Higit pang Chocolate, Mas kaunting Cracker Ay Protektahan Laban sa Kababaang Kababaihan

Higit pang Chocolate, Mas kaunting Cracker Ay Protektahan Laban sa Kababaang Kababaihan

Ang isang rebolusyon sa kung paano namin iniisip tungkol sa pagpigil sa mga cavity sa mga bata ay sa amin. Ang ebidensiya ay nagpapakita na ang pagbuo ng lukab ay hindi gaanong gagawin sa genetika, gawi sa kendi o mahihirap na pagsisipilyo, at higit pa ang gagawin sa mga tipo ng mga pagkain ng meryenda na binibigyan namin ng mga bata. Counter-intuitively, madilim na tsokolate ay mas mahusay para sa mga ngipin kaysa sa mga pretzels o crackers.

Ang pagkabulok ng ngipin sa mga maliliit na bata ng ating bansa ay nadagdagan sa epidemiyong sukat sa nakalipas na mga taon ng 30 at ngayon ay isang pampublikong krisis sa kalusugan. A pag-aralan sa pamamagitan ng American Academy of Pediatric Dentistry ay nagpapakita na ang pagkasira ng ngipin ay ngayon ang pinakakaraniwang talamak na sakit sa pagkabata sa US Maliwanag, ang mga dekada-lumang payo na nakatutok sa brushing, flossing at pag-inom ng asukal ay hindi sapat upang panatilihing malayo ang mga bata mula sa karayom ​​at drill .

Ang Diyeta ay ang May-akda

Ang pagsisiyasat sa biochemistry kung paanong ang cavities form ay nagpapakita na ang diyeta - kahit na higit sa oral hygiene - ay ang tunay na salarin. Ang mga meryenda na karaniwan naming ibinibigay sa mga maliliit na bata na mabigat sa simpleng carbohydrates, tulad ng dry cereal, cracker at pinatuyong prutas, convert sa lactic acid, na nagsuot ng enamel ng ngipin at nagiging sanhi ng cavities. Ang paghihigpit sa mga naproseso na flours at iba pang simpleng carbs ay ang lihim sa 100-porsyento pag-iwas sa lukab. Tama iyan: wala cavities.

Ang bagong diskarte sa pamamagitan ng diyeta unang ngayon ay nagbibigay sa mga magulang ng matagumpay na mga tool para sa pag-iwas sa lukab. At ang mabuting balita ay hindi sila nangangailangan ng anumang radikal na overhaul sa diyeta ng pamilya.

Sundin ang limang mga prinsipyo ng pag-iwas sa isang programa ng zero cavity para sa iyong anak - pati na rin ang mas matatandang bata at matatanda:

1. Lumipat sa mga ngipin-friendly na pagkain.

Maglagay lamang: ang mga pagkain na may taba, protina at hibla ay hindi nagiging sanhi ng mga cavity. Ginagawa ang mga pagkain na may simple o naproseso na carbohydrates.

Magkaloob lamang na bigyan ang iyong anak ng buong pagkain (gumawa ng oatmeal sa halip na pagbibigay ng mga siryal na naproseso) at mga meryenda na mababa ang karbohidrat (string na keso at mga hiwa ng mansanas). Hindi mo kailangang i-cut ang lahat ng asukal sa pagkain upang maging walang lukab-libreng - maging strategic lamang. Halimbawa, ang paglipat mula sa tsokolate ng gatas sa 70-pecent dark chocolate, na may mas mataas na taba ng nilalaman, mas mababang asukal at kahit ilang mga kemikal na maaaring palakasin ang enamel, ay isang napakahusay na ngipin.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


2. Magtatag ng regular na pagkain sa halip na greysing.

Mag-isip sa mga tuntunin ng: pagkain ng mayaman sa carb, kasama ang oras sa ngipin, ay katumbas ng mga cavity. Kung pinahihintulutan mo ang iyong anak na mangibabaw sa mga high-carb snack o sipahin juice o gatas sa buong araw - o magkaroon ng isang bote na may gatas o juice sa gabi o naptime - ikaw ay lumilikha ng formula para sa isang bibig na puno ng cavities. Ang mga ngipin ay mananatiling pinahiran sa acid-producing acid para sa napakaraming oras.

Magtatag ng anim na "minimeals" sa isang araw at pakainin lamang ang iyong anak sa mga organisadong oras ng pagkain at meryenda.

3. Gumawa ng tubig ang inumin na pinili.

Ang sinasabi na "ang solusyon sa polusyon ay pagbabula" ay tapat sa bibig.

Ang mabilis na pag-inom ng tubig pagkatapos ng pagkain at meryenda ay isang simpleng paraan upang mabawasan ang pag-aalala ng lukab. Gayundin, nag-aalok lamang ng tubig sa pagitan ng mga pagkain kapag ang iyong anak ay nauuhaw.

4. Protektahan ang mga ngipin ng sanggol.

Habang ang mga bata ay huli mawawala ang kanilang mga ngipin ng sanggol, ang anumang mga cavity sa mga sanggol na ngipin ay kailangang gamutin. Ang mga ngipin ng sanggol ay maaaring magsimulang bumagsak sa edad na 5 o 6, ngunit pinanatili ng mga bata ang kanilang mga molmer pabalik hanggang sa edad na 10-12.

Ang pag-iwas sa mga cavity sa mga ngipin ng sanggol sa pamamagitan ng pagkain ay nagtatanggal ng trauma para sa lahat na kasangkot.

5. Brush at floss teeth daily.

Ang pagdurog at flossing upang alisin ang mga bakterya na pumipihit ng mga simpleng carbs sa cavity-nagiging sanhi ng lactic acid ay susi sa pag-iwas sa pag-iwas. Ang mga bata ay nangangailangan ng tulong mula sa isang magulang upang maayos ang kanilang ngipin hanggang sa edad ng 5 o 6. Sa mga bata, maaaring ipaalam sa mga magulang ang bata na magsipilyo, pagkatapos ay tapusin ang isang "perpektong" brushing para sa 20 o 30 na mga segundo.

Sa edad na 6 o 7, hayaan ang mga bata na mag-transition upang magsipilyo sa kanilang sarili. Magkaroon sila ng brush para sa 2 minuto dalawang beses sa isang araw. Floss sa pagitan ng anumang mga ngipin na hawakan.

© 2016 ni Roger W. Lucas.

Book ng May-akda na ito

Higit pang mga Chocolate, Walang Cavities: Kung Paano Maaaring Panatilihing Diy Kid iyong Cavity-Free sa pamamagitan ng Dr Roger W. Lucas DDS.Higit Pang Chocolate, Walang Cavities: Paano Maaaring Panatilihing Diyeta Ang Iyong Kid Cavity-Free
ni Dr. Roger W. Lucas DDS.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Dr. Roger Lucas, DDSSi Dr. Roger Lucas, DDS, ay lumikha ng isang bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa pag-iwas sa pag-iwas na isang diyeta-unang, praktikal na diskarte. Sa isang degree sa biochemistry mula sa University of Washington, ginagamit niya ang mga batas ng nutrisyon at mikrobiyolohiya upang pasimplehin ang pagkuha ng zero cavities. Bilang isang practicing pediatric dentist sa hilaga ng Seattle, nakatulong siya sa libu-libong pamilya na makamit ang zero cavities. Bilang isang ama, maaari niyang gawin itong praktikal. Ang kanyang unang libro, Higit pang Chocolate, Walang Cavities (CreateSpace, Marso 2016), tutulong na baguhin ang paraan ng pag-iisip ng mga tao tungkol sa mga cavity at panatilihin ang mga bata mula sa karayom ​​at drill. Matuto nang higit pa sa:www.thedentistdad.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}