Ang High-fiber Foods Maaaring Mapalakas ang Bakteryang Gut Upang Makontrol ang Diyabetis

Ang High-fiber Foods Maaaring Mapalakas ang Bakteryang Gut Upang Makontrol ang Diyabetis

Ang isang mataas na hibla diyeta ay maaaring mapalakas ang isang grupo ng mga bakterya tupukin na maaaring makinabang sa mga taong may uri ng diabetes 2, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Sa pag-aaral, na lumilitaw sa journal agham, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagsulong ng isang piling grupo ng mga bakteryang gut sa pamamagitan ng mataas na diyeta sa magkakaibang fibers ay humantong sa mas mahusay na kontrol sa asukal sa dugo, mas mataas na pagbaba ng timbang, at mas mahusay na mga antas ng lipid sa mga taong may uri ng diabetes na 2. .

"... fibers na nagta-target sa grupong ito ng bakterya ng usok ay maaaring maging isang pangunahing bahagi ng iyong diyeta at ang iyong paggamot ..."

Ang pag-aaral, na isinasagawa para sa anim na taon, ay nagbibigay ng katibayan na ang pagkain ng higit pa sa tamang pagkain sa fibers ay maaaring pagsasaayos ng matupok microbiota, o ang ecosystem ng bakterya sa gastrointestinal tract na tumutulong sa digest ng pagkain at mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng tao.

"Ang aming pag-aaral ay naglalagay ng pundasyon at nagbubukas ng posibilidad na ang pag-target ng fibers sa grupong ito ng bakterya ng usok ay maaaring maging isang pangunahing bahagi ng iyong diyeta at ang iyong paggamot," sabi ng pinuno ng manunulat na si Liping Zhao, isang propesor sa departamento ng biokemika at mikrobiolohiya sa Paaralan ng Environmental at Biological Sciences sa Rutgers University-New Brunswick.

I-type ang diabetes sa 2, isa sa mga pinakakaraniwang mga sakit na nakapagpapahina, na nagiging sanhi ng sobrang maliit na insulin-isang hormone na tumutulong sa glucose na pumasok sa mga selula upang magamit bilang enerhiya-o ang katawan ay hindi gumagamit ng mahusay na insulin.

Sa usok, ang bakterya ay bumagsak ng mga carbohydrates, tulad ng mga dietary fibers, at gumagawa ng mga short-chain na mataba acids na nagbibigay-alaga sa aming mga selula lut ng gat, bawasan ang pamamaga at makatulong sa kontrol ng gana.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang kakulangan ng mga short-chain na mataba acids ay nauugnay sa uri ng diabetes 2 at iba pang mga sakit. Maraming mga klinikal na pag-aaral ay nagpapakita rin na ang pagtaas ng pag-inom ng dietary fiber ay maaaring magpapagaan ng uri ng diabetes na 2, ngunit ang pagiging epektibo ay maaaring mag-iba dahil sa kawalan ng pag-unawa sa mga mekanismo, sabi ni Zhao.

Sa pananaliksik na nakabatay sa Tsina, si Zhao, mga siyentipiko mula sa Shanghai Jiao Tong University, at Yan Lam, isang research assistant professor sa lab ni Zhao sa Rutgers, ang mga randomized na pasyente na may uri ng diabetes na 2 sa dalawang grupo. Ang control group ay nakatanggap ng standard na pasyente edukasyon at pandiyeta rekomendasyon.

Ang mga mananaliksik ay nagbigay sa grupo ng paggamot ng isang malaking halaga ng maraming uri ng pandiyeta fibers habang ingesting isang katulad na pagkain para sa enerhiya at mga pangunahing nutrients. Ang dalawang grupo ay kumuha ng acarbose sa droga upang makatulong na makontrol ang asukal sa dugo.

Ang mataas na hibla na pagkain kasama ang buong butil, tradisyonal na Intsik nakapagpapagaling na pagkain na mayaman sa pandiyeta fibers, at prebiotics, na nagpo-promote ng paglago ng maikling kadena mataba acid-produce gat bakterya. Matapos ang 12 na linggo, ang mga pasyente sa high-fiber diet ay mas malaki ang pagbawas sa tatlong-buwan na average na antas ng glucose sa dugo. Ang kanilang antas ng glucose sa pag-aayuno ay bumaba rin nang mas mabilis at nawala ang kanilang timbang.

Nakakagulat na ang 141 strains ng short-chain fatty acids na nagpapakilala ng bakterya na tinutukoy ng susunod na henerasyon na pagkakasunod-sunod, ang 15 lamang ang itinataguyod ng pag-ubos ng higit pang mga fibre at sa gayon ay malamang na maging pangunahing mga driver ng mas mahusay na kalusugan. Na-bolster sa pamamagitan ng high-fiber diet, sila ang naging nangingibabaw na mga strain sa usok pagkatapos nilang mapalakas ang mga antas ng maikling chain na mataba acids butyrate at acetate. Ang mga acids na ito ay lumikha ng isang banayad na acidic gut na kapaligiran na nabawasan ang mga populasyon ng pumipinsala bakterya at humantong sa tumaas na produksyon ng insulin at mas mahusay na kontrol ng asukal sa dugo.

Ang pag-aaral ay sumusuporta sa pagtatatag ng isang malusog na mikrobiot na tuyong bilang isang bagong nutritional diskarte para sa pagpigil at pamamahala ng uri ng diabetes na 2.

Source: Rutgers University

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = high fiber diet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}