Talaga ba ang Caffeine Bad For Kids?

Talaga ba ang Caffeine Bad For Kids?

A kamakailang artikulo sa The Guardian sinabi ng pag-unlad ng paglaki ng kape ng mga bata ay isang gawa-gawa lamang na na-promote ng mga tagagawa ng 19th century na kapalit ng kape.

Kaya ang ibig sabihin nito ay ang pang-akdang karunungan na ang kape ay masama para sa mga bata ay kasinungalingan?

Caffeine at pagkain

Ang mga bata ay karaniwang nangangailangan ng maraming dagdag na nutrisyon sa panahon ng kanilang pagdami ng pagtubo ng kabataan, at maaari mong asahan ang pagnanasa ng supot ng pagkain ng caffeine upang magresulta sa mas mahirap na pag-inom ng pagkain at pagbawas ng pag-unlad.

Gayunpaman, ang data mula sa Pag-aaral ng Kalusugan ng Young Women ng Penn State Ang ipinahiwatig na paglago sa mga dalagita ay hindi lilitaw na apektado ng kanilang paggamit ng caffeine - walang kaugnayan sa lahat.

Ang mga batang babae na may pinakamababa na caffeine intakes ay may mas mahusay na diets, bagaman, kumain ng mas mababa asukal at higit pa prutas at pagawaan ng gatas na pagkain. At maaaring ipakita nito kung ano ang pangunahing problema sa mga bata at kapeina: ang kaugnayan nito sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan sa iba pang mga paraan.

Caffeine at pagkabulok ng ngipin

Mula sa American na data pambansang pagsusuri sa kalusugan ipahiwatig na halos tatlong-kapat ng mga batang US ang kumakain ng caffeine, na ang pinaka-karaniwang mapagkukunan ay mga soft drink (kabilang ang mga inuming enerhiya).

Bukod sa nilalaman ng caffeine, ang mga matatamis na inumin na ito - sa katunayan anumang carbonated na inumin - ay mataas sa tooth-damaging acid. Kung ikukumpara sa mga may sapat na gulang, ang mga bata ay mas mahina sa pagkabulok ng ngipin dahil ang kanilang laway ay hindi gaanong epektibo sa pag-aalis ng ngipin at ang kanilang ngipin ng enamel ay mas malambot.

Calories

Ang isa pang problema ay ang mga caffeine na naglalaman ng soft drinks, iced tea products at Starbucks-style cream-laden na inumin ng kape ay isang puro pinagmumulan ng sobrang calories sa diyeta, at ang kanilang likas na anyo ay nangangahulugan na ang aming mga katawan ay hindi maganda sa paghusga kung mayroon kami tama na.

Ginagawa nila itong hindi magandang pagpili ng inumin kung may pag-aalala tungkol sa panganib ng labis na katabaan, at ang nakakahumaling na caffeine sa kanila ay maaaring gawing mas mahirap na gawi na masira.

Mga pattern ng pagtulog

Ngunit ano ang tungkol sa isang mahinang gatas na tasa ng kape, tsaa o kakaw, walang asukal? Habang ang mga ito ay hindi nagpapakita ng parehong mga problema sa nutrisyon, ang caffeine ay maaaring magkaroon pa rin ng epekto sa kalusugan ng mga bata sa pamamagitan ng nakakaapekto sa kanilang mga pattern ng pagtulog.

Kailangan ng maraming bata ang pagtulog. Ang Australian Sleep Health Foundation Inirerekomenda hanggang sa 11 na oras bawat gabi para sa mga bata, o walo hanggang sampung oras para sa mga tinedyer.

Mahirap para sa mga kabataan na makuha ang dami ng pagtulog na kailangan nila, dahil sila ay natural "gabi mga tao". Kung ang normal na paaralan at oras ng trabaho ay nangangailangan ng mga ito na umabot ng pitong o walong sa umaga ito ay mahalaga para sa kanila na makatulog ng sampu - isang bagay na kadalasang sila ay nahihirapan. Ito ay kahit na mas mahirap kung kumain sila ng caffeine

Kahit na ang isang maagang hapon na kape ay maaaring magkaroon ng epekto dahil maaari itong tumagal sa katawan ng hanggang walong oras, at ang mga bata ay apektado ng mas maliit na dosis ng caffeine dahil sa kanilang mas maliit na sukat ng katawan.

At tulad ng para sa mga may sapat na gulang, ang caffeine ay maaaring maging sanhi pag-aalaala, pagduduwal at sakit ng ulo, pati na rin ang nakakaapekto sa puso ng ritmo sa mga taong madaling kapitan.

In isang pag-aaral sa mga bata, kahit isang milligram ng caffeine bawat kilo ng timbang ng katawan ay naging sanhi ng makabuluhang pagbabago sa presyon ng dugo at dami ng puso, pati na rin ang pagkahilo sa maraming mga kalahok.

Ang isang average na walong taong gulang na batang babae ay may timbang na tungkol sa 25 kilo, at ang dosis na iyon ay katumbas ng isang tasa ng tsaa o limang parisukat ng tsokolate, o kalahating mahinang cappuccino.

Maliit na halaga

Ngunit, tulad ng naunang itinuturo, mayroon ding ilan mahusay na dokumentado mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa isang mababang-hanggang-moderate na paggamit ng kape - potensyal na isang pinababang panganib ng demensya, depresyon, diyabetis at kanser.

At ang pagtaas ng caffeine na alertuhan, konsentrasyon at kalooban ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga bata pati na rin ang mga may sapat na gulang, hangga't ang dosis ay sapat na mababa upang maiwasan ang mga hindi gustong mga epekto at pagkagumon. Lamang tandaan - para sa mga bata, ang dosis na ito ay mas mababa kaysa sa maaaring naisip mo.

Tungkol sa Ang May-akda

Suzie Ferrie, Klinikal na Kaakibat, University of Sydney

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = caffeine free; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}