Gumawa ba ng Omega 3 Supplement Protektahan Laban sa Sakit sa Puso?

Gumawa ba ng Omega 3 Supplement Protektahan Laban sa Sakit sa Puso?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Maraming tao ang kumukuha ng araw-araw na Omega 3 supplement sa paniniwala na ito ay mabuti para sa kanilang puso. Ngunit ang aming pinakabagong pananaliksik, isang systematic review ng mga klinikal na 79 na pagsubok, ay walang natagpuang katibayan para sa paniniwalang ito.

Namin sinusuri ang mga epekto ng omega 3 sa sakit sa puso at stroke, pagkamatay mula sa sakit sa puso at stroke, at kamatayan mula sa anumang dahilan. Ipinakita ng aming pag-aaral na ang mga suplemento ng omega 3 ay hindi binabawasan ang panganib ng alinman sa mga ito - ngunit hindi rin nila pinataas ang panganib.

Para sa mga dekada, ang Omega 3 at suplemento ng langis ng isda ay napalakas na na-promote bilang cardio-proteksiyon. Salamat sa mabigat na pag-promote na ito, ang mga tao sa US ay nakakakuha ng mas maraming EPA at DHA (omega 3 fats) mula supplement kaysa sa ginagawa nila mula sa kanilang diyeta.

Ang malakas na paniniwala sa mga benepisyo sa kalusugan ng puso ng Omega 3 na taba ay nagmula mula sa pagmamasid sa pag-aaral na nagmumungkahi na ang Inuit ay hindi dumaranas ng sakit sa puso, at dalawang maaga pagsubok nagmumungkahi ng mga benepisyo ng pagkain ng isda at ng pagkuha ng mga pandagdag sa langis ng isda. Sa kaguluhan, ang mensaheng ito ay natigil, sa kabila pag-aaral ng follow-up mula sa parehong mga pangkat ng pananaliksik, sa bahagyang iba't ibang mga kalahok, na may higit pang mga negatibong resulta. Sa katunayan, sa isa sa mga pag-aaral, ang mga lalaki na may mga angina na random na nakatalaga upang kumuha ng mga suplemento ng Omega 3 ay mas malaki ang panganib ng "kamatayan para sa puso" kaysa sa mga hindi nakatalaga upang makuha ang suplemento.

Sinong gustong malaman

Nais naming maunawaan ang mga benepisyo ng kalusugan ng mga taba ng Omega 3, at gayon din ang World Health Organization (WHO), habang ina-update ang patnubay nito sa mga taba. Inatasan kami ng WHO na isakatuparan ang pagsusuri at meta-analysis na ito bilang bahagi ng isang serye ng mga pagsusuri sa mga epekto ng mga pandagdag sa omega 3 sa kalusugan. (Sinisiyasat ng mga kasunod na pagsusuri ang kanilang epekto sa katalusan, diyabetis, kanser, depresyon, pamamaga ng sakit sa bituka at taba ng katawan.)

Para sa sistematikong pagsusuri, tiningnan namin ang lahat ng randomized na kinokontrol na mga pagsubok - ang gintong pamantayan ng klinikal na pananaliksik - ng omega 3 na mga taba, na may tagal ng hindi bababa sa 12 na buwan. Natagpuan namin ang mga pagsubok sa 79, na sa pagitan nila ay may mga kalahok sa 112,059. Ang tagal ng follow-up ay mula sa isang taon hanggang walong taon.

Sa loob ng hanay ng mga pagsubok na ito, mahigit sa 8,000 ang namatay, 4,544 ay namatay sa sakit sa puso, ang 5,469 ay nagkaroon ng coronary event (atake sa puso o angina), ang 1,822 ay nagkaroon ng stroke at 3,788 na nakaranas ng arrhythmia. Gamit ang malaking bilang na ito, nagkaroon kami ng matatag na istatistika - na kilala sa kalakalan bilang "statistical power" - upang matukoy ang mga epekto ng omega 3 sa mga kinalabasan. Ang aming mga resulta ay nagpakita ng kaunti o walang epekto ng pagiging random na itinalaga upang kumuha ng mga suplemento ng Omega 3 sa alinman sa mga kinalabasan.

Kapag pinaghiwalay namin ang mga pag-aaral ng 25 na gumamit ng mga pinakamahusay na pamamaraan, tulad ng "pagbulag" sa mga kalahok at sa mga mananaliksik kung saan ang grupo ay nakakakuha ng omega 3 at kung saan ang placebo, ang epekto ng omega 3 sa mga resulta ay mas mahina pa rin. Ito ay nagpapahiwatig na kapag binawasan natin ang mga potensyal na para sa mga bias sa mga pagsubok sa katapusan ng 3, mas malinaw na walang epekto sa mga pandagdag sa omega 3.

Ang pag-uusapMukhang tila ang aming paniniwala sa Omega 3 supplement sa lahat ng mga taon ay maaaring na-driven sa pamamagitan ng ilang mga flawed pag-aaral at ang aming sariling bias.

Tungkol sa Ang May-akda

Lee Hooper, Reader sa Research Synthesis, Nutrisyon at Hydration, University of East Anglia

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Prinsipyo ng Omega: Seafood at ang Paghahanap para sa isang Long Life at isang Healthier Planet
kalusuganMay-akda: Paul Greenberg
Nagbubuklod: Hardcover
Publisher: Penguin Press
Listahan ng Presyo: $ 27.00

Bumili na Ngayon

Ang Epekto ng Omega-3: Lahat ng Dapat Mong Malaman Tungkol sa Supernutrient para sa Pamumuhay na Mas Mahaba, Maligaya, at Mas Malusog
kalusuganMay-akda: William Sears
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Little, Brown and Company
Listahan ng Presyo: $ 12.99

Bumili na Ngayon

Pokémon Omega Ruby Alpha Sapphire, Vol. 3 (Pokemon)
kalusuganMay-akda: Hidenori Kusaka
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: VIZ Media - Mga Bata
Listahan ng Presyo: $ 4.99

Bumili na Ngayon

enarzh-CNtlfrdehiidptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}