Paano Nakakaapekto sa Detox ang Higit Pa sa Iyong Pisikal na Katawan?

Buong Detox Para sa Iyong Buong Sariling: Sikolohikal at Pisikal

Ang aking pasyente na Padma ay nalito-at may pag-aalinlangan.

"Dumating ako sa iyo para sa nutritional payo, at sa detox," sinabi niya sa kanyang malabong lasa ng isang Indian tuldik. "Ngunit nakikipag-usap ka sa akin tungkol sa lahat ng uri ng iba pang mga isyu bukod sa pagkain. Ako ay isang tao ng agham-isang sociologist-at gusto kong magtuon ng pansin sa agham at katotohanan. "

Ngumiti ako. Narinig ko ang mga pagsalungat na ito bago, ngunit bihira na ang aking mga nag-aalinlangan na pasyente ay nagpahayag ng kanilang mga opinyon nang tapat, at sa lalong madaling panahon.

Sa pagiging napakalinaw, pinayagan ako ni Padma na maging malinaw bilang tugon.

"Ako din ay isang tao ng agham," sabi ko sa kanya. "At kung ano ang natutunan ko sa higit sa labinlimang taon ng pananaliksik at klinikal na gawain ay na ang pinaka-pang-agham na diskarte sa healing ay hindi kailanman tumutok sa isang maliit na bahagi ng katawan ng tao, pabayaan mag-isa ang papel na ginagampanan ng mga saloobin, paniniwala, at emosyon sa ating kalusugan. Nakukuha mo ang pinakamahusay na mga resulta sa pamamagitan ng pagtugon sa buong tao. Iyan kung ano ang tungkol sa programang ito. "

Tumingin pa rin si Padma.

Human Biochemistry 101

"Padma," nagpatuloy ako, "iniisip mo na ang mga paniniwala at emosyon ay hiwalay sa pisikal na katawan. Ngunit, sa katunayan, tuwing mayroon ka ng isang pag-iisip o pakiramdam, ipinahayag ito biochemically, bilang isang cascade ng neurotransmitters, hormones, o cellular responses. Samakatuwid, ang iyong pisikal na kalagayan ay maaaring magkaroon ng napakalawak na epekto sa iyong kalooban, ang iyong kakayahang mag-isip nang malinaw, at ang iyong pangkalahatang pananaw sa buhay-tulad ng iyong kalagayan, pag-iisip, at paniniwala ay maaaring makaapekto sa iyong pisikal na kalagayan. Ang gamot sa isip-katawan ay hindi isang mystical mumbo jumbo. Ito ay Human Biochemistry 101. "

Karamihan sa atin ay ginagamit upang gumawa ng mga pagkakaiba sa pagitan ng ating katawan at ng ating mga damdamin. Naniniwala kami na "Pakiramdam ko ay mainit" o "Masakit ang aking paa" o "Sinasabi sa akin ng aking doktor na nasa panganib ako para sa atake sa puso" ay may iba't ibang mga uri ng pahayag mula sa "Pakiramdam ko ay natatakot" o "Nanakit ang aking puso" o " Kung pinipigil ako ng aking boss ng isa pang gabi ngayong linggo, pupunta ako sa bubong. "

Siyempre, sa ilang mga paraan, yaong ay ibang mga pahayag. Habang hindi natin masusukat ang subjective na karanasan ng init o sakit, maaari nating gawin ang temperatura sa pamamagitan ng thermometer, x-ray ang ating paa para sa mga sirang buto, at magpatakbo ng isang buong hanay ng mga pagsubok upang masuri ang ating panganib para sa atake sa puso.

Ang takot, pighati, at galit ay mas mahirap na masukat. At kahit na bumaling tayo sa pisikal na metapora upang maipahayag ang ating emosyonal na mga kalagayan, alam natin na hindi natin literal ang kahulugan nito. Ang iyong puso ay hindi Talaga sakit. Ang iyong dugo ay hindi nang literal kumukulo. Ikaw ay hindi talaga tungkol sa sumabog.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Gayunman sa isang tunay na kahulugan, ang kaibahan sa pagitan ng isip at katawan ay kung ano ang ginamit ng aking mga lumang propesor na "isang pagkakaiba na walang pagkakaiba" -isang pagkakaiba na, sa pagtatapos ng araw, ay hindi tunay na kapaki-pakinabang. Dahil, sa katunayan, wala talagang anumang bagay na tulad ng "katawan," "pag-iisip," "damdamin," "damdamin" -na lamang ang mga pangalan na nakuha natin upang maunawaan ang ating karanasan.

Ano ba Talaga, Talaga?

Ano kami Talaga Sa pagtingin natin sa ating buhay, ang biochemistry: isang malaking interactive na network ng mga hormones, neurotransmitters, synapses, at glands na ang trabaho ay tumugon sa mga hamon at pagkakataon ng ating kapaligiran. Ang mga tugon na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng kuryente at kimika, at lahat ng ito ay palaging kapwa Physical at emosyonal. Iyon ay, ang anumang pag-iisip o damdamin ay makikita sa isang biochemical event, at ang anumang biochemical event ay may mental at emosyonal na dimensyon nito.

Kung ang isang tao ay nagpapatakbo sa iyo ng isang kutsilyo, halimbawa, maaari mong maranasan ang emosyon na kilala bilang takot. O baka maramdaman mo ang galit o determinasyon o ibang damdamin. Malamang na mag-isip ka, Hindi maganda ang hitsura nito or Nagtataka ako kung maaari kong magpatakbo ng sapat na mabilis upang makalayo.

Anuman ang mga saloobin at emosyon na mayroon ka, makakaranas ka rin ng isang agarang, masusukat na pisikal na tugon: ang tugon ng stress. Ang iyong mga kalamnan ay tense, ang iyong dugo ay magsisimulang dumaloy papunta sa iyong mga kalamnan at ang layo mula sa iyong tiyan, ang iyong puso ay matalo nang mas mabilis, ang iyong mga mag-aaral ay makikipagkontrata, ang iyong mga palad ay pawis, at magsisimula kang makahinga nang mabilis.

At sa likod ng parehong mental at pisikal na tugon ay isang baha ng stress hormones-cortisol, dopamine, adrenaline, noradrenaline, at marami pang iba-nag-trigger sa pamamagitan ng isang kumplikadong kaskad ng kemikal na sinimulan sa iyong hypothalamus at pagpasa sa iyong pitiyuwitari at iyong mga adrenal. Ang iyong mental, emosyonal, at pisikal na karanasan-ang mga saloobin, damdamin, at mga pandamdam na iyong nararanasan-lahat ay lumilitaw sa mga biochemical event.

Ito'y Lahat ng Tunay

At hulaan kung ano? Hindi mahalaga kung ikaw talaga makaranas ng panganib o kung ikaw lang mag-isip ikaw maaari nasa panganib. . . o kahit na kung ikaw tandaan isang oras sampung taon na ang nakalilipas kapag talagang nasa panganib ka. Memory, imahinasyon, pantasiya, pag-asam-lahat ng ito ay gumagawa ng parehong pisikal na tugon.

Ang isang hypnotist ay maaaring kumbinsihin sa iyo na ikaw ay natatakot at gumawa sa iyo ng stress response. Kaya maaari isang malakas na tagapagsalita na nag-aalerto sa isang pampulitika o panlipunang pagbabanta. Kaya maaari isang pelikula, isang roller coaster, o kahit na isang talagang nakakatakot nobelang. O isang panaginip. Maaari mong isipin na ang tagasalakay na may isang kutsilyo ay totoo at ang bangungot ay hindi totoo, at siyempre iyan is isang mahalagang pagkakaiba, ngunit isang pantay mahalaga point ay ang katotohanan ang iyong katawan ay hindi alam ang pagkakaiba. Ang mga biochemical na tugon at electrical impulses na nag-trigger sa kemikal kaskad ay pareho kung sila ay binuo ng isang aktwal na pisikal na kaganapan o isang lamang na pag-iisip.

Ngayon, ano ang ibig sabihin nito para sa mga sa atin na gustong humantong sa malusog, tinutupad na mga buhay? Nangangahulugan ito na kailangan nating malaman ang mga kumplikadong paraan kung saan nakikipag-ugnayan ang ating mga katawan at isipan-kung saan ang mga kategoryang nais nating tawagan ang "pisikal," "kaisipan," at "emosyonal" ay madalas na pinaghalo at malabo. Kung sa tingin mo ay nalulumbay at iminumungkahi kong kumain ka ng mas maraming hibla, at sa loob ng ilang linggo ay nagalak ka, pagkatapos ay maapektuhan ng iyong katawan ang iyong isip. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa at mayroon kang problema sa pagtunaw ng iyong pagkain (dahil, bukod sa iba pang mga bagay, ang stress ay nagpapababa sa iyong tiyan na asido), ang iyong isip ay may sukat na apektado sa iyong katawan.

Detoxifying From Psychological, As Well As Physical Factors

Nang malaman ko ang katotohanang ito, naiintindihan ko na kailangan kong isama ito sa aking trabaho bilang functional nutritionist ng gamot. Hindi ko masasabi sa aking mga pasyente kung ano ang makakain; Kinailangan kong tulungan silang mag-detoxify lahat ang mga salik na maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan.

Ang pananaw na ito ay nagbawas ng dalawang paraan. Ang mga pasyente na may mga tila hindi tumpak na mga isyu sa sikolohikal-pagkabalisa, depresyon, stress-madalas nakakakuha ng kamangha-manghang mga resulta mula sa pagbabago ng kanilang mga diet. Kasabay nito, ang mga pasyente na may mga problema sa pisikal na sakit na hindi na magagamot-sakit ng magkasakit, mga isyu sa cardiovascular, mga problema sa teroydeo, at ulcerative colitis, sa pangalan lamang ng ilang-nakuha ang kanilang sariling mga kapansin-pansing benepisyo mula sa pagpapaalam ng ilang mga limitasyon ng paniniwala, pampalusog ng kanilang pagkamalikhain, at iba pa pagsuporta sa kanilang mga isip at emosyon.

Madalas nating isipin ang hangganan sa pagitan ng isip at katawan bilang isang uri ng seawall-isang matibay, matatag na hadlang na malinaw na tinutukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng tubig at lupa, basa at tuyo. Sa katunayan, ang hangganan ay mas tulad ng isang malawak na patch ng mamasa-masa na buhangin kung saan ang tubig at tubig ay umaagos: ngayon tubig, na ngayon ang lupa, na ngayon ay pinaghalong pareho-at patuloy na nagbabago.

© 2016 ni Deanna Minich. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng HarperOne, isang imprint ng Harper Collins Publisher.

Book ng May-akda na ito

Buong Detox: Isang Personal na Programa ng 21-Araw upang Iwaksi ang Mga Hadlang sa Bawat Lugar ng Iyong Buhay ni Deanna Minich.Buong Detox: Isang Personal na Programa ng 21-Araw upang Masira sa Mga Hadlang sa Bawat Lugar ng Iyong Buhay
ni Deanna Minich.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Dr. Deanna MinichDr. Deanna Minich ay isang eksperto sa pamumuhay ng medisina na pinagkadalubhasaan ang sining ng pagsasama ng mga sinaunang tradisyon ng pagpapagaling na may modernong agham. Ang kanyang natatanging "buong sarili" na diskarte sa nutrisyon ay tumitingin sa pisyolohiya, sikolohiya, pagkain, at pamumuhay sa loob ng tinatawag niyang "7 Systems of Health." Isang limang-oras na may-akda ng libro, at tagapagtatag ng Pagkain at Espiritu, patuloy niyang ginagawa ang mga programa ng detox sa mga indibidwal upang tulungan silang makamit ang mas mahusay na kalusugan. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano mapaglabanan ang emosyonal na pagkain at balansehin ang iyong kalooban sa DeannaMinich.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}