon ng tunay na epekto sa BMI ng isang tao, lalo na para sa mga kababaihan.

Ang mga pagkaing nakapagpapalusog ay kritikal para sa istraktura ng utak at pag-andar, upang magkaroon sila ng potensyal na malalim na epekto sa kalusugan ng isip. Ang isang mas matibay na katawan ng mga pananaliksik na tumuturo sa masasamang epekto ng mga di-malusog na pagkain at kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog, at sa proteksiyon na halaga ng malusog na pagkain - kasama ang mga napiling nutritional supplement na kinakailangan - para sa pagpapanatili at pagtataguyod ng kalusugan ng isip.

Antioxidants ay may ginawa ng isang kapalaran para sa pandiyeta suplemento industriya, ngunit kung ilang mga tao talagang malaman kung ano ang mga ito ay at kung bakit ang mga ito ay parang mabuti para sa iyo? Isa sa mga karaniwang pag-angkin ay na ang mga molecules ay maaaring maprotektahan ka mula sa kanser.

Inyong kapootan ang lasa ng Brussels sprouts? Huwag mong mahanap ang unsoy karima-rimarim o maramdaman honey bilang masyadong sweet? Ang iyong genes ay maaaring masisi.

Ang di-pagtitiis ng pagkain ay kadalasang na-dismiss bilang isang modernong imbensyon at isang "unang-mundo problema". Gayunpaman, ang pag-aaral ng pag-aaral sa mga genome ng 101 Bronze-Age Eurasians ay nagpapakita na sa paligid ng 90% ay lactose intolerant.

Ang isang bagong pag-aaral ng higit sa 500,000 Intsik na matanda sa loob ng pitong taon ay natagpuan na ang mga kalahok na kumain ng mga pagkain na may lasa ng chili peppers araw-araw ay nabawasan ang kanilang panganib ng hindi pa panahon mamamatay sa pamamagitan ng 14 porsiyento, kumpara sa mga taong kumain ng chili peppers na mas mababa sa isang beses sa isang linggo.

Ang pangangailangan upang makahanap ng gasolina upang makabuo ng enerhiya ay isang malalim na biyahe sa loob ng biology ng lahat ng mga nabubuhay na organismo: kailangan nating lahat ng pagkain upang mabuhay. Kaya't hindi nakakagulat na ang ating mga katawan ay may ganitong komplikadong sistema upang kontrolin ang paggamit ng pagkain, na hinihimok ng mga hormone.

Ang pagsunod sa isang malusog na pagkain ay maaaring maging mahirap. Mula sa pagpapasya kung kailan at kung ano ang makakain sa kung gaano karaming pagkain ang inilagay mo sa iyong plato, ang karaniwang tao ay gumagawa ng mga desisyon na may kinalaman sa 200 na pagkain sa bawat araw, na karamihan ay awtomatiko.

Ang uptick sa plastic packaging ay resulta ng mga pagsusumikap ng mga paaralan upang mapadali ang paghahanda ng pagkain at matugunan ang mga pamantayan ng nutrisyon ng pederal habang pinapanatili ang mga gastos na mababa. "Kung ito ay isang maiiwas na pagkalantad, kailangan bang ipagsapalaran natin ito? Kung madali nating maputol ito, bakit hindi tayo?" sabi ni Jennifer Hartle.

Pag-inom ng puro beet juice, na kung saan ay mataas sa nitrates, ay nagdaragdag ng kalamnan kapangyarihan sa mga pasyente na may pagpalya ng puso, isang bagong pag-aaral ay nagpapakita. "Ito ay isang maliit na pag-aaral, ngunit nakikita natin magagaling pagbabago sa kalamnan kapangyarihan tungkol sa dalawang oras pagkatapos ng mga pasyente uminom ng beet juice,"

Kapag nag-drop ka ng isang piraso ng pagkain sa sahig, tama bang kumain ka kung kukunin ka sa loob ng limang segundo? Ang kathang-isip na pagkain sa lunsod na ito ay nagpapahayag na kung ang pagkain ay gumugugol ng ilang segundo lamang sa sahig, ang dumi at mga mikrobyo ay hindi magkakaroon ng maraming pagkakataon upang mahawahan ito.

Habang ang labis na timbang at labis na katabaan ay isang lumalagong pandaigdigang pag-aalala, nagkaroon ng higit pa at higit pang pagsisikap sa pag-advertise at pang-promosyon na naghihikayat sa pagkonsumo ng di-malusog na pagkain.

Ang malubhang pagputol ng paggamit ng calorie ay lumilitaw na babaan ang panganib ng cardiovascular disease at gawing mas sensitibo ang mga tao sa insulin, ayon sa pinakamalaking pag-aaral hanggang sa petsa ng pagbaba ng calorie sa matatanda.

May mga pagkakataon na mapakinabangan ang kalidad ng mga pagkain na aming kinain sa pamamagitan ng maingat na pagpili at matalinong pagbili. Mayroon ding mga pagkakataon para sa ilang mga pamilya na maging kasangkot sa produksyon ng mga masustansyang gulay sa pamamagitan ng lumalaking gulay sa mga kaldero sa patio, lawn space, o sa pamamagitan ng pakikilahok sa isang community project na hardin.

Simple ang pagkain. Hindi bababa sa, ito ay dating. Ang alam kung anu makakain at kung malusog at nakapagpapagaling ay malinaw. Ito ay instinctual. Hindi namin kailangang isipin ang tungkol sa pagkain. Inihahain lang namin ito. Ngayon, kumakain ang pagkain. Tulad ng karaniwang ginagawa ng mga tao sa karamihan sa mga isyu, pinalalamig natin ang mga ito ...

May labanan sa ekonomiya at pampulitikang nagaganap sa Amerika sa paglalagay ng mga genetically modified (GM) na pagkain.

Nagagalit ka na ba sa isang tao nang ikaw ay gutom? O may nagalit ng isang tao sa ikaw kailan sila kami ay gutom? Kung gayon, nakaranas ka ng "pagbitay" (isang amalgam ng gutom at galit) - ang hindi pangkaraniwang bagay na kung saan ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng mainit ang ulo at maiikling kapag sila ay overdue para sa isang feed.

Na personal, kailangan ko ng almusal. Halos tuwing umaga, gumising ako nang maaga pakiramdam gutom, at ito ay isang beses lamang magpalayas ko ang aking umaga gutom na ako ay handa na upang sunog. Sa pamamagitan ng kalagitnaan ng umaga, kumuha ako ng isang break at mag-enjoy ng miryenda.

Mataas na bitamina C concentrations sa dugo mula sa pagkain prutas at gulay ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng cardiovascular sakit at maagang kamatayan, ulat ng mga mananaliksik.

Bawat taon, ang mga manonood sa tournament ng tennis sa Wimbledon ay nakakakuha ng isang napakalaking tonelada ng mga strawberry sa kurso ng isang dalawang linggo ng tag-init. Hindi kataka-taka na ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng Wimbledon at strawberry ay tulad ng tagumpay sa pagmemerkado. Ngunit bakit tayo nababagsak para dito?

Kung pinapangasiwaan ang pansin ng rock star na si Neil Young o tila suportado ng dating pinuno ng Greenpeace, halos lahat ng balita sa genetically modified food ay madalas na balita - at madalas sa negatibong ilaw

Sa isang bagong pag-aaral, ipinakita ni Valter Longo at ng kanyang mga kasamahan na ang mga siklo ng isang apat na araw na diyeta na mababa ang calorie na nagsasaad ng pag-aayuno (FMD) ay nagpaputok ng visceral na taba ng tiyan at nakataas ang bilang ng mga ninuno at mga stem cell sa ilang organo ng mga dating daga-kabilang utak, kung saan pinalakas nito ang neural regeneration at pinahusay na pag-aaral at memorya.

Ang ilang mga tulad nito mainit, ang ilang mga tulad nito iced, at ang ilang mga hindi lang gusto ito sa lahat. Hanggang kamakailan lamang, ang kape ay nasa listahan ng mga gawi upang masira kung talagang gusto mong maging malusog.

Ang pangangailangan para sa mga de-boteng tubig ay tila booming. Ang Canadean, isang kumpanya sa pananaliksik sa merkado na nag-specialize sa industriya ng inumin kamakailan ang nag-ulat ng kapansin-pansin na paglago sa pandaigdigang pagbenta ng mga bote ng tubig. Sa isang average na taunang paglago ng 6% mula noong 2008 ito ay mukhang parang tubig ay, sa kauna-unahang pagkakataon, maabutan ang mga benta ng mga soft drink sa pamamagitan ng 1.3% sa taong ito.

Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring mabilis na mapataas ang mga antas ng amyloid beta, isang pangunahing sangkap ng mga plak sa utak sa mga pasyente ng Alzheimer, isang bagong palabas sa pag-aaral. Ang buildup ng plaka ay naisip na isang maagang pagmamaneho ng kumplikadong hanay ng mga pagbabago na sanhi ng Alzheimer sa utak.

Kapag ang ilang mga pagbabago ng pandiyeta ay maaaring magkaroon ng isang reaksyon sa katawan na maaaring mukhang negatibo. Kung ang caffeine ay nakuha sa maraming dami sa loob ng maraming taon, ang katawan ay makakaranas ng mga sintomas ng withdrawal tulad ng sakit ng ulo at pagduduwal. Ang mga ito ay pumasa sa loob ng ilang araw - maging matiyaga!

Naisip mo na ba kung ano ang ibig sabihin ng mga idinagdag na mga numero ng pagkain sa mga ingredients sa iyong packaging sa pagkain at kung ano talaga ang ginagawa nila sa iyong katawan? Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga emulsifiers - tulad ng detergent-tulad ng pagkain additives na natagpuan sa isang iba't ibang mga naproseso na pagkain ay may potensyal na makapinsala sa bituka hadlang, na humahantong sa pamamaga at pagtaas ng aming panganib ng malalang sakit.

Ang vegetarianismo ngayon ay karaniwang sa ating lipunan. Bagaman ang desisyon ng bawat tao na magpatibay ng isang vegetarian na pagkain ay kadalasang batay sa isang kumbinasyon ng mga dahilan ng kanyang katangi-tangi, may tatlong pangunahing pag-aalala na maaaring isinasaalang-alang ng mga vegetarian. Ang mga ito ay pinabuting kalusugan, etikal at kapaligiran na alalahanin, at espirituwal na mga paniniwala.

Maaari bang gamitin ng mga organic na magsasaka ang Roundup®? Nakukuha ko ang tanong na iyon ng maraming. Sinabi ang lipunan at, tila, talagang naniniwala, na ang mga kemikal na pang-crop ay wala, wala nang mas ligtas. Ngunit iyon lang, ang paggamit ng walang mas ligtas.

Sa Estados Unidos, nakatira kami sa isang bansa kung saan gutom at labis na katabaan pumunta kamay sa kamay. More than 17 milyong US kabahayan nagpupumilit upang ilagay ang pagkain sa mesa, at kapag ang kanilang ginagawa, ito ay madalas na mataas sa taba at asukal dahil malusog na mga pagpipilian ay mahirap makuha sa low-income mga kapitbahayan.

Sa isang pag-aaral na-publish noong nakaraang linggo, mga mananaliksik sa Harvard University napagmasdan 21 tatak ng pandiyeta supplements na naglalaman ng isang herbal stimulant tinatawag Acacia rigidula. Mahigit sa kalahati ng mga tatak na sinuri ay naglalaman ng isang untested amphetamine isomer na tinatawag na β-methylphenylethylamine (BMPEA).

Ang mga damdamin ng damdamin ay kadalasang nawawala upang ipaliwanag kung bakit ang mga pounds na nawala sa gulo ay bumalik muli, at maaaring masisi nila ang kanilang sarili dahil sa kanilang kawalan ng paghahangad. Ngunit, sa totoo, ito ay talagang isang kakulangan ng pagkakamali sa sarili na dapat sisihin - hindi alam kung ano ang nagtutulak sa kanila na kumain nang labis.

Ang mga taong hindi pamilyar sa pag-aayuno ay maaaring mag-isip na ito ay nangangailangan ng pag-upo sa paligid ng pagkuha ng nababato at nalulumbay, at hindi kumakain ng kahit ano. Mahirap isipin na ang mga makapangyarihang epekto na nagaganap, gamit ang ilang pagkain at inumin, ay maaaring ...

Ang Ojibwa Tea ay may kasaysayan na itinayo sa paglipas ng mga taon ng 100. Naniniwala na may mahusay na kapangyarihan sa pagpapagaling, ito herbal na lunas ay orihinal na inihanda ng Ojibway Indians ng Cobal Ontario, Canada.

A nakapagpapalusog sa bawang ay maaaring magbigay ng mga cell ng utak na proteksyon laban sa pag-iipon at sakit, ayon sa bagong pananaliksik. "Karamihan sa mga tao tingin ng mga ito bilang isang 'superfood,' dahil ni bawang sulfur-containing compounds ay kilala bilang isang mahusay na mapagkukunan ng antioxidant at anti-namumula na proteksyon."

Ang pag-aayuno ay isang bagay na ang mga tao ay may practiced sa buong kasaysayan, madalas sa labas ng pangyayari sa halip na pinili. Pasulput-sulpot na pag-aayuno (tinatawag din na kahaliling araw pag-aayuno) ay naging isang tanyag na diyeta. Sa karamihan ng mga bersyon ng paulit-ulit na pag-aayuno, ang mga tao ay mabilis o kumakain ng napakakaunting ilang araw bawat linggo at pagkatapos ay kumain ng normal na halaga sa loob ng mga natitirang araw.

TFPAng mga pampublikong talakayan tungkol sa labis na katabaan ay maaaring mahuli sa mga maling dichotomies sa pagpapakita ng mga kumplikadong ugnayan sa timbang, pagkain, aktibidad at panganib ng sakit. Ang paglalapat ng lohika ng mga maling dichotomies, ang labis na katabaan ay sanhi ng mga indibidwal na kumakain ng masyadong maraming, o isang kapaligiran na nagtataguyod ng timbang-pakinabang. Ito ay alinman sa isang sakit o ang resulta ng karamdaman.

Ang naka-istilong Paleo Diet kumukuha ng inspirasyon mula sa kung paano mga tao ay nanirahan sa panahon ng palyolitik o Stone Age na tumakbo mula sa halos 2.6 milyon sa 10,000 years ago. Hinihikayat nito practitioners upang magbigay ng up ang mga bunga ng modernong pag-unlad culinary - tulad ng pagawaan ng gatas, agrikulturang produkto at naproseso na pagkain - at simulan ang pamumuhay ng isang pseudo-hunter-gatherer pamumuhay, isang bagay tulad ng Lon Chaney Jr. sa pelikula One Million BC.

Kung ang mga pinagkukunan ng merkuri ng tao ay nag-aambag sa mga antas ng mercury sa isda ng bukas na karagatan ay naging paksa ng mainit na debate sa maraming taon. Ang aking mga kasamahan Carl Lamborg, Marty Horgan at ako ay nag-aralan ng data mula sa nakalipas na mga taon ng 50 at nalaman na ang mga antas ng mercury sa Pacific yellowfin tuna, kadalasang ibinebenta bilang ahi tuna, ay tumataas sa 3.8% kada taon. Ang mga resulta ay iniulat mas maaga sa buwang ito sa journal Environmental Toxicology and Chemistry.

Ang umiiral na paniwala tungkol obesity ay na kung kami lamang mag-ehersisyo ang mas mahirap at kumain ng isang maliit na bit mas mahusay, at pagkatapos ay marahil ang obesity trend ay tumila sa loob ng ilang taon. Gayunman, ang susi sa tunay na paggawa ng isang pagkakaiba ay pagkain - ang bilang ng mga calories na kinakain natin ay ang pinaka-mahalagang kadahilanan sa labis na katabaan.

Inirerekomenda ng mga alituntunin sa nutrisyon ng gobyerno ang isang mataas na pagkain ng carbohydrate anuman ang sapat na katibayan ng mga panganib sa kalusugan na itinataguyod nito. Gayunpaman, ang mga sakit sa talamak at mga antas ng labis na katabaan ay nakataas sa kaugnayan sa isang pinababang paggamit ng taba sa pandiyeta. Habang ang agham ay lumipat sa, ang nutritional payo ay lags sa likod.

Kumakain ka ba lamang kapag talagang nagugutom ka? Marami sa atin ang kumakain kahit na ang ating katawan ay hindi nangangailangan ng pagkain. Ang pag-iisip lamang ng pagkaing nakaka-engganyo sa atin ay kumain. Iniisip natin ang tungkol sa pagkain kapag nakikita natin ang ibang mga tao na kumakain, kapag pumasa tayo ng isang paboritong fast-food restaurant, kapag nakikita natin ang isang masasarap na meryenda malapit sa check-out sa isang convenience store.

Broccoli ay madalas na tinuturing bilang isang pagkain na makatutulong sa pag-iwas sa kanser, ngunit ang isang tambalang matatagpuan sa broccoli at iba pang mga gulay na gulay ay maaari ring gamutin ito.

Kayo ang iyong kinakain, ngunit dapat mong "EAT ANO ANG IYO." Ito ay nangangahulugan na ang bawat isa sa atin ay dapat kumain ng pinakamainam na pagkain na magkatugma sa ating uri ng dugo. Ang paggawa ng mga tunog ay madaling sapat, ngunit sa ...

Ang isang diyeta na naglalaman ng katamtamang halaga ng taba at isang abukado ay maaaring makatulong sa mas mababang "masamang" kolesterol. Ito, sa turn, ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, sabi ng mga mananaliksik.

Ang buong mundo na konsumo ng langis ng oliba ay mabilis na lumago sa nakalipas na mga taon, ngunit ang sobrang klima at sakit ng klima ay sineseryoso nang nasira sa pananim na ito sa maraming mga rehiyon at nagtutulak ng mga presyo.

Kabilang sa maraming mga katangian ng iba't ibang mahahalagang mataba acids-kabilang ang omega-3s, ang omega-6s, at iba pa-ay ang mga anti-inflammatory effect ng omega-3s. Ang mga sangkap na ito ay gumagawa ng "mga prostaglandin ng kapayapaan" na ang mga pagkilos ay umaayon sa mga pro-inflammatory prostaglandin na responsable para sa pamamaga.

Matagal na nating alam na ang tupukin ay responsable para sa pagtunaw ng pagkain at pagpapalayas ng basura. Higit pang mga kamakailan lamang, napagtanto namin na ang gat ay may maraming mas mahalagang mga pag-andar at kumikilos ng isang uri ng mini-utak, na nakakaapekto sa ating kalooban at gana. Ngayon, ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring maglaro din sa aming mga pagnanasa para sa ilang mga uri ng pagkain.

Paano kung maaari naming ganap na yakapin ang kagalakan na dumating sa pagkain ng tsokolate, nang walang anumang pakiramdam ng pagkakasala, para sa isang buong araw? Maaari ba nating yakapin ang iba pang karanasan ng kagalakan? Ito ay kung saan nagsisimula tayo, sa isipan na ito, ang tanong na ito: Paano kung? Para sa marami sa atin, ang aming relasyon sa tsokolate ay hindi ...

Inirerekomenda ng World Health Organization na limitahan namin ang aming paggamit ng asukal sa 10% ng aming kabuuang paggamit ng calorie sa isang araw dahil sa negatibong epekto ng asukal sa aming kalusugan. Ang mga lalaki at babae sa paligid ng edad na tatlong ay nangangailangan ng paligid 1,100 calories isang araw, na nangangahulugang hindi hihigit sa ...

Ang isang malusog na katawan ay isang susi para sa isang malusog na kalagayan. Mahalaga na malaman na maraming mga kadahilanan na maaaring lumikha ng isang hindi malusog na katawan pati na rin ang mahinang kondisyon-at may mga hakbang na maaari mong gawin upang i-reverse ang proseso.

Ang Agham ay may simple at hindi kapani-paniwalang lansihin na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang ideya, tila, ay upang gumawa ng mga bahagi lalabas mas malaki dahil ito ay humantong sa mga tao na maglingkod at kumain ng mas kaunti.

Habang ang ibang mga bansa ay matagumpay na nabawasan ang kanilang paggamit ng sodium, ang mga Australyano ay kumakain pa ng masyadong maraming asin, at nagbabayad ng presyo sa aming kalusugan; ang isang mataas na asin diyeta ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, isa sa mga pangunahing kontribyutor sa sakit sa puso.

Ang mga botanikal ay maaaring isama sa mga alak, cordials o teas, na ginagamit sa pagluluto at ginawa sa mga tinctures o salves. Ang ilan ay inilapat topically bilang isang tuhod. Ang ilang mga halaman namin dry at gamitin bilang tsaa o decoctions.

Ang parehong mga daga at mga tao ay mga omnivore, at parehong gumamit ng lasa sa conditioning - pag-aaral sa pamamagitan ng lasa at karanasan kung aling mga pagkain ang makakain at kung saan dapat iwasan. Kaya kung ang isang partikular na lasa ay nauugnay sa isang kanais-nais na kinalabasan tulad ng lubos na pakiramdam, ito ay nagiging mas kasiya-siya, samantalang ang isang sakit sa tiyan ay magiging hindi kanais-nais.

Ginseng, ang root ng halaman Panax ginseng, Ay isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit erbal gamot at ay madalas na ibinebenta bilang isang over-the-counter remedyo para pagkapagod. Kahit na ito ay ginagamit ng mga tao para sa mga libo-libong taon, mas kamakailan-lamang na pananaliksik ay nagsimula upang siyasatin panterapeutika at pharmacological gamit kabilang ang anti-allergy at anti-namumula properties.

Ang paggamit ng tunay, buong pagkain bilang panimulang punto para sa kanyang mga recipe, nag-aalok ang Leanne Brown ng mga tip sa pamimili at mga diskarte sa pagluluto na tumutulong sa mga gumagamit na ma-optimize ang parehong dolyar at nutrisyonal na halaga ng kanilang mga pagkain. Habang ang cookbook ay conceived bilang isang kasangkapan para sa SNAP tatanggap, na hindi nais na kumain ng mas mahusay para sa mas mura?

Dumating ang kinabukasan ng pagkain sa Waitsfield Elementary School - isang napakaliit na tumbalik na brick sa pastoral ng Vermont's Mad River Valley - pagkatapos lamang tanghalian sa Mayo 15, 2014. Si Rachael Young ay nahulog sa kusina bilang masigla hangga't maaari. "Tingnan natin kung magagawa natin ito sa palihim," ang sabi niya sa akin. "Hindi ko gusto ang mga ito upang makita ang anumang maagang ng panahon."

Ang plaka sa mga sinaunang droga ay nagbibigay ng isang buong bagong pananaw sa diyeta ng aming mga ninuno at ang kanilang relasyon sa mga halaman. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang sinaunang mga tao na naninirahan sa Central Sudan ay maaaring naiintindihan ang parehong mga nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian ng maraming mga halaman, kabilang ang mga kulay-ube nut sedge (Cyperus rotundus), na itinuturing na isang panggugulo na natutunaw ngayon.

Tayong lahat ay kinakain, at kapag ginawa natin, gumawa tayo ng mga pagpili. Ginagawa namin ang mga pagpipiliang ito sa buong araw. Magluto sa bahay o kumain? Fresh o frozen? Raw o niluto? Sweet or savory? Mura o mahal? Malusog o baka hindi-malusog? Real o decaf? Cream o asukal? Matangkad o grande?

Kailangan ng Farmer ang mas madalas na pagkain at meryenda kumpara sa Hunter. Ang iba't ibang mga pangangailangan sa pagkain ng mga Magsasaka at Mangangaso ay nangangahulugan din na sila ay naiiba pagdating sa kanilang mga pinakakaraniwang problema sa kalusugan at mga sakit.

Ang aming pag-unawa sa mga taba - kasama na ang mga talagang mahusay para sa amin - ay nagbabago. Alam natin halimbawa na ang mga pulang karne at mga produkto ng karne, mga cake at biskwit, na mayaman na mga mapagkukunan ng mga mataba na mataba acids, ay nauugnay sa isang mas mataas na bilang ng mga cardiovascular pagkamatay.

Walang anumang mahiwaga o kahit na lalo na matalino o dalubhasa tungkol sa paggawa ng mga formulations healing mula sa mga halaman. Tinatakot ng parmasyutiko na parmasyutiko, sa palagay namin na ang anumang paggamit ng isang gamot ay dapat gawin ng isang Ph.D. suot ng puting lab coat. Hindi naman! Kung maaari kang gumawa ng isang tasa ng tsaa o magluto ng simpleng pagkain ...

Ang ilang mga napakataba mga tao ay maaaring ma-mananatiling metabolically malusog sa kabila ng kanilang laki dahil ang kanilang mga katawan ay gumagawa ng mababang antas ng isang tiyak na molecule. Ang mataas na antas ng molekula, na tinatawag na heme oxygenase-1 o HO-1, ay nauugnay sa mga sakit sa metabolic tulad ng diabetes at sakit sa puso, pati na rin ang mataas na presyon ng dugo, asukal sa dugo at kolesterol ...

"Ito ay pinaniniwalaan na dahil ang taba ay ang pinaka 'kalorya-siksik' ng macro-nutrients, ang pagbawas sa pagkonsumo nito ay humantong sa isang pagbawas sa calories at isang kasunod na pagbawas sa saklaw ng labis na katabaan," sabi niya. Ngunit ang pagbaling sa carbohydrates tulad ng asukal at mais syrup ay humantong sa isang parallel pagtaas sa diyabetis at labis na katabaan sa US.

Ang tanong kung kumain ng isda habang buntis ay matagal nang isang madulas. Sa isang banda, ang mga umaasang ina ay sinabihan na ang regular na pagkain ng isda ay mabuti para sa pag-unlad ng utak ng utak. At sa kabilang banda, binigyan sila ng babala na ang isda ay naglalaman ng mercury, na maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan.

Noong ikalimang siglo BC, ang Hippocrates, ang ama ng Western medicine, ay nagpahayag na, 'Hayaan ang pagkain na maging gamot mo ...' Ang mga prutas at gulay, lalo na ang mga makukulay na bagay, ay naglalaman ng isang bushel ng mga compound na nakakasakit ng sakit.

Maaari tayong magtrabaho sa mga espiritu ng halaman para sa ating sariling patnubay at pagpapagaling, ngunit kapag tumawag tayo sa mga espiritu ng halaman upang makibahagi sa pagpapagaling ng iba, ang isang partikular na uri ng dynamism ay idinagdag sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga halaman ay mga nilalang ng komunidad na naririto upang mapagsilbihan ang komunidad sa kabuuan nang sa gayon ay kapag lumakad kami nang lampas sa sarili nating mga pangangailangan ...

Halos isang third ng lahat ng pagkain na ginawa sa mundo ay nawala o nasayang, ayon sa World Resources Institute ng UN. Ito ay isang malungkot na kabalintunaan na nag-aaksaya tayo ng labis na pagkain - lalo na ang prutas at gulay - ngunit hindi pa rin nakapagpapakain sa patuloy na pagtaas ng populasyon sa mundo. Kailangan nating simulan ang pag-minimize sa dami ng pagkain na ginawa at pagkatapos ay mawawala.

Ang pagkain ng masarap na pagkain ay nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan, ngunit ang iyong makakain ay maaaring makaapekto sa iyong nararamdaman. Sinasabi ng pananaliksik na hindi lamang maaaring makaapekto sa pagkain ang pagkain na iyong kinakain, ngunit maaaring maimpluwensyahan ng iyong kalooban ang mga pagkain na iyong pinipili.

Ang average na bata sa US meryenda ng tatlong beses sa isang araw. Nag-aalala tungkol sa papel na ginagampanan ng snacking sa labis na katabaan, isang pangkat ng mga mananaliksik ang naglalabas upang galugarin kung paano nauugnay ang daluyan ng pagkain sa paggamit ng enerhiya at kalidad ng pagkain sa isang sample ng mga batang may mababang kita sa mga paaralan sa lugar ng Boston.

Ang pagkain ng isang organic na diyeta sa loob ng isang linggo ay maaaring maging sanhi ng mga antas ng pestisidyo na bumaba sa pamamagitan ng halos 90% sa mga may sapat na gulang, ang pananaliksik mula sa RMIT University ay natagpuan. Ang pag-aaral, na pinangungunahan ni Dr. Liza Oates ay nakitang mga sukat ng ihi dialkylphosphates (DAPs) ng mga kalahok ay mas mababa sa 89.

Nang sinaliksik ko ang mga banta na ibinabanta sa ating pandaigdigang sistema ng pagkain sa pamamagitan ng pagbabago ng klima at ang pinsala sa kapaligiran na dulot ng pang-industriyang agrikultura - pati na rin ang ginagawa ng mga tao upang ayusin ang mga problemang ito, naging pamilyar ako sa ...

Salungat sa palasak na paniniwala, ang mga tao na nakakaranas ng pagkain kahirapan ay hindi hangal sa ano ang dapat nilang kumain bilang bahagi ng isang malusog na pagkain o kahit na kung saan upang bumili ng abot-kayang pagkain. May ay isang kayamanan ng pananaliksik na nagpapakita na ang pinaka-mahalagang kadahilanan para sa pagkakaroon ng isang malusog na pagkain ay access sa abot-kayang malusog na pagkain.

Spring ay ang panahon para sa pagbabagong-buhay, ngunit ito rin ang panahon para sa siya na bumubuo. Noong Abril, pinararangalan namin ang Mother Earth sa Earth Day, pagkatapos ay dumating Mayo, pinararangalan namin ang aming sariling mga ina sa Araw ng Ina. Gotta love 'em both because ...

Kung nalilito ka sa mga label ng pagkain, hindi ka nag-iisa. Gumagamit ang mga marketer ng iba't ibang mga trick upang gawing mas malusog at mas nakakaakit ang mga pagkain kaysa sa kanilang mga kakumpitensya, lalo na pagdating sa mga produkto na naglalayong mga bata. Ang isa sa mga pinaka-makapangyarihang mga tool sa advertising ay ang packaging ng isang tagagawa ng pagkain.